秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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食谱一、苦瓜猪肉汤
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原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
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制法:
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4 B$ u2 z6 ]% d. j1 P 1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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! K' F; g2 x2 {( w7 G5 x 2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。+ i4 l% r' r# N: C! u7 b
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3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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. ~5 ]8 s: h2 `" m8 P 食谱二、蜜盐菠萝饮0 K; z u" ^$ H- v
$ |0 F1 w9 l, u 原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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0 P+ c: f% ?+ T% A2 j' b2 _' J 制法:6 z! ~# C+ O8 ]0 G0 d: n
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1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;3 {6 z# ]2 S7 x6 f6 y- [0 |( T
4 e% a$ y8 g. @! v- X- Q; Q* P 2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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功效:
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9 R3 S0 _1 F/ J$ y0 o. S 1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。# r$ x4 }! S1 O4 R% p3 J/ b# t
% u3 o+ U5 d( i1 {; W4 b 2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。; a6 h: B! c0 Y8 `9 O
" B: a5 J2 ?5 p 食谱三、珠玉二宝粥% N% _% i4 F+ w
% k, ]+ ` n9 Z/ T- t7 P( z 材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。) C6 M* ~( q4 E% U0 q
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8 u3 s. _3 @ T5 z 1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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1 U* A3 X/ `, ?; ` B; ]( J 2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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# D H" ]% q8 {. E" M) A" K 3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。2 V2 y8 J$ O, V7 g2 n: [/ h
$ P9 w3 G- F) S* @* q' F2 h8 c 食谱四、补血美颜粥
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: \' C, _) U$ B 原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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制作:3 E: A8 u1 w c( u3 V( X6 l
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1、将米淘净,用水浸泡;
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8 Z" [6 p/ c5 i q- z 2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;; t' y) S+ y1 d$ W
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3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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0 T& \- P+ [, K: V$ E 1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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食物五、核桃松仁粟米羹1 @( o3 z* _ j! ]
, U% ^5 t5 s7 y: M8 V5 Q" K 原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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& X6 {- C: M( D, _' c* W 做法:0 B6 i0 K8 K4 ^5 _( T w' h
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1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;8 ~+ \( l0 r' @9 |1 W
" o2 P f3 e+ G* p0 } 2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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! }" q( V1 T1 @( {" D5 a6 X* J 功效:
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1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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. G. c9 G- t. a$ y 2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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& h- K9 g) E9 e' h* \ 3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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