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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!% U7 @; \, l9 F7 ?2 a9 s

  x# l% Q( x& K6 C  食谱一、苦瓜猪肉汤+ R9 Y; `, d. S% _- C$ T- O) w: C
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。' v& a" k; T7 s+ u% w  G
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  制法:9 H- s' m  o1 ?. J$ }

/ {5 \4 {$ _5 q8 G+ o  K  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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+ T! j% b* l2 G1 N, E7 X0 i  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。; @0 {/ p) Z) ~$ I* g1 u

' u6 c8 v; {' x2 J$ Z0 ^  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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  功效:
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0 Q: C, N1 e. _+ z' O1 i7 K! c  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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7 w- K: ?! a8 ?" W' S3 m1 f9 ^  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。6 p  A2 i- c0 ^$ ]( P  \, Z
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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, m! g4 Z! z6 m; h& s9 I: D  食谱二、蜜盐菠萝饮
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: D: {& y" w1 n- y  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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0 u5 e/ m9 v' s' E; c( b4 f  制法:
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;' T& ^) v5 {5 m& ?5 @, R
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:" u( C* Z$ f) ^' A1 b
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。8 E' W- _6 d% @/ D1 C, `$ W
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。4 s! u2 L" v1 Y; r! I
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。. N! q- w7 A4 K9 o/ C/ C- k
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  食谱三、珠玉二宝粥
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# }- {# l; j* X- y0 o  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。( ]* t, q' Y6 ~5 X, `6 B9 y  w$ p4 p
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  制作:
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。1 v9 `. g$ X: f  s1 j8 G: C0 Z

- C0 j1 U* I" a4 W. V$ V  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。, F* j' M3 g& @/ O9 o$ V

% E  |& {4 Z- l) e; y* w  食谱四、补血美颜粥
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6 J; z4 S4 s) B$ B; E) s9 d; P# Z2 t  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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  制作:
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" d2 U1 p6 w- ]! _$ w. I6 H  1、将米淘净,用水浸泡;( t- ~9 ~- m& y0 _7 R: i

# \) |/ n8 A2 C  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;* }& j; j) Z1 {0 ]0 P! H
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  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。+ r+ n2 g( p. }. _! _$ Q& {# P

, u3 _2 n7 ~; ?) n0 U5 p  功效:
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。( Y5 s% k6 D7 u/ n( f) |
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  食物五、核桃松仁粟米羹% S& M3 B4 x6 P* w$ z

; J5 }, E/ G# p4 J7 H) [; G6 W  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖' P; q, x8 V# X$ [  Y+ s
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  做法:
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1 H  h: d0 X& c# g* X  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;2 s" I- n/ U" B" I$ V& Q; e

+ V/ I7 A; E! D8 x6 n  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。) v( F; f% x2 }3 x/ v9 H5 k4 L
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  功效:; W* P" D  d* E) b3 C2 w
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  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。6 q' `! B) M- P
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; d7 B# ?& W# i$ o5 Z  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。( E7 b$ H0 h- X

8 s# |' n9 G& ?2 y6 J- r2 m+ ?  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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4 W: B# ?5 a6 H1 S- ?. k  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。4 ]% l+ d3 m' B

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