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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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  食谱一、苦瓜猪肉汤" B8 v) l# ^0 }" M+ i% K

9 }$ e4 m. L0 {  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
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9 x" S; \) L( X- Z6 m% C- }1 \  制法:% \0 s0 G; ]: u0 G
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
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" |; _5 H5 n' O2 Q, N  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。. F5 @5 {8 [. Q' x& ]5 Z9 ?
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  功效:) H, [4 q! l: E  {$ W

& r! X% m" p' f1 t* V  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。5 {6 Z2 |! Z( Z; {' N  M* ?

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  食谱二、蜜盐菠萝饮
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  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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  制法:
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+ E: Q# o$ T0 Y+ Q& o: ]4 l  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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1 F3 s4 W- o5 ]; Q6 ^; j  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。9 b1 K1 e. u: f1 X8 b# X6 y
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  功效:8 _1 _/ F. V6 S9 ~8 b# K! W
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。* E8 o( |" j  O, G$ s
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  食谱三、珠玉二宝粥
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3 m% g" x5 e! S4 z2 X; R9 T  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:+ H7 _0 u4 Z6 z$ D- S" O

) ?" z2 \. [7 b; }% p7 O3 N! q& F  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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# H+ M- ]1 B* i/ g  H  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;! ?( T, f: Y& F. v0 t/ R
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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. v7 {# l& s+ |! S% t# N% v2 j  食谱四、补血美颜粥8 ~# I3 y# C, u: C4 Z
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。% f' s/ [6 p: @7 z& i, m& {  C7 p) X
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  制作:
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  1、将米淘净,用水浸泡;
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) V! |  j9 `" e  M' a9 _& i2 \  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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2 J+ Q) ?& ?  |% n& R0 Q2 D  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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8 ^. U& q' J* k# z  功效:0 R. S6 x  f& x+ k' L
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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  食物五、核桃松仁粟米羹
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4 ?& N- x0 l& _: E" c- x  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖/ U& t4 r4 a6 U$ y! C6 x

. q& O' R4 N: T" x/ w  做法:
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$ u8 Z% j2 ~3 x! S$ e  U  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;" c* c) t( O0 C& }6 C/ X

* @+ i% J4 y9 J  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。" U3 f7 m- t) E# D
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! N* S" j/ r4 r4 _, u# n  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。. A# [8 E/ N5 F
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。6 T% P: O) k  n- s
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