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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!; h+ C- _! |6 r; h& v9 V: D+ k+ N

* }5 j+ {, k& c7 ]4 p2 j) q0 Q  食谱一、苦瓜猪肉汤
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4 `; {! P/ \( d8 ~( c  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。* W6 p' }$ i7 _1 v* c& @/ m1 C( A4 j

0 D4 J; G* Z; W, d) A' Y  制法:
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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* ]3 W" m9 I1 M1 g9 F  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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0 m! \3 z5 d, j1 w7 \- t  功效:& T: U* ?* G% t4 L6 H% C
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  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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5 ~/ W" I- ^# Q& B1 X5 W9 d  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。1 G7 |: a, Y" Z$ @* A( b

* G6 H, e- i/ a% e6 H6 w  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。5 i6 a, M3 k9 b+ d0 C
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! ]5 g: H1 Q3 {1 m- b4 ^- u  食谱二、蜜盐菠萝饮
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  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。, Y: S# O, L6 p$ _

; \/ c9 N4 z8 y  制法:5 J% s( x: X6 o# y* L0 i" G! i) n
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;& e3 K9 t" W. c8 g
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:7 D/ ^9 T/ d9 R+ [) [

; b- Y2 d; ^' P  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。' x1 @8 n0 {8 ]6 F; H) V2 A" l

) h3 g7 C3 L. y9 D# q- _" X5 h+ S  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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6 |& [3 T6 ^/ L7 j7 c& q0 g  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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  食谱三、珠玉二宝粥1 @3 h8 e" r4 U/ }
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。5 B7 ~1 p4 }( U8 N  Q; h
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  制作:
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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+ ~! f& ^9 D! [0 {; [& v9 `1 i  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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$ P0 R- ?: B/ P  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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/ E. K% o0 t3 X  食谱四、补血美颜粥2 Z7 ?. L" H+ E) \5 X" N9 [, H& Z
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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  制作:. A) U+ C& Q' I1 A

8 e1 N- O4 ?* |  1、将米淘净,用水浸泡;5 c2 Z+ _; f7 m+ `  h$ F

5 R# f$ `$ O$ E: d- ^" o9 e  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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8 q% p9 n" T$ x' o  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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5 l, w- Z  V6 f+ R. {  功效:
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! A: Y8 v: p# S; F, g: H  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。& [* r% @) U& c- d6 A" U3 \4 T' f
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  食物五、核桃松仁粟米羹9 }4 ]+ _: s& R
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  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖: N+ K# |+ l9 U* Q

! j; o# w5 l' y+ U& f0 I* W7 D' {0 R  做法:
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  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;3 a  _" ?% h( b$ n% O* I6 f1 d

! G5 I4 ~# x& ~& u  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。4 H! i+ b4 Z, n# q1 e
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  功效:1 p" H; l3 W% k' J" X4 f

% F/ J1 L3 l2 O) x, N+ B  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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# c8 W  K+ G. r- H6 ~0 u  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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( ?& b0 I, X$ X3 m. p  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。2 o  `8 u; [" D8 L4 ], u/ F4 ?

* q( n8 r3 u1 Z  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。4 w$ L3 O# ~( x7 t
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