秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!# Z5 w" g: E+ s
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食谱一、苦瓜猪肉汤
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原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
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制法:1 w7 B% o& y7 Q
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1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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, n! v0 n8 Y! D6 ] 2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。 S( B6 S A" k% Z& ?
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3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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功效:! o/ y8 S8 V" }3 v: }# ^
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1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。. u( i' O+ {8 G4 T# Z" e& \
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2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。9 s" `( t$ \5 Y2 Q
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3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。( t! z4 X9 f4 z! e0 {
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食谱二、蜜盐菠萝饮 O" ~1 s3 b, P: m' z
, [( ~' Y; X! b, N2 q 原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。2 f E3 k6 e4 @7 ]3 \
5 [& W) f, |2 d0 ~1 N* ^& c3 _ 制法:
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L5 N" F; Q5 u& [- L* _ 1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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( O: S# e: A: z+ t 2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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9 a- ]0 w) [. O! }' v) L( g2 J) ] m 1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。! p9 D+ D0 i1 F7 D1 C
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2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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5 }" o. k# N" X 食谱三、珠玉二宝粥) z/ N2 \ `3 `( f3 _( k! D# S" @
" S- U% Y, ?& o 材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。& U) E6 w4 q* P B; ?0 l
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制作:
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7 ~+ v; b7 m" \( {9 k, Z* Q 1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;" I" ^% {. J- }' L( a4 C
9 [3 e$ G$ o' G7 w6 h1 A 2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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7 {/ T7 \8 j! {/ ? 食谱四、补血美颜粥
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. [3 k9 ^* v4 p; i, n2 d 原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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7 L m$ ]/ `' q4 E# u( s0 C( o6 Q 制作:/ V7 o4 i! U3 ]7 h F' h O Z2 ^
4 d/ ^6 h5 I8 F; f 1、将米淘净,用水浸泡;1 A3 v5 ?2 M; r" r/ B5 l# T1 |
( ^+ W' s2 o" y+ L. m7 [& X 2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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, U Z$ m+ i4 p" q# c2 A 3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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- n" k% T4 t$ z! [9 H1 k* B 功效:* I X/ ~% g. Z) I
. \2 W2 g! c6 A% Q" P/ Q( x5 F& K 1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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0 e$ j( j6 r/ U) j- ?& j0 h. j' E6 h 2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。+ q: T( i% P s, ~% L- J
9 m* r7 n/ |8 Z/ R6 W( Z 食物五、核桃松仁粟米羹
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9 v8 C* h, u+ v7 G& f 原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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3 ~! E5 Q7 H) G6 d 做法: _/ y+ U7 W( [& G& S) H
! L: i: S8 T# }1 B 1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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( B" g; ^ M" c+ Q/ Z: T 功效:1 B$ o# }# P3 U& {: \$ G
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1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。2 E6 v+ {, u2 {% |: ~$ O
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" Y+ W6 l2 p) B 2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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( Q+ P6 X: l# a) i5 t: j! o4 J 3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。) Y6 D5 k) W; K% k
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4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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