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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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$ J& w( ]  o. x% L  食谱一、苦瓜猪肉汤
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" [/ y& @! P! m5 I  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。$ ]. Y4 X3 ]9 r* d5 A  g  `" X

, z/ B$ g! \6 X" S! J3 u  制法:9 y' ?# a* J1 ~) }
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。" k4 l& a/ g; k$ @% H: K7 `" M+ W
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  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。; q3 \- y! W0 \  ?  [

) j7 N1 }7 V6 x0 V5 b% |  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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  功效:4 _& I$ @" S* q9 J7 [0 J
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  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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! I; L! ?: ~2 e* A  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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  食谱二、蜜盐菠萝饮3 \8 O8 f9 Q  A$ [$ _7 N

! Z: ?7 _0 d% ~4 K$ C3 R  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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+ l& ]5 P8 @- D' x) k8 b+ P  制法:# J% W# d1 ^& @1 X% T
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;4 |: ?  Z9 v! }0 G
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。. ~$ `- }) G6 h# ~; N/ X! j
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  功效:- i3 D$ J6 q9 d+ ?2 e
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。& z" L8 v. V3 p1 y) }
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。) K# ^6 G' \, ~% U9 |) U0 s* F

/ t5 q  ]' ^" u$ E  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。8 w; J( v# T5 V8 B1 X5 a- t$ j: s% l

" K5 F- h3 q7 K4 x' e9 n  食谱三、珠玉二宝粥
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% l* R) ]# D9 T8 r! z  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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' M+ ]/ s% d* H& `  制作:& {0 S5 V% f/ \4 Q5 s! Y8 ~

1 y9 X/ i& A9 i! W  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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  Y$ P. r, a9 l) a/ N5 O  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;' w/ j% b3 {; V- O4 o3 x& K; }

) A0 Z; X+ m* V. O0 c% k  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。% o* G4 x6 w- M  r  l! o, M

- B8 P0 a: i* s3 `9 [- c  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。1 p/ t: g* i" y3 W8 t, r

- M* o, D4 E* j* ?  ^  食谱四、补血美颜粥2 p! o3 B6 h+ W3 _

! ~, l0 \2 w5 o3 A8 Z  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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  制作:
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  1、将米淘净,用水浸泡;
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  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;' X  [" x4 T  I

8 Z0 ]1 D9 L: [; n7 n  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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+ R& @/ L8 b/ h  功效:2 J& }$ [* M" C: W; o. X
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。* b9 f5 b; v0 H( Z) K, k% r
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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  食物五、核桃松仁粟米羹
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  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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: z+ z' Y+ c9 v) d7 Z- D# d1 d& n  做法:( |0 T, j. X* Y% s% D

# w% T; J5 e2 a3 E& N8 ~  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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9 E3 R9 ~( o& \# R+ i" Z0 f  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。( g: {- I" j$ O# W7 f6 n

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, E2 x1 r0 b( z' R- H  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。6 v6 Z  @) L6 Z. D; j" `/ J7 u  d

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$ U$ j% v) ]! t; j' u  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。' @9 J" A9 L- j1 C. q
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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  `: s% ^1 z( C9 }, G. e  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。& t" {. Q6 u0 ]6 G: x# \4 E  d
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