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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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  食谱一、苦瓜猪肉汤
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$ [6 i" i8 J3 U6 S) l1 n: v  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。9 y) Y; |! d$ K9 Q# F

  `/ }' y6 H1 D) f& V0 r& r  制法:+ i; k, @$ X0 \: m1 e

% F, b6 O' H, h+ ]  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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) _9 Y1 L7 R! H  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。4 j' P, H- |6 l2 ^6 I2 h

. s- [( g  f- a  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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  功效:
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9 U" |) L& P" Y7 h0 Z' H  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。% B, b2 }5 ?. \' t  g: F- n6 K

) ]( L: F- M! ?0 H% r* T7 p  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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; L  `7 k& ~, w  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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  食谱二、蜜盐菠萝饮* |$ l9 Q% \8 d( P  c+ R- k' |

4 K: D1 H& _# Y  _: ^$ y8 ]  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。' z. {  q6 }# d0 }; ~* H) E

2 o: P% W. V& N0 N7 W: }* z  制法:/ Q7 |3 w/ E6 q8 L7 w% v2 f
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。& z9 g( h5 d: f, q' Z4 D$ ?1 G5 \

* k) E5 A. o- T, O2 {  功效:
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; y7 \2 y* C/ b% \  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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. m4 O$ ?2 H( X6 y  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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+ ~. P3 z8 \0 j( @$ K2 k  n9 `  食谱三、珠玉二宝粥+ Z6 m  o+ }3 J- [' O( w* c7 @

9 u' w" b0 L5 l9 ^. v2 m  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:
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& ?7 }1 T* h6 x6 e' W  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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- d* W  {% h6 z2 I. {4 R2 E  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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; e# `/ F# h2 }$ W6 E  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。9 ^" B1 t4 U3 U! J3 ~1 j$ N4 V
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  食谱四、补血美颜粥) a7 j5 c0 f) z1 b$ O! T

" ~# Z. {9 y/ e/ x: u. N, z3 Q# p& w  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。# [: _# y( z+ u, p
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  制作:
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' ], k/ v3 r# {4 Z/ k  1、将米淘净,用水浸泡;
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: ?2 w) E+ n: h. Y  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;4 S) t, d1 s  ?; F) L

4 L$ S2 }% F' o" Q6 `% L  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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  N) Z) s& y+ U% |  功效:
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。# u7 Q3 A  ]4 h' H& p

8 {! T% b2 R  b! U3 B. n# P0 C+ h4 ^  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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  食物五、核桃松仁粟米羹
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# Q, ~5 d/ Y; P' X' g% j  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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) ^# X$ f/ z. l$ H7 F7 y, _& p2 Y  做法:* I! n+ z: l; k4 T, f, [1 [

, p* P: R5 |: s  Y, F' y9 [  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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4 n- ~, b: L1 W9 i% {  V( U+ S  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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( a! Q  U1 G& e$ G! U  功效:" j% H5 |" M2 D  [. Z; I3 Z

9 e, k$ B2 K- k: N5 |9 a: g  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。/ [: @5 x! F* c: a' j

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$ W: i' ?, F, e6 g7 X  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。' O( ~8 ?# _( ?+ d

- V8 B4 q: L* _  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。# ?8 G: C% U( L! o( B" w
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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