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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!% t, T, N8 v' A9 `- s

8 u" Z, ^+ I! c  食谱一、苦瓜猪肉汤8 q3 O' C" v4 f! j# o! _! K
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。: l: _1 Y. }  S7 G% ?& z
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  制法:
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2 b4 n, o' |5 U4 h2 o* h# C$ X  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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% g- g4 Z2 s" v& C* W  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
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7 h) |( Y; R. S2 Z% V, J7 |  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。0 g, j# @0 C3 O4 v
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  功效:4 T1 u! b4 U2 t+ K" x2 j
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  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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  z2 R/ u3 l) O6 Q4 J' Y  T7 S5 W  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。( _) P& k. U6 ?# t
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, b. O3 k6 R8 H7 f+ |+ {9 G. ]% S  食谱二、蜜盐菠萝饮
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  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。9 {* r0 }5 r9 z3 |

- i6 }: H; k  o7 `2 o0 E  制法:9 ]0 a/ Y% A6 a/ `. B" r4 Z
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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  食谱三、珠玉二宝粥
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:0 c3 \+ a! M, p" n1 L
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;& v& C3 E* Q9 @) X8 i. ]1 O2 r; r

7 z, h7 R2 }1 Z. k1 }  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。* _( `* a7 e* F* j
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  食谱四、补血美颜粥) W( Q9 k7 [- o+ @
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。# q* t; r8 f- B) O: o' O+ X6 n, R
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  制作:, @* _  J, w& S8 e1 n# j$ q
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  1、将米淘净,用水浸泡;
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  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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: j4 H6 z7 [) ?8 X0 ~4 X3 G  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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6 G  c- k1 ]1 v  功效:8 I; `% d7 ?' m5 v  A" ]( y/ Y
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。; V' S+ L) b7 i: r0 K: X5 [" Z! p

/ E$ }3 `0 U' ~" A% C  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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/ e+ \. h- _7 q3 B$ ]/ a) Y0 d, h- ^  食物五、核桃松仁粟米羹
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% }- O1 q& r7 N6 Y2 ]  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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& U3 }: b2 E( ^1 ^% r  做法:
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& J, ~0 K  B2 l7 p" Q# y9 t  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;5 {7 u9 j& ?; c5 Y( g
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  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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& z5 F5 s+ X  Y- L  功效:
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; w9 I% l( P% g3 q  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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0 Q1 S% k+ h2 @  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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