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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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  食谱一、苦瓜猪肉汤$ l/ Z" w' V+ W2 a7 h1 [4 r
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
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  制法:
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。8 t# p: J' L) w
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  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。' p0 z( e; ~: p, }4 U  h
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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1 s! @8 G! C- C8 G& g  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。1 a" e- y$ Q$ z4 n0 y) o) s5 g

7 [  Y+ c7 W' r+ p/ n  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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  食谱二、蜜盐菠萝饮
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  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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  制法:2 r- [- `7 j/ j8 m1 K+ @; F# T, o

- b$ p' ]# W8 h2 H; q  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;! B' U: ~$ F5 J! J' T. ^
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:
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3 q: Y# c# s# J  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。- j4 d" I4 e" g7 u
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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3 {- `0 r3 R4 l, j- o  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。+ ^# ~3 N; d' h; v

! f/ Q+ q+ I5 ~( s* b9 M  食谱三、珠玉二宝粥
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。) p1 `' V: T. f( M; j5 G

! z% W+ ^! u7 ^. A  制作:
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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0 t5 H- s/ o3 F6 _+ Z1 m  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;7 h- }4 ^; o; b
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。) G* T9 u: ~/ f6 K+ a$ h

" j' v( ~! A- W% W  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。; `1 }, k  Q! u. _

2 |5 s4 V5 A. V9 H  食谱四、补血美颜粥
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。7 B% [" ~- _5 V- X5 ^+ a" f5 g
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  制作:7 \# Z( [5 q" L5 L/ l

5 T. l( U, H3 Q  1、将米淘净,用水浸泡;
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( r# ?4 U1 M3 ]# \. U3 X  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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  食物五、核桃松仁粟米羹
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& k) F- V; r. M2 `6 j; }0 n$ F  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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  做法:
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  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。, C, t- R" c8 Z% w
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, g8 t2 r1 {8 d/ P, z8 N1 X  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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. Z* ]1 o! S# ?% _' k+ \  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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' ^; X0 T6 e- z, x3 q  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。( `* [2 }3 l& k  a0 z5 S$ o

+ a4 q1 X8 H$ u9 O4 P  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。# o9 l0 r1 u& }
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