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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!7 A4 K2 S5 ~: V1 _- l6 M  q

7 b8 {+ s! q7 ]. M  食谱一、苦瓜猪肉汤
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1 _! t! |( X; J- h# @& K5 Z  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。3 c8 Y# S4 p- Z. I# }
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  制法:1 G7 X3 K  H1 |, W3 X
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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  功效:2 v& H: L% C% M$ J
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  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。& Q- a) |) X/ D! G5 f  L

+ q- v2 k5 W- A# e  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。8 F8 ~% O" P1 m. m8 T
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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  食谱二、蜜盐菠萝饮+ z* K' P/ i( U

9 P% a0 v: S0 U; ^# k  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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  制法:( Y' [: C. q9 f; J' B1 m' \

' J( b8 }/ b8 ~: D4 _  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。7 I2 A+ d' K2 h3 D8 u# Z* n
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  功效:! I! k4 X0 ]! H! L/ x
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。! Y8 o2 K9 M  V- L

) K. r, Y  T: \6 j4 _4 z& G; e  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。3 N$ M2 H  v$ V' I0 b  ]9 C

" r# f* k  |+ \( {  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。2 h0 c6 E$ E. e0 z

( A4 D' c9 _4 T5 K6 q  食谱三、珠玉二宝粥' r5 y: L, W& }8 f2 V; h

6 g& p1 i6 l8 [, ^4 ]  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:9 I0 [% Q& c7 \! q) l' |* M+ n

7 s8 _* v& g' v; u6 `7 m  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。; X" T( T9 c5 _$ p

. ~+ A- ?7 u- ]0 R0 v8 ?  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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  食谱四、补血美颜粥& a; T# L2 e. u2 K0 T- k9 j

9 x. ?2 \2 H5 h& `. ]0 A' }' q  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。0 f6 E0 b1 W% z# D  m) Q2 Z  j
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  制作:- B5 g9 r$ Y7 G3 j) C
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  1、将米淘净,用水浸泡;
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  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;' c$ ~# F4 u+ W4 V5 E
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  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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6 Y' [: j  j9 |; U8 f$ e  l: w  1、此粥活血行气,补养气血之功效。/ x9 \( I1 {/ s& f" z
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。' `* F% ?% }8 b8 f1 L8 Z

. e1 S) Q' g6 k0 C0 ^  食物五、核桃松仁粟米羹6 s/ m9 a, ], B: v# b- `

- y- Q& @7 u* r. C9 A  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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5 @" e/ m% s) p; W$ R8 f  做法:) M7 a1 R' j, C! j
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  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;- F8 E5 A/ [: t% v7 C$ u

5 V: P! Z# u( ~& D8 ~8 L7 \. Y  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。7 k& [2 U% p$ R# [9 F# p0 G

: m/ F" I+ c; C/ V" c# I% c9 T  功效:
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) e5 j7 y- M3 c$ q/ p$ P2 e) e, U( V  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。- U, r; d  h- H9 a7 w

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" ?: t8 p( |6 O9 f" x* [: j: i# R8 K  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。; m# ]7 d1 n7 q) f# ]3 O

! I' W6 d( j5 D  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。! a' I9 p/ v& J. l

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