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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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  食谱一、苦瓜猪肉汤
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。# P8 J3 `* K5 t
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  制法:5 p6 K9 w, U5 m* V1 ?  C
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。8 }6 h& x5 _$ m# M5 F

+ V7 v$ h* K8 Z# e& ^# u. {  A7 F+ i, O+ G  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。& N: I) v1 k1 s, d. J% ~, J# D

6 S+ I( U- _: X6 J7 U8 L  功效:
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3 K9 f6 z5 `3 g/ S' U" G  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。5 u! q! f! Q( W. o! R  f

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  食谱二、蜜盐菠萝饮
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5 t! |! G/ h2 g9 I  j/ a- E! @  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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# q  |  P0 e, g/ x  制法:
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;# Q1 U$ \' j6 k( E- O3 y

$ @7 Z6 p% g3 L6 e( v  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:
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; \9 H7 r" Q" o+ Y" C5 M: V  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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8 L+ X$ G+ j8 ]5 [2 B  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。1 I. g7 ^" x6 t- Y: ?; F9 w
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。& u! \7 k8 M9 S" A! _0 B0 z% |

/ o: f1 P+ J, Z  食谱三、珠玉二宝粥
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:) |+ J: E1 W9 X7 S: z

1 }4 w4 y/ p, i4 n. T( {  [  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;# @  m9 m2 O5 @5 k( N6 v0 E
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  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;7 V! M+ C$ i8 ~6 U$ Z

5 l: t7 b0 |1 w+ v3 V  Y* Q" i  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。0 m7 o) X% k* ]' Y

+ N9 J# P. I' r5 {2 u  食谱四、补血美颜粥3 j+ l# C; d% f
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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  制作:
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* d3 `* b: J. J( `, Y# E  1、将米淘净,用水浸泡;
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  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。9 s) V) @5 q6 e; a

% p" |* k" n, N/ J# T' e3 ~  功效:
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。( D, g- z$ W# Z  |* S
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  食物五、核桃松仁粟米羹6 e2 k# p: \/ q  }
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  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖1 w8 c, W# {3 a
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  做法:. e- O3 `' f2 W" D/ ~% O1 j' G# D# A

6 B% l/ r; G" I  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;$ P3 Z& Y+ K# a+ V4 Y
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  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。5 |! Y. S& Y* d2 B+ [& [9 h- l% R5 q8 B
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  功效:8 K2 e  ]" _( {: J
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  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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  [0 j% B# X& r( }7 |% P  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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/ |6 |# |  Y( r5 c  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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