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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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  食谱一、苦瓜猪肉汤
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。1 z$ y8 d; F: I$ l6 m

3 |) m- L) o$ x& z' k, E7 t. Q  制法:
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! u; S' [$ b$ y  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。1 [6 F( ?5 o. u4 W% g( A
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。5 H, T' }, g* h7 n9 v; }# d
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  功效:6 M+ r5 F* h7 e0 p/ Y- Q+ h

, h' [& ^: |/ _8 z) o  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。5 ]) }1 x  _! r6 c3 }9 \5 _

9 D8 D2 R( X* O# W/ k: B  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。9 @" `  Y! W& [

, m. u" X% O5 T1 k4 [+ R6 x9 m) c  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。' Y) v3 K. V: {  ]7 W; o. Y& M

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  食谱二、蜜盐菠萝饮
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+ t3 I, P9 H$ T+ C7 @  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。, O" T* x3 k% X; r! w4 J
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  制法:5 w8 ^/ K1 r5 E* Q6 f7 x& j' I

( z) x; l% u6 `" T1 [  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。* d* F7 b/ \/ [1 R1 X; m( o
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  功效:8 Z" k3 I  `* L) p% p
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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5 N; A0 G% ~* ]' w  ?0 a# W7 q- R  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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$ X. M2 b, {0 j7 L/ ?, G8 S  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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' C; F$ Z8 H( P- P! H! Q! e  食谱三、珠玉二宝粥
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( [4 U* Z' u8 E7 t7 r2 M1 w2 a$ `6 _- v  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。: i$ O" o1 b9 x. _! o! N/ y

9 d% K: V$ \5 P3 W  R2 l3 J" M( y% B8 g  制作:2 @1 r% _8 w2 A  `2 E, b+ O
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;! P$ ]$ I$ A1 E5 o3 [3 a8 M5 O
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  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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0 C( c* m# _' L1 W9 @, R( g  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。! `, \4 \* r( Q8 k8 W% ~

6 b: [) l3 O& X( g6 t. U  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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9 @! a* K5 m% l+ Z# c7 N( v1 f  食谱四、补血美颜粥+ H& ]! E$ s7 G- h: A. Y

; d! h+ {" o+ J+ X# P8 t2 n$ B9 ?  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。; s7 u! F, ^& o' n. P$ N, Y
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  制作:% g3 T8 B+ s9 w% f
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  1、将米淘净,用水浸泡;) g" L' \2 S& |# z$ ^/ b

# j6 U2 c0 B3 {# i7 A8 D! z4 y  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;9 _7 n' y0 p5 I+ X  G* w' f7 D0 j

+ m1 c! @$ @: R  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。9 f$ A% l& T/ H' f6 q+ W3 C
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  功效:
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。; _0 w. _: F+ \& X: q

) C* Q& R# ?. `# R( B, V7 S  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。' g' [, J& A" k3 ?0 g

8 b6 ?' B. Q: W% C* s2 P  ^% Q  食物五、核桃松仁粟米羹
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! G- A2 a6 ~2 Y  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖; p& \( j* Z' q6 T; f8 ?6 I8 R7 R4 H

  G7 P4 |& h$ r3 e/ d' t  做法:
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5 A. Q* W, s$ n  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。% [( N. F0 d' ^$ ]& @. b

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  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。& j3 @% o7 V3 \4 c! m, o

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& t$ W' r7 K0 d) q  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。2 c$ ^& ^! {9 h" X
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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