秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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食谱一、苦瓜猪肉汤
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* j, \8 _8 y, O% [ 原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
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$ Q* ]( I Z+ ~: o/ j) A3 u5 O 制法:
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1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。2 u4 v. F- ?6 {; @7 |: N
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2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。9 s1 D% ~+ h- q4 [
1 z6 f8 K9 x" n' u, H1 |) b2 c+ D 3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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功效:
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) Q6 L: S/ c. f3 R: k 1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。. C) ^9 h* o1 _
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2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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2 k* G3 b0 F1 X+ A9 n# A 3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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! T; t5 d' G X) E5 a+ \" D2 Q! D 食谱二、蜜盐菠萝饮1 y- S2 B2 F, \# b* \/ D
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原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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$ f" g# g7 S- `) W3 \/ B 制法:
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1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;- c# o* p% G* z; d0 s
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2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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功效:9 E2 [ b' I* R
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1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。9 }$ \) n* i, _! z% @, H0 L
! \ x+ }; l6 a7 k 2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
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9 |$ I0 ]- _4 Z2 E) \ 3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。 d# b; ?7 C. V
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食谱三、珠玉二宝粥; e+ [" X6 m' ^ e3 P( p0 T: M
5 J0 @$ |1 ~" s0 W 材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。/ i! {0 X; t2 m. v( [% _) |
4 q! u8 D0 N' x0 h0 D1 ~7 P$ e" R! T6 R 制作:. G/ d7 k4 l7 B
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1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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. ^$ A7 [; z! m! _4 \% m0 l- d 3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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4 @# \7 ^3 A- ?' Y2 ]7 h5 D 功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。3 I8 z$ U z3 J8 O: S7 s9 ^
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食谱四、补血美颜粥7 i# I# A+ S8 o' ~
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原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。( x9 ~& J7 P B
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制作:3 J! @& b/ r5 ?+ y. h$ ]
2 E, ~# J' G/ g7 ]$ { 1、将米淘净,用水浸泡;2 I7 q' l2 ]% } ^, R# Q1 _% l
5 m& a4 K: O# v0 B) W i# ] 2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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6 M5 o+ g" R) o$ X7 p2 z" | 3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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功效: o" h0 ?4 [1 R" V( q
; x* q' a- d* p, p5 {7 d 1、此粥活血行气,补养气血之功效。: l7 J9 k% d: r- ~ a
7 m' V$ u0 ^3 O 2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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, k3 ^4 B4 ^% ]# @& E+ P, f6 Q 食物五、核桃松仁粟米羹
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! U i2 ~" F7 [+ p6 E7 M% g/ b 原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖5 _ T, n- b' v y T0 E
# H- s- [: y% D2 a. p: E 做法:* I- c7 }6 T0 B
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1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;3 @& C9 p1 c0 O
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2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。2 A( \9 n( D1 `( j
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功效:- E2 M% t0 C8 P
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1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。2 z! w/ z& I9 h# h
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2 F7 H2 K3 e9 d4 J6 b: \9 T 2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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. U5 n8 e3 U I$ j m5 Y 3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。3 p! [$ z$ I2 x. z2 m0 @6 H" m' O
9 T# p* o& x; C4 U b 4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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