找回密码
 立即注册
搜索

女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

[复制链接]
田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
9 g2 N/ y$ C- K  R4 R- e
+ \- v% c! ]3 F) D  食谱一、苦瓜猪肉汤
2 f$ L3 t6 C$ L- G- q2 D2 i+ X( y; [9 D/ \/ z
  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。$ c( a( d# T+ k

( v0 C- _, U2 e  R# K  制法:7 E) S9 U/ k1 T2 q; W% _
$ Z* c6 o4 `: r, T3 N; Q
  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
. V$ D) m5 _: h8 A- [
/ r4 {8 j: ]0 H5 L! X9 s  U  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
# ]& k  w  R* X: l3 N" ]+ ?1 o: O/ a( f
  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
# G2 M7 {  V# y, A$ p
$ s+ J0 f4 c, ]2 K" f0 k2 {  功效:' t  \; ]! q. o: ~+ y5 ]) a# c
* x% K" l* {* `1 J0 Y/ X4 m
  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
. @7 {/ L$ I/ M$ \" Z
7 U; R* h. v3 h# C- S) X, B  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。  A( E: }% @4 k: y, R+ X

8 Y) s0 T$ `  Z- H; `8 l# \  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
0 `- }2 ]! u+ y9 D3 o$ W
; |* \8 u& @. K5 w
1.jpg
! T( {, U- O* s5 S" t( p

1 t8 [3 V2 [! r4 m8 [  食谱二、蜜盐菠萝饮
" W7 c0 b! l) B4 h
1 x, \" W2 ~8 S; W! u  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。& S+ k3 b2 d" r8 e# y& _

) l6 L/ `  e- S1 _, B5 j* t3 E  制法:
& {: ]4 v" [# U9 A9 I6 b, L" |
& i( k, D: M( J* U  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
- o& h- V4 I1 N* a# B6 z
! C, r% P  r2 A1 R% q  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。! e- R& F4 O: N  y1 x
7 x: l  m# n4 u7 b
  功效:
: j* N6 u( C9 O
! }  X! g* B1 A* ~  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
6 l* w. N; e! B/ e- c* s* J/ {) J: X+ M; L# q3 e  N
  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
& Y9 l0 J& z# z+ X$ \( O$ m( u3 W* e& ~
  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。) D  B2 z7 \6 ?: H8 U

+ N2 a) G/ J/ G9 y5 V  食谱三、珠玉二宝粥0 C# i# v; Z- ^& ^9 |

. z" U2 J9 g8 ~3 q2 V& Y  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
4 ]( v) ]* T8 |  G3 C6 s0 C% u: ?" i1 m9 v0 |6 I: b# H
  制作:+ r3 j. ~8 G% ?% U. e
1 U, f- e3 v$ B, v; ^6 n& v
  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
! e% i) d0 d; ~. k$ ~0 }
1 p. k4 R7 a, B% `. F7 I  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
# z; ~" y% R3 Y+ U
0 w" y% ]$ e; ]! u4 q  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
8 O4 \$ Z+ K: Z& v) ^# O2 D% T2 a8 F' `
  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。* r5 a% M7 P' f5 z3 ?1 z

" r, w$ x7 _$ q  食谱四、补血美颜粥5 j3 k: O0 Q1 h" E4 @" S7 d8 r
; t+ P# U3 _9 s& I0 z. h: i
  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
! c+ f: A8 ]4 _2 |5 t& j- T% F, t
6 T! M4 N# k% s- H, z2 o  制作:5 J3 T; A) A7 C$ L

% _2 G  z0 {* m" g( x  1、将米淘净,用水浸泡;  l/ q  d( J( m. t! O
/ O% V& J' x# T+ w" Z: q7 p& b
  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;, r/ h. U4 C) V% Z6 V/ n

& D0 J$ {0 b5 q2 z  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。$ M! W& E  Z0 h* o+ C* \

$ g4 B# ~" l5 P  功效:
! g! d  V; Z; G5 N0 {$ f" Q" x  r9 F& ]+ M: c
  1、此粥活血行气,补养气血之功效。" J- Z( i5 `( h0 D
9 C; c; m+ [1 N0 E( G8 h8 F
  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。9 D7 m+ C4 I! X6 W$ h1 |

" L% X# I/ G# ~' `8 U+ q2 m  食物五、核桃松仁粟米羹5 S# b( F6 P# R' U8 E& t

! W& J( ~3 H8 B! a" ~5 N/ a: `  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖0 Q0 f7 M3 u+ N( ?& A6 |! p
$ w4 g- t4 k% M# @
  做法:
& I( J9 c# L2 d, t8 ]- q/ [  G- W+ @7 V; Y# Z8 m' E3 P: n) u
  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
/ |. B3 _+ z# }5 H/ @8 W" ?  K' P. f& d  }/ `% k
  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。+ r  y' z1 ^" {# A3 @1 n9 [- J, E

& v: ^8 M- z, b: V/ G  功效:
* R3 m3 e8 R, w1 \
: {9 H3 o: ?4 l0 S: L: D  W8 r' s5 P  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。1 ?: q' x2 S- r/ H0 W

) z" T- m7 F6 }+ x* C9 f  F
. E9 k' A( H7 O$ F, E1 s  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
0 s3 d- j; P; e) e1 C$ T
- }+ d) O6 N% v9 S8 P2 M1 {  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
# v& P/ m' L) v  i( y8 w* A7 E2 D" ~! l! ^2 n0 Z( S. K
  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。2 l# H7 M* Y; }1 v/ f7 [! u
% T0 ~- V8 {& ~
9 b8 {* I$ \" J6 h1 r, `0 z% C* O. A
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-5-6 15:23

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表