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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!" n( [: ^1 n& I; `' p% b6 {

. w' x, [; l) Z# W7 D  食谱一、苦瓜猪肉汤1 B& Q2 G+ o( m+ A( ?& B8 l6 ?

$ ?! N( B6 ^& P6 b, s  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。/ H. n* E! r7 T2 H% `

8 N- ]6 X/ u6 M& v  制法:+ F* V: U  [+ X2 x
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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& `5 @4 ^' g' a  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。. V7 G$ R: I) s1 g

7 e1 x$ n+ y6 X6 A& n3 z  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。2 ^. S' H/ I  M" C0 X

( L9 c% s4 Y! a9 b  功效:
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+ g1 c4 p; s# m1 n* N  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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/ X0 s- Y, a7 Z% I5 |  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。: b( v  j% C9 S) C  C# p+ ]
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。1 G9 c& i: k# I! P2 C8 P. o! t

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. ]. j4 E! g, [/ F7 k$ D  食谱二、蜜盐菠萝饮- _# v0 L5 G: h' O1 f; @1 r* j
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  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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) V/ Q( G1 R+ e- x; d4 N  制法:# B+ O' I+ E- _( ^, R! D

9 R. K8 e/ ^$ {# M" J  ?6 ?  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:  j7 X6 V8 @8 z0 ^: a0 s: o

# h& M0 b; c. t8 W- r3 }2 h  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。$ v7 {2 j0 a8 p  ~3 Q9 I6 q. q9 P

5 {( I" v$ D: J3 d  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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  食谱三、珠玉二宝粥
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:
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" R/ x' k0 j  i% l7 z7 n5 e0 J4 @5 G  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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. W2 b+ }- R6 M) k  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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6 l9 [; g, P5 q5 i% o/ r7 T  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。1 _7 i9 x% X4 K! C7 h- k
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  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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7 Y# ]) b& ]! b" b4 O9 L  食谱四、补血美颜粥
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; x6 Y% |8 F% B  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。2 B% Q# f5 ]2 R# |6 @

4 d' ?! y! t* E  C; i! u. o/ N) o1 b1 C  制作:- U0 P; E& j4 Y, f4 n
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  1、将米淘净,用水浸泡;" q7 v( Y8 x+ @( m" ^# g
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  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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6 U/ S* T' k( D& p! `3 W  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。; |+ Z( W: o6 A9 c4 C" O

" f9 a, ?/ x6 z/ D- j$ g  功效:: A" `& {# a4 j* C( [5 V

5 Z9 Z# h& h- W! r1 X3 a  1、此粥活血行气,补养气血之功效。: `7 J7 j  m" Q7 T
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。: B$ h# r, m; U4 U

4 w& W: T8 B3 E9 w6 l6 o+ k0 y  食物五、核桃松仁粟米羹8 Z2 d! J" {4 w* t5 F+ J- e
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  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖9 Q! p; `) G/ A9 \( S1 G: L' S/ h8 y

6 l# L" k' q7 B( c1 b3 R. G  做法:0 t" c1 `" j: T. g- A# J8 U" o; S
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  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;" w3 r% z7 [, _1 g; V' D
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  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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  功效:0 ^9 |7 z1 d; \6 A1 R7 E

% L4 _8 C8 @% ]* U+ ~9 g1 X# o  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。0 R- l& a# Z% J6 v" h( {* P3 ?
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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