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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!5 V6 w9 R; Z0 J+ d) Y
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  食谱一、苦瓜猪肉汤
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。6 g" G% i, ]( U
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  制法:
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。1 l- P1 X) ^2 }' M  N& Z$ Y/ j
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  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。% s6 r) L9 L' A7 l& Q+ V
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  功效:! O4 d1 w4 ~0 k& C7 e$ Q  u1 k
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  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。- U+ k6 U* L) G% q$ I! D7 _) J" v' d

! f/ C  |2 X7 t  J! Z  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。& d: W/ k- v- d. q; v

2 s+ _% l/ I5 H, X' ^* w  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。: m4 u; I) C5 a7 j- O4 T5 f
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  食谱二、蜜盐菠萝饮
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, [* @! e; m! f+ I3 C: |- H  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。0 {' _% B. M  V5 g0 n2 p7 l' o
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  制法:' x  {: I! x* S6 G5 z) q) G! A
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;' [: g/ q0 a. j6 w. I& l2 n% f
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。1 q+ `# ~8 ]1 ~" c. p/ k$ O! r6 H
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  功效:
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  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。2 @: q7 R: E: V
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。6 A/ j7 l+ E5 `. _
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。: h8 ]$ c8 g3 m- e  [! L

& h. |. D1 }! x  食谱三、珠玉二宝粥. v9 Y& r' l- [/ ^* v
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
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  制作:% q6 ], k: X: Q  R6 b
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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7 h9 L: G  s" j; j8 R  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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9 ~5 p# W0 g; T1 P) k0 Q  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。4 k$ E- X4 R! F2 u9 W; u) s$ D

& g6 S0 N/ j/ ?& S  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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  食谱四、补血美颜粥3 T7 S0 V1 m. b
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
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  制作:/ B& r4 q; j" B5 |

) k- k- ^1 v. |  S; K) b; S: N  1、将米淘净,用水浸泡;
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: V3 m: V) e! {* P8 Z2 e  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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  功效:
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。+ F8 b! {6 [9 ~+ x& j( Q6 g# K
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  食物五、核桃松仁粟米羹. E. G( O) c! d' [

9 J6 p1 W6 p" K  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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: U* B* n( C) c  H; ^) `  做法:
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- G8 G1 a" q( q5 L  \1 K" J  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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" E2 ^2 J' I: j9 J  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
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  功效:
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  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
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- {5 P+ v% Y; T- d: Z  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。0 I! X" }4 q. v7 k1 v
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  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。8 P/ u+ F: t3 B
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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