找回密码
 立即注册
搜索

女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

[复制链接]
田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!9 g3 i1 |, F+ T. q0 ?' p
  ^! E) Y3 U+ g5 C% x
  食谱一、苦瓜猪肉汤- I9 C" T) b3 d( u& J
" l7 `& Y! J+ T+ Q7 y; x, X
  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。" N& j) T6 ^' [
, `% d7 U' L+ T4 k9 h+ M
  制法:- [: ^: f8 q  |

3 `4 U; S% C/ w  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。) Y9 b1 s6 R! N8 o. |5 n. D

; D* Q$ a! H/ @  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。
  c3 E" y6 F5 f: a/ r
1 Z: N% e/ q5 Y  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
! S% W) C1 |4 T4 p; ]2 T
7 r! B0 n- t/ R: e2 a9 b  功效:, C$ `6 L$ T7 q
% u9 w4 X7 n9 i7 t; V  W$ Q5 b; N
  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
' J4 S9 ^+ B: H$ y! r2 V+ P5 \8 a/ a' c: M
  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
) T6 O- R. p0 m& b5 T/ `1 w9 ]8 a- B( y1 Z
  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
; d0 t: i6 i( w9 _
2 {/ x6 G% ~0 n6 q8 |5 H* S  B
1.jpg
) r4 o, i- }& b0 b5 C  C

! `" d8 P. z9 e/ [( O& m: q  食谱二、蜜盐菠萝饮
9 }4 C. t* T! D2 t# \' e  V
8 n* r, f& y+ W( y$ _8 Q  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
2 m7 c, y( v+ i3 M# e% k/ X) |8 ?9 Z# E# R1 I+ _/ A3 z
  制法:4 N+ B5 w8 J) K$ q* [) }
7 _& T2 `- [) x1 A( {
  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;. E; U. P. Z9 T+ {" k& T
! a  l. a  a  c
  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。# F  `$ k/ `7 G2 P

% w! ~' Z4 q0 ^  功效:9 n$ u5 g. T# u; o
* W0 X4 v* w+ a' [8 S5 {6 n8 a
  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。) K( D0 R+ i  a$ o+ ~6 S9 T9 E
8 s# S( P0 M+ I9 D5 }  ]! c
  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。
3 \8 `9 e1 d  c* c: C: \9 D- b# }$ l( z7 |/ \6 L/ c0 X. A
  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。2 B- ^) p1 S; K! P& x% t
8 ^$ T- y' m7 I8 L
  食谱三、珠玉二宝粥$ @- F, O0 I  q, X# f

& J2 y( u5 d! }5 ]) W9 ]1 N/ F  M  T) H  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。
, S1 R; E( y  n9 K& i6 K& F: U6 |" y) N% h9 a+ {
  制作:
- b3 D$ t; k) H5 h  S) ^6 y0 R
' Y% o" x) K9 S/ J. ?/ Z  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
1 q) |( V, m4 Y" g; D- \
8 z5 e1 a: V9 ^" _# h) ~3 W0 X  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
. N' }3 @: s8 k  K/ D
( ?6 w/ n: o7 f8 @6 }+ S  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。9 D/ q6 ~* p4 @/ r$ j/ p/ L
, _1 I- l, l( j! a$ O. D- m
  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。. g; J4 v2 S! X+ V3 z3 y
0 `' P+ Y2 }: [1 Q' n
  食谱四、补血美颜粥) c) O" E8 K0 O9 R; L& R

% v) @. Y5 ]  [0 M% H" d5 B5 ~  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。! x5 A# Z- e, t, f+ ]5 {
6 S' {' S  E4 O6 |
  制作:: U; t6 S% n4 k, l1 U7 x/ L

: D3 A: Z# m1 I3 n3 y2 M) j  1、将米淘净,用水浸泡;: Z. z$ ?8 d( y# E$ j

3 \  I; L) [/ I7 x8 o! u/ u  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;9 v* \. K" m) J! N) z. l" @) _* b

8 k5 H( m: I# K7 r/ f2 g  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。' Z7 w, ^9 n, i/ m. V0 m( x7 C, h
' E7 Y- }' }) E. E) C0 w) U7 I
  功效:5 t; ~! a* e! h9 |7 ?/ j' C
0 n- c8 y  m- _
  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
: O8 U' ?7 s% h+ p# v( |' O! n! r
  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
8 m$ b( {- M, O5 z8 |0 d* n; j. x+ U( V' q# [9 y1 }' x
  食物五、核桃松仁粟米羹) s: |6 Q1 b- M2 b. I" I4 `1 Z
/ [  ~( O( t( U$ U2 q. W3 o
  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖; G' V$ O9 K  _3 k, [6 r/ ?

* W# }3 N6 e9 S/ ~7 A! m' I  做法:
! y# X2 a0 ?- w8 _5 q1 V3 a8 b7 [
) u! z* g# D! h) Q  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;+ j4 `* g; |* I1 k" r) x0 [$ L

- X' U0 v1 H/ ~  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。
7 [3 {! k3 C$ h/ u1 ~3 n" _
9 ~4 R1 ~% h2 b5 V% T; H  功效:
& I3 _# H8 S. c3 H" F$ d' O9 `% c  l# ?: {) O1 e, r4 C
  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。
  T2 L# y' Q5 y* a, L7 k3 f! e/ p& G# j( G0 Y' Q
" f6 d! J0 b. d
  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
, h$ ~; M  w; [1 t! l' P9 S5 _! ~& c  J% D, i- j
  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。5 ^1 y" O- i( \

" H$ B- w/ x3 N' y# Z, [' _  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。; s2 Y$ D8 R, x* l% t
) E8 r' M2 l) N

2 y+ X, w  i" `0 _3 V2 O
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-12-12 18:56

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表