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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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' C8 @4 I6 a7 x  食谱一、苦瓜猪肉汤& a; C0 c( s# M% Q/ Z
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  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。8 @: o& e4 ]  y8 ^  x% T  g

' U% J* h# I) f1 e  制法:
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。. K: {$ }3 z2 E+ }9 `

$ Z* [* Q+ i7 F4 ^- H) E; c  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。+ ?  f+ \9 y# w- @& w
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  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。
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6 c6 m. k  c9 h  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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4 N* [  b" p% N7 J9 i7 ^9 j  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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# w& s- [7 L% r+ Y  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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7 a& {# w- B+ b  食谱二、蜜盐菠萝饮
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: L' ?8 [4 v  U5 X  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。7 _4 E+ t  }4 f; N
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  制法:
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* ]6 H& K# W* `# t3 R4 M3 m  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。
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  功效:1 a& j. m5 _( |! G( U+ r) |

* R0 \0 T& O! R5 x  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。
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  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。8 M( Z- a+ Y4 k$ O3 t  h6 S; f! P

% Z9 c) V1 f6 Q  m  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。
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  食谱三、珠玉二宝粥
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8 @  Y% P) K* G6 P  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。  |9 T' e; t. G1 c( j/ z! Z
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  制作:
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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- n4 ]# g! k1 O) I4 a' B  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。
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- n/ @* V1 a8 J8 J" h: j9 c" D  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。
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& Q9 e) J! M$ s# s7 q3 n5 v& m  食谱四、补血美颜粥; q% E% ^5 Y5 j% O2 [
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  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。7 h9 m- v" |( `$ P4 h$ D4 J) t

6 d4 x, @# v+ L0 g) E4 |  制作:- k6 z2 Q' t4 _8 S" J3 C2 p  w

  P! z# ]* E0 j9 z$ R" |+ t/ Z  1、将米淘净,用水浸泡;
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  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;
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7 }% t- Q$ O! O' J$ K' }  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。$ E9 D1 L/ {6 Q6 Z1 d
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  1、此粥活血行气,补养气血之功效。( D4 e+ e7 d+ s4 i# P# o1 k
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。9 `4 F( i; J  N+ `  @0 e
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  食物五、核桃松仁粟米羹: f2 f& m! }# }, }

* l& K9 A. D8 C" l& ?! Z, v+ ^7 G  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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8 P: m% i- c* M  做法:2 O! t- u6 G$ o7 n: ^0 R% N

' V$ Q+ ?- r- c: T' J  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;
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* c) ]$ y% f" t% E% p, ^  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。  f0 w; B: v$ K
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  功效:6 \4 |/ z, I' B% T9 i1 G* \  q) g' b* c
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  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。* S0 @. X# S) B$ T  d( m6 P

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& X" U9 B6 J7 l0 c) q  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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; Q* x: l4 E6 m) O" q+ N! S  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。1 C+ K/ ^. v9 o. m( G
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