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女性补水食疗方:水嫩肌肤吃出来

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田园网 发表于 2015-10-12 15:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋季气温多变,皮肤容易干燥,皮肤干燥最直接的方法就是补水。补水可以用吃的来补是不是很爽呢!
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" v" Y5 D1 N! u1 ~  食谱一、苦瓜猪肉汤
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7 ~9 [6 h9 k' v- w5 e- i  原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
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  c' G% B. i3 I, g6 H  制法:* {$ O' i! p- X8 H  o: `( j4 W! ], I2 h
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  1、首先将猪肉洗干净,切成薄片,放进水中彻底煮熟。
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1 @# Y7 Z5 i/ b' J) F  2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片,同样用水煮熟。7 S, e: W/ ~+ o2 t/ b/ z

2 v8 O* u" i' r2 a# M9 p- s  3、待这些材料都准备好以后,就可以往锅内倒入清汤,用旺火烧沸后,把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,再加入少许盐调味即可。$ b& d6 O% P$ ^. ~9 P$ g
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  功效:" h7 o* D4 t* B; T: }

6 `# g9 `5 J% b5 G* m. N  1、苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用。
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  2、而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
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  3、猪肉配苦瓜做汤,将两者的疗效结合在一起,可以保证使皮肤健康更加光滑,在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合,起到很好的美容效果。
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9 `1 I: u2 U9 `7 ]  食谱二、蜜盐菠萝饮
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7 a& M; M! p: o! K$ x, m  原料:菠萝1个,盐5克,蜂蜜10克。
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  制法:
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  1、首先将菠萝片去皮,将菠萝切成块状;8 ?) j6 C( {+ Y" U6 N4 k- o$ ]7 G7 K
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  2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀,把菠萝放进去进行腌渍,放置一段时间后即可食用。" ?" D. H/ U# `8 N5 v8 w

. L+ g% {& D2 ^; P7 ~, ?  功效:
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. O* x  ~0 M, v  1、菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。5 D( F( T* u# y" p: n

! c/ P/ j: G, v' Q2 X1 G  2、蜜糖可以清热、解毒、润燥。( }: p+ r: x2 w- f! S% P" u/ E5 H. {+ J9 V
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  3、与菠萝搭配在一起,有养肌润肤的功效,可保持血管与皮肤弹性,使皮肤更加鲜嫩,具有活力。, u" ^! W; K6 H
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  食谱三、珠玉二宝粥
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  材料:生山药60克,生苡米60克,柿饼24克。/ l* x/ ~. }4 l, A

% L3 @! b$ t# t# t* @, C. M  制作:, B: `1 H, R! \3 g; s4 W
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  1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
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5 X& O3 h: V1 Y8 `- b0 d  2、然后放进瓦锅内,加进适量清水煮粥;
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  3、再将柿饼洗净,用刀切碎,调入粥内煮溶,待温食用。" }3 x  Q. `+ _0 e7 z0 x

: r* c; H) U. T9 }- \+ c+ P  功效:本粥山药似玉,苡米似珠而得名,有清肺补脾,滋阴益气,美容养颜功效。; m0 Q! T$ K% [% p  w; a* v
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  食谱四、补血美颜粥
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7 t$ y  A; B, A" g  原料:川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。. I! ?% u( `. F5 I# _* X
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  制作:
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  1、将米淘净,用水浸泡;7 R& a' Y) W3 ]8 a

, @6 E. ~; T& ~8 \, G* f  2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥;" v% K" S& d* L1 b
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  3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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  功效:# u; G' A  Q1 R

* ]% d  ~; X: Y& l0 H( P% ]" B  1、此粥活血行气,补养气血之功效。
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  2、女性常食能调经补血、驻颜美容,每天一次,15天为一疗程。
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  食物五、核桃松仁粟米羹+ q: t; @) n+ u6 N- h9 S
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  原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
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( h8 Z, N3 t1 b/ _3 W  P  做法:# z& M! o, Y# J- n) R" S' S
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  1、取适量高汤,加入冰糖和粟米;$ i% M1 N( ]4 w0 \5 ]4 a
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  2、先用小火炖熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。7 b% i1 r. ~9 \; v6 d

3 n) O/ i" Q  ^2 L  功效:
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. h! e0 ^, F1 ?  O7 U6 z, i/ F  1、核桃和松仁都富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤,可延缓皮肤衰老。; T& d. j' f% g0 a/ q
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  2、此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。
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2 q  ]* q; B7 N' P2 t/ K  3、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。* ?! \6 n# v, X/ }
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  4、玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
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