宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。5 |; m9 O) N) U5 d O4 ]
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期 `1 N. c- J4 b& J' X2 M' k g7 P3 j+ M5 B
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。9 D$ {( ]' r+ d# ^8 l
8 r1 e; {+ T9 ?3 X; Q8 _+ }' U 2、怀孕期9 Q4 j ~1 V+ _ b: d' o
, s* c X% h2 C4 {1 a+ t+ d 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。7 g/ B7 {# G+ `+ V" l, k- d
# A N; C8 l6 W% D0 V4 k. l 3、哺乳期
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9 z+ Q* ^3 I, q 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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$ ]6 o6 W; q0 R u 4、妇科杂病方面2 ^* ^9 k( Q$ E4 j1 b) G2 @5 T
3 R6 w% r* d9 N, K3 E% d 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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! R4 N1 P% S& I% R G/ h: |; L 5、其他方面/ T& P8 I1 @" L
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。, |$ j! j) J2 Y; S
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。9 H7 [) D; M. L; O L- N6 `
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。1 u7 E8 a/ w4 R% [
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对付
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1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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: Y. k5 U X& L7 O 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。" Z# h* S( E0 H3 l
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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4 R+ D& T0 O+ e( k3 w 2、归地烧羊肉: p/ M7 N" i4 Y( y& C# g
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。- m E, k2 l$ [+ _9 I# T
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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; M0 _' T* L( I7 N. F/ w q 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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# f0 r' e# R5 c& w% ` h: K 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。/ i6 A( p( K) |5 |9 l
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。4 ?) L, u% D% w
" _7 G$ g0 `9 `) o! }6 e8 J7 z/ ?* C 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。6 e4 G H4 ]: u
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4、母鸡艾叶汤
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5 J6 o! S2 l, U: f/ I9 n 组成：老母鸡1只。艾叶15克。; q1 N% t4 A. ^
# q4 L* R: S8 P8 ~2 ~ 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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- x( L' u7 @/ j1 \4 d 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。# @1 P) f4 {' F. R, n" a2 `* g: A
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4 s. z) I9 { f% m' i 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。7 X9 u6 k4 J6 O' V, g
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。+ J0 a( Y* a9 n; J; \3 Z
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。1 b/ N' T2 `5 p( ^% ?9 G+ M
$ @2 B3 n h8 b8 v 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。 G R; M2 z N' q
- l3 B, G/ e. }0 r- O' O$ @; _ 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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