宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。# m) P' [0 @8 l" \$ M' \$ y
8 N* F; v! C1 i* d& K+ g 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。1 G' l0 b, l( I* I8 }+ y# T$ f
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1、月经期8 z6 n1 k/ ]/ [9 e$ [
9 O- g5 ~$ W* O" B/ s 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。* B; i) z5 e. T+ ]2 Z
% ?7 `4 R/ G( v: r5 O' p2 ~; I# X8 a 2、怀孕期* o3 A& x S7 B' Y3 E0 M
2 I$ y; E/ `& E: D, A 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。4 d3 O7 J2 I/ d, D
' h' T5 ~+ [; L( p; E& G8 z 3、哺乳期; z% s$ F4 F3 U8 A
7 p$ l# W( |, S! n 产后腹痛、恶露异常不尽等。5 G. ?- p2 J; b6 `9 S
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4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。 l5 \8 Q- b) i' o& n8 c/ E
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。& f4 C* W/ w- w9 l9 d% O4 L" b
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。/ ^' v! F' {0 x" X
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：6 I; y. i% B5 M. w: u
) k+ G4 F' N, n# P （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。' k8 A6 Z' Q/ P) v3 A: U6 h: w
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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7 H7 r# u/ t I2 g& `# t# b （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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: H9 p4 `5 m( X8 m 1、乌骨鸡汤
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/ ]+ y) P' u3 O& R8 j 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。, k# L: t6 Q: D. v2 A! ~7 d
; [& f+ m& f8 r* x4 h2 N 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。6 b" ~9 x+ L) ~0 p, y, a0 m# _) I! n
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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% q/ H& x1 }, R' Q, p: I 2、归地烧羊肉
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( l) j1 W% B- V0 ^4 g6 }- Z 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。! s" \ `' E" q: O7 c8 q
0 m3 P! s" y& a) f/ i 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。7 |! m% C7 u |6 r5 h3 g+ f1 {
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。* @9 n, ~$ e* l0 o3 {0 O* c! b& A9 t& W
( N. n2 P1 {4 x1 i1 ^ 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。# I$ k F3 f9 [% G. b7 A! J5 K4 _: W
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4、母鸡艾叶汤& M9 Q- F1 a6 x7 _- {. m
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。& t- {9 S* O. Z- c+ V8 u# [
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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4 @9 Q. y1 C' E+ ] 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。- p/ K6 d# S8 B" ], P, P: R0 _
" P3 c8 z% `7 d" ~' y 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。9 H0 i, i5 ~# J" }" `' J
) d/ F. U Z4 ^ 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。$ y' y3 j: O: E
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