宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。7 h+ f5 f; E# W! n2 E9 Z
9 ^9 y- y% I. f6 v: V 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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3 h1 i- }3 t E- ^* y4 K2 O 1、月经期6 h8 T& {$ g0 c" M. m7 j0 a
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。7 w4 B8 M' V% e
8 F6 @: ?1 I2 N2 ~$ `$ v5 u. T' R2 w; P) f 2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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; Z6 S6 j) D) _6 r/ ?# G) a& d 3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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n8 v9 k$ H! J' o! j 4、妇科杂病方面
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7 Q* h3 U0 p8 W, | 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。; z$ e. y4 ]4 F3 {+ g3 f
/ X' b# [( j2 Z; V. I 5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。/ @" p3 w: R+ S) Z$ ~
8 ~7 T+ j% g N4 l9 L' z 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。) E& f+ \0 P9 f2 v- z: N
: ~& R( @9 }; t" y0 |# i' g3 _7 ` 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。, Z/ o& _: E( w/ ]; n7 H
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。1 a+ ?6 l$ P- V* x6 \; o: `
5 P% R! H8 a$ b6 i8 ?! w Y+ s （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。3 n$ {% H3 T! O8 F
1 c8 W" }) q% I2 ~ 对付; T8 A2 O* _. K3 @4 d& ~0 I
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1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。1 g+ x q6 o" |
3 x& e- H3 _" O8 Q* V0 _, w 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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$ K, i/ C9 \. n! w 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。: d2 {9 E) t8 n1 e; j
9 v" a8 U: [. c8 a v& O/ O1 A7 h 2、归地烧羊肉* X( l1 S8 c1 B
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。, [$ e2 Y+ Y" c: Y8 x* L( f
# q7 o* f/ z6 N% I# H 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。9 ]5 r- ^, _+ I8 Q) N
5 M5 _ Z1 Z T7 e) d# z0 r 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。, p! P5 K" i, H/ O+ {
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。/ F) S; J8 v/ U# a* y# t5 x" l
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。9 m, @9 w) k# i
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4、母鸡艾叶汤2 w. D4 d5 G, k; b7 e
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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5 a. h5 @5 d2 r7 r 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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& |+ c" F: j) C6 g 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。- q* ^# s6 r- u# j" f! v: ^
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。6 h k& x: l3 r `
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。- Y' m# n" T! D* J( e/ Y# N- ^7 [
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