宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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1 O5 G" U1 D/ V4 k 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期- Q) F; g+ i% j; A
+ E- Z! H2 s6 J, Y9 X" b7 P 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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# m4 F9 r- z2 B& U) p- S4 V+ m Z) p 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。7 u1 F' B& P$ X8 D* ^
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4、妇科杂病方面
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- o ?, O) X; k) s0 x9 J3 I 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面3 O a0 V2 [4 |0 X {9 }
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。% ?; E$ G: K. i$ N
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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+ ^9 q/ U8 t A0 } S （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。/ q K1 B7 d% J, X
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。6 j4 y# z3 |& U2 e, _2 T+ }
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。* M* f# H/ q/ w) C# [4 W
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对付8 T- i9 {2 o4 ^: W7 H
* [2 E3 X# C4 C9 N9 H% g% k 1、乌骨鸡汤
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7 D$ X; x: ]! S K. O+ l/ @ 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。2 A! ~$ e% X. L O/ b
' W. _+ ]5 b% L 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。# {2 y- I6 G1 }4 ?9 c. L) g
, \& B7 i% f# q* i/ A7 q( ? 2、归地烧羊肉2 Q) }7 ~* l. J2 ]& c
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。6 t) N) B. G$ T1 y9 P0 }/ u
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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3 j9 \. |: ^( u6 S* n 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。1 q; c$ X5 Z2 h F# k9 V2 S! U7 N: S+ ^
/ X T5 ^& t& x3 c, L# q3 o 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。! Q( ^# {/ d1 I
0 Y5 a- o1 Q2 e- Q4 s) s 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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) E S/ C) ~5 W0 P$ m 4、母鸡艾叶汤# L6 y5 c- y$ F. a
$ Z9 c! L: i* K 组成：老母鸡1只。艾叶15克。( ~, O/ Y# D- M0 c; i4 z
9 y d# a5 e$ P5 J* x9 v' Z3 J 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。$ M: N' U- e4 D$ h, l, Y2 F
7 w5 X, A; H$ {5 t9 h4 b 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。. b! @( ^# ~( C. f9 \1 _
* w7 m0 c0 |4 u- | 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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& k4 D) D$ x* n# K. S9 H- O# ]5 m 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。( K' M1 x# @+ C
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