宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。1 t1 \! V# R' d. @2 w$ L
) p) |8 B6 W7 I4 R+ M9 ?, x, { 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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6 i. G# I4 o; X0 f0 m: a5 R1 f 1、月经期
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. Y' G5 \, y$ ~1 Y 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。1 w0 ?: T7 v+ p! q; ^- ?
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。& {! `1 a8 b |+ ` f
- K7 e' a, L$ F! O9 X 3、哺乳期
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+ ] R6 J. ^" E3 M* K4 c% P 产后腹痛、恶露异常不尽等。2 W2 z+ G( Y! J% t `: U
( X; ?- H+ C' D7 N( I ] 4、妇科杂病方面. _9 o5 R4 S8 s" s
& P, w( N4 f& q0 c# _ 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。8 t# Z8 b8 D6 F4 D2 W5 Z/ X
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5、其他方面
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8 |0 O8 w0 O" h# c# q6 z. t 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。2 F+ t# y4 W4 t+ e! H6 I g3 s" F
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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7 L$ k" K# S% t1 Z% ] |& u' X' n# Z( k 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：( R$ \/ Q8 K) M' y- c/ q
4 _$ V: b7 \% E' u* ^- w" a7 } （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。" m, i8 A, b5 U8 v- L9 Z/ _ v$ m
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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; J0 Y, y- ^. y1 i9 U. x# x （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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5 `6 n/ p* g, ?' Q& G) C 对付. }; {+ a; Q. b5 D0 ?1 Z6 J
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1、乌骨鸡汤; i! g- j2 i! s0 E9 u
, ?7 n$ t/ \+ j9 E 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。- \; N/ t& z( j; C
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。% V8 O" Z; [1 N% E' c
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉7 ~4 i' |) J( j; z/ L
: v) c! T+ B! M$ z! K3 _* K* f) s 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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: ]0 ^+ b& Z. u% l* H 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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# \0 h4 A" o5 K$ w3 [" k 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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. K& ^/ ]9 e1 b& ] 3、生化蜜膏 Z* R( U/ s4 L$ K5 y( N: d
$ C" }3 X G) D% M 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。! I" w5 F9 \1 `. |* n1 @0 G( l! g: ~
& N. o0 B4 m4 Y- \2 o 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。- o+ h, ]% ]/ u
. E2 J; g8 F# w) H' i. g$ Z) ] 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。3 k$ P/ V4 B% Q5 {5 S) H/ b( c
! n! S1 u9 G2 g) ~# I/ ~ 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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0 @) L* A1 z3 b# D8 l1 [ 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。7 g1 j- {* R: z7 d
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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' q6 g& U/ w$ P, p! A 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。6 d. @3 k2 ^) a- K& `% C
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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0 g% f4 k& H5 T 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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