宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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* d7 e1 Z4 L$ N, P9 _/ B 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。1 K6 R& m# L3 \6 T( g4 M7 }
/ Y& X* P0 N6 ]; D4 i& N 1、月经期3 p( r4 w4 `) p
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。, c/ m3 ~8 ?. \/ _+ `
& I b# h; j3 a% { 2、怀孕期# v' ~0 Q+ O, ?- i2 X0 B
" Q, v7 f7 }( d2 _$ o& f 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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; `2 T# Z* g! s5 k9 |. v0 w 3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。# W; ^ s- [9 {0 u v. d7 h' m
0 z* h9 [5 w% G0 p 5、其他方面
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" R* L# F2 q5 Y- x3 b4 Y, m+ j 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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: Z1 y, @) v( ?( w' a8 Q: l% S3 ] （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。' L9 b( H% `& D; Y. v
1 ?2 a3 x T( W2 c7 L' l1 k( Y1 {+ \ （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。+ Z( L! e' A# s! q* d. D$ {. h
. Z; H# i e6 A （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。7 q c" F, g& X' x1 a; M
: O- e5 Q, p; o$ ^7 l2 W. Q' c 对付* x. ]# O1 I% X* ` f$ n! c" J% P
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1、乌骨鸡汤
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) |- ?8 y6 E1 I/ C 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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2 _* N9 V5 n$ o9 L. d 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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1 w! h7 {; A6 N" o" S 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。- T3 P/ D' O$ W" c0 ^
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2、归地烧羊肉5 ~8 L2 ? E" R; F2 x% x: G
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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7 c( s- w) b) y9 D/ {, F9 I 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。. C1 n* {* e9 t+ F2 U
1 Z0 J) X; a. h1 }1 U/ V 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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$ c/ M9 W' V) X: m1 M8 l 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。) p4 ~8 _( c$ Z& r; H7 A! D
) f; g# N# O+ p: c# m% P7 g 4、母鸡艾叶汤& d* I+ p$ }7 X# J8 F* E
, u' B* o8 N/ w; e9 f Q) K2 p( n& \3 A 组成：老母鸡1只。艾叶15克。6 l/ q( V; k7 L/ k
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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" ?3 w" i) l! E; C 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。) Z- X" a* Q4 X) {2 G# Q: T
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。) P& r1 t1 {2 K z- \0 _
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。5 A0 {0 X0 S% Y1 h
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。7 {3 |' N/ ^. r6 W! S# W" O/ z5 k
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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