宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。1 c3 F w E% A
( ~ p+ `7 L( E$ J 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。# h: ]" f3 i: W
7 ?5 i1 q! [, P& o 1、月经期
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& W& K4 h1 s& o N4 @; M' `/ v7 x 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。 U( J6 l& O; V7 K4 d8 r
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2、怀孕期( E5 B$ u( v' M! Y- F6 {% f
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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& ~3 }# R1 m& q b 3、哺乳期
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5 ~) C9 J# ^1 g& B- s ^ 产后腹痛、恶露异常不尽等。, w+ }9 p9 v, Z( u, B+ W/ a9 }
- c' s7 |8 O2 Q( |4 W 4、妇科杂病方面. }, w& q& ? h! ^
) t. l6 t3 O4 V. c 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。" q4 f1 e$ Z3 w* A4 b
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5、其他方面9 l- Z }$ @/ c$ q1 V
5 M3 q/ `2 M" q( d7 ` 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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5 i# l- x4 g: Q2 q8 \# n7 T# e 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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% `3 n5 k) O* O5 x, U* K8 g% ] 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：; E, {+ e: y# v' v
' _4 H! t8 ]3 K6 ]* O, q! \" Z! q5 U% S8 t （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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* h! H' [$ o' q/ }/ W （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。9 s7 t0 f/ ]3 Z& |
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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& y, b7 j% }+ H% \; H0 t; e 对付
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% c$ Z* q( X% K7 Q1 [ 1、乌骨鸡汤$ k; l V1 c9 V: e) i, x, Y
8 q( t$ z) I- ?9 V) S) {( W* j 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。, M$ M6 x' @/ l# _
1 e4 i, B) M' u! | 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。1 J) ^$ M9 ]4 j( `
1 g# g. X0 h: @* n# }" v( ]9 G, b 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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9 M2 C% r/ f8 n0 w8 ? 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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: ]. J8 x% z' Y( C 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。+ p# L$ Y2 Q: X2 ~* a3 T
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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% [8 M6 w/ ] M+ E, z: e2 W 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。- ^1 F- n' f' T5 R b* x- e3 v
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。8 J0 f. O- v3 b/ R" t1 Z
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。8 s/ i% E2 h7 _( O. o
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。% H- \4 J h% k' _: N9 q, O
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。6 e# G# _: u+ ~6 J( {
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。$ t. t- b% `/ v
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