宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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) s0 E& W: }5 Q 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。9 C# K8 w4 s2 }
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1、月经期( ~: G0 X) h- e: t+ \1 v
( [# S& t( Y+ B8 n 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期4 V: D% S5 ~/ U% A
9 \# R/ h, c$ z/ ~9 ` 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。( y, z) l* \) \0 j
, z9 j# E) g% u; I4 ?8 C0 h 3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。) K. h4 r: @9 q$ f; ~% F7 z/ n
6 W/ h6 [# n* |, | 4、妇科杂病方面+ F& s# ]' N" W# e- V
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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6 l' G4 s' x0 N& `) Q4 P 5、其他方面7 i/ r! o3 {/ ^& l/ \7 d2 x
1 V6 u b0 _ n( ?4 W+ G( V 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。3 K" u; L1 T8 k. g: g$ V
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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/ {) V! k# \6 y0 u2 l （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。) M1 O) n9 }8 l) d7 v
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对付 k# t' [ g A5 V' J# u3 o3 y0 Z$ s
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1、乌骨鸡汤 L! V- r6 x0 s% d4 q
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。0 B$ O6 b! g( r: ^
2 U. U4 T9 Y% E( O# J$ K 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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) D8 k, F' D) \: F! b 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。' g7 O/ ~; K- X
; W. L9 u% W5 O( S t 2、归地烧羊肉, d! Y6 @$ N% n2 H5 D
3 p& B1 ?" V( s- E4 b4 T' B1 a9 d 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。" T; q3 H8 [5 N: i$ P! `
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。6 X/ h& g+ f- K& d7 x4 n) _
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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4 Z I0 O, x" C! H* `- N 3、生化蜜膏. h' b0 c' V* U
9 V; M; c' b8 ~! H" l4 \ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。" S9 o2 g5 J Y& o o% h. t
9 y' g/ N S5 z: n6 r 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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9 ]6 D7 J1 f9 g: Q( ~* [6 D 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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7 w6 H, ^5 @) U& W" U% ? 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。- d* a( _# X2 `$ ?
B8 D- d% W) n; @: l; I 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。( J: o: b! ~) c
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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: W# a( G! P+ ^9 M 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。5 t4 T, I9 n. M- V7 v2 x: R
; ^5 U& ^: j; e) i' V 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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8 `2 Q( v w+ Y3 p4 g# v: m/ P5 ~ 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。$ ^" |1 `5 j: T
. ]% U/ Z$ i( I0 ?( J$ ? 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。& `, A' V2 E. F" b# V3 e+ h8 P
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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