宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。3 D4 X+ k1 S1 p/ V) N
- `; c- n p3 T! P: X- h 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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: d) N( R/ {3 _, Y3 Y* O+ K 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。) |: X! Z, I2 h/ C
0 T0 r: [( n/ _$ ?, O- c 3、哺乳期. y& k, D! D/ N) ~' J' _
. K# M1 L& j# j* @& F( n4 H; y% A 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。2 g) u. n& M2 W: M
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5、其他方面/ x0 D3 t# V1 i
- j9 k& K# ^6 v/ S6 ] 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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( U0 P0 y& {- \. X( G 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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: Z5 _" U) H' |, U b 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。3 _8 f3 z0 H2 u
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 x$ b$ r0 o% U+ @1 @
# p1 n5 _- r! K3 B2 o i （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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2 [' S* z1 J. b1 e0 N6 h- ] 对付2 p* i- Z( K8 [: }+ B: l
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1、乌骨鸡汤: Q- a0 E: v+ X( c( D" ]* J
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。* k- a3 a/ ]0 ?
5 B6 q3 _4 Y2 G$ q! _+ ~ 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉
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! m, i5 Q& Y, t* X/ Y) j6 T 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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' D* x2 _, P9 ~. ?7 Q* o! I2 V 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。7 l; p5 o5 P3 K8 [9 E
/ P* c1 _ Q7 ?/ P- P8 N- J 3、生化蜜膏' b0 _% E! E& F! K; a& O$ g& z P$ u
* V K3 _, K& l* L) I6 H 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤# I0 p" ]* ~5 V, E3 o8 g$ p+ @
, s. n2 o+ N0 x; G+ U 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。5 v0 X- \& G+ a# _- d" j- p/ ?
3 y, O3 |. E' s 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。; q7 q$ C' Y! L% d% j4 d/ Q1 ~
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。" }9 A3 s+ T2 n. P
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。; U8 R, h8 V5 F7 }0 J' b
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。5 b& V6 `1 o, m( A, W, e
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。0 l$ S# E5 Y- o) h5 P1 E) x
( r3 X. |* U5 K+ |4 [5 T2 j 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。4 s4 C% y2 V6 N5 u a- E
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