宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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' L6 _6 s3 Z2 T" D( ~, I2 I1 Z# X1 t 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期, ^% O2 ~0 k# Q4 W+ a( q# j/ F! R& f8 `9 v
: _: T6 R( r# _ 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。) ?. G# t. a" ~: j; M* G, h
1 K/ t4 r, l8 v9 z) s 3、哺乳期8 n2 ?; ?4 Q' ]' [3 M- n. O; }- s
5 n! O8 _3 G& n, g 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面; V! ?1 U; q5 Q( h# T; f
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面% S/ K; K- C- v8 ?1 W# J4 @, e' W; \
% o9 A/ y1 ^" f7 ^$ s+ b s! e/ l 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。8 ^" ?) F8 \7 r% |& G! [( E
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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5 e7 m# A _8 i8 S G （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。" p( x) c }% w' @- [
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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. T6 V% X' M8 d. f （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付2 ?/ A) T* Q* w% {% w& J) ~- q- p1 K
% q/ O' R2 V( \8 x& v" O' A2 x! ?* U 1、乌骨鸡汤9 Y# c( R: e$ O0 P) l
Z4 n# @. f( R6 C2 N: W 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。* `! o, U: k) G2 p4 j1 P
0 F; K# k) U/ a8 h+ R 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。/ X k0 [1 ^( t4 n1 Z$ W. k
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。. z; H3 B3 j' d( }; \1 c3 p& Q/ F
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2、归地烧羊肉% }) P' o# F( s+ \
' d+ [- L( M7 p2 c- X& N- s0 b% k 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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" E$ Y- m( O& i) V1 }' I 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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( ~4 Y Y0 J/ V7 f 3、生化蜜膏; Y8 X( y) y1 d
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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0 ]* Q5 r- @+ l3 ?3 R/ T' d 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。* ?- ^6 |0 r5 L/ ?5 f* a
' f6 s4 J5 \( I* K 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤7 J2 c; \; p n# a
* o8 o P! p; b! Q6 J5 c 组成：老母鸡1只。艾叶15克。( \3 D; y5 H0 w
7 s4 T/ P( O1 W \, P 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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9 J2 _: k4 z" M/ }) T3 l 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。' `3 c3 ]2 ~9 ~% a
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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# |9 V3 `8 }$ W( ]# z6 e4 ] 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。2 a8 {/ N( P( n, _7 y7 N0 V2 p& h
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。+ e& y, J7 y, b3 |) P3 j( R% R
4 J1 T( G+ x, W. \& ?( s 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。. Q& j1 ~1 f6 x( n1 @# n( Y* x
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