宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。, w* e, m$ p6 r5 ~0 K
$ B- F! ~1 k$ p3 Q5 O9 `' r 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。& t8 j* n6 @' Z% x3 b! L1 B/ d
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1、月经期
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% W6 @. z" Z# G0 U 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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1 R U1 U1 }' @; M! b2 u* @# x1 s 2、怀孕期
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* K- I" w- g( q6 ? 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。* [! N- o8 X) x1 E: d
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3、哺乳期
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. f }* m' M6 d- | 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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" T+ J+ F6 V2 P0 n6 A6 y# t' V# s 4、妇科杂病方面
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! t0 ?/ \( m# T8 w, v5 B 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。3 x9 ? O+ b) H- X# j. m
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5、其他方面
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8 j6 ^+ W* x9 u7 q1 s 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。6 a( \3 ]& [, O" A/ M
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。) N) X4 A( m5 v! A- n. ]
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：. m, Q/ U% r& t0 t8 M! L# E
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。8 O% D" m: \ D4 {3 |, y
/ ?3 V* M3 @! X0 K" S9 @* b) _ （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。4 C4 C2 y4 \/ C9 i9 H b6 k4 J
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。7 J; F$ E/ k9 F
( h7 y- M6 C9 g1 M2 Q) S 对付
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1、乌骨鸡汤' d* J/ l" j* g5 q0 J1 @$ l
! y1 g7 p/ @) L7 v9 H5 c% c9 y' r/ g 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。- n7 B# O1 g B# h
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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7 u% }; l6 }! P! f 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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5 c8 ]2 l, [# a) N* r 2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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* {, @6 ?# i) u2 e! ?# x# t 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。: G$ @" v. n; s' r6 ^! v
8 @% R" z4 l" a- m) T1 v3 \ 3、生化蜜膏% @) a. ?; I1 ?7 X& Y- S6 r# v4 L
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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6 Z q; v! P7 I! r( t' M+ r" {* m 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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3 w" M+ t% h3 Y B5 {0 ~1 S. l 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。% j+ E# I/ y% g4 \+ f/ v6 i
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。2 e( G5 f1 o$ h. B4 s1 L
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。& v! O1 Y1 e _) F
' {/ @- z0 ?* U3 z" M 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。* `* v$ i' W% i- m% J
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+ ]; J. }! D- p2 W& ` 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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0 k! j: X* f# t, E 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。! u1 X" t8 A1 O+ m% L* b& D$ p
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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