宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。# k3 O0 Y$ x- c0 Q2 F2 N" m
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。8 @0 h; A8 G4 | G" L3 y
0 x; x/ j2 T. Y. C8 }7 J 1、月经期6 A* k- g$ ^$ r2 H: z$ R
) s0 [$ n6 i$ j7 T& k+ s. ~ 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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; q. y t" h6 f8 i3 g+ c1 m 3、哺乳期 X! B7 }" b x1 @5 P3 j$ j. q/ r+ k
k( }( d! }5 t! g) ]/ } 产后腹痛、恶露异常不尽等。3 X4 k O1 q+ P9 {4 f
6 B$ I8 F3 E' z, o) d, f7 g- t5 w 4、妇科杂病方面8 ]7 b N) j" r1 J3 b
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。! p# C6 Z. g8 e
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。8 t# k" M+ T% e$ f1 U+ Y
& u2 f1 z1 s9 u 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。' L ?8 v# I, B! i% l0 B5 y0 G; m
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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1 N4 a% P8 w7 M （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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6 x* }; T7 r9 A- ~# G$ }$ L （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。1 o! _" u% w5 E" G* \( f; J
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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& D$ }1 y4 ]+ M! u5 e/ X( w* h 1、乌骨鸡汤
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' n+ |- v# ~" E1 s- ^ 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。0 o1 L1 g" S- m x# T- m
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。! ^; _5 I% K5 V4 D3 T
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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0 h, g; d! w) f$ w; E, v8 _# I& M 2、归地烧羊肉8 R ]7 P. f$ Y' S
5 a: X4 ~/ \! J 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。4 }& n6 y3 U+ `' E7 @) \
9 A6 N9 H! {% b) o5 |+ N: |& z" z 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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# r( e- H: d; h, F1 @8 J9 s 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。7 q7 i0 j( }; e
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3、生化蜜膏
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9 l- [. W5 `8 k+ g, x+ N 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。$ T% Q5 ~2 Q/ A3 D" n& K
6 n; V) G n4 q) {. e 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。) U# d! z1 a# |
9 }/ U3 r& A. {7 N6 x6 h 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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6 o; \% F+ S& X( _$ w7 `: L 4、母鸡艾叶汤
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( R) r/ A9 l0 Q+ k1 j. U+ G 组成：老母鸡1只。艾叶15克。; D3 R# i J! w: O: N) l: l& P
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。$ q4 X8 j9 v$ x
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。2 m1 W/ _- T4 a; |
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9 m8 V5 l- Z2 f$ W 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。( l; i* l0 e9 @4 a. z* u7 Q
) j0 c! y- ^ J 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。# C' ]" S3 E$ c1 h1 {
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。 W! e* S5 r D$ J5 @9 V
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。# }* q8 f' b3 _0 F
4 j) D) s' M* \* W% q# [7 ]; q 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。. r2 E& s5 t7 T0 {& I
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