宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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7 J g9 ?3 E- g6 C1 `( ]+ p6 B3 ` 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。* [4 U3 F" `4 Y, f% ?
/ F0 S% X1 j- [+ J9 F, b$ W5 G6 N 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期' p! z$ h h! _/ x3 Z
! J1 r8 x7 S# x- ~ 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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. W7 ^0 W! { I2 B2 U4 y4 H4 b 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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+ ?% ~8 `% t- D9 i* ~ 4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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* _. h/ D/ k% Z& P( ]% r: v' ?* | 5、其他方面' j# R- B5 Q+ S: A# B8 ^+ F
7 m' D3 q ` r; z0 | 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。! o1 |/ F7 i8 I9 z ~; ^
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。4 Q7 k% q+ |% ~
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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3 C" Y2 c9 J$ U, n+ I4 y （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。& |9 u- E* I; X0 a/ d# M
+ H1 k* R7 g! d6 S （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付0 ~7 G6 C# x5 J) _ q1 O. y$ g
/ |8 ]1 C( Y6 E4 S6 b8 M$ x/ s 1、乌骨鸡汤6 G9 I4 S% ]$ e' Z: x0 h ~ Z
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。$ P) _+ j. z3 b1 n+ ~" N
+ Y! M' ?! ^! U9 Q* b 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。0 O( p" X- R3 X2 h* z% }
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。* r7 d; e* L7 E( E' V$ m, E' S& i) [
* f- d R; ]9 Q1 x 2、归地烧羊肉 m" H/ g8 h2 b _- n9 D& S
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。* a3 F) F' }% l; u ~. D% f% Z
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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7 }% L# V0 p/ L" p 3、生化蜜膏# R; @. F1 ~, T7 p' `
1 B6 A! W6 k1 e$ y3 w3 M7 } 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。+ C$ k) F9 D& T w& ?6 D
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4、母鸡艾叶汤
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7 y" f t/ e* l8 G& t# r 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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6 O4 G! O: {( @4 s1 S( d y5 s& a5 ^ 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。. F1 y9 t# W9 ]" D K- n
5 m2 l8 Z; r2 V r a- N, a; ~& I 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。5 s0 f5 V; A& k) O& a# z# D
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# v& c) y% ?8 u. \5 N; o 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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" \2 T2 b4 V) V: Q0 w 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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