宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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2 q& J) q- C m/ r* C/ J/ L 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。0 ^2 C4 [7 w( q5 F
2 J" N) i+ I, W7 F% c( X 1、月经期7 @1 E& S8 c8 V' V9 @ F/ {) ]
4 g) X! z4 U/ s/ A0 D 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。& o H( I7 g) t0 ~! X
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。2 s4 ]3 g) A* }# n( P
, v9 k9 T* D' b7 X" s8 P1 F' M* E 3、哺乳期
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+ i+ J# g. ]/ c" q2 P, [% K- m 产后腹痛、恶露异常不尽等。# J- c' ^& L# l3 O9 }6 T" t
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4、妇科杂病方面
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; [+ T, a$ s, s5 a0 p8 T4 w1 J' C 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。1 G3 C0 H U- s9 X A$ c" d2 [
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。8 c6 P- d4 z' q& q. _: B
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：# W' w! L* L" m3 n! p
/ F a6 f3 C( H7 f: h （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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1 L5 G, p3 g p ] （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。" l! B5 V0 K7 l, f7 B9 a; `2 ?
# `( \: D- X( L: W: B& e! }5 m6 q （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。 O9 ~7 u+ a! l |
; ?) [4 [5 v% Z5 d3 ~6 \# C 对付2 H. i Y* p( k& F" l
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1、乌骨鸡汤3 C _: N- n: ?3 t0 R6 Y( r% m
, P% L6 U8 n& ?$ B5 {- N3 i# I 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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1 F, H1 T) H3 T; G5 n$ W, c! ~( q 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。" |3 p: j, S, `5 U8 a# @
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。/ a. g1 F; H _7 t0 s
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2、归地烧羊肉, c3 N0 g1 B7 E4 y
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。( W5 l3 q" J' b# y3 R- a: b
0 ^% a: o: f# [! k 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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/ C/ @5 }" H) y( q8 J- ?% }$ _ 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。' z% y& k. A% o" z, `
' }& C" e: x d" b: y# ~ 3、生化蜜膏
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( }6 }* x6 l1 p/ T. S- D! \ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。! |8 I' h7 A q4 A. Y
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。2 D' K' a; W& \2 D
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4、母鸡艾叶汤- O) {! m u& @ @
6 ]0 j; M. n2 U& ` 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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( {" U( \; U2 ]' m6 Q 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。* n/ X8 M U7 i
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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: a% M/ N/ k) u' S9 g* ?7 C 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。5 T2 ]; P3 |( d
9 X4 @$ N( L: I6 y) c: a 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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$ |/ C6 X) V. t2 D0 @ 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。* W8 Y$ H) o" W B6 }
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