宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。7 d2 f9 {) S9 B* U1 d: W5 v
& z! k7 d- c' k$ [6 C 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。( n1 P8 @# U1 F; j, k5 q3 x
$ C5 U1 s9 m. a7 h+ a: R( ` 1、月经期
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2 z/ c+ P/ E7 B/ h 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。* L8 V+ }9 b+ P' T' \# K- ?
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2、怀孕期" n; ]9 {- l: Q$ Z# {3 s: E3 J
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期1 D9 l& S8 J' A
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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9 p) K0 I: |& o* A! { 4、妇科杂病方面1 c4 w4 @+ m: H8 t5 O
/ }& l& I$ D! V5 w& M6 r 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面5 E1 ?: e" t7 d) t( w) O: H0 h
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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7 i s/ r8 x5 I" u" F; Q6 o 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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+ G7 I. z9 o. e" @& P+ ` Z. @ 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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" Z4 K, d( h7 e% ?7 l4 p& |6 I+ } （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。: ?1 d+ Y/ m* ^/ ^6 n
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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0 b, a# B: D: P& E4 m% r 对付
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1、乌骨鸡汤1 n* a3 C9 f9 u
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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/ s0 R6 \+ j0 P, z" [ 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。: u. @( ]" R* v2 I* c5 ]
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2、归地烧羊肉+ W: A5 i. n" \* f
3 j6 j9 Q2 R0 b$ u( d2 o: I$ r 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。6 ~; P5 q5 W7 D: x. ~
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。- A& i' P+ r- W' a/ L' ]* b) }
! m7 t7 h6 W! D' t' Q5 P 3、生化蜜膏4 w9 `# d3 I4 y3 W' W" j* A; A1 R
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。1 X+ U# B1 ]# X, ?9 Z
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。' K6 S( m& w3 _6 o8 E
0 U4 ] B! }* \ 4、母鸡艾叶汤8 [3 }# A$ [5 S5 S
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。( r+ }& E* ^& ] @) ~- O
0 ]; N6 X- W% H, t1 x 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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4 O* Z' A6 L% |0 J8 Q) O: r3 ? 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。; S1 A6 K& Y' S8 v. u
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。( P# `$ Y/ O& @& K9 {) z6 F
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7 D8 r: u% ^& {7 P; u4 U$ T 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。5 t- \% j$ W6 ]& B$ _
9 O- q! J3 p4 j 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。: N) u3 v1 y8 k* y9 y
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。; e% b; _; P v# V, B, I2 u
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