宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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& v# W7 [$ i7 |) E 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。' @5 m& \/ d5 Y% H; c) z& \
9 F/ Z. n+ y7 u4 F8 h5 K! h. X 1、月经期, r6 _9 l$ W8 a. g
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。) n' c) f6 i6 \" g8 l" y
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3、哺乳期
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: O" y2 Y. s" g- H# _7 t* I7 O 产后腹痛、恶露异常不尽等。6 H- J' B7 ?2 Q+ c6 z
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4、妇科杂病方面- B. Q6 k& Z' w* M$ g, {( t" Y# C! N
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。3 {! l, l0 N8 K% S! ^6 d0 \
# J0 X( n& W! G& }1 {! p/ [) P$ R 5、其他方面, _9 t8 v8 ]/ U
0 K4 P! m; T( M# ]$ K6 Y8 ^ 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。 ^! p0 ]/ w( r1 t) }7 A
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。7 g, S/ z6 | o, d- K) C
( E, ?6 j. n6 s; _7 r4 t4 e- W: p 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：3 a& v$ b# i8 M# l
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。" ], B3 H; [8 P9 B! y7 v% y8 D$ {% ]
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1、乌骨鸡汤
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8 G7 W2 q0 C+ F: ~* u 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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3 b/ a+ }# B0 ], ^3 W ] 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。' `% [" e1 A l' G
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2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。( Q3 V6 L2 M+ o# r0 c1 D
3 V+ {) L$ a0 Y1 I% o 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。+ z( P9 k( W& C. G! ^! [" F. E
5 c) H! ]* l. I$ `" O* v; P @ 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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, n3 M7 t+ A% \; F. ]9 N6 i- u 3、生化蜜膏
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7 e4 _9 w! R l5 G+ ~. @ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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. t4 S1 f0 i) S( n7 w 4、母鸡艾叶汤
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5 ^4 P/ A- t- R' [1 F$ P: U6 L6 ~ 组成：老母鸡1只。艾叶15克。1 ?. ?! b/ P# v: f
3 X3 ]$ N. u) M. I& r: A 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。* l" k: @* p9 c/ C; S R$ Z
3 }6 f2 B" c3 Q- J 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。 k3 h1 c+ ]; v1 ^
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" o( E* u+ }5 ?' ^: T1 M$ H. t 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。. J* A2 F: Y' `
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。7 Q& l$ O+ R& M: W2 v
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' \ ^6 k. G. C/ @! h3 Y 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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& x- J; X3 r( w 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。" u/ Q# a: n ], F% u- y% i
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。% m1 T {, J! N4 C+ O. t" y
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