宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。* l z' p% j( j# G/ z: s
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期: m+ c6 r9 T* H, p; v. E; A
, C% k: K) y# T" H; `+ V2 @+ L 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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( ~2 v: y5 z! b. E. p% O7 u 2、怀孕期
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/ U* X) T% L( L 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。 Y& f3 |7 f! x1 V* D
/ N5 ^1 s3 J z" z- A 3、哺乳期
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% n! K0 H# Z: T: F0 s 产后腹痛、恶露异常不尽等。% ]2 U% j5 y H7 ?
2 r! h* N8 f( h& V. x 4、妇科杂病方面: h. J/ r c+ J+ E
3 H, T) \6 p2 ^1 h9 P% `) D 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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* u0 a2 ^) S% \' \+ U8 z 5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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9 f, H" y: {5 _/ [$ K 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。& M9 H! b3 F* q* J! n- W3 X" Y) b
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：: d; ^- v5 D/ z1 E! C: F
5 Y# L5 d* ]( R, `2 y O- d （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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% t1 l+ q, N0 r/ I4 J: ^ V+ w1 ? （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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0 E, K' a; u* p+ R （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。; g- M/ q5 R% A- f
; P* ?! L9 H' R 对付# y% n9 b* }9 u& O5 Z/ N9 N0 r
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1、乌骨鸡汤$ Q) w% ]& l6 X# z
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。. ]% y5 s6 k; [& d8 P2 d R0 [# q
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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S5 ?! J+ K: w" p A 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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5 [9 @5 B9 @& T7 [6 }8 r: ]7 M 2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。# s2 {$ R' z% j: }4 s, R
- r) W/ @* _3 A0 L( Q 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。6 G( E; ^( k8 J5 }, `
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3、生化蜜膏) \6 E( t- [: B7 ?" H, }! G
' K' C; t/ _- i7 k w 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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* I8 T" V2 j! O( e4 d8 w3 l7 M 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤
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# z5 @+ J/ d5 r! ^ _ 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。) E: q* ?8 j) Y
- r3 h$ } |* @ 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。! i& Z# G8 Y+ p, x! t+ [. u# Z' m2 G6 x
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& e, e/ U8 T! n0 M3 d% n2 Y( \6 R( S 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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' P! Y! ?! C6 J4 ^7 a) ] 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。0 ^, Y) n% p3 Y$ U! v# |: O0 Z7 a: F
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6 [% R, f4 v, M3 g/ a 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。( ~3 S2 Y/ \! I& A6 ~7 n: L
# I* V$ @2 E& g 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。) N j( R- H% ^* k. R! ^/ P
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