宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。: v; I( C3 [. P. d( |
' C! K" U& ?/ A# [" ]2 H, u# l+ Q! N5 s
宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
- [; i n# `' l C- u W4 A
, { w/ z6 b% G2 q! _ 1、月经期
! M9 O& q# S# F2 J
% s3 Z1 U5 ^0 u 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
( X$ x0 e& }5 |3 m5 o
# u2 G( s( r0 s: L4 e' q 2、怀孕期* d2 { a& a9 J6 n: Z2 ]( Q0 C
T: G% Q- I3 ]: z5 h* I; a 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
* @0 j; L6 K$ }
- E$ U( n! N' d( b7 L/ W% y 3、哺乳期
* q( r# U h' R4 p9 a) ]' Q0 o1 I! U- D
产后腹痛、恶露异常不尽等。
6 l) \# X R: M" Z$ o* p! p5 Z' t x; J& @- a' N6 o7 a
4、妇科杂病方面
/ W7 j" F1 N" r1 a8 i& U P0 k- \( y9 b$ x) V+ s5 T! [
子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。6 v* m8 E9 M" E6 V8 {* G
. Z2 V3 X& F3 N% |$ k: g 5、其他方面
$ _' p. U- q, W. s: Q) N; n3 [- W7 `" n Q9 ?$ k
手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。7 [* a2 x! u3 i/ J
$ v! Z% ~, l1 f2 d* t
有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。0 i. u5 W/ {8 J. _1 g
3 N# u" { M4 E" y6 U
当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：2 y. I7 y6 }) v4 P- b$ Z
( D4 E7 _) A. D& M% d- R- B （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。% a9 f$ W& _) e2 k& W; n
9 P6 x' a1 P2 C
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
0 A2 ^7 T& o+ W$ A6 ~% `
5 E! ]" K/ n2 A （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。+ e4 ^3 T0 t8 S _- Z- ^, o, f
! C3 W% v3 i+ u2 @2 P6 A
对付
2 s& g! F j# w% ^8 l8 k
) {. ~6 L5 ^9 j( D" W9 R 1、乌骨鸡汤
6 I1 ^; i6 f0 E _4 G4 D" Q) S# N. f, \/ M- |, C% Y
组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。9 G- [) P: I: _8 J: V
( z0 c1 [; s" C I% r7 m
用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
& \" v2 w$ x4 o. s) F; M l5 l' H( M% X9 @2 [
作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
) W0 D7 R1 q1 ?, v2 G
7 \- D7 f. r- W3 p1 Y1 E 2、归地烧羊肉( k; r( o: U" ]
6 p& a! m {! _8 J/ H; O 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。: t$ C* m" ~2 A2 B( l; @: d
4 L6 T" I- q* L- c2 t D+ H3 Y/ l
用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
x- n/ S" G8 G& p. R
2 N6 n. |4 C) D. O 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。9 m$ ~: r. j4 a$ T I, ]4 r
& r/ z# g8 |& L
3、生化蜜膏2 s& e- W( e! h8 p/ r1 g; o1 _
/ X4 H4 ?. n9 M$ C* a
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
' l; B, ]9 {& ^) w* u& g( S
: I) ]/ ]; k) Q$ ^; }9 ` 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。/ k+ [8 a! v) ~2 W) G
, \5 {9 v' R4 @
作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。9 K n7 g4 Q/ [1 y% W9 ]0 B' I
3 Q! b F( \! M' v
4、母鸡艾叶汤* z6 m1 N5 q1 @6 y( ^ ]) e' B
0 L0 N, q) B9 q9 x 组成：老母鸡1只。艾叶15克。# m9 N ^. P1 E, y6 T4 }- D
3 {) r* k& R0 ~
用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
5 i: T0 Y, h& a. ]3 y9 l _, G; m9 S3 D k1 u) ~ S# x6 K
作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。; i9 a+ U( ^9 i' W+ o2 g
& e. X9 T6 a+ W& U7 C
, a) J' V( q- n8 C% t
# ~. T, D# p" f8 l1 H# v 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
% ]' W2 v3 Q8 s% P4 s+ }6 C
$ H3 G: S- d9 L$ p' o9 M6 o# U$ C 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
7 F! n4 x6 p9 ]) T! M* s& f6 E$ d9 c/ t k
: B2 X6 e, V* m! y
用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
* t w. N% e8 X$ x/ w
5 p( t4 l) J$ r2 R 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
. _4 L+ o2 I0 w
0 f7 h" v* q. ~5 l2 {/ v 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
, E+ X( q5 x) g5 a+ |
6 G: R- M& f1 X$ |! _8 X; Z |
