宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。2 ^3 n" k; h8 t a9 ~9 V
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。9 ]6 A" v, ^1 L d. K' Y6 `
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1、月经期+ p! m1 M" Y. h" a3 Z* |
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。$ p! D+ E" x9 v# A4 o6 I9 Q
- ]0 n. d& L% [$ K 2、怀孕期
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4 D+ ^" ]0 {8 ]5 L, C8 F 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。, z1 k0 Q7 ?% b3 w6 F+ A
1 k- P) n+ H7 Y& T# Y E$ n 3、哺乳期+ j! N# z) \( z# [1 @
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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q4 O% W. [- M 4、妇科杂病方面' v$ r/ d+ j! K w
+ E+ i4 c" S \ 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。0 G& \- ]+ w" O# V. ~2 [4 u8 Z
7 w+ ^- x. ]4 I 5、其他方面
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0 T1 } N- ?( W2 U" W" O4 @( ^6 x" l6 Y# O 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。 C* ?7 Q, a+ l$ l! }) j
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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; l+ U0 ^- |0 N' y/ `; ?5 }! p) C （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 S( _* x" i+ i( D5 f# ]' x/ X
& u, w ]$ w+ [- x2 [8 T （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。& G0 {- j- O. b! v$ q/ M
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对付
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1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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( t: Z' M" F1 q( q! ], l$ z. P 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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7 G7 A$ p9 \2 C 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。4 P, X: p0 f V- ?
4 S% z: s: R8 t0 }/ q 2、归地烧羊肉* V% E5 I* j6 t! a) L) ]
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏* E. w8 f7 T4 {
5 E0 _, F2 `+ v2 m) } 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。" U+ L# A" I" p* L
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。( ~# C- k' S, J( j# @! l6 C8 A# z9 X
4 ]$ _' x- X; R: T, D7 ^! x' S4 O 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。3 W7 {- S$ ~- }) e U# B# F
! c9 O% t: n) x1 \- q 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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+ Q$ a+ K& K/ Y$ r. r$ O0 l 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。7 U/ d# o( _* ?- r
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。( X7 q( f( _" J+ T* R8 }+ X3 X5 y
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。8 x% i* ^9 B P" C! O7 K$ o2 m$ S+ Q
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。" [$ L2 r6 w$ I1 g9 x, T8 R+ e
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' p: I9 d$ U) M) o J1 a 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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" p, r7 E6 \% B6 Z" l 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。5 L+ i9 `: g7 a$ J# A: Q9 E9 h, A
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