宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。# r) C" a# M& x/ G7 Z1 `" T
( h. r/ F: Q* G$ T/ w) q* ~( t$ T6 L" n 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。6 ~: b; R% G- h7 h
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1、月经期) d8 M3 w# `% r% h" r9 j
' d1 Z% w" O( M; w 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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/ R" a6 @) U; ^1 L 2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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5 n* c& ]" Q: p* i' i5 x; d) p 3、哺乳期
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( q0 q$ @; T% E2 J* r- ^& w 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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) Y/ C5 c6 }- _8 T0 f5 }% h( U 4、妇科杂病方面
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& W" j* [, H) Y7 ~- b5 N( U 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面9 I6 T0 S/ A: ^, r( L* @: u
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：( ~' g+ J) _1 r: P$ g
; F. L' L$ Z [* L$ f1 i% b （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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4 s# \7 u' J) N% t9 V/ A# ~: g4 ` 对付
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( [, o6 [8 X4 I, ?7 q6 g 1、乌骨鸡汤
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) K q6 p% X7 D8 g8 `7 ]9 C 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。( Y5 u, D9 @. k
* V1 @5 F7 F7 z8 u# t# z 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。' ]; x1 q, J5 J8 f1 L
/ k' ? |8 K2 I0 n2 [3 j 2、归地烧羊肉/ m# w' X1 Z I
% x5 k4 `) Z! V2 B# B+ d 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。% D/ W. @3 ^9 m
- f+ W9 h- o" a5 |! P+ Z 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。: n0 c/ c! r' U3 Y$ I2 I$ `$ J) C, k
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。9 o- }1 e Y; L
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。7 I" c/ b: m! W7 c7 ^
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4、母鸡艾叶汤" V8 z1 y) `2 G2 I
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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$ n. O9 s% j. c& F 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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) [- S8 p$ q6 @# }$ c0 ~ ^, b! U 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。* t0 c5 p2 T$ b$ \ w2 }6 d
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P' D7 [5 b, h! L& n9 ~" p 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。+ I' q( I' l* |9 u' z' K8 H
) \3 c- c/ n! {5 g( m 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。) |5 m6 }& N0 r) E+ G
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。1 p- a) U1 k, F7 o0 c
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