宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。* k6 X4 h5 V! l" i8 z8 I) C
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期0 o* j- L5 G8 G6 F W6 E$ [+ n
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。# D, {7 S. |; u+ `. O
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2、怀孕期
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- w) V" @- J |" _, \) v 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。0 [5 ^: x6 C& o2 R7 _ i
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4、妇科杂病方面4 Z2 c7 u8 {7 P9 @- M' w# M% O
) t+ \6 A. G" C( d/ e 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面
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! v) H$ Y# K; t6 z+ Z0 i- y 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。% ~" s: Y) A; t0 ]/ Z
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。# _7 |1 z* p9 n ?% M$ S: o
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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- ^# Z+ @! T Q! a8 ?. s （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。8 {% |% i9 j+ a0 b3 J% F- {
# u) _) Z! n9 X* d1 K( D （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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5 s! ^9 l, w0 p) b) s# Y 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉* R9 a. t) U7 [( i7 y, |
( a6 n& g8 P2 R 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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$ Z* K& I) ~& { 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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! `; P; S1 y) i$ \3 _5 R+ x8 y 3、生化蜜膏
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' b c) P2 E, H, v9 R& ^ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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: E5 y9 {! o/ t! a 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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/ a0 x' e( i8 w 4、母鸡艾叶汤8 `5 k G6 g0 \6 w; `" P. _" i; u3 Y0 |
( _) t& e( c" s# ^3 I. y7 N& a3 f9 P 组成：老母鸡1只。艾叶15克。: g0 C+ Y. c/ J1 S+ H& W
3 [3 {- O9 r8 I' [ 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。" V+ y8 P4 J# T6 L+ O2 O+ |# Y; Q
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。6 ?0 G1 l1 a. N/ {3 v
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. b3 N; ^( N1 l% A9 R 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。. }5 h5 e/ R. Z. E9 o
, @7 D8 f3 t5 X/ |1 P 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。+ w9 T" A4 ]2 W6 p
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0 e6 b/ Y) \/ x) {* c 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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+ t- x# \' f; @9 N: i N* R 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。* m( M; m3 @0 E! J( j }. C, \
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