宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。4 }& M8 l: v) c) B( P5 {: l
- O6 I: P/ z+ R" ?2 f 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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6 C. p9 w y; r. {) y* T* ? n 1、月经期' s8 W: ^1 `) t( R0 X: _
1 k3 z& O y& x2 t$ t 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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5 ~+ k! Y! z) B( e; Q 2、怀孕期- R* V* ?0 e+ O6 u% N
& c* z) k3 L# I/ V/ q0 h: g 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期# x9 w; y2 a' z! K) o6 ^( k
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产后腹痛、恶露异常不尽等。5 {; v5 Y$ l6 q, R: k
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4、妇科杂病方面/ H5 v- r3 A3 B
# R9 C- b, K( [3 H$ h8 M7 B3 B, K 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。& u1 m+ ~, O$ k7 w, V) U4 ~- g( \$ v
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5、其他方面
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( o# i3 E" {' x& o6 v( o# d" D+ q 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。' @+ f/ l4 f+ b& |
! C6 i, p9 w, Y q6 b 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。7 w) @* a9 } Q i; g1 i" N
$ k* b! k" h; b4 @/ r/ M( E. B 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：/ R9 }$ h; T; Z7 c4 d4 c/ u
" }3 S6 Y9 h3 H+ H( v1 R; ^ （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。$ ~, [2 a; y# l& A" h+ a
& {% i( h; j) o: G- f （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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( H! q4 X6 ~5 K8 E, c# c 对付% U3 \1 Q3 M" w
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1、乌骨鸡汤3 S. w, q# f) w q; ~6 J
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。* w- K4 @: g3 S: h2 f
( s. F" b0 X! E' }3 z( m1 O2 o; O 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。+ V3 m9 C8 t" B2 F6 J9 v
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。8 l( b% b8 A" _; A) t
5 z$ \. d% T9 i# Z# H 2、归地烧羊肉9 ?! P2 y; C* ]; Z
9 I4 h2 e0 d* d 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。' p+ D& u, b7 \. R1 j# a
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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9 u' J2 ^2 y5 n7 [$ E& L0 O 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。' m- }# r6 v1 _8 a' ~
" X) A2 F& H; }$ Q5 [. C, w 3、生化蜜膏, d2 s. i1 f6 h; e9 z. }* Z6 o
1 ]6 S: r! s X+ _ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。' g8 Y8 Y% _$ r/ c1 A9 A8 Y( H. k
0 Y) v& t1 d& \7 D$ E 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。0 R% Q$ ?! C X! |7 S6 W, d7 m
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。. \: T: Q, _' M# i& H. |# x* L1 H W3 A
) \7 m1 t3 W9 U' R 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。# |. U, w. D T4 [+ K
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。: X( S7 ]$ x; Z# P& p) w
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。" p/ @6 A% v8 K0 e" z
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。0 V# ^; F0 r% j2 ~0 \# a: A+ _. Y( x
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。7 _0 l6 g8 ~: y: S* J
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。. D( W8 d, F- a0 r0 k8 t( K! _
% f& A2 x& I5 w! l5 a( Z 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。 _, V+ [9 W' _2 g7 U
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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