宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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1 ], ?7 o0 _. I' N: @+ E/ d 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。/ m5 K' L' w' c+ \1 o4 X/ R) H
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1、月经期3 E4 ~9 F1 S& G3 H! @, V
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。0 G0 K# A, Z; |) i! Q4 K
% m1 {$ x! t' g# c6 M# E3 j 2、怀孕期
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0 C2 K e* Z3 s' N2 z, c$ V' F 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。0 E+ U+ t% X$ X$ k2 E2 m
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4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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4 m7 V7 l+ {2 d8 g7 T0 S 5、其他方面0 P* G6 l6 y; Y
e, f# H7 M& S3 L. Q 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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& J/ {1 u4 |6 z& C8 R$ u) V+ j- p 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。, u0 Q0 M h8 x
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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& i. D) s2 o: D \5 i: F （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。- E8 A1 f; @, r+ a6 J8 l5 ]- U
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。" B; {; W: B% J' y
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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t; M7 u, ?4 @% d# d* b; M 1、乌骨鸡汤
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5 L+ N, D& J+ x$ p 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。' J, H! o4 U% I- x9 V
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。* Q' R/ T+ A0 N2 q
/ F0 r0 A; U) z 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。' p) o- n4 u% `: t/ y& G3 S R
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2、归地烧羊肉2 D; g% U! u! {5 o2 m, V
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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1 G- {) {/ W+ L9 a8 V- N 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。6 r7 z0 Y$ X# n4 {
1 Y& c( u$ P1 e- u, r3 \ 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。( [8 a' x& N2 U8 n2 j9 j" a
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤2 K9 e @) r6 [% w9 J) Q* R: ?
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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+ W$ U0 C% B# _/ w6 F 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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2 ^4 ~' B, m) _; D' i 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。( i, B0 c: Z2 F8 j% w6 u8 {& F
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4 b, {6 c$ i0 @9 |$ x2 }4 \ 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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) H# @" B9 C5 {- r 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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5 J7 T* H& V- X( k6 _ 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。3 K4 d& |! a8 A/ D% e$ I9 }
* m* X8 W; U+ H+ }' J 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。7 n3 W, {! ]6 x% _" l& p
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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