宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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# H. D+ L$ J8 |. q& P0 [: H 1、月经期7 Z: F8 ~9 e( k
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。( G, w3 K7 k# x0 F/ ~! c# b
' o) l2 |: m& U$ [3 M! @ 2、怀孕期
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1 F; \ y* J9 w6 n% k ?" t4 c. X 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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, M1 M. k$ ]) P+ s# Y 3、哺乳期5 |1 r) W7 R3 M. S7 p+ ]
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产后腹痛、恶露异常不尽等。% @4 s( d3 c" [
3 Y) c4 c6 w$ g2 ` 4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。0 f- ^* C7 o4 o+ z6 [- Q
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5、其他方面% P7 C* O9 k0 d; _
' V* F* K8 Z/ B1 C5 |) S5 P 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。$ h7 t/ L$ _: x) g
3 J; X' ]2 S4 O 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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6 ]# y2 B& H8 U* j2 X 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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$ ]4 U9 D* w) n3 U& F6 `5 h （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。- u8 r' T0 U. s. O
5 P8 W8 o: P3 O U+ A( C （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。6 G6 A. x9 S3 o& }" p% v' W5 |
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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1、乌骨鸡汤 L8 y {6 I0 ~$ \& L6 H
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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( e: R* y& W' p 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉* }2 S; h5 Y) w! r, S9 u5 L4 }
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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/ G1 s1 `$ \1 G4 q; Q/ {* C 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。! o5 |" b: D, f2 C3 R
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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) t& E5 _. ~! P5 G* D7 y 3、生化蜜膏 t. i6 {$ m5 T0 R6 Y' H
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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+ j! y$ m5 c+ D4 C* h 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。# e% J+ |. }$ {- F) D7 V( i
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。, J ^* l( t" t2 v& v9 T
# D& Z! Z9 h4 A, U 4、母鸡艾叶汤1 H0 d- [5 ~5 ^3 ~# x
' O+ t! x- `: O: b 组成：老母鸡1只。艾叶15克。% b O% a1 H0 N7 K& T$ x w
0 e! i! u" k" k. W# X- y 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。. p4 s9 E6 B: Y
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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. j7 J: U& C1 g7 h5 E3 s( x5 }0 \$ h 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。2 w) y+ S# Y2 U+ [ U; {$ F
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。5 @: N8 X# I" T" k
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。# f" ^: P: `5 u$ g5 x0 O$ D7 v
, s7 g+ F, R0 I5 m" O4 D 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。4 O" A' A1 |# _# D5 m
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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