宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。8 e( C6 A1 v/ Z$ n
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。* p; m3 ], t1 M8 `$ `4 n* v! s
1 s/ o* G' p, c& V L$ V7 d 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期9 Z, ]8 r: L: X" ], \ I
5 h! F( H, _* w. b; {1 O4 Y 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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% k4 R7 y4 s/ ]: O 4、妇科杂病方面: D& i+ G! ^. p6 c' F: q0 D
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。+ X* A; A* a1 F* g5 P5 ]# {
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。+ ?0 d" C% x$ q0 w1 w3 n( F
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。9 u; C9 l- y1 j$ ?3 D0 t
6 a) ]+ t, K2 A6 v" ]/ c （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。8 I. d+ s) W( m
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对付8 |2 I% Q4 d+ n: u- [
3 V6 c6 q2 @+ A% h- R1 w 1、乌骨鸡汤3 b9 Z7 p9 V0 F9 b( L
* L4 \- q- a5 u% g 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。3 ?) R4 X& g; V' k6 U; j! h* n4 Y0 ^
6 t) q0 a" \! t2 d" {( D6 Y 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。* ?) D1 U, ^4 I1 v; r3 K
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。) w. A5 n$ F2 D9 }7 }' d# f0 j$ A
8 k i, } ~3 j2 g 2、归地烧羊肉
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) h, Y {; D! V1 @/ B- W7 Q 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。0 o. y1 X: b7 `6 l! `
- e# a' s7 t% @6 ]( ~$ n 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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) B1 X) [9 Y' s4 p( _1 Z _% N1 T 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。7 q2 w, \+ x0 q3 u8 b7 h
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3、生化蜜膏
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; I6 b" \; i/ q( c- w7 M 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。: {. G. C$ ?. q' _$ U; L2 a9 z5 O9 p
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。' C4 x- x6 h& s
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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$ ]2 P6 }- J6 f" [2 _ 4、母鸡艾叶汤
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+ }* y# ~' r5 Q7 ^$ p 组成：老母鸡1只。艾叶15克。: X/ b% f8 n( w, m" m/ h
6 N0 F1 E. k: i8 b: Q& ]5 e 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。0 k, T, Y' A. E3 k* N
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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( f9 c6 `. e b 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。 l: J( o& Y3 @/ }
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。$ c: v$ E# _' a
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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