宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。" v3 O: ^, A7 c+ { ?% z% }1 N( [" r
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。$ k/ I7 a* U+ c
. _- C P9 o- T5 E6 |6 I 1、月经期
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* F: y* V* K6 t: z; e7 n 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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/ P* q8 K4 H L" H+ y* D; I* ^* n 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。" _! T; E' I3 [, O( c& Q" e/ F. c
3 j, {6 ]9 |8 A; @ 3、哺乳期& ]& y* c+ i$ y" i# h/ h5 D! q
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产后腹痛、恶露异常不尽等。2 w& t% h+ d7 v7 }$ H
' O1 O6 d* E4 p& z7 ?. o0 _' W3 C 4、妇科杂病方面2 ?9 g, i! |( k5 Y& A
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。. H+ D1 [2 j# `% \
9 G( H4 H* r+ f) J C" J* e 5、其他方面
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5 ~( `9 ~1 W9 G7 c4 }- p- W 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。; \3 f' V: [; C% \) m
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。6 ?( T8 X t" b
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：& M# y7 O/ z @# I* l
/ k0 S/ h% R2 }6 V* Z" }0 z （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。# ~( Q0 L9 z7 }! r' n0 Y6 i5 @* y# z
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付8 L& p: y& g; y! s. A1 i
. I; o8 O$ { E \3 L 1、乌骨鸡汤
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, A2 N C8 ]; W: p/ a& \ 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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9 q! [0 q1 d2 H6 F 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。7 o2 v- b3 V# G5 N2 d5 s0 e
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。7 F# f- Z" W/ t+ _
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2、归地烧羊肉
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8 w U, N/ R* w$ J7 W* l4 @% n, [/ J 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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- d4 Y9 G) ?. t" O3 e: n- Z0 g. K 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏3 @& [$ Q, X9 x% B/ y0 X
5 z; ~8 ~5 ~6 }" }3 d/ R, Z" f 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。+ M! _9 V2 J# T- k* N* Y
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。, B+ b- l8 V8 n& _# o
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。# h. K8 I+ F$ z: {& X8 U( r1 r1 H
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。5 z" C$ V. X+ W
4 p& w5 l {% J$ u 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。8 ^5 i9 t% E6 ^0 T+ n
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" ? j. Z. G' v' _$ ]' [" q, T 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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9 [. ]8 R4 Y, g1 S8 z 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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