宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。+ J* ]& D8 X5 E' o
/ g. k3 Q' ^8 w, O6 ^# a 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。( @" o& n3 W4 T9 C4 Q( N
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1、月经期0 T8 x( U2 y' y5 ~$ u/ S
6 e: s# W" u0 B4 Z5 t 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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5 `! @; ~+ e& {9 G, L o/ U A# h 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。9 T4 ?0 B5 P" |7 s$ e
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3、哺乳期% S9 d0 a3 L! @- i
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面1 k0 v. s1 d# D; W! j Q
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。, B. {$ [& ~; | c
0 d- n, N: r$ l/ E& {5 { 5、其他方面; m0 Q! u" ~& U4 ~- k% R2 b3 }5 B
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。4 ~* K) l# @ ]3 Z, J$ S4 ~
, D) X1 s# p6 S0 `2 E8 x1 c 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。2 k7 b& g6 I5 O" V. m8 R7 o4 R4 q
- E; h9 h) g7 w# V5 C L 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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+ s" P5 N" R$ m: ]3 @% q% z （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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5 N; |" k& Z E6 ]0 c （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。' N: @- L9 u/ c
$ C9 F/ j6 i) ~; | （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。! \5 Z% c$ B5 z4 R. p
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对付
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! L, D- [( d4 G3 |9 _9 { 1、乌骨鸡汤) G3 b4 ~, S+ ~
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。' N5 f1 V* r; C
6 M+ z1 F7 k! M0 ~6 Y: I 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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$ _6 k# U- z, v; c6 V$ k2 q: a, @ 2、归地烧羊肉5 w( J2 M6 ~) @+ r) @* G
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。3 j5 c% }) @4 Y/ {
Q+ \0 w$ E7 d; e 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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% w; a( ^9 S1 M, K) o8 D 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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, L7 b" v8 P5 h: ]3 z 3、生化蜜膏
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! v$ [4 ], ] {" Q% ]6 W; e; _ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。5 O% J& \9 v/ m' H9 F% f
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。$ ?( P6 {8 S1 r! P' N" p: m
& L2 H; p3 p$ t, w' | 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。4 D8 j9 h- E' X) R
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4、母鸡艾叶汤# J# b( C! _: r" z1 x2 x: ^
9 k4 H1 G" S% [9 l' p 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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: M1 E8 D1 Z+ H: z! Y, f 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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/ \: b5 `6 R+ K 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。, D, P" V" w/ j+ K* g. Y2 l% G& Y& X
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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/ |" F; Y% k2 H: l( D 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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