宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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N: k/ I4 T# e3 u* j 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。" @( G+ v5 q+ H. D8 h
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。5 C2 N9 D4 f) i- W
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3、哺乳期8 K2 B Z, P8 k" U% f3 N# `& I- F8 g0 H
d9 t# y: k- F5 j: ~6 T 产后腹痛、恶露异常不尽等。0 ~9 ^2 P0 M! O2 l; `, N4 l5 |. h
1 ~1 b9 H1 w# y( N 4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。8 n9 X/ ^" b) j8 w. x
9 Q& D0 L" k2 {$ \$ j 5、其他方面
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* ~. ~- D& S% o2 `8 ^* S, H9 O" K3 ` 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。8 j, N+ }2 q! O& x5 W
2 J; I4 s1 N# \' t 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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5 w( n, ]9 L, s6 y 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：% g' O$ N7 O t7 K, V2 A- a& |- F
7 j5 l: j5 ]) N# D+ k: W （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。3 \# N ~5 F1 M- k! ? [) B$ D
# b# M0 Q) q1 f2 R （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。8 |; P- X6 [9 G
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。5 Y; W5 |8 [1 R0 v, l% H
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1、乌骨鸡汤$ P u. D- ?8 v; R# F8 \! N& H3 ~# G: y
. D( @* H# e: J8 `& o 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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$ m5 l8 `# X% [# `1 y 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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/ ]3 s2 A3 o. @2 e8 l 2、归地烧羊肉 \- [ J$ M! d/ a) K, ]
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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$ R+ f0 M3 ^7 h1 X0 R3 Y 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。# o2 R; W7 L5 e; k' \3 z" G, r* d
+ p# c6 [& W& q9 W) k f4 l 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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( ^/ o: p- }, ~6 Q7 J9 a4 h f& E9 O 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。# G2 Y5 o; }$ W- B5 |$ x/ H
# M/ g" u1 i( v7 ^. F3 Q0 i 4、母鸡艾叶汤, w- \* b( f( s" a- n7 f0 M4 B
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。2 ?" F$ e' k2 E* f
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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% J3 y/ f6 U( k% U8 m 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。% I8 ~3 i5 {$ B+ j: U5 @
# N/ o* Z5 x5 o, ~* M 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。( Y) m9 q R% S; Z9 E+ A! X) r3 Z
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。1 `& _ ]! s2 {8 @1 z
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。& ^* a& [$ U6 v: H* M
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。2 j" X' x7 v: J" L
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