宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。6 y9 g8 w8 F+ e
, X, `, C# i; S3 d' P# _
宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。# U3 }5 }$ _; F; _
5 m6 @% }: c, Y2 H# p. x7 \ 1、月经期
9 y0 C0 }* m) h
: {7 ]6 S& j- _ 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。8 k& {* @& N1 k1 v5 A$ {; m
% ?6 k/ b2 B" `3 @) [/ a& d 2、怀孕期% l* \& [' a( [5 t8 r
. `% g( ?3 w4 d, w2 s% O) B
先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。1 v Y$ m1 S j
* E* A0 k& V: X; [% h
3、哺乳期
6 s( R/ ~2 o) b2 S, f: [+ C( L* _) @# S* Q2 I: m4 c7 q5 `
产后腹痛、恶露异常不尽等。% S. f% e) I E8 J9 z2 O/ c
! E; r) u: q# R( g; i4 b' _
4、妇科杂病方面
) v+ J7 W M% [9 Q: [7 s$ ^3 `
; \+ U1 b8 |, D0 H 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。7 U% p$ O7 t* o8 s" D0 j/ z% [
w8 |1 {% f4 o 5、其他方面
2 \% ~7 E! [6 P/ }3 U d; c+ C& y) l V/ f* N) i' {* ~
手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
9 q" J5 W& K' r! R
: s9 @* W' O, C' M8 h: p; k 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
, X$ l8 x% M) B0 v d' I/ T* X: S4 a, m
当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
+ I, V l W$ Y" N5 Y, B1 ^6 N: J, n& E* K
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
{- j5 J& X( T7 t# q+ I6 w! q( g8 ?0 g1 v! h1 w
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
& B+ C) C* S% d' S5 ~+ ~5 A
8 Q$ }0 O U9 ?' C0 W （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
! D* L5 M6 {' I$ {) O1 X9 w" D( y6 P4 H
对付/ z& i* q. e: p6 m2 H0 R
7 W' _; {5 |+ j% s6 O' G4 Z% @ 1、乌骨鸡汤 L% L3 p* b3 C. n) k- s
H/ u w. U- u7 V$ P+ I
组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
5 g. g. p6 k$ g6 t" f* s# b9 c
- d, |( T5 V7 h5 q0 \3 g4 e 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。' F% r2 h9 e6 ~$ R
5 O9 e& S2 v' b9 `
作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
( Y/ E: }/ [' e9 }) K: c5 N% a/ Q; K; e! Y: c' x" _. `
2、归地烧羊肉$ b! N" G# U5 U" c
3 z7 p& p) B, C
组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
# f7 P0 j# [( V$ ~& h
* [* E9 p; q Q5 I+ d) { 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。% o( L% }( M7 @/ x) p; g, v& ?
) }! E) U# U2 @9 a9 T
作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
8 k8 `/ ?1 u5 a7 J$ H1 Y( b, D" ^0 s% I* d0 x& z; ]7 d6 N
3、生化蜜膏; g2 O6 _ s s2 e
7 t1 V h- G7 O+ m" R( i
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
5 D) E: C2 {0 C- P6 B! m6 X6 i
b: q0 |* P' \# M 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。/ o6 `, K& d' K0 v3 n
5 W. b# B5 h n7 J# |
作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。* B& F$ p2 r' @, s. C
/ A: ?# s; g; i# H. a' ]5 H r
4、母鸡艾叶汤! y+ S. t1 u0 ?$ }3 V
/ m, U; _0 L/ ^0 T
组成：老母鸡1只。艾叶15克。- v' O0 x" R! A- @
* N; w ]9 h! L' v0 V0 \6 h
用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。4 Q6 O! d8 H1 [, R4 a& B: _ @
X* Q% x: w% m) j' L7 ~( F' ]- l# g 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
& I/ J4 s+ v0 V2 B# ~5 C( Y7 |5 S
) R3 a' A0 P7 B6 n8 P
) R: p4 A' C, f/ @+ s0 o
5 M% X+ p9 J& s* a& p& P 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。7 P) S; Z) L# O* i& Z* ~, H P) J
; \/ d; d, {& G+ i3 R$ }4 R. N 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。# d; y; c, r- S: E) [
; o |- ^; S' j( Q+ j5 c" y
+ m( f1 l& O/ J! U% W2 z, r 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
1 o2 f, J7 ]3 [- v, @! R8 P: L' T
* F: f9 D, m) c. e) h" b: L+ t 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
& ?2 Y/ [/ p* k) q. Z* ]* n& ]% ^/ |7 c9 f( L. N
餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
% f Y1 b5 b$ | t3 T: B5 h' T
; h, Z* f' q2 T/ e& w2 j |
