宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
6 X! N1 `- | d% _) i$ U) }
/ q5 F ], W D L& B$ H) r- n 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。/ _1 a) ~8 n& ~ [* t5 F% l
7 {) I2 k3 L( G
1、月经期+ Z- M( |( o" z+ p5 {( U
) y7 l( ~& t! {; } 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。: g& @; g3 e% o# ~# Z) O
- N( Q! p+ X3 S- |: U 2、怀孕期
% z7 w2 [6 h. C6 `6 a6 F$ A, o
$ h2 Y- w9 U. Z- \7 k 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
3 [9 k3 ^5 n$ y6 t& J) z
6 f* k" U6 m( D. K; V/ I- c; ^ 3、哺乳期
1 c7 ~3 r) Y/ t; @5 u4 D' H
& S. q0 ^5 J( O" D 产后腹痛、恶露异常不尽等。6 y5 L6 c1 d3 C: E* j$ x
# {5 F# i4 W! T; x0 O* {6 b 4、妇科杂病方面* c3 ~, N: b' [; v& K
+ P: @& F6 L+ F4 R; L1 E 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
& [! g$ U- o0 h" W# I, f. |# \; N# a+ ~7 Z& i7 P( G; K
5、其他方面0 N: `+ E% x1 S4 m) m' R
0 _& ^# }! ^7 m, v( C h
手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
/ {% C# k4 k& K3 [: `
# G! e2 F" z; ~3 k- G/ i! D 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
* n# Y) w9 a! C _; @- R; _: w# J) y
当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
+ m) k4 N% K# F9 S$ j: G
, h; \ }8 y0 [$ Q4 {: s8 i （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。/ R0 I4 h n4 s
1 z/ u$ \1 q6 s5 X' U （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
! [1 D0 j3 q/ G9 |; s- k+ H* d$ u
+ w* q+ _6 H6 \- S- F) u; n0 k （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
0 o+ P8 U/ N! S% [
& m7 s1 ?) c! i$ o 对付 H6 T( V) a* k) k
, p$ P8 l' v& q9 s; g5 y c
1、乌骨鸡汤( {6 K7 D2 c! E
1 K5 S/ [: N9 o" X1 s; b9 ]8 c& M b 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
% _- B' |# C9 B! b7 {# e D4 n, _- F7 u$ C6 C
用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
$ ]0 } @! ~4 \+ U# i2 s
; }8 s" a7 `6 X6 i 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
I2 _. M: i" F) Z8 l: I( E. O6 w" k& U' j! v5 h
2、归地烧羊肉8 ?/ w5 V1 H- I5 s2 L, S" q
: H6 n, ]2 E2 [8 D1 N
组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
2 e. l( w% Q+ j' c: I) a
% v9 q& j5 d& k" n. U 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
9 t8 c# i4 u2 I7 L+ n# R
3 z2 Y- l& q ]2 i2 w+ F3 O+ _ 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
4 c$ D8 K* L& H
# y" g6 M: P3 v" @5 j 3、生化蜜膏5 P t3 b+ R; M8 f* v# `
& B( K7 d3 [7 O+ u( @ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
8 \) D8 P' a5 d% u; d
6 w g# w P7 v6 k% t1 Z 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。2 G* ?/ g0 j+ N% J2 r& |
8 F" h9 x& q" U! |; [7 E0 x' @
作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。3 ]' a: R) i9 t3 P( z
% R& f" x$ P: ^3 `/ O0 Y+ v: H 4、母鸡艾叶汤; H' e6 h- z# n0 N6 B$ W# e
8 o: q. q3 B3 q! z5 j3 l" v' ~
组成：老母鸡1只。艾叶15克。
. D& e4 K. N: q2 {
- B" V1 t! C) T/ u 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
7 W+ g( n) C* Q4 p8 V8 o
) n! q# H$ f6 L 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
3 r% |9 D' b% {- Q: l4 l
7 j: e" q6 v- h1 Z% k( o; u% E
# v% q" K& C* Q% Z
; n I5 ?4 M" W- R 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
1 c$ @% u* e9 h5 L( x0 r. X/ M/ k3 _
2 a) [) S; x# g4 z$ ~% a6 a 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。& p2 U7 w" O" _& q0 u1 D0 s
% L$ T F+ H/ b1 T; ^) s1 |
+ Y- K$ |, H6 l- c4 U, ]. W 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。" Q- T3 g" w* z5 r- H
* | [* h5 u( Q9 m+ F% s! H% c
在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
5 N2 ~1 }2 {( Q6 i: `! G
) }5 I' c2 X# h: @4 p 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。' X3 n S5 _/ L4 N: l. L
/ p# B% p' t; Z) ?& Q |
