宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。) _, l% C8 Y% N" V; y
4 y7 Y4 @+ `4 a' W: c 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。- u2 E1 q1 L+ N
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1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期) T7 r2 {" f$ G. L0 Z% X
5 O" z& G4 i& Z& w5 A t! k 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。, n6 U- S* ?5 B% a9 v8 o
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3、哺乳期; w% `3 G: c: }% s* l# M1 J/ s
% J4 B: }3 [ B+ r; W3 d* }% O- B 产后腹痛、恶露异常不尽等。, C& D7 U- h v q4 a6 V8 O
$ V+ d7 j& z: R5 A8 a 4、妇科杂病方面( ~+ U* Y1 W2 I; ]0 X
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。4 {* _2 N0 \) A. E# b( r. `
" ~# u( s! |3 O5 u 5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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3 z6 a/ s" |& z/ Q1 j& @4 B 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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( J i2 p$ z0 x( i4 E 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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8 ]$ u0 H* X' S S2 [$ } （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。+ B# A5 P9 Y/ z; D# G0 M8 G& q
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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k# [- z+ Z: i" w4 B （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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3 K. T/ `5 A: B 1、乌骨鸡汤
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# ]4 E8 L7 N" N9 |) i$ w9 g: N 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。9 j2 j! e8 @/ z$ ]4 u* Y
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。: B0 [/ C0 `+ g
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2、归地烧羊肉% H, l4 u- z, V; I
! B3 L- R! o- \4 E 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。! ~! b. M1 Y, D F! l! v
% Y7 \3 {4 S% t+ X% W. ` 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。% Y, t& X3 D3 x5 b: B8 g6 g; r' z
5 v( [+ X5 l. s# e4 m# h 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。, \. c! ^( ]2 |4 I y+ }8 d V
0 T# v, |; o$ x: r! w/ g/ S 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。1 f* o1 ]8 \2 \7 S7 r: _
: j) \# x( Y) t9 ?2 S' W 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。, V- @# Z. L! Q( ?9 m0 V% T3 f
2 p. O' T& m3 A6 u8 Q5 I 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。7 Z5 A N- C7 o& \/ y; [
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( y2 Q# C' X9 b; w 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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4 n8 Y% ?3 R3 e6 q. M8 s4 C 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。# y4 S" m# J! W9 v( E
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