宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。) U9 l# E# K; @5 n3 B
. b& x( K5 ~- ~7 m4 R4 V 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
6 R, L1 M# M6 O% A* c) k3 K8 Y% c: _0 A W3 t% d' D
1、月经期
( T; J: i/ |& Z
p# A, y$ y P T1 Y# T% T 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
$ M" w6 Q, M+ l) W: ]1 i' M& z
' ]. ?* j, {9 L4 P7 X3 {9 |3 H% G 2、怀孕期& k: N+ M( F% a' M }
% L0 t) j s2 M$ L 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。 ~/ S$ g- @2 ?/ s& q( g, C% l' Z
. C; K# Z5 [' `: s 3、哺乳期% G2 N' s/ A |8 ?, [
+ I1 l5 C5 p7 h# `$ R% ]4 e1 z
产后腹痛、恶露异常不尽等。1 K' O) x" C1 x) F0 y
$ Q5 k! {/ H; i! m 4、妇科杂病方面
: q* n; E" ~1 M8 b4 B3 Q
3 |% _" J2 m' m# S1 v5 C 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。# q9 M9 }( _) V+ I# q' Y$ Y0 ]
! t3 Y6 |& k# v0 f9 _9 U5 H# a \, R0 q 5、其他方面" E. u4 k9 i/ @2 ~% ?
& q! D2 q; \% i4 G9 _7 E
手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
( i% Z2 z- _8 N6 a( _- Q% E
) w2 B/ l. a* _ 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
4 j! J: F; d. b3 q6 O; F# t) T4 h4 I: v! ~
当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：' e- S+ P/ [0 p& J7 M: A4 F! u
2 r W, ~0 L" Z* N4 S* o" L （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。8 M' ^, b7 g: X$ s$ p" ~
, b) _. e8 S# i$ D% `6 G5 Z# x3 Y （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。8 |# B- s% v- t5 U' C
* C) M. \8 O/ r3 F0 n# [& Q
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6 i! n; n3 r. [( b2 ^- b
. ~! H; {5 `, B e) n0 v/ f 对付
3 {+ J6 H' A" `# L, |% K
; g: P4 P* e- p3 a 1、乌骨鸡汤
$ G! {2 |. A4 V& [) s* Y0 R4 V0 b* C( Y" ] H: O) d4 \4 f
组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。9 F1 h6 j+ }8 d" a! ^ b
; I1 Y5 z1 L# j) S6 q! L 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。% [, {% ^# j- B' a. } W& Z9 K
6 o/ y) z' H0 O9 j
作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
7 a- F2 a4 d4 }- [0 Z& J* ^' @4 R( C/ Z1 R4 T- N# y/ N6 b2 f' j5 z
2、归地烧羊肉
, J& {# r' S- \0 E: Z' o2 P9 N
7 V: o( r6 X" ?% i( z: Q 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
7 t, _- p4 L/ n5 b% s9 ]& S+ t x7 ?/ q( A7 \* o
用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
8 e( R( d; i- Y4 F6 a c* |" M; p8 i) |6 `
作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。- R& H$ Z: R$ F; v; H; w3 j8 y
/ d2 k4 b9 [1 f5 h
3、生化蜜膏: J4 @+ ]) d# H& c* C% ]
6 X, B& O* F" s9 _, [* |% g' n! L9 s: } 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。, `/ S& p% }! }: B2 T( T
) K' x: q+ J" E
用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。; N7 l9 G _" J" Q( y# l7 V* _# k; J) p
7 k! @2 U1 D3 C0 c! K 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
3 D2 |6 I% _- D7 {( ^& G5 u, Z( X5 M9 M) k6 P
4、母鸡艾叶汤1 C; C. z; r( p W2 w
) ^' |, N% X( [' C" u 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
8 m0 G, a+ R, }5 P2 e, p- \9 @: F9 ~0 G6 W0 j8 `
用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。7 o$ k7 Z6 r) V3 [( i9 B3 \' ^
" z8 y2 l& D [6 p
作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
4 }3 L* x/ d6 l/ F4 S% }0 v: W/ g8 F- o$ ^
^: k" ?# i1 P7 u c/ Z- p
3 ]% l2 J) D6 v% s: z 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
3 {: ]1 P" _% g' g3 O* G* i3 P$ v& V, X( X% c( n; n) P
宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
, _; r; Z1 `$ \/ [' S3 `% h+ K( B
5 a' u0 [. M v# r- ~2 e8 H0 _; g# o7 E; s$ L2 \$ J
用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
2 }! U: k! V$ Y% D; ]/ j. M' V
在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
2 x5 }1 y V9 ]3 e' R& c
- {2 _4 L: ?' d# ]1 d 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
) {' `8 C8 \, o3 V( R. j
3 b. y; n, X* q; m |
