宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。* p) r) C9 `/ }. b% @$ w
! J2 h7 b H) _7 ^$ O 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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" h& J# ]! t& V h1 b0 E 1、月经期
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9 t1 Q# d+ |3 q* W& g8 r 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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& ~# I2 y: D+ M) Y0 _- ]: n( D" A# R 2、怀孕期
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6 [) _: n+ |, d) e+ [- Q 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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0 Z. @! }$ }4 \ X/ O 3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。" p( l/ }- o* I# D) g. K E
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4、妇科杂病方面7 i. T3 A* m! f, q& ~5 r" ]
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面( F* g) ~5 i. t9 x/ U) |
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。2 `* k `/ e7 @; j* {, M
/ I+ [6 }2 p2 w( r 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。7 H" c8 ]) W, n4 z0 E) [8 Q* y
; M* E8 }) x; a+ v% |) i$ a 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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" ~4 i. W. i4 E- |2 q3 M0 c) n （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。8 L. D5 Q& Y3 b8 a9 i) s
: P# ?5 X ~7 `$ C* V- I （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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/ o' }& f& m( n- K9 V （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。4 S5 E9 [3 q2 R( x) W" ]
$ f$ ]: s6 N4 u; q+ [* k4 ~ n 对付: y* f4 z% V/ ]" c9 `7 {( {
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1、乌骨鸡汤# ^. _% Z, I! I/ G6 A4 H
7 _7 t6 f w6 ?8 `& r! F 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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) I2 H; n% m9 ^% c4 p, P 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。7 j/ R4 W; f, K; \( M
0 I2 d0 b: x0 U 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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* x2 F0 N- {7 K6 F. C$ D6 N 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。6 k8 E) j; e% d7 U) B
# D, a1 m( V! n N& s' ~ 3、生化蜜膏1 V v5 \0 i" E; J- T
7 j; L c5 Q; o, g& y 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。! i G2 J3 y" g9 W9 y! \3 @4 c" _
h! d/ S4 L- P* o5 z# Y 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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8 O& `# ?5 e" q( J6 r 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。$ F3 R3 @2 T2 u7 R" ~
$ a; \ E+ b$ _9 G) Y2 j 4、母鸡艾叶汤( G) _$ `. d0 c) M: p
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。" |- _3 T3 M% ]0 X4 N5 I$ C
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。% R+ K7 n7 H1 d7 n7 y
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4 {" k# P0 N/ J. C, ` 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。; W# u: W2 ^: P' n3 a s# c
& n! Z2 z9 u, L 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。+ h$ D9 S. e: }+ F4 O
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! L$ n) J3 Q" v' R$ s( ~ Y 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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, {1 {! a) J0 ~6 p1 D: K) M 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。4 i0 i4 \# m0 V: X
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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