宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。- w3 Z/ i9 }6 |, ~" {
7 z! Y" k& H% X5 X& t* d! p; ] 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期
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" P( c: ~ H. h 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。/ |$ [) p9 n/ F2 b
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2、怀孕期3 Z8 l H2 @" L# C* y
- U( J/ w, O+ V 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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, b" q$ [& N: a! E: o; d) Z- C 3、哺乳期$ z& m8 e' M# o/ S
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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0 N1 Y; E8 s9 d& S: {. q3 s 4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。) ?: B1 l8 j( f/ f# Z' Y7 U
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：! ~+ u$ w0 J% r% M' V9 O2 a) z
. T9 I# u* R f' ?2 K) I6 k （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。; M; y9 n/ c0 j
, E A+ ]% }0 b) B （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。4 T0 \! l$ f1 y
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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1、乌骨鸡汤+ n) H" G/ M D* _
2 ?. W( J2 q; }+ ]" A 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。$ j; d" m6 F0 x" W; ~3 P. D
7 R5 K1 ^2 f3 @" Z$ C/ _0 h 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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7 w* W; |2 ?9 C% G 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉3 A/ T( }2 ~" @. D& E! q. Z. O- \
0 I# o5 E4 Z/ ~6 B! l, M 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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- U8 W1 w* | s5 g3 T5 m8 X, p& Z 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。2 r5 ^4 m6 a/ v; s* M
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3、生化蜜膏; Y j2 [% w/ N# M- }
4 S/ V8 g8 c ^) N( N7 A( R 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。: }6 y8 D3 l2 T3 e3 k% f5 s: |
2 \( |4 A1 g- l' ~( M# F9 z# g, S 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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0 U* s% _# [! @# o4 h 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤5 d2 i- W: q$ E# J& {& m) c
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。7 m$ K8 S8 {4 e) C( }
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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' i1 T; X. I# e. R B( V 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。/ Y, S" G3 v4 @# L( f
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。! y) {' d6 o& l9 y8 u# {
- ^1 L% p' k* f. m 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。: n5 n" _. G" n8 I6 E1 y+ U
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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& ]! p- S6 m2 [, W$ P 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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5 D' `5 t6 O6 Q; M 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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