宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。3 p. Z, G" H' H5 B- p( Z% a4 e
8 J( ?& `6 ^" b3 N) B6 @ 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。# Q+ s1 `% z5 H$ M- R0 d. n1 X, e
8 @ I5 f7 E$ n1 }0 I" Q- a 1、月经期+ h+ i& `$ W( I2 d
+ C- s" ^: Z4 b! K* V 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。- h4 R! _: S" M1 }
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2、怀孕期; c" K7 ~( e: G$ ]* g+ i5 B" q
) `0 ^- v* J2 q 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。8 d: k: ^+ E1 G. \' \& n
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。# c' n+ P% U6 z# x) R3 G
/ }' u) x2 g) B8 d$ U2 b* {/ M 4、妇科杂病方面+ u8 ?2 d9 J' w3 r$ c
# H3 |1 i" F: j5 l, y# u* D 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面) h& m0 l# n' p! \, X0 \0 C
0 E- ~5 n: D5 u/ P7 v! Q: S 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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. v( k0 q$ Y. h9 D6 ]; F ]/ Y 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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/ L) G8 h* o2 p7 Q0 W （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。" ^+ Y1 {# A3 J
" |* g* g `/ D9 L, M, [1 ?) i0 A0 e （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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7 r3 U& Q+ X) e; s: j* J+ \' `5 n （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。 q7 u8 |5 L1 `; i: U- ^9 Y) J* K
8 b0 e/ T5 F0 W) ^/ } 对付; @$ Z' K& F: d1 R* |" r
! A$ w( j3 r8 A! ]+ X 1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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2 w, C6 g" w$ a5 W6 X2 h 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。( O; ^/ M# r! E2 [
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。, @) ?5 J) r- P! E
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2、归地烧羊肉$ I: Z" n# h( f, Q1 r
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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S7 i* t; I4 F, x- Q1 N 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。 u4 K% g. i9 `
% _2 N' O6 X( z$ c 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。; T" [$ u- c, h1 `, V3 D6 H+ ?5 l
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3、生化蜜膏" A, v* W$ c$ m
3 H2 M: z' F X3 P& j0 h9 f q 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。; h' ]4 ^$ e6 P( L7 }: E4 T
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。1 b3 D* H3 n- t1 ~2 h! Z
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4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。6 q* u- a4 V; p6 g/ |) u' \
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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# D, P$ c7 Q- V2 d, g 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。& w0 v$ i& t" f& G9 w9 X* ^2 ]* d
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。& H' `9 k, V3 Y3 x3 |0 J5 r6 }6 `$ s
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3 n- r1 A" N. ]" H! R' r% N 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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& I Y; r- V) c/ r! w" @" M2 M2 U 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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