宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。 v$ W- S& f5 j/ Q8 O8 ?
$ q/ P t0 x) s) D2 o 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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' K7 A+ d+ R6 u% O' d5 i) [# @: A 1、月经期
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( f: _& i: m; h5 z 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。5 Y1 y% N3 C1 j d/ I
: D0 _' A: F2 S6 n 2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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+ |# }0 S e: u* Q# R 3、哺乳期 V6 Z. S7 X2 n3 f( r- K
' n% p3 g, M9 l% b9 o' ` 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面 H$ t. V* i5 ?4 z) y( Q# O
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面0 p, _9 r9 s a/ k
/ M( ^7 @! x* N x/ C8 y3 z/ _ 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。8 J& U O+ _# v% t7 u
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：! G1 R% t i$ ^: ~
$ @. ^, |' S1 E9 p: ` （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。; G& i* S$ B! c. S8 o8 G
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。# T+ E) h$ ]. S* C/ b2 b
M; E, A+ O% J y7 q$ p7 n% R- B 对付
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1 i2 F! K# d9 W6 U( V% k 1、乌骨鸡汤
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# S, s3 H8 ?: ~# H [- n& p7 _ 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。; Z+ I, Z; E- ^0 g7 Z, o
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。8 x, p9 Z1 [8 j( s3 Z; k: v; C
& m' [$ O; }! h# ~1 V" M' t6 T 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。+ I8 k2 x# m6 u2 F$ x
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2、归地烧羊肉
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; t4 s5 P( T# ~4 w 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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- C/ w; B7 y, P 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。0 [# f5 Z1 w R1 b( L+ Y( V
) V! f; z5 I {$ |8 n 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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4 |, N7 l5 I' Y t 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。5 }9 A6 U6 V; E
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。 F, [) H3 T8 }
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。- G9 g$ g2 i3 d e! V
8 G2 i0 V' Q( c2 F2 @1 ^ 4、母鸡艾叶汤
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2 L; D/ e- b( h4 V0 @ 组成：老母鸡1只。艾叶15克。+ N$ r6 Y6 X; N" F# r$ U& {
5 _9 T B; ^# I4 m1 v9 K 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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; H" A* c& [8 M. k# o: D4 l- m7 a! A 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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P: K6 h( A, J q% ^9 a 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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* K1 T3 h \* U+ p 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。1 |. h; X1 T2 F$ ^0 s$ z
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。4 ^: o$ f: U" z5 M6 v1 y/ d
5 I. X7 j. r3 `0 z0 _2 j$ o, w 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。. v4 A9 [$ l& m4 ~ U- s. P, }$ R
6 ~8 h! S& t2 O' g 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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