宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。3 }/ G% ]' o& w2 K5 p
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。7 u" M' ~* s8 Z/ E# P9 W* B$ o: x
+ l/ K/ J$ Y: B6 B% i 1、月经期$ P# w, v6 l2 u$ k/ J0 K
) k3 t9 c1 z% B8 q% l: H 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。8 N8 `/ t1 L& x/ |1 P: L3 U \
) K+ }8 H/ a9 B9 J$ r+ W4 r 2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。9 t- P8 r; K: n0 Z; N( i
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面2 L) k9 p% q* d; n5 `6 L$ @
+ W8 I8 Y5 Y! Z: b3 y# { 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面6 z/ I$ }0 m; |4 n. D6 F3 @+ q
) R& s/ O3 t, s5 o& ]6 i/ N5 J 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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& c& P4 [% [2 r& j1 [ 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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8 R/ c4 h) w. B# Q8 L1 x9 p （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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6 L4 K2 z$ t$ l （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 O& s, q/ ]; Q$ w+ x, N
* w D. m0 H7 |1 Z （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。" }8 ]5 T# ~6 O1 ?$ c
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1、乌骨鸡汤% a0 `# j: L4 v) A/ ? {8 B' J
/ U9 k$ X1 s6 b& C4 |* h+ h5 ~ 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。0 ~# ?& b9 M1 R f) x
+ W8 Z$ Z/ W1 ]/ b- {1 b9 x 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。- j2 r F# a# {* r- R5 f% j. w. X
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2、归地烧羊肉0 c, R! M7 g6 F) i: g9 U+ F
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。; n3 ~# \/ f l+ Y+ n( J: r
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。: X2 s' |2 D1 p. p$ O; k' i
. u8 _6 E+ y2 t3 S: S( n 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。- b! o9 u$ e3 d1 c# A! D+ m2 F. e
X v% Z/ z( i 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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/ r6 `5 S3 V# C3 `8 f 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。4 F; D: Q, h# `: v8 D9 w: Z6 j
, O" W7 |1 \8 E; i3 l 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤
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! Z' s1 Y0 y* z6 {8 m 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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N3 u2 o7 r& w9 T 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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4 v- i: f a. q- u+ o 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。% V$ ?% k) V9 `0 [
3 Q0 x i+ l. w8 S: N) P7 }! | 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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8 h0 n& j3 ? F 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。: C2 Z9 |7 b, m: Z+ i! f
. |7 i" C7 L' F2 t 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。2 Z/ r3 S# J, K9 Z$ \4 ^8 p" i
% e( S! z' `7 b' Z2 T q/ ~; B& l, V 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。' l- U3 x- \2 n5 W
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