宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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2 D) D6 f D: `7 w% Z2 h R+ O* c 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期
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: M+ ^9 d8 j; b! U# o O 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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0 t3 G) C% k$ K f) s8 v6 L' ~ 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。( W- _, A: x- S
, A) I7 j' z# \- R [) ?. N 3、哺乳期4 F2 Z O4 y8 R
8 t; K$ m8 F) R1 e9 C 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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- J$ `5 q, o- Q; ~ 4、妇科杂病方面, B$ Y8 F! K/ b0 E* V
/ u% p6 q4 |* K" J 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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7 |6 n' V- b' L! r9 `+ b4 \ 5、其他方面! D- m1 Q( h# X! K* q6 f* G: e
0 T1 P% x- j4 q' r/ d 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。- C! j7 I: t# @, ^
" U/ Z/ B$ c3 b8 Y1 n 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。4 X4 J9 S3 p; C8 B* \
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。" [4 l. j5 a. P4 u8 C2 M' G$ M/ F. |
6 r. R+ A# }, n K& X' [) f （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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. f& d% R" n$ F/ t# U( h （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。7 N3 y- p( c6 W
& l! I& k8 A& J! Q& ^4 s 对付
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) {1 y: D9 D( q 1、乌骨鸡汤2 v6 J9 f1 G/ a9 `3 w0 u
# D$ G$ Q& f% r& @ ~+ I 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。 C5 F# e% G# d1 e2 Y( _
1 Y G0 w& A9 B+ e, R 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。! \( O: s. M/ v' W; p1 [; I
+ g. u: Y9 o8 z; S4 U 2、归地烧羊肉
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& J2 S1 z* M, g 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。) `) ^/ J% _- u1 _ E$ v7 Y
1 N6 p2 Z$ V' O6 T W& L 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。4 U4 [9 A" n* a' H! E
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。' C1 ` p0 V" @# T
8 f) `, x5 r- t: _" X( M0 N- G 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。 j7 r2 C* Q: p; [ b
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。0 ~0 m- Q) i" F. K
I, Q( C) B2 \" } 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。 l6 ?" F* S! e* c
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。+ ^# G/ F5 M( ]6 |1 C9 @
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。" a2 M* H2 I2 j! s( [" o0 n: L
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. n3 [5 h( ]1 M3 p! w& Y& r 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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) f# C9 i/ G' s! w6 w' I* Q 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。* n& n/ O& z0 l: `$ E( P) U- Q) y' U" S
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。9 b# d- C, b" V) z- X* b6 P; W( o
0 B, c9 o! t# v* a8 T 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。/ z" ]+ H8 {( v, _9 b
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