宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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5 R, x4 a+ L* v6 s" \% A) c1 E 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。; i @/ j$ X* y; W% R; g
) o: u3 z- b1 N* ^% r* P 1、月经期
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- F6 |7 o# ^% Q* a* l. f4 j9 Z/ Q) c 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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" y/ u' \: M7 ~ 2、怀孕期
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3 C0 [* e. Q+ a 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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) y; q) I7 [ o 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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X. L c9 V* ^ 4、妇科杂病方面4 |, x! Y; q; n7 i/ @$ H2 r
2 ^. B+ j ]3 |8 F 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面2 m, x4 L+ R" \8 s" P# p( R
' s' j& D1 z4 l* t/ k, N' P$ x 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。% Y- t6 ^+ V. p6 e& O( d$ d0 u
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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3 }$ O. E" F" { 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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! E& A' Q6 [. K1 N4 a8 n （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。/ J4 o/ z, i! I6 X
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。. B2 y" n" d; M) v) c
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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- B2 O1 N3 L5 B6 X 对付( [6 G9 R2 [0 D, h7 r
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1、乌骨鸡汤
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, l, N9 p; F u/ d( X+ ~2 B 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。6 j2 F; h6 y" n4 S
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。- \$ i ~- [) ?3 O0 d( n+ A
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。4 @+ ~* ^4 V9 Z- V
* U% Z/ d/ u* f' |% J# b4 H 2、归地烧羊肉4 E4 Z( y- J8 v
3 U! x$ @! P h5 q7 N ] 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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8 M# A3 c7 ~: a y1 C C1 H' W# e 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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, Q5 A! g( f( Z; l. m& U: u3 e 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。$ r# ^' O5 N8 r! J* u5 u4 n/ W/ v* n
6 |( N- ], E! [0 t 3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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8 G1 ?( C( V3 P+ U; [) Y2 D 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。# d4 K7 t5 r, ]& [) R
( L Q% n: Q$ V& Y$ {0 v 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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% M- Z# T" H" t7 c 4、母鸡艾叶汤4 k6 {5 a/ A" }- K6 N/ q
( C6 |5 P8 h5 q. T* A, l 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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, H& H+ `7 W6 X1 Y 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。& e7 Q* A5 \. v5 I5 D
. @ ]% Z n3 O! e. {0 q: x( ^% M/ \ 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。! j- r, E, K! [
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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5 ~# `* f0 `# t( `/ n, f 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。 M0 [. c0 _) t' f, Q
9 _/ t3 T$ f& M. C, A- z& t 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。6 ?! L/ u- N8 H
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