宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。; i" |3 a/ k/ A/ W0 Y+ e
, F B2 a1 O4 E0 K$ _; F
宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。! [* }; I) I, S6 m4 m
* t5 y* ~4 K6 f) E X
1、月经期
Z2 F. D/ i+ Q1 S' v. y) C+ W1 h% v+ `
宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
6 M5 i4 q. `( ]! O: x& w3 k! A& X |
2、怀孕期
2 n0 J* v$ @. g4 Q6 `( |- u0 s# A |! r& }: H w2 ]9 f+ l
先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。# U' o" {) T# \0 r U5 W, `
" \, Q x2 I) G' o6 h$ L- r6 v9 Q0 B. F 3、哺乳期
2 `7 w2 `8 J t! s
2 }( ^- X1 t! F5 H, g! h 产后腹痛、恶露异常不尽等。
2 ~0 L- n- l0 V0 B' j, `1 y% [ `' x3 T
4、妇科杂病方面
S% o/ Y9 H9 T( ~. \
! Z3 h) B+ o2 X! f( |4 x 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。3 U b/ {- g& Z1 N9 {3 @, ^
3 W& J# P k, I 5、其他方面( W' E2 r u( a! u) A
! m; y1 L& F0 d: |5 [+ A 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。- d# A% m5 D3 v) T6 V7 O
8 ]( d" f. c M2 v9 {; {
有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。" z1 }7 |6 |$ o# b
- G+ a* w# }- p( B* U
当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
( g H! ^- E& m5 L U0 d+ M4 E1 A: x/ n; |3 }5 x
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。8 C. c* `' y3 M7 n" u F( y
( n4 P) D' u" g' I （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
, c# F: `, i0 m* f9 `5 p' |
2 K% _# f t+ h# |9 I, C2 W" X （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。- p" n5 M9 A4 i* [
! [& }3 n2 n( ?
对付: w% Q. I% A" U8 V; n
9 K% Z" v, v$ V& a l- { 1、乌骨鸡汤
6 P; m- q" D$ x* N8 H, { Y
7 D1 S$ q: A% D, E" x6 z y0 [4 [ 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。; q$ [. ~4 e" z: Q; G8 Q8 s) u
; _, k8 t5 c6 e3 _
用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
& [! V( ]( C& N! ^
4 E: ?) O" K0 X2 Z% X 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
- k' ` i- W4 J) C# v5 D
. h4 q1 ?5 w0 J9 _& u 2、归地烧羊肉8 t2 Z+ _3 E& W0 n5 H/ a* A: ^
; n5 a6 {3 y- n" j P+ n; W) Q
组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。, U6 b6 D# Z( r' A1 |) G3 y" c: B
/ G9 w- W, P% M7 E4 A# d" d% O
用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。: c8 f7 B- B0 q* r7 R; u( a
4 t/ @1 N: R, t" }: Z* C8 H
作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
$ W" g- l: e* N, M/ Z2 ]. E: h& U* l; u* v8 g b
3、生化蜜膏1 g% H0 O; r: Q
' T" P0 {6 _6 u/ C9 V2 H8 `( V" L
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
# e5 P2 A* Y- \. h8 s) \5 }
& M+ g3 g1 S" z @, _+ q8 k 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。9 r# \: \3 Z5 y) Q& t6 _3 K9 S; r
/ v; ~! i" E: J: M/ m! S2 U8 g6 @
作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
" R" S& i7 F' q$ L" ^* r! I0 D+ d9 q) d
4、母鸡艾叶汤
' q( e) J( F. q; ?- D. Y: ^
7 O9 l% m# N6 ~9 M* E 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
- f [+ m6 S# D2 r" d; a @, q! b; ]) C3 \, d7 E+ ^1 e
用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
" K, h4 j6 n, \9 p) S
6 G3 J! s1 A( @6 J8 s' [! X# F 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。! r7 q, O! @! A( E: r3 z
% q) _9 E5 Z& q9 G3 v2 M0 ^, \! \
0 {- X- G/ k" t' N; T; P1 g" y6 k* y) {/ Z' ?
日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。; {3 q4 a: u1 K! \1 G
. f F( x( h$ P; N6 k+ R5 \9 @
宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。8 h( ?$ o/ E5 Y% a5 j6 F* E5 m. E
+ Y# H4 N3 ^; }; c7 u8 e9 y2 r
5 S8 r7 Z# A( f% H+ ^! B6 v2 p, Z
用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
3 R9 _% c& V$ R# t& B" }" p9 K2 I8 j4 `" N$ J3 d
在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
, N: g0 L; V, {0 V, s F5 x
- d7 Q8 e, b) i4 C4 b: S 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
7 \$ ?. M! R; b/ N
/ h4 ^+ L/ X* x8 j8 R9 x% ~ |
