宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。$ N- |$ E. t |6 C3 P/ G
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。; p& ~, p) ^: W2 f. r
3 {; `& T; h% r% L 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2 i% {. k, K; N! n; H 2、怀孕期# @! v- S) S7 f! H7 P* {
' w- w- k% t; r1 @- ]1 ~ 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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# L+ S) K) C) B9 B7 m. U 3、哺乳期
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0 Y/ s/ D4 {- H& H" s% Y# X8 G 产后腹痛、恶露异常不尽等。5 l; a) r- f% d$ A$ }# t/ {& }
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4、妇科杂病方面7 M& W% n F5 n" t4 T% g. O+ S
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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$ S! o" ^# \ d! G" s 5、其他方面
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4 T: U1 F+ ?; H) f* Z& ?7 j6 \" ^ 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。 r) r& ]4 j. d% |& ]
) ?7 A! z7 ^. S4 `* ^ j 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。+ k6 A$ m0 E7 j% k' k
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：/ ~8 \% P7 Q8 i4 x& |2 ~
- t5 G0 b+ Q0 N w2 n （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。1 H Y' T$ p8 @, h Z# r
; N) j# S2 a6 i& Z- g （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。- ?9 B9 E' j; y4 h9 U* \
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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1、乌骨鸡汤( y L5 d) |4 _+ |( b7 W
( Y* N) g1 C! K& _# v 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。: B1 k6 p7 w4 f I2 t$ B" b
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。; I+ `% ^+ I% E+ I
$ K* n. ?6 g9 F; Z) Z 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。! c8 p, C" K9 I+ J3 \
4 F; z" @+ q, h+ K, q; p) a 2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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" L/ ?. C* ] H( U 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。' R6 x b B6 r
5 Z5 Q. s" g' @8 z4 h 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。1 J9 ?/ E; @, o6 C) a5 o/ u" C% r
4 T0 M, l* U( _ 3、生化蜜膏
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7 b' T# I6 w% s, x% v 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。2 S" Z* H9 S6 ?" S0 }
' _/ P: z8 k# H6 A4 l% s) ` 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。4 ?; u, g( K7 ^+ H7 b' x. o8 q
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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* G- V" ?0 Q7 f 4、母鸡艾叶汤
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k0 _7 z; Z1 O D 组成：老母鸡1只。艾叶15克。3 c, c% F& ]% ?. p. `! l2 \/ A6 N
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。! D b* l4 D, G' V+ C2 O* X
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。* H, _5 _7 w: u c, I' O y
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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, O2 B( @+ Z3 Y8 z4 e) s 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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' J1 B' b" r5 u" K0 J 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。7 a& q& Y3 G% d" Q5 i% t# X
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