宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。) P) F2 y1 l! X4 `, {- n
( K) H9 @: b' C# w7 f
宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
/ C' l, ?% n' H; @; d! a1 M) |4 A/ C1 y8 |
1、月经期
) v, E. g# c* L% i2 g% ]& k7 n" u5 u% R7 R( l# I' q% o
宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。2 l6 C, i# v* {5 o8 L) B
; j) e3 t, s6 J# j0 W3 v! Z" R; U" t 2、怀孕期) F m+ `0 v" j5 g
$ [6 c) \. H+ p: J _& h 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。# x3 w1 l& W. K) Z
' U+ ]' R6 w. T# Z7 `
3、哺乳期
; z$ H) j/ L+ B& H2 @7 b5 f; w% v N F1 R% y
产后腹痛、恶露异常不尽等。
6 Y/ ~2 y( M2 G2 u1 K( p4 p
0 [9 w7 o6 B N! f" x4 | 4、妇科杂病方面9 | n0 S' C7 U/ {/ r
% Z+ K* m; w1 W; U( q 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。" J, T t! s9 z
$ v0 L' m4 h; u# S" k, D 5、其他方面
$ b! h3 H! p6 {# a+ a2 F7 u% \2 _* V1 P5 G/ x5 ~9 k, L8 \0 }
手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。/ T4 G4 o- o( p* u p, i% ]1 b8 D
# _1 r8 m. i# L5 C 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。! x+ e' @: v3 v& Y6 ^' s! I" T
5 O; Q' a l$ r2 F3 O6 ?0 q 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
+ d2 f3 U+ @$ ~ _( d; u1 j7 |) t( K" X
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。0 Z' V! A- F3 g9 c" ^$ \# h" {9 t
. Y$ u) v5 Q1 O) g4 ~- @6 I9 U; i （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
6 l3 k& R9 H- U! P- w5 s% H9 B
8 q& x2 R" \: z8 l3 B. P9 ] （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。5 X) H1 `4 a# v$ `/ G# w( i
: t8 E. v7 i5 h- u; A3 c
对付8 |/ } z) H# Z3 x7 l( h# O
5 y* w, X; H& ~& u' w" S 1、乌骨鸡汤
7 J; x6 R7 v# Z0 w% k, p b" j8 c) _1 g5 j& W# k2 i
组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
6 O9 z/ T6 ?: b$ C" g2 g5 z' p- M+ J4 M+ F( `
用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
! @2 Y" k" I0 f" m! I/ _3 f) O, [& O' u
作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。/ U( Q) d* t# x1 Y# Y; A& j& E
4 n$ M* d2 |5 R 2、归地烧羊肉: y' B( D* q* b, Z
7 S" x- \2 a4 F, C: \; \& G( y
组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
# _6 \3 b" v4 c \
( f, r m \# [8 Z0 Q, e# J 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
3 p. n' N% Z2 m V7 i
7 c! m3 L8 m, }6 S& [5 S 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
4 w1 d4 Q& Q; L7 R4 ~/ ^
- i: J: z& i( H4 w8 R# o* \2 B 3、生化蜜膏* _/ A, J. G; d% |8 F# e
' V9 c3 ]8 P+ o) N9 g Y0 X+ K 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。$ M; p% z, W+ k% [& g! I" w
+ G5 O h8 F0 U) n6 R2 c, _
用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
7 O6 r; V6 \4 |$ N9 k! x3 _
5 `! S* P0 a4 z' J 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
. h3 I$ @5 L) T5 `
2 i. S4 Q. S/ g1 u$ H( V, c1 T 4、母鸡艾叶汤
J" Y( K1 s" [+ p5 Y, v6 R5 f& [ {2 x# U4 r w, B+ w
组成：老母鸡1只。艾叶15克。
# k/ V T3 X8 e9 j" Z
+ Y4 M& W e. Z0 A5 e b9 W 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
' m r, V6 |' n) G# i' ~3 r
* m2 u O3 I) z2 z' W/ I 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。, Z9 x$ r" R) j L
- ^6 L- d2 e0 j4 v4 y( s 8 z6 t( ?% d- m# I# c7 _. i# L
5 t) ]0 B! I+ |0 m
日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。6 E5 ?; w. m; Y# |- G S' I9 Z! U
" z# M4 r3 H% h* b$ x 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
3 G( ?9 `! k% Z C& o1 \& Q, G6 U8 g' G6 e$ I- d- K
4 _* ]8 U5 i1 b9 P" n G
用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。6 y& P5 A! k. C: G$ z! G% y
. [& c! [0 Q2 ^; g0 g& |7 {" D( q 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。0 z, ~0 E, n5 R" Y# t9 L$ P
( X4 t0 J9 f: u2 x) [
餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
, j) l K; t7 J% r3 y/ m
& c5 M( X- I: v, o |
