宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。2 [0 q! _2 Q1 i2 f. g5 O: g
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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9 T2 Y# D9 J( n2 r+ G' H& r, D; N7 Q 1、月经期
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- U$ z! E5 r6 b: L+ ]1 M 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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( }, f4 o* ]" \$ _ 2、怀孕期3 Q& q& W- U- C2 ~) W, A1 A
0 X; y1 C% w# h4 R. E 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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' U! q3 O* K4 D( I+ L: N' R 3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。% E( {4 c$ I' n4 ?
0 _; Z+ K0 P1 V3 S 4、妇科杂病方面
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5 K3 f# \7 C* Q0 Z( q& Y 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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% H. Y3 ^$ \/ A# _" X4 ?( G 5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。) ?/ m7 f6 u* v
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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1 c2 P/ n9 W1 w2 D, H7 ] （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。( H) T, v( w. G5 f1 G3 ]( R' e7 t
4 K$ b n% f- d: W# x4 { （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。! k# l+ O; @+ m9 D$ b
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对付
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' \" I7 S: @9 c 1、乌骨鸡汤+ X7 f7 H; G( V: A
) F8 E+ I8 \, v 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。, N* s! p- t+ {7 L: \8 l- W
* K* s. C4 N( J/ v: N4 u 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。/ _# m; c: i( L" }, Q4 v" x
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。1 x3 _2 a% u3 o: F! M
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2、归地烧羊肉+ B; e& Z8 |2 x" F! Q
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。+ Y5 l( _7 F3 C6 ?7 d w, _
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。4 ]% n- j+ p: [+ `* D2 v: D
( j1 f/ S$ B# ] 3、生化蜜膏( Y s7 ~; U4 O6 g3 o' M# C
]: j! i; H1 T+ ~ 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。& y! S- u& F S$ J
3 W- G8 }* _ c- e9 u; w1 z 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。! B, j! J/ Y$ R* D6 R- ^
) c% q7 \ _5 p 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。. s' A, h/ |- ]7 n( [
( h- ]0 @' l' K4 I0 m 4、母鸡艾叶汤7 }. w) n2 ~/ L7 q/ p
! g$ u, \. A+ ~ 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。, E! g6 d3 c7 Y" ~" B7 |
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6 s0 a0 I/ T% T* ]0 s6 | 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。; b- V) b7 P3 ]+ T
# y) t8 W2 d$ x3 J) S 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。: L* F4 l2 w2 a9 D
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。* u+ Q8 M# k' E' x
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