宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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( L% Q5 J- m* O7 w' b* i& N* a9 T2 ` 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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: {& T% Y$ u+ y9 `7 k 1、月经期1 R w4 E4 _/ q/ w. o
( A8 h. z0 U4 h% Q: w 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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. \9 ~- s1 D1 ?" a 2、怀孕期
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0 X" W# o2 y' \6 r2 s, i 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期4 a" }- D: B# M4 R# h
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产后腹痛、恶露异常不尽等。0 t3 n4 U" u' V3 V
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4、妇科杂病方面
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。7 w; ?6 f4 M3 }2 O
. y0 O6 E) a3 d4 D5 B' R7 J: i 5、其他方面2 q" o$ L% ]8 _0 d1 D
) f( ]( y2 }2 t 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。1 q( e: k2 R7 w2 I5 C
; J* G- X- [/ X& v9 k 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。3 Y' G0 V- P; G, _% s
- `! z& p0 p6 k0 |. V8 r 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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; u8 S" I2 x0 C+ A7 Y8 I （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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5 R& s3 G; y+ H; Z# z$ r: L （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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6 t$ K' U+ `$ c! r9 H, C （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。2 g0 e( L. o/ ^" K7 X
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对付
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5 V5 R" a$ t. }! j, ~) O. d9 ? 1、乌骨鸡汤0 \2 {4 r8 q4 R; k* }8 O2 @$ G
2 n) }* N/ N, q: p/ W0 n- A: a. u 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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8 j' {9 G: S7 S- a3 c 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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( F& [6 ~; a% r! x 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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* ~$ a Q/ g' o% U; ?2 v2 ] 2、归地烧羊肉& O) X" m. r3 l+ @
* D6 U8 }4 t9 j( U5 x! q5 l 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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$ \8 Z$ L1 V$ q5 M1 {% M5 { 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏
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2 D2 q: r4 Y. m( i( X 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。8 I J+ {8 N9 @. v9 X
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。$ L* h$ v( }& J% b, M, v+ }7 ~
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4、母鸡艾叶汤7 R+ P8 G4 D- R" J T% j' K
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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5 L8 x" V, R3 k$ ^* B2 r- ^( N5 { 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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]/ u$ l ^0 e0 E. b) h 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。' G( J6 t0 |! P+ U
$ I" z% r, j& ?* B' A% Q 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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