宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。# M. E4 u$ `. W" `5 I
|) D Z' P' @* Z( u/ [$ a 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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5 d; X% z/ o: n. P' I 1、月经期; {2 x8 L% V- x0 l
2 Q0 i, u1 R6 }2 E+ ^+ P 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。 ]& h. v) t) Z* C+ |8 w/ W/ {
$ k7 s- g8 l8 r2 I 2、怀孕期7 e+ {& S% p7 H. J1 L( J
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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& L1 n4 ] h A- C$ e7 w 3、哺乳期
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4 u% W+ w7 B1 |( r- C( B, S 产后腹痛、恶露异常不尽等。: r- f+ k2 G2 n: I& h: Z
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4、妇科杂病方面$ @0 w$ M6 k4 \. x8 G( @3 ~
/ }3 |" ~9 D/ B( M5 V' B) |) z) ~6 ^ 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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" m' O+ `+ c& U; S- e 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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, o7 @3 y- H, L% G# ^- ^ 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：/ p# i4 S7 T: x; ?9 j
; w+ y' p! q3 P$ L( B* F& k( D; j6 a: { （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。6 G" X, K% K: J- G( o/ w4 r1 \
# g. x J* e0 a( T （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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) J. J9 f b q7 Q8 w' H （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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+ F( V0 b5 R7 L4 F* _* q 对付$ j- \- _' e9 g& W: s" s
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1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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- u9 i0 p3 `. W# @, N, v 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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* P+ F3 [/ e, m, L! @' X 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。1 i$ S7 p5 ]3 d7 U* k- r
( m( I9 w" `6 P) F) S* o 2、归地烧羊肉' P# r# H' p/ x% a: L- Q6 w2 U
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。# x/ k( G9 u9 K3 J
6 z6 @' f" J+ y6 X. g3 j: k 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。2 s- \- Z* m+ ~4 _, @' V
# ~5 M. y) L6 y0 ` 3、生化蜜膏+ I; d2 p/ U+ u$ D
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。; j' N( W7 y9 _
/ ?# D2 ]6 o' X* q# w 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。3 ?2 W7 y# x. {& g# \' J8 J1 }
6 o. n& q' t+ Z5 _% h 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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, P, C q% d/ `' {; M 4、母鸡艾叶汤
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1 S; L# f) x5 D 组成：老母鸡1只。艾叶15克。% | C: p) ~! ?9 o7 l
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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, L( X+ i% K" D1 S" ]5 B 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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) I/ c6 i) f: Y( E) f& S+ s* @ 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。- L# n- ]) P0 R$ g9 G
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( ?4 @9 e+ ^1 b- A5 d5 Q* l# O$ K1 U 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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: k& Z7 L" A: w6 r 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。; _. C; n* t- Z' m& g
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。* V) d/ ?( E4 B
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