宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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, e5 i: i& a, e4 I/ P 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期" c- J7 F7 Q: v+ E v- a) J+ |
9 C' ^, J$ N$ L! |5 m, V 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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; I9 D0 M+ h1 A4 y- @( @. s 2、怀孕期% a% ?! U; l- K
/ Y. N0 R& C. t9 D( V 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。7 w# X" z5 ^' _) [# D
2 o, K* J) `2 R! P; r 3、哺乳期
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# \0 \# x G) ^- I$ C; O5 L 产后腹痛、恶露异常不尽等。/ }! U5 t. `# Y
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4、妇科杂病方面0 x I4 F5 S& Q4 [5 Q3 [# T
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。: `# u# x% h/ t( `
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5、其他方面) v9 `' J0 V @5 F
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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- H" E6 a! ]! z7 K8 ` 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。/ r& v. g2 p- a: T
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。) \; D3 k# \- s) v
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。4 L- d% v9 m! f* r/ |- [' _6 e* V# f
& z7 [9 A1 {0 R: X 对付
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1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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+ S5 y1 e9 K- |9 m 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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& @0 g8 ~/ g5 [+ W/ _+ H 2、归地烧羊肉3 ]! Y$ Q. F! e/ W/ T
' L+ h w; P A( g2 V 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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7 `2 F5 [5 n+ `! k8 f" I; {% ] 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。& z/ S2 T. L0 C# y0 @" X
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。5 r0 J# A& H0 L5 T$ K
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。) U( \/ N0 } u! \) `( @4 T& C
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。( D. b/ a6 F7 b; Y9 |
& E5 [) P; w4 i9 {6 [5 ^ 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。. X5 _ S G3 H B2 Z+ B$ g
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4、母鸡艾叶汤
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& Q, I, s# C8 D+ b7 @( ] 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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# j. G3 R* L5 Q. x 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。) W5 m8 |' U* u6 ~/ ]- |, x
% |" V' M+ O" j. U$ e1 _0 U 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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+ v1 f/ ~# z) Y$ I& y 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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5 F7 b1 _5 f7 H2 ^ 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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3 D' h! F# Y+ \$ z/ K9 h 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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