宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。" w$ |; i/ H3 m9 F
8 R; g- K; ]) q% i2 E 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。
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1、月经期' |' U% ^+ j; \) E0 h0 t
* q( d9 @! i8 P- b 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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3 @8 P# A, X6 _% h; N" ?8 t+ q- H 2、怀孕期% @ I7 Z% `1 A* X1 }. i
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期# N( V% p1 j6 }) R
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产后腹痛、恶露异常不尽等。( @& E3 t% C c2 c
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4、妇科杂病方面
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7 Y2 z/ P0 G0 ^$ ~ 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面; `- K1 w5 M& h) |; S: J
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。/ M Q ~! m9 F( d; O- }
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。& u1 ? r# U& D% `5 |
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。- G" M& H* }$ ]3 N _0 k1 F
; ]& ~& w9 U7 O; V1 Z （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。0 n' H0 I' ]6 _0 r' P
* o% C9 e( S# B( v% u （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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对付
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1、乌骨鸡汤
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8 x- q/ R8 b, _* @$ F! J" T3 m: g 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。4 @! A0 L8 H, ~, k
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2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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3 \* t ]8 L% q7 Z, N2 d 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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) y6 d4 p `" T 3、生化蜜膏) z- C, i4 W4 \0 N `
9 V" ~' B$ Q3 Y/ B 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。+ H& S) j" x1 M" V& ]3 H
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。0 n! Z' v& H; b4 r; i$ T
$ X+ ]) d$ U4 T 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。" @# N3 ^, t$ `* R
" a+ r+ S* G( L+ j) Q: p$ x: [( x 4、母鸡艾叶汤
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% w D2 V) r } 组成：老母鸡1只。艾叶15克。
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' u1 F( k! c5 Q2 T9 }: d 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。! l1 b0 `- A5 g6 P) P5 n' I
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。/ E; {. c! z5 G) F3 T! \7 {
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。7 v' V& W3 v7 v6 ? j) p
5 X y( s7 O5 h5 t- ^0 W8 Q9 ?% u: G 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。2 u) ~# o7 b) S l, Z: H
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& _' K* D3 l5 U ^2 e 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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