宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。) O4 g. b B) ^
" b* M7 U# L' |( Q6 Q1 w 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。2 B* Y" O+ _$ n7 Q1 ?, S% O
: D% u( A, H0 S 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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) y: b* L- z( g3 @3 H V 2、怀孕期
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0 Z) }% v. f9 { 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。5 C+ z) W) y' w6 u' L
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3、哺乳期
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产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面) P7 c; C5 [( J* F$ F4 t
W6 D0 r: o; q1 V( Y' U7 ~% V( @ 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面
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0 S6 H' k4 Q4 Y T6 v. N. I 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。! K( M8 I4 C5 t0 m9 d, l. H' a
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。$ e" w6 j* X. a: G- |0 y- |
; w k/ Z5 {, W0 A5 w# i 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：: @9 V* X& v6 W2 l
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 \# s8 G, q% x: m$ c
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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4 {8 H6 c/ \ I/ R* R 对付8 |7 f* X9 K' X$ ~& H/ n+ i9 Y
! ~9 J% v% k! h 1、乌骨鸡汤6 J5 Y s2 C- o; @! i. o- @
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。" m( T& [) ^( _3 S
2 _' _$ \; ?0 f; C 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。) I7 |, y5 n5 z5 e
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉9 S; e7 N! C2 x; r1 G' |1 c
& U6 {2 V( q/ _ 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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+ N. V" e+ T- \9 A 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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+ A1 N/ \ e" j5 b a 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。* N% m" w3 \: Z0 e: d
$ ?$ Q. Z3 N8 i, j' E- W% G 3、生化蜜膏. J: n# H9 P! B/ d6 t. D& X
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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# F! j+ ~( u" |, p4 y' n2 F 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。3 `- Q' `: s" I- w4 ^9 m, b
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4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。. ^9 T* \# F4 E
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。8 R0 b# [: D/ Z2 x; ~% z6 H+ O
8 K& o+ P& ~# c0 y. a" g6 H 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。/ w: A8 t0 l' `. W
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。4 X3 d0 N5 C5 R+ B! l. K3 _+ u! w8 a
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: t D. A u) e5 G3 F( T 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。 m3 v ^: |3 {
@( P7 m7 t2 D8 ]3 L 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。9 B* y2 y5 L) L3 {* K( m
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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