宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。5 a. N( O2 C2 {- F o7 \
$ \" O w. J9 y0 m) L 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。/ t! ~+ S2 T# j% ^0 u L
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1、月经期
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% P e! |. t6 K6 z 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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2、怀孕期
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5 t$ h& x, U* Z 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3 U4 l. ^, o5 f& m2 L# t9 q 3、哺乳期( K6 Y5 i% |* |$ ] e4 t; X
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产后腹痛、恶露异常不尽等。7 x/ @/ p2 V! l: L
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4、妇科杂病方面
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6 y- }* u( L) L: V# b3 m 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。) T: J8 C. d) M" _8 F% K
4 C! Y: j3 t9 y' d! M5 a- R9 N- s$ e 5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。% e& W( t# A( |
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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' w( F; N% m* P% l' _% p 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：& T0 r' {) G8 S0 g
# ^* N7 T- U; ?' R0 H1 W （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。$ Z2 |. w, @1 k
) ~: y- \, p$ E, `* H0 r& \$ C （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。" t) c6 C) @: z4 L- O
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$ u, K( X# j/ t' v6 R3 a 1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。* ~2 \/ i' }* o2 D
' ]7 ~3 [. N# w- o 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉
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1 F( V8 J. g0 j8 p. ]5 T w 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。9 H; o+ W' J1 C( s
* I4 M& m9 D4 Q) O6 N: X 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。/ N* [. k% ]- z# A- t% P4 M ^
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3、生化蜜膏
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。2 l; U, ^5 k) w8 u9 @( e- H
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4、母鸡艾叶汤- b8 ?6 W' ]! }4 N( I0 b
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。9 V+ M+ u) \7 g
" I D2 v7 x* r" B! [ 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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8 P8 e$ i7 T9 G3 v 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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7 e; X/ L' q- L% P) S 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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& w' G$ }; V# k& @, t J 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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T6 y7 W, _. G& m6 X2 q 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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