宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。, @4 {# N. \5 ^6 a9 Q7 x- l
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1、月经期
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3 N+ o: a0 w) E! B 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。! M* r0 N6 e, F! m+ ?& m3 F- b) X, S
3 ?3 j" A$ |8 x$ M+ _ 2、怀孕期3 d5 F K& ~, b4 h; p
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。8 O* w9 [/ m! s; c* |* c9 y' G
+ s( q. X, {, @5 |- g: L0 F 3、哺乳期2 O3 J' ^. R# {" D. j5 |
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产后腹痛、恶露异常不尽等。5 J x5 @) X3 b" _
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4、妇科杂病方面
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' V" B1 b6 o+ v% R/ h$ q 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。, [: s) F% r& O5 f) [/ H0 I
/ J M) d0 N! }8 j: e 5、其他方面
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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( O7 f# B! r" ] 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：9 G6 P' r4 y3 g0 O
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。1 |' d( x# Y; \5 c6 w0 x$ Z- {6 b6 o, D! c
7 w& z! x+ v+ T 对付' F$ c: W9 \) R2 ]5 H a) n
( ~1 W- \ u& R- K2 j6 a 1、乌骨鸡汤' o' v# H, h0 i+ f
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。* Z- h' p' D& o3 e* p |$ z
, o! E$ b8 N0 M7 Q# @5 l+ t0 Q 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。/ X& x$ j. ^. l: `8 V+ `
) w# b2 Y* m& Y6 ^; m) K" `2 H 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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. f, p8 c" w" d6 v* U 2、归地烧羊肉
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组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。+ C8 d. ~' a" L/ B+ O' o
2 q% Z1 s' N- a$ C* _$ N 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。3 E9 x% ]5 V8 I2 J7 g4 t0 N6 _& g$ `
5 ]; [8 O7 R9 v/ j. S' q7 H' e 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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* h1 w( S/ P& i7 t* G$ } 3、生化蜜膏
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8 g" l/ [0 x6 W1 t3 f% E 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。; O9 h% l9 V0 K5 q' F! e" D9 o
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。4 E' W- d2 k% l: r3 U
- ^8 J; y1 J) i9 `. q 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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+ `. a, K, f2 k" B! t* C 4、母鸡艾叶汤
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。 q) J! Q+ ]% o) J; j
' a: `* o) m1 l( B' o* \ 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。- u1 P( B/ T( a9 L8 K& \( S
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。, Q( h6 W* ~+ V6 o1 L
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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6 h" u" n4 D4 _/ G" J 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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; r' j3 F8 L7 [4 G$ S ^1 n# [1 m 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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5 ^: Y7 I% x+ |% A 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。: j) [% {# j6 p8 {
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