宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。$ W& y7 ~2 [+ |: L1 q8 l
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。3 q* n* v$ J) F" D' B
) m% S: x9 n2 u' k, S2 y$ @. L% K 1、月经期
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宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。3 g2 A* Y* O3 h5 b
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2、怀孕期: c) q5 K3 |# |$ F- |
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。/ k2 g2 R R& l1 R4 d
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3、哺乳期5 q& E4 M3 K, t& Y; B. ^
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产后腹痛、恶露异常不尽等。) s6 r) H, x1 R9 D$ R
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4、妇科杂病方面
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& i5 E9 L* z3 a; j4 ]7 } 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面, c5 a, ~' A8 v) {
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手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。7 H" s! q H, \
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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% G. y$ @2 E. B* W 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：! n o( G# G( c% b1 Q, h
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（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。7 H% S3 X9 o% w! P& I: l3 v
( @% p j( |; D6 |* a3 I- Q2 A3 D （2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。. Z0 V$ c7 S8 D$ f( P; n; ^7 r% E
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。& r- t3 ^+ n0 {( ?( S
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对付. g. F% `- _1 |% a
+ S g/ A% O. O 1、乌骨鸡汤
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组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。6 K* h+ c' U5 V; {* u. x' M$ v
1 p8 a3 @: R6 H. L- U# ^6 V 用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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) _7 m4 D: U2 Z3 `) o2 X0 o 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。* P0 j" { @, v, N+ F; M- `- V
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2、归地烧羊肉
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, B0 Q1 k1 m1 `1 `- ~6 ` 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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- i- y1 W% F0 M% U0 r 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。# [; M3 C y5 P+ R. H$ e/ O
$ H! ?! C# Y) ?4 r 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏; N8 c2 k% F, S! U# I
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组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。3 \; S6 l) K/ b' |3 E( J0 ?5 B
/ ~+ x. W) d3 Q* a8 w6 g, q 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤# \, D t( r" m+ z% Z8 F, m6 @
$ F, @) k* j; R 组成：老母鸡1只。艾叶15克。- X I0 r8 ^. Q7 q5 x" x
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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* o3 C6 l. e) G/ ? 作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。6 j1 N' P$ g; q' |
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。; S! @) Q: g7 O8 O
, p! F% u p% W# x$ h3 z 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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1 y3 A; W0 I) A 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。; P# `& [7 y! b/ G9 Z3 V
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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# A9 p* M( B U 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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