宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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0 i0 c. v/ V- N; b6 |& r' o" h 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。' w T: \9 G0 g! f5 C, D
2 B5 D% [( H/ i& Q- q9 N 1、月经期
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2 [8 Y% ?) ^" S& f 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。
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& T$ f! Z+ Y7 y; a 2、怀孕期. T8 {: i0 N$ @
5 g! T9 Y& s& \% U' L1 t 先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期
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+ l+ [- Z: R+ D/ M3 _" A. B 产后腹痛、恶露异常不尽等。9 ?5 N. C% ?: F# T% Z6 Y4 c
- |; I, w% J f2 _- x" w: ? q6 J 4、妇科杂病方面. Y! ?: M) _& r9 v; x
3 k( _- z6 V9 n( f" P, K 子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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; }. a# o0 s4 \- E( A 5、其他方面& E; ?0 d. W: h8 `4 E" ~
2 j8 d) R( x! }+ r, ]. a0 C/ } 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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# |7 m8 k" l7 r1 b 有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。
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7 z1 e4 h) x6 _% N, ]% {% C 当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：0 S1 A8 S% \- k* d) D3 `6 n
, r$ w$ y8 i$ h- \: Z7 a （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。+ z) y1 ]' i J0 u
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。* { _' Y+ c' ?1 R2 j6 v" V& y+ J1 v
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
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, u5 G7 a" u5 ?& T3 w5 ` 对付5 Q8 R V6 I( W% L) d$ ^
# l/ r- u, r. f; h 1、乌骨鸡汤
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% d0 {3 Y+ t Q2 n0 q2 s 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。. ]+ {/ K4 v1 v% \: }! ]
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。 J* I3 \5 H, q% p
- w) \- u/ E9 {, N 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。# j- D6 p- Q+ ~8 @: [# a* \
; S. ~0 E2 G3 x3 N3 g# { 2、归地烧羊肉
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6 h) w! E5 x8 k4 ?9 i 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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! B- c% t/ A7 V' [7 W% R 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。* B' U% g4 w% L5 i* ~9 Y
s1 O& ?0 S6 l% h: m) P 3、生化蜜膏- x4 B- r- V! ]' x1 v0 m9 y; ]
# ]# g: A' n; C9 O9 K5 _; c8 D" ] 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。6 G) \4 m$ M( F
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用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。5 }5 g; U4 I+ l! r# I% j! G+ ?
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。( _: g8 I. j: @8 w' k
: l0 V% ]6 j& s* T& Y; O$ F9 I 4、母鸡艾叶汤$ w) l& I* n! E% S) s1 U. }
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。; O! N9 \ _: m3 X& N0 W3 C
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。! n L" C# L- ~7 U% x6 T
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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0 `) I- x S4 K% d7 U3 ? 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。1 u' m. \1 p8 t+ m3 E' c
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宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。3 a2 F- ^) v3 F2 `- n
4 y& M% R; T! U- R 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。! l3 P3 A/ z# w1 |
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