宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。
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* T) R1 O4 b9 J" v9 ?: O9 t 宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。" x* c! x. V4 p! p
. k8 A6 I0 b7 G$ R2 o 1、月经期
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* ~0 n$ v {+ m4 h 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。) j1 f# l8 P4 Q/ W; O1 P
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。$ x( h9 L9 Z6 p+ W r, G% W
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3、哺乳期
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- d% c; b9 l$ p# i3 `- G 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面8 c* }: i1 A5 v2 f1 m. h$ c
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。! K: x1 E( @* ~4 K) R# b
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5、其他方面
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, F' {' l0 a# N# H8 \ 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。6 h2 z; [& A D+ G- e
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。 B7 v% D5 i# \" m* T, V$ Y" N8 X
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：
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( }! }( u) @& h& ?; }- f1 S% C& @/ ^ （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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* @& c, y0 D! `" O' j5 r4 ? （3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。" A' ` P/ {% \
/ k7 r _6 d3 W) `* f 对付
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1、乌骨鸡汤
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2 `8 e) s5 ^5 q } M0 i: g( `9 b 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。4 j1 E5 U: |5 v' ~6 `
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。; z# a6 e7 v$ u9 X
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作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。/ A& K7 {6 ^: x4 i' t8 A. G" U6 `
- O. x- r/ o6 i/ u! W- J9 y 2、归地烧羊肉/ ~3 M; h# ]% t; N
' g/ c* E3 K9 u8 T8 b$ j. t5 [ 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
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6 ?) M& ]0 j. ^6 ^; X 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
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1 I7 {8 l3 S9 R. | 作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
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3、生化蜜膏
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0 S; y% ?2 h8 N! u" D7 ]" l 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。. Q9 [" j( i, x" a, [2 A
. c% o7 X% U" D/ ?% d/ }8 G/ G: M c 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。! d2 X% q& A" V5 \
) o2 \$ c$ E, P, ]7 q 4、母鸡艾叶汤* r% G$ [% l/ l9 z# U
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组成：老母鸡1只。艾叶15克。; t6 R$ P' b& K6 J8 _- e: y& q1 g
. h+ R% s7 F8 E6 g* v 用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。5 d9 u- f9 ^4 x: H; ^9 V
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。
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1 u: U5 g( ~2 k: L0 n. O 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。" U. J. h" W8 I4 r5 v) X7 Y* _
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用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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5 }( d( l1 h. j 在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。
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. j+ n6 \: L" t' B( E# J" N 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。 B8 C4 Y8 ]2 r! _8 A% A
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