宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，导致宫寒的原因有很多，而且宫寒的危害也不少，以下就是宫寒的一些症状。* N' `" Q' ` T( k( c% D, y
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宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，具体可以在女性的经期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多种不同的症状和表现。" A: A& E8 o1 b2 ]2 D
- C+ B6 X* j" N- @ r7 ?; N 1、月经期2 s! n" E8 V7 y( u! c5 z0 j v
( n! P+ K9 \6 O9 i6 m. P 宫寒会导致月经异常，可表现为月经量少推迟、月经色黑有血块、停经、经期浮肿、痛经严重等。# L& m2 c6 t. P9 A
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2、怀孕期
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先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
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3、哺乳期! W3 h! S' ~2 f6 o- B1 Y k
" d/ Z8 t: b; M" M8 } 产后腹痛、恶露异常不尽等。
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4、妇科杂病方面7 I" A7 h5 R+ z6 z. k) |4 J2 ^ k
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子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
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5、其他方面" [& K0 g) N+ l) }; {+ H7 F
9 q( L ]! h e; `1 l 手脚冰凉、发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠等。
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有以上的症状的女性很大可能就是有宫寒，平时要多注意防寒保暖，多吃温阳的食物。如果情况严重则需要寻求专业中医给出调理和治疗的方案了。! f4 {9 P, C3 \% B9 H0 y2 y
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当发现自己宫寒的话，除了及时治疗，也可以试试下面几种方法：" L+ Z7 E- i2 u) y9 V" i6 w
% @1 K/ x) g. m0 `: b5 U （1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。5 B- d$ l; H, U3 o4 O+ g. F
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（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。6 o$ B6 Y. j9 \5 p4 O
; R+ }' P, H) D* Y$ h( r2 v 对付$ Z+ b- t4 a6 a0 _6 L% I! p3 b
7 c- i- O$ @7 O9 ? 1、乌骨鸡汤8 E8 c' i5 B" |7 ?% n0 s+ ^ k
& l1 f+ P% l1 Q! U, i 组成：乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
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用法：将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
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9 [0 U7 b! l% c- R# J) C- ] 作用：健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
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2、归地烧羊肉
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& ~% j9 [* q2 u* D4 H; A4 v 组成：羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。8 l/ C* U# {, Y: Z& B& e
; n1 S7 S( U: A0 G 用法：羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。0 B4 L; @4 G' l3 b. @5 X6 Q
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作用：温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。% F+ R4 J8 n0 A6 y( _ l @" a/ H) {
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3、生化蜜膏8 _4 p! e. ~. Y* B2 n
- x1 U( s% Z8 i) B# A+ a2 W 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
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* y) d3 P- g$ U& |' ~, Q, i 用法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
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6 ~9 X, b0 I8 p' q- [: ~' q& \ 作用：活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。% W# r/ ]) c8 c
! e+ I0 d8 `, { 4、母鸡艾叶汤8 v: k/ m9 F- [/ d3 d3 y9 A$ t- U$ f3 X
2 {9 J& _ y. n6 B) T+ H% z+ E 组成：老母鸡1只。艾叶15克。$ n9 e" t4 v+ g' f
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用法：将老母鸡洗净。切块。同艾叶一起煮汤。分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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作用：补气摄血。健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多。心悸怔仲。失眠多梦。少腹冷痛。舌淡脉细。
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8 m0 ]( s% }1 H" x; a( E 日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。9 v& g* M" W( c& D
, R% ?& T& h8 \7 W! g& Y 宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。
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8 C s2 \ Z( l9 D$ Z8 C 用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。
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在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。5 H6 J7 r9 n$ `9 S/ M9 v
: \* h7 j( w& I 餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
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