女性在秋季多喝粥对身体有好处，因为粥不仅养胃，而且具有滋补养颜的功效。; h5 ^# U% B* w% V$ f. U+ U
/ d$ o; c0 {6 B, ~- V6 d. i' D3 H& s 1.芝麻粥。捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。: \* ^, Q* D& r0 D: j/ g
- B& @0 M0 M4 N 2.山药枸杞养颜粥。粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮，煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。有养颜补血，预防雀斑的功效。, j, f' c( y4 r! \! i& k( e
8 ~0 R3 Y( [' T/ | 3.红枣花生黑米粥。将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。加入适量清水、冰糖煮成粥即可食用。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。
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. U; M( l1 U4 z+ i 4.红豆百合粥。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。有利于女性滋补养颜。
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3 T% o; l- f/ y0 U3 X4 l3 w" w 5.玫瑰薏米粥。把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水煮至粘烂，再加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效，还有美容护肤的功效。3 X: }# C, y! j* L! x" Q4 U- U3 L0 @
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6.红枣菊花粥红枣、黑米、菊花。加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。- n, U2 i8 ^. P* K/ Q
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$ n1 U5 s0 m% n: @; O8 Q# P1 b& D 7.桂圆莲子糯米粥。莲子与糯米加水小火煮熟，加入桂圆肉、红枣再熬煮，加冰糖适量，即可食用。女性朋友常吃有美容功效。* S: v2 @" h0 s- m* J: J
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8.乌鸡肉粥。乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。 F+ b* ~8 e, w, d, ^ W; q
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9.胡萝卜粥。取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 x/ N3 A: ?8 F o6 {' ]& e
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