女性在秋季多喝粥对身体有好处，因为粥不仅养胃，而且具有滋补养颜的功效。8 |' N6 b0 n% W& Q" ?, i% ?
( U7 u* ]0 Q7 g 1.芝麻粥。捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。& h) z) ?+ I3 c2 m
0 ]5 W' ^+ f0 Z0 |0 l2 d 2.山药枸杞养颜粥。粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮，煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。有养颜补血，预防雀斑的功效。& a# Z2 U) }- F7 Q! w, O4 L
# G- q0 Z$ L7 d- {/ n 3.红枣花生黑米粥。将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。加入适量清水、冰糖煮成粥即可食用。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。8 G! y- `, s$ u) L0 \1 |7 w
' ]/ h0 l% ^% E7 z+ h0 O* X% c9 w0 q
4.红豆百合粥。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。有利于女性滋补养颜。
. s! w/ o2 B0 g. z9 }3 n1 ?) o
# i6 F: D: f# l5 g7 p4 K 5.玫瑰薏米粥。把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水煮至粘烂，再加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效，还有美容护肤的功效。
( K9 x8 w7 Z3 o, j+ ^1 K/ h. P1 R
6.红枣菊花粥红枣、黑米、菊花。加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。+ h5 ^/ w/ |4 C+ K5 H+ G
! W: c% d4 {" w [/ y
2 i6 e- C( |" R3 g( ?& O- [ 7.桂圆莲子糯米粥。莲子与糯米加水小火煮熟，加入桂圆肉、红枣再熬煮，加冰糖适量，即可食用。女性朋友常吃有美容功效。
7 L# X( R& z+ g9 E" c/ m& w) ]: [
% `1 t( `% Q' P5 [1 |8 G- u t( K 8.乌鸡肉粥。乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
! W& S. L- H& n% @/ W$ U! m9 n$ f7 s& I7 h5 \4 U: C
9.胡萝卜粥。取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。: ~3 @( g/ S4 z6 p/ W# n% Y0 h; L
3 Z+ n! J7 W2 o$ _
|
