田园养生网

搜索

女性秋季喝什么粥滋补养颜?

[复制链接]
田园网 发表于 2015-10-4 21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
       女性在秋季多喝粥对身体有好处,因为粥不仅养胃,而且具有滋补养颜的功效。
* ]/ F' Z' Z  F
. m9 H  ~7 m- N8 X& O4 j- l% l' S  1.芝麻粥。捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
; i/ H' A( r: T- I* X# [. w3 Z+ I. z% l" w1 y
  2.山药枸杞养颜粥。粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮,煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。有养颜补血,预防雀斑的功效。" p& G6 {% ?8 p. p& I
- l0 ]- g! w; F4 Y7 \
  3.红枣花生黑米粥。将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入适量清水、冰糖煮成粥即可食用。经常服食可使肤色红润,有美容驻颜之效。
/ z5 P* P; w* i4 q
406_132856_1.jpg
! R" b( S3 B0 [0 C& W

3 [( a0 R! t3 V" n4 u/ Q. M" i$ ]  4.红豆百合粥。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲,连同红小豆、百合一起放入,加水煮40分钟,加入冰糖溶化即可。有利于女性滋补养颜。
# I  G2 J! q% ~1 _1 ?( r. T! F7 L! R
  5.玫瑰薏米粥。把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水煮至粘烂,再加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效,还有美容护肤的功效。
+ u- ?# Q& x" [/ B; n8 B4 b# J0 D2 e+ s& t0 G
  6.红枣菊花粥红枣、黑米、菊花。加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。0 Y) ]3 N  V: M5 ?# K! B

+ F9 l0 ]) H$ y6 ^6 A5 }- i& C$ {2 Y  V" L
  7.桂圆莲子糯米粥。莲子与糯米加水小火煮熟,加入桂圆肉、红枣再熬煮,加冰糖适量,即可食用。女性朋友常吃有美容功效。
' J0 z! f# R" o- ?$ z, n1 Y6 z3 D- k" P6 H* I  C6 I$ v+ _
  8.乌鸡肉粥。乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。
7 K& Y0 n5 y8 D' h
, ?' z1 Q' i5 ^2 l  9.胡萝卜粥。取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。. D8 ~4 ]7 _" j. h4 l4 M
/ U8 \( H5 ^  b% w( D. n
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图