女性在秋季多喝粥对身体有好处，因为粥不仅养胃，而且具有滋补养颜的功效。
4 I+ d- P, n1 b7 F+ }
1 l/ B9 L- b0 g% H- f3 C9 b1 I 1.芝麻粥。捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。4 n7 Z: b! s( R: C: O
6 }. P) m! B, ^" H/ P4 B& M6 o 2.山药枸杞养颜粥。粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮，煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。有养颜补血，预防雀斑的功效。
" g$ ~( B* R) z# b# V* b9 W! ~" m7 S; @" O' {$ H4 X" V- H
3.红枣花生黑米粥。将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。加入适量清水、冰糖煮成粥即可食用。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。
' D0 N+ U, \2 j( P3 ]/ o1 Z
/ w0 Y! B' B5 }7 d% ~5 }. C) b0 J% D
4.红豆百合粥。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。有利于女性滋补养颜。4 k' j% d4 v2 k0 a
3 M3 T8 r5 @+ H6 Z 5.玫瑰薏米粥。把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水煮至粘烂，再加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效，还有美容护肤的功效。
$ y" F& K. L$ K1 b/ C* |+ q/ O
2 ]) v) }' w3 X; T- \$ ` 6.红枣菊花粥红枣、黑米、菊花。加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
; N% c# o1 ~, |; c$ k3 q6 W" r% d8 Z6 Z+ H/ G+ d# @" M& I
! x4 N% Z2 N# t: h$ D% k 7.桂圆莲子糯米粥。莲子与糯米加水小火煮熟，加入桂圆肉、红枣再熬煮，加冰糖适量，即可食用。女性朋友常吃有美容功效。" A! H. b! O5 X- `! ~) i
: ~7 e9 H1 _; z' B" l 8.乌鸡肉粥。乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
! `! Y/ I: Q% r9 i- B( E& J% a3 X. _. o
9.胡萝卜粥。取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。! J- T2 E9 `2 y# W+ V4 ]
+ v+ i% a1 c6 \% m. ? |
