s. @/ s; {0 H 杏仁芝麻糯米羹1 w% @6 u U3 s
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食材：杏仁30克，黑芝麻50克，糯米300克，冰糖适量。) J V3 L1 C! v( ]$ `5 V4 F
- h3 B- [3 y5 s- \8 n! q1 x 做法：
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8 @% h3 @0 O+ M/ j& q* I 2. 将黑芝麻洗净下锅，用小火炒香后碾碎。5 _3 N* x! A1 I9 O* {- E" |) \; q" g
* C. `7 n8 E- P3 f2 L 3. 将糯米洗净后放入锅内冷水中，大火熬10分钟；6 M) h6 J8 {2 `- A
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4. 放入黑芝麻、杏仁，慢慢搅拌，20分钟后加入冰糖即可。9 C9 V6 W( o2 U8 N- ~; w
2 o- W' J q! F/ y 杏仁性温、味苦；归肺、大肠经；适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。我国中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
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, S- e% o3 Z8 s+ v 芝麻味甘、性平；归肺、肝、肾经；适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。此外，芝麻还能养血，可以改善皮肤干燥、粗糙的情况，令皮肤细腻光滑、红润光泽。
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