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杏仁芝麻糯米羹* U3 x; x- D5 _. C7 r+ t6 n
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食材：杏仁30克，黑芝麻50克，糯米300克，冰糖适量。
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: Y+ U m0 w1 T 做法：; U3 G. Y4 b7 b8 o0 _# S
$ k% u, P G7 g- V) H* l 2. 将黑芝麻洗净下锅，用小火炒香后碾碎。
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% A! I2 U4 Q# H% W( [1 q" ~: Y, J 3. 将糯米洗净后放入锅内冷水中，大火熬10分钟；
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) B8 b: h, R. F 4. 放入黑芝麻、杏仁，慢慢搅拌，20分钟后加入冰糖即可。
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8 z1 k: h b, `9 x1 ^$ m 杏仁性温、味苦；归肺、大肠经；适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。我国中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。4 i& a7 w, ?: J! t4 G% G" I+ a+ V. f
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芝麻味甘、性平；归肺、肝、肾经；适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。此外，芝麻还能养血，可以改善皮肤干燥、粗糙的情况，令皮肤细腻光滑、红润光泽。9 |0 I3 E6 g o ^7 X
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