田园养生网

搜索

生津止渴能润肤的秋季滋阴杏仁芝麻糯米羹

[复制链接]
田园网 发表于 2015-10-3 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

% r9 n5 ]3 t' A5 U       杏仁芝麻糯米羹
' K7 M$ q+ w3 U2 r9 m
9 e& \. W! O8 x+ W       食材:杏仁30克,黑芝麻50克,糯米300克,冰糖适量。7 A/ Y; M" ]: j+ s

7 a. V' r9 c# b7 ?( ^       做法:* C, h' j: q0 S
5 F" `2 O( g# F! i: m8 n; z  S# R
       2. 将黑芝麻洗净下锅,用小火炒香后碾碎。
3 K0 J5 h9 c  z) O  Q* P$ C3 t! G) p' H$ ^! r& V9 R+ f$ Y; h
       3. 将糯米洗净后放入锅内冷水中,大火熬10分钟;6 O' o7 D- n$ B* x! Y/ v4 a

* V) m# \4 i4 T% r- W; V       4. 放入黑芝麻、杏仁,慢慢搅拌,20分钟后加入冰糖即可。
! z1 O6 A2 ?6 k' t, S0 u  O. c& _, u) B; E( a& X( n# Z
       杏仁性温、味苦;归肺、大肠经;适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。我国中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
  Y8 C9 c/ L( G  e( _; o6 t& o% u4 l; n& T: [, C4 h( [1 u
       芝麻味甘、性平;归肺、肝、肾经;适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。此外,芝麻还能养血,可以改善皮肤干燥、粗糙的情况,令皮肤细腻光滑、红润光泽。% C" ]: Y0 }& _5 O; E
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

51啦统计|田园网安康养生 |网站地图