# y- [$ k! O0 {% n 无论是小朋友还是大人，现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门，许多看似安全的零食其实也并非完全安全。1 U" m/ p. ~3 }, ]
8 t. L7 O5 E$ L" Q
1. 果冻
G) O, \$ @- R3 b$ L$ m
$ l! `- q. y; s$ f" a 隐患：甜蜜素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系统造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鲜艳、味道香甜，对健康却没有好处。
7 `! f+ f; q9 t( R
8 ^2 {( l3 f+ Q& K. B 2. 乳饮料0 T+ {7 \+ n) D
n% N- j' t8 g6 M 隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小朋友喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，也不能代替牛奶。! v" ~' q* ?% d# K3 W
蛋糕3 C4 E5 U( T0 r
, r3 P" {9 L; |
3. 蛋糕
' F$ M0 S) |8 u4 r+ P8 u5 b* a4 T! A( n( } _
隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但如果不仔细甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增加儿童过敏性疾病的发生。4 K4 M7 `: \+ P8 W4 E: K2 v
$ ^4 U: Z6 c4 e3 i( W- b* D
4. 薯片
+ r5 F; H& n+ ~# {9 r
+ I: ?+ Y9 G( e; w4 \& ~3 i 隐患：铝超标。由于薯片的制作工艺特殊，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收，抑制免疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。
) h1 u, t9 I8 d* V2 D- \) x6 Q) c* J/ @- L+ p$ D
5. 果汁饮料) g* e. p5 v- w( E; s* A
7 R7 |3 K; u6 j2 Z; ] 隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。
- \2 v& j4 k* y! ` |
