, }( q0 b1 I4 [+ {" v 无论是小朋友还是大人，现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门，许多看似安全的零食其实也并非完全安全。
$ \7 [' _( R! l/ I4 a F& V: B9 S5 r
1. 果冻
/ i4 g" T! c# _' `: Y
# U0 n0 d8 i/ D# Q" |7 k 隐患：甜蜜素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系统造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鲜艳、味道香甜，对健康却没有好处。 x7 M( w3 Y3 ^8 m4 B
& K/ z* _; F( z$ j
2. 乳饮料
+ @" e; b- G/ ]7 L l5 H. L2 L1 e, X2 Z. @) ^ \
隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小朋友喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，也不能代替牛奶。5 ^8 G. p+ S, }0 ]: }& J
蛋糕
H8 t5 D* X# w: t
+ V" q' o9 o/ g1 o6 E: ?3 S 3. 蛋糕
; E r! v9 \' o g- I( I8 X! q% l* T8 N
隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但如果不仔细甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增加儿童过敏性疾病的发生。
3 f4 t3 j0 R0 a0 f8 }1 b* f; E- Y' q/ P1 Z
4. 薯片: x5 s0 R4 _( A; W& t8 s. o
) ?4 Q6 A; J/ _/ @2 ]$ |& {, {3 ?9 X
隐患：铝超标。由于薯片的制作工艺特殊，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收，抑制免疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。
Y/ t* n$ b- `) _1 v; Z" s# {2 {* ?2 B. n* e
5. 果汁饮料6 ~' k7 Z) V) T) |7 c' H, w
- Y* c. Y( S% g1 V+ W; ~ 隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。
8 i* y5 Y' }9 \: ^/ F9 o |
