$ M# e* E# E5 N9 }7 |* ^) I+ g 无论是小朋友还是大人，现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门，许多看似安全的零食其实也并非完全安全。1 b1 t0 c! d% y) u$ v! w6 B
7 Y6 P$ t$ P3 O. | 1. 果冻5 I6 |7 y" H& C N F
( o/ b0 i* ^1 e 隐患：甜蜜素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系统造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鲜艳、味道香甜，对健康却没有好处。$ V4 Y- v% ? U, M- s H" s. a
' H! l: Y- X W: m C- O8 U8 u
2. 乳饮料6 S* r- b: j. }0 k) N1 \0 z
* n. C8 g+ v( u3 d4 v6 e
隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小朋友喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，也不能代替牛奶。) Y( v+ a7 E! W7 p8 l/ w; @
蛋糕! n& V8 T; s, ^$ d# a
: l9 {1 P, s. s, [3 t 3. 蛋糕
0 b. t: N; L) }5 o" ~: E# |" E
$ U% \; E) I4 V5 z- n) f( u 隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但如果不仔细甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增加儿童过敏性疾病的发生。
( ]7 j8 U* q" M% _( F9 ]% W
5 J" A" R ~1 n: z8 R/ Q( z 4. 薯片4 L \6 C, i& z
! ^. V* C- I' X9 r
隐患：铝超标。由于薯片的制作工艺特殊，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收，抑制免疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。8 W9 W' m5 C3 q2 h7 S
; q% A# w) }; g) D3 ?& E
5. 果汁饮料1 W0 I, G% ^! V( O, I W" C2 V6 X
4 [+ s7 G- a; v+ L: e; Y) M- W 隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。
3 |* h" ?! W+ F, {4 X |
