. Q7 P1 H) \, j4 q d 无论是小朋友还是大人，现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门，许多看似安全的零食其实也并非完全安全。
* t; a0 I# |7 C& q. U0 `* @0 `
$ v" f2 E5 e6 X2 H A 1. 果冻2 q( W P! I% r. E4 d
( ]; p# L3 B5 ~) w$ n! y
隐患：甜蜜素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系统造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鲜艳、味道香甜，对健康却没有好处。
# W1 G/ |" w2 N0 t1 c4 ~- q
J0 ~( I; z+ J& {% V, K1 y7 D4 B8 W2 V4 H 2. 乳饮料 w' R( I+ v) R' [( g/ o, v& q
8 _8 t, T/ X0 d M% I 隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小朋友喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，也不能代替牛奶。
" f/ ?4 W" k) ?2 p/ U蛋糕
% ]/ h7 ^8 H1 p. F" y$ b2 n
; g/ e# c- H9 ?$ Y; O$ @ 3. 蛋糕* v- n/ Z& N) [3 [% y8 E* J
! `- S* E, S0 l, I
隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但如果不仔细甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增加儿童过敏性疾病的发生。1 E' A/ S. t! c
- G# I# i$ K# H! q
4. 薯片1 k: f, s/ |, [4 I5 s
* O$ o* l4 K% N 隐患：铝超标。由于薯片的制作工艺特殊，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收，抑制免疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。
3 }) U; |' Q8 `7 Q
9 ^+ F" g# T4 H0 W0 \ 5. 果汁饮料
: i5 s' e. X, Q0 C5 J0 L4 [
* h2 b6 r) R; m& J 隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。
. P s$ E: t7 p( s6 `+ p |
