; q5 p/ Y1 Y+ o6 d2 d6 N: G) y3 M' d8 f 无论是小朋友还是大人，现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门，许多看似安全的零食其实也并非完全安全。
4 H8 [' A2 B( B* y+ O0 @$ m' |/ s+ s$ A ?" s" [4 S
1. 果冻
" H* G% f: T0 L# A5 q$ O" @" a u6 }# q& y# B! B7 O9 |7 G
隐患：甜蜜素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系统造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鲜艳、味道香甜，对健康却没有好处。" z* f# Z! D2 j% v" E
2 J) j5 w) l% a" j. j9 L# K7 c0 t
2. 乳饮料
) {4 q) U8 r6 Y& |9 X$ u' }4 m6 a3 i' w
隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小朋友喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，也不能代替牛奶。8 u7 G: F- j% \ i/ G( z0 S9 d
蛋糕2 b$ ]- n7 S4 \, a- l% Q
P# R) z9 A& Z( v$ i+ k- K9 ^
3. 蛋糕
& R7 l: b0 h+ {/ J. l6 }& @
8 [4 S8 Y+ `3 K [ e# S+ N" Z 隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但如果不仔细甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增加儿童过敏性疾病的发生。' _2 c( k7 |0 P2 Y: q2 S
8 B9 ~* n$ O' Z
4. 薯片, J, I: _" P& h' z U7 G2 T! ]
7 I% f. y( O% z a 隐患：铝超标。由于薯片的制作工艺特殊，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收，抑制免疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。
1 _2 }* c8 ?! |( F+ n, H
) k' O1 `/ n( |5 b8 E% b 5. 果汁饮料
0 k9 W* K, J8 Z, B- \" J
: q$ E5 u, g# k# B* h 隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。
. a8 F; g- e" S* l |
