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无论是小朋友还是大人，现在越来越多人成为零食依赖者。可是现在零食的口味与款式都是五花八门，许多看似安全的零食其实也并非完全安全。1 N, W X; v: h: T/ n4 X/ B
/ L5 D) } f* ^. _. g2 l( a 1. 果冻' i D+ X* }& ~& r( Y
c4 a5 p) Z. n( b6 h+ U% n 隐患：甜蜜素。这种人工合成的甜味剂，甜度是食用糖的十五倍。过多摄入会对肾脏、神经系统造成危害。有些果味果冻在配料中完全没有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鲜艳、味道香甜，对健康却没有好处。' H* G$ v% e1 o: ?: g7 {
" S" `6 I) [ b, ], T6 W4 o" @. K 2. 乳饮料 x/ h* |3 E1 b! n w3 x& G
' C v0 V# g; J: C3 \ 隐患：蛋白质缺乏。蛋白质是人体三大营养元素之一，摄入不足可能导致营养不良，免疫力降低等问题。39饮食编辑特别提醒大家，乳饮料不等于酸奶、牛奶，不宜经常买给小朋友喝。依据国家标准，奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml，而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。有些乳饮料中虽然含有乳酸菌，可以滋润肠道，但每天不宜多喝，也不能代替牛奶。. J8 K8 P H" U' ^2 Q
蛋糕! \. @3 o7 A/ c
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3. 蛋糕8 m K) @* w; ~4 r) r4 a; A6 a
8 U; x8 { U: J9 G) y( h 隐患：反式脂肪酸。这是一种不健康的脂肪，摄入过量会扰乱人体脂肪平衡，引发心脏病等。很多朋友下午茶都会选择喝杯红茶，吃块小蛋糕，但如果不仔细甄别，买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就会增加患上心血管疾病、糖尿病的风险，还会增加儿童过敏性疾病的发生。
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/ ?% ^" N1 s* a# Q 4. 薯片
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' r" A! A! l, |: | H N1 W 隐患：铝超标。由于薯片的制作工艺特殊，很容易造成铝超标。过多摄入会妨碍人体对矿物质吸收，抑制免疫系统和骨骼发育。薯片的脂肪含量、盐分或糖分均较高。吃多了容易导致肥胖、高血压、糖尿病等。, H. J7 Q4 H$ G) J5 h
) A: p9 X3 V' z 5. 果汁饮料+ L2 J' O+ D9 V7 J
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隐患：含糖量过高。大量饮用会导致糖分过多、能量过剩。现在很多维生素果汁饮料含糖量都普遍较高，一瓶300ml的饮品仅含糖量贡献的热量就有90千卡。此外，果汁饮料中的维生素含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁，因为很多果汁饮料在生产过程中会加入人工维生素。4 p! m2 [3 D! k' R2 L- D& q: S
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