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高血脂症是一种全身性疾病，目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症，人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
; n. f$ C& S) ~( ?甜味食物易引发高血脂 如何降血脂？
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高血脂离不开以下两个因素：: f( y( M5 P6 h1 u
* p/ L6 l( _- k0 M (1)生活习惯; N9 Z1 v) n1 c" R9 ~
; u4 ^/ |; }, T( \8 J9 S7 _ 抽烟多，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，也会引起血脂升高。而体质肥胖的人群，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，阳气不足，无法推动血液的运行，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多，血脂也会升高。/ s. p# @! ]+ f) a9 b& V$ R5 V
3 [1 \0 T. o( s& S8 @5 [ (2)饮食结构
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& f( p1 ^+ O, k3 g! F 饮食失当或摄食过度，或恣食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。5 w2 s7 [, f/ g4 Y" f7 N/ R
; H) A: F; }: `4 j, O2 f 这些食物可以降血压：
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5 @, T4 u4 X6 J- |* |- g. l 1、鱼类
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鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。: E& H/ L8 S6 e
! r: w/ W J+ ~. n2 d& K 2、香菇7 ~& a: z5 _* f6 {+ n
[9 q2 z% r& C; P5 P; i/ y 降脂降压专家介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。6 l# b" N) A% o+ H: ?/ Y" k
3 g- }7 S# t/ Y& {7 l 3、大蒜' O" |" q/ {% o- K
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美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。& ?* H3 j" c7 D" B) ~: V& i( K e$ w
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4、山楂; P; A' U, n* C% E3 T+ D) @
/ f- d6 d6 A/ r+ G5 O- X3 N2 K8 P( K 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
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5、黄瓜) M! c5 x* d6 x+ v) W# g4 F3 j
6 A( r5 Y: m! j' {5 V9 f, O7 b; {5 e 清热解渴利尿黄瓜清脆可口，可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。9 B7 _# n0 ^6 R' h9 e+ H) ^
$ w' a; g B \ J' v 6、茄子3 \+ Y4 o& N: m/ ?% i) X: I
% V# k7 o" B" G6 L! x8 I+ O C 提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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: ~9 T2 C$ M8 T% h+ Z( _ 7、猕猴桃' e: Q' `7 I1 a% I, C8 ]6 G: G
1 }$ P$ W2 B- m3 i3 X7 L8 q- }9 \( v3 ? 猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。! f8 M8 h; r3 }" X
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8、绿豆
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' O( t1 {1 K) u4 ^' Q& u% @1 _3 Z 防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
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9、香蕉- S6 C$ {# z% W; D+ i* }/ I* V
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香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
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10、番薯3 @5 [. Q* s9 T" d9 O0 } X/ V- F" K
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预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
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