7 M1 _8 S) V3 c) k% b! k4 O$ F 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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爱生气或是肾不好/ v+ }, O! ]5 c& K
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。/ [9 q2 _0 F! n! ]3 J/ V3 Y
1 P1 o# {* s3 t 常见的滋阴补肾食物
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! k+ g# m& |1 t* I 1. 黑豆6 m! m. V4 D# ] b' I0 A9 c& d- E: L! [
7 C" W: q1 `# }$ V8 u* e; q7 G 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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$ w# t% {' ]& Z% M: b 2. 黑木耳8 ?: s* k- J8 U% G9 i; p
( _0 }. Y& o3 F9 j6 ` 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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% c% p7 U. r1 u& H 3. 黑芝麻
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+ _; i/ b- t9 w; Y$ z& P: y 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。/ H, t3 h+ a$ i& @( k9 d3 Q A: e
9 W( `4 J/ B/ ^2 ^8 o; `, x7 q 4. 黑枣
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。- p H7 V+ A/ u+ D; n) c5 L4 o
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5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚) L, U3 B7 v% v2 F1 d5 q
* M5 r8 C5 a. k3 H" O. l 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。0 g8 s4 r% r) }- `% E% |% ]* E" Q
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