7 K: s) B( E& i5 m 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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3 @6 V( E/ F6 P, n+ }' N4 q( ?) k 爱生气或是肾不好
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。' X, n9 P3 t9 ?
! h( z) j5 V3 u7 J- E3 ?& T5 n 常见的滋阴补肾食物/ K- m) V0 n5 l( `, X$ H! N
B* L/ c: Q2 K1 B, L2 X& @+ E 1. 黑豆- @. @0 y3 D ]8 Z" i
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。$ u8 [' B$ {2 C! q/ h% o
- ?. X2 v' ]7 m4 S; s( g$ {5 a/ |+ x 2. 黑木耳1 V7 u. n$ c: W/ N7 a' C6 V' _0 {
; e" t& P, t6 w1 I 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。5 f: ]# n) s% P2 j0 H4 N3 q
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3. 黑芝麻5 u8 w/ l; V/ v* d* w
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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. ^: n7 A, p( H. o2 z* ^. X* x 4. 黑枣5 |& N- n$ |$ Y/ }3 Z2 Y: K
) s% a# Y0 P; Y5 b$ f& _$ X0 E 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。8 m; f1 y4 P( D
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6. 桑葚
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。 p! o _, J6 J! P- x% N" _
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