# ~% X3 X" F% t( p1 \' B
日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
( q" z5 n8 Y8 F
3 z5 |0 O7 {6 I% s 爱生气或是肾不好! G, W2 z: z8 K
# R' b) L. c% i8 T1 p- O
肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。: f: @% }1 ]& T* x- y: ]
1 [4 p: |5 I8 {1 L9 z 常见的滋阴补肾食物
3 l' a" V D& F! k+ V
, X) A" q( ~& _4 W 1. 黑豆
+ j: `+ n2 f O
- f1 c& l0 [7 v 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
4 [: P! ~8 z/ [- y3 A' W9 d% ?; F6 H Q8 k& o3 `" N, ?, \
2. 黑木耳6 X: t) ?$ ?3 \' }! d6 h8 d4 Q
/ j/ c; U8 d4 P8 M$ @. S9 ~# W8 b# S
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。1 I) _# J9 x1 H
4 i8 Y% h9 L6 q3 O t
3. 黑芝麻1 P. U& B* H/ J& H: Z, @' N
$ l1 a3 m) @9 O& J4 O
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。# H3 T" U" B. u1 f# u
# z+ F& s: M, G; H$ D# Z 4. 黑枣
' k. `# ?- c4 M( W; h8 a
! ]; {3 ?8 O5 J# i 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。* I3 M- u! e" A
3 U# ` B+ l+ ?. i* ~5 N
5. 黑提
0 I0 x/ w. G* J- R
4 p) X" W4 N+ v, E1 o, A 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。3 Q# k* D3 A9 i" x
* f* Y) D8 n2 k, c" e
6. 桑葚% i9 f& p1 j: V2 X/ N
' ]( l- C/ c* R" a' f
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。 N/ L0 l6 c) w' l5 E
|
