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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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2 B& e5 P& C- P 爱生气或是肾不好
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1 s4 ^+ \ G9 r5 N$ C+ Y 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。! p* Y& }; e5 G" I' _1 z8 c6 D
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常见的滋阴补肾食物) ?$ D* |8 K& K9 z9 Q
8 k2 n4 {1 [, C6 l3 [) J: d 1. 黑豆
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9 J/ N/ \, P7 I1 E" m/ V 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳+ L ?( L2 _, \3 h) [6 ~
5 C0 V) C l2 d- l% R 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻
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# g/ W0 x5 I0 A3 U! S0 D M 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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4. 黑枣
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9 R9 D6 ~( l) S4 b& u, M$ Y% ] 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。, b) m% }4 K- T
2 c9 ^( s' P, [2 x 5. 黑提6 T1 E. \$ y" a0 r, ?6 T' y) d
# l* D1 p% F3 C& d# f 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。$ g" x! |0 R1 J+ P
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6. 桑葚& R- j- h H3 O
/ T3 D( c8 s* R6 Z* A9 \( c 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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