& ]% ]+ i7 w- m 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。5 }/ e# S: [5 H0 z6 F+ j
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爱生气或是肾不好
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" z: L7 Z7 L6 }" d* P 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。! i6 g9 h4 N3 r3 @6 ?
: |. L& Z# U' G: I0 e/ J9 Q 常见的滋阴补肾食物
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9 i1 r- M: G5 K* d- N% ^0 Z* f" D 1. 黑豆3 \, z4 u2 [+ p. c. o) u
t0 \0 ?: ~( M 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。0 u, D1 R9 }& N2 Y* T B9 F
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2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。9 I1 F' ^ t' ^' s+ x* r
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3. 黑芝麻
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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2 {( o( a6 z# m; U4 V# r 4. 黑枣
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# m7 {0 C2 z, ? N1 Z 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。4 P4 c0 ]( J- y: [( \" B; C. l4 Q; `
/ Y4 e3 z( K+ f9 _& G1 Q 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚9 o% _0 }9 @) i
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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