* Q7 M, B) U$ P6 ]# n. K! I 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。8 f! x% Z, c( T1 |7 ~, X
) A5 B2 P* y# w3 S2 M 爱生气或是肾不好8 E) r+ v. q! n) F# r
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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& V' k7 \. p3 z/ W 常见的滋阴补肾食物
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' I; y- F1 I6 H/ {( |5 d0 f1 U 1. 黑豆
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4 ?# n# g6 {) h. e8 q1 s- @ 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。. B |" R6 v; t: G6 u8 ^! D0 d$ t6 N
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2. 黑木耳
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/ p# o) I7 k# J# w& s$ n* R" ]1 ` 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻, r5 g* }% R: ?* q% v- l& n! r* D
. T6 N+ T5 v7 x 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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4. 黑枣& y* X, v! U% I6 [
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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5. 黑提6 m( e. J; O6 @# Z, H. [( W
0 I: [4 \% K: ~! {2 _6 [; ^4 n 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。2 ~& D( \; l$ Q% m
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6. 桑葚
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1 f( d4 l7 q9 r) ]4 e- I 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。; h' R: O" [1 c/ J/ }+ {9 x
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