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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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爱生气或是肾不好6 @5 w7 f) T; j2 ~: H6 n- V4 W5 C+ ~
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。& D* v! i3 d$ O: [
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常见的滋阴补肾食物) K7 @3 L# N7 c
' l7 o* i$ Q+ {# n$ ]2 u+ X 1. 黑豆" D: N, f1 T5 I* {! @' ]
( L: T, n4 G9 ^! t5 C* {% k 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。' ~) L3 ]$ ~4 J' R# s% N! d
6 z7 n+ p- W: G( r 3. 黑芝麻: x; z6 Q# ] C+ V5 N9 J5 [/ u
& G/ p& e( g, G. o 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。" y2 b% {1 {) s Y5 K3 ~- c# k
6 O8 @3 B9 Z7 l2 X+ w! Z 4. 黑枣5 n, ~8 D- j0 @5 o, T+ ^
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。" [% @; k' K8 I7 d" ~
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5. 黑提+ y- P l- z! f2 k5 s. `# A! `
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。# Y* V% j+ j/ m# W
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6. 桑葚" E. U8 L G. R
6 X2 H4 e: a, c; x K1 c/ b 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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