0 U% F. F% ^7 J) `9 o2 l* H( m3 H5 U. p: s 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。 c0 U. Y; I0 {) y. }
. Q) e! H: Z4 W 爱生气或是肾不好
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5 F3 J. l3 V* t" D/ b N 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。0 f* a0 t& j; a8 T$ n8 ^
8 C: w9 O4 q0 m+ A- E2 G 常见的滋阴补肾食物. E. _$ U3 q# l/ ~/ {. I* u. D) B
/ H. b' w9 b, e 1. 黑豆
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/ b) F) m1 j, ^7 _0 E4 | 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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! ?; v: V" I3 N+ Q 3. 黑芝麻
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1 @+ Q* z; D' l# E. N/ S 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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$ ]2 O) J4 A5 @( V; L+ X 4. 黑枣! ?, n' |1 T, Z- G5 V
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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+ |5 n: a+ W% l* e0 `: u- u% C 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚' `# e) Y, T' y5 _7 F
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。$ n/ C3 v9 _1 w* Z2 W ?9 M
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