$ Q0 ~( B8 ?- a% K 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。6 _* j- ~0 `# {8 z! x3 C. s
) ^2 E0 Z1 _) W8 b9 {8 { 爱生气或是肾不好0 U" r0 m8 Y' y3 F9 i1 p
/ P' d* _0 y! R$ J( y' D# s0 F, V/ g# o
肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
4 s! p8 a' @( T7 t' N r8 b# u3 S- g; A& B3 k, J% a
常见的滋阴补肾食物) ^# F- V8 D/ x8 k- g$ |/ }: I
2 _" Y/ a2 F l7 [ 1. 黑豆
: q: G% ?) ] X: |+ d9 v6 M d- \3 `8 X
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。- }, |( u {9 k
7 A V X9 U8 J$ t6 h& { 2. 黑木耳- k! R- b3 k9 s R
9 z) }0 x6 T: C3 g# u) c 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。9 h+ @6 [ c) c7 _7 d8 `
& A# C: j- H. a$ W
3. 黑芝麻
( t" Y' E( K- S/ e3 p0 J" V' K+ c; c0 J8 m6 q6 @% ?2 M
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。+ [3 I9 w6 x2 G6 C6 ~# N
4 x) t2 b6 i9 B7 ~ p; {. r 4. 黑枣
: n' g9 b1 |" @( W: o9 f, k* O
/ Q/ n9 q! |4 o& D, y6 c* _ 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
Q* f4 {4 H+ m7 Z
( I g! v* K4 E( f8 O 5. 黑提
4 Z9 `7 ?2 @" e: T% G! L' c" Y$ c, o5 ]& f$ H
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。% [& R# M" ?4 ~, {2 h M
2 A+ l. U7 R( |: {
6. 桑葚' _9 Z: R" p9 R1 ^8 f
c* }' x+ U) n$ `; T7 c( B
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
& r' l& o& x Q |
