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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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爱生气或是肾不好
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。1 @: z. t) \' d
6 ^. Y" t$ |2 z2 x0 P- f 常见的滋阴补肾食物
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* {: a5 O8 b8 l9 T' k- V- g 1. 黑豆
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2 i9 k# [. E V+ m: H, E; x 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。7 A0 v9 q( U( d+ J2 G5 a: B
' `1 }: j7 M" t" z* X2 P 2. 黑木耳9 A- r3 s+ i s
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻
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5 ~/ @6 |' _2 O9 m( B5 r. ? 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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4. 黑枣0 e, f- Z' k$ L2 ?* f
; K+ Y5 t( ]) f( H- K* d 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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, U9 M3 U0 M7 ], V' U" R! I R; K! V 5. 黑提+ U; N8 @# B5 l3 P" [0 G
. a. `/ [9 z" q9 ` 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。- A0 A! J0 p5 P4 F
5 t1 x1 @' V1 ^4 N4 ~- H4 q 6. 桑葚
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。; y2 M' Z0 _$ Q9 Y' N5 ~
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