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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。 o6 p; M' n: e6 `% ?* T
" m2 o* V0 u( C {+ ^* R3 e3 H 爱生气或是肾不好- |0 Z0 ~& T) l9 F
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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$ a# I; n- f8 m+ H8 y$ ^8 s: e 常见的滋阴补肾食物
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; {( f. w i) x* m* n% e 1. 黑豆+ X; N+ J0 a: {# o
0 e$ ]3 D( M5 L+ t% Y/ {+ A 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。 J8 d' v/ o9 D
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2. 黑木耳/ X. Y3 ^4 y. w$ W# s$ D0 o
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。0 o: {, R: s+ j6 X4 X }
4 K2 B& j7 J) u% E 3. 黑芝麻+ b3 ^( [' f( l# {
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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$ k5 \8 o% ^+ f; I$ v 4. 黑枣
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。6 ?3 U* [) N( h- R' ]% N
& H0 r5 v! V ]& i0 \9 }. h$ d 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚' g4 ^# s& Q+ J. d; I* ]' P
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。$ |5 t- _1 ~3 K5 `% l! _5 F2 R0 w' a
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