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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。9 H- Q4 x4 X! q0 |
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爱生气或是肾不好
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2 {7 l( G3 y' F8 E9 F( z+ }) m* P 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。+ r* z, c/ V. O: m8 H; P4 V, Y
6 q( T+ s3 G+ X0 f$ n& h 常见的滋阴补肾食物/ @7 ^. J9 ]' ^2 X2 B
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1. 黑豆) t2 F$ A: l. ~ s+ D/ p+ _$ q$ N5 X
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。8 R; I3 e3 s, x: A
5 j: B) Q3 b+ k! F1 N- L0 f8 i 2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。 c7 ^: n/ g3 Z9 @9 n# s, P5 e
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3. 黑芝麻
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$ X! a! A' f$ c3 S! A ]: t 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。/ ~/ E9 K! ~6 z7 W& y4 J3 @' z
. } s2 w; o, u 4. 黑枣
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2 F- X" `) E) }( o B9 G5 A 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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5. 黑提1 P/ A, I$ d8 {; E
0 Y# y# H4 s' u% M5 W' H 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。" K+ e$ ?: D N, }: K- J1 `, _6 {/ O( s7 @
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6. 桑葚
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, f/ u# ^: s5 E3 e P 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。2 v; @* @3 w/ O+ b( [ {/ Q5 z
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