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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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爱生气或是肾不好
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0 s) T8 d. x9 Q+ n 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。, A8 \5 ]8 ]9 B. o
' U4 `! t1 s |. j 常见的滋阴补肾食物, @ B/ Q( }1 A9 y
" U9 I6 B* k" N& K 1. 黑豆 T6 P8 z- N; L* i7 V% p
5 f3 k1 B7 V* Q8 W& L$ l6 g 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳
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( N! v1 t0 O+ U4 n8 F1 ^ 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。8 }0 ~& V0 P% n# u+ @
: B* x S: B3 F+ W5 k 3. 黑芝麻5 t) G: _+ p1 v- F0 H0 v
. } l0 A' E. T* A% o- _5 _ 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。* B( ^" t# C' X/ ]
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4. 黑枣8 Q& H0 e7 D, P2 k6 A. @8 [
5 R7 @$ ?- _$ r- `# y 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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2 q6 f9 e' P1 V% N 5. 黑提# d; O" H2 H$ e; D1 X
( n1 X8 d. K4 H2 C8 T 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。1 O' p5 n- ~7 G) {( M5 ^
& j& ~1 K$ g0 K3 D! ^ 6. 桑葚' _0 B1 \- M3 U1 x, _- z
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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