$ L: R4 S8 N- v! g0 { 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。. b Z, l" l. E9 J
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爱生气或是肾不好
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。' B- {' A6 r/ A/ r
v+ b+ N, l6 ^% M8 G( R 常见的滋阴补肾食物5 Y* V: N3 o' D, ]$ j: Y- w" {" j
% Z" e- V. x9 _( U 1. 黑豆
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。4 t8 f5 @' \6 U- ?. E3 M9 f N
" N: {3 o% v9 T% j0 f6 W& K 2. 黑木耳
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7 x0 e9 Y9 M/ w0 Q/ X& l 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻9 Z; E/ F' A6 v4 ^
G8 i( T" @/ m% p, K2 B+ O 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。) M5 R2 N7 l5 Q5 |6 z, f
' u- x: K. k# A9 v5 }0 a: Y( N 4. 黑枣
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/ n( i5 c% J! h/ m2 z) a# L 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。! H, Y- _! A. Q; U( W/ ]2 v
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5. 黑提) T- o0 w, f5 j+ Y* o5 Z5 X& M
k/ i1 m& v# l% | 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。. p& c2 O4 u) f. [
8 ]' k0 z4 c* A2 o: o4 L 6. 桑葚
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。% n4 u+ V$ ~, J, y+ `. L6 s% C$ c
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