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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。6 F3 B$ _* M M5 Z% j7 s9 q; u L
; i, h) z; s/ a) J! O 爱生气或是肾不好; E# S! G# J' i
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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2 C; N/ G( G- V4 D' ]( h 常见的滋阴补肾食物* R$ P/ ^6 H: `; H! V
( g& E2 J) W2 a" J; E7 o6 \) \ f 1. 黑豆
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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) g- n6 C e" ]" U9 |1 X/ E* Z 2. 黑木耳& C! c2 f) o5 Y- T: |: x6 ^0 Q
5 k5 {% y0 l( u6 i" P/ {3 b 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。1 M: Y% [3 m! ~* n$ ?# x" n
# T0 [7 A( j# x7 }6 w* `- { 4. 黑枣+ ^4 [$ N0 s$ i* U0 b
; U7 s% I/ l+ E+ N! S3 e 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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2 G4 o) A3 g7 p+ {( ?! l 5. 黑提
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5 a8 y a9 O3 R/ f |. [# i/ o 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。* `0 u% A% p6 W
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6. 桑葚
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d6 n+ c% X* P; @8 v 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。4 a3 w! z$ V0 L+ K" a8 e$ d
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