8 V. W, s0 P7 e; Q! `8 A2 i 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。3 o; K& ?' _7 k4 Y* r4 l8 {8 P, I4 ~! i
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爱生气或是肾不好6 ^; l5 s2 H O1 G! v q* |
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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' t5 z9 w0 r% n9 W0 v 常见的滋阴补肾食物9 z5 H; e* [2 \2 `2 W- ?+ f* m
) T. T* y9 O" X$ y9 z) } 1. 黑豆
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. G, C8 a+ C6 ]& }, O! ~1 B) i 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。 ]2 R' L5 z4 o
: F/ J& a9 X5 S0 u& |- H) j 2. 黑木耳; @2 u( ^/ s* I# f
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻- C- n# L% x. N, ?# o0 d& ? M: o
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。. X2 @ e7 F( T) k' _# R
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4. 黑枣
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M5 t0 v: \+ a4 y" f 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。4 X3 I; ?' H! h- V) S
) G; t3 i: C- d$ K8 [/ O) _7 Y; Y9 H 6. 桑葚8 {4 `( t, U- f$ k4 Q; F. j3 {5 C
- W; d1 t% K, n" ?7 H9 ], S 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。. z% }: ^! o6 q8 i+ B1 H5 P
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