$ k8 ^) I( Y3 C4 n) o" p# ~! K* ~. }0 ^ 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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' _: Q5 b8 k0 Z6 \ H 爱生气或是肾不好
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6 p, @6 o& a! M 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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常见的滋阴补肾食物! ` H1 t. K% O; P- `0 D' n
( y, W1 U a0 L) j8 W# | 1. 黑豆6 L% v2 }% }$ X! E j" e
! R$ C! \' S# Y; U6 g4 _ 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。" Z' Y% H$ _2 |. X) ?* U
$ `6 T# W& ?! {' v* W 2. 黑木耳
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4 {& W, M- G: a 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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# X; X! ]! D w 3. 黑芝麻1 Q/ @/ _, v: t0 f: ^2 e W
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。: c6 p$ c, r+ G- B+ J% j
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4. 黑枣
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9 K% w# U) t3 T; h4 T5 i 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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1 S3 w! q$ ~$ Z ` _. h/ _ 5. 黑提
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1 ?, b! ?7 j* T% ]$ v 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚5 K' Z# h/ |3 j# T0 k
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。+ ]& r9 H: q6 J$ Y
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