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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。. ?( v8 w5 d3 e! k6 U
$ i; O$ U: ~ c, t, r7 f9 M 爱生气或是肾不好
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。2 ^0 o' d$ S8 ~! n7 {# j3 ]
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常见的滋阴补肾食物
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1. 黑豆' e' C) h3 Y* M
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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, Y) F7 a: l$ z& ^5 S- \" [ 2. 黑木耳
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$ {3 X& b- R4 \) W, J8 t 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。. W% m9 p" P) Z/ a, R4 p
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3. 黑芝麻
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- v3 Y% P" R- W 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。. ]/ D4 _) w) w# z
0 I7 {! d4 |* \ ^, `% D% K7 c 4. 黑枣, v5 P- h _, h h8 g6 v. L
! h3 f$ _. g1 G; n9 ^* }7 x" z 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。6 w' R! c+ L; ?, d, } X
R2 V- J6 G8 b5 _9 @2 N/ i9 Z 5. 黑提) q; g0 z b* ], u
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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3 o1 W- `) p' w$ Y9 ]) P 6. 桑葚
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2 C6 w& C* z) `# ]4 g 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。, _6 J( H+ Z, l6 ^
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