g, l9 i3 ~. D+ t0 J 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
; ], D1 a) C1 A# {# T: H- S
9 b/ U+ ]/ z' V 爱生气或是肾不好# Q* a o6 a8 ~8 N- z6 S" Q# M0 e
& [8 \/ V5 I7 b0 f) @$ S
肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。+ z# M# ~5 s) ?) D* r4 H
6 x( f/ u7 R" U 常见的滋阴补肾食物
4 i2 E' O3 e7 F
, k% `/ c' w6 k; {; Y 1. 黑豆( O* I, n! V: r I S1 I
& T9 D- }" r, J2 @$ @7 Z( P# a
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
* W! q4 F, F" [8 B* A2 H# r0 o
% S: K& d4 C& p' N& k 2. 黑木耳
1 k& x& X5 O" X( d/ K# L5 E7 f* r9 u& b, v
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
5 l. Q' J, m# \! w1 t# T
3 b7 _9 T3 _, {. \) y; A& _ 3. 黑芝麻
1 d& H4 _. b& J% L8 o4 R
- q6 Q- q1 T5 x% _) D! Z9 r; M 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
7 ~+ E' |) M6 M+ J( f3 \5 i# R% x$ r- t. d, \ B, t9 n: l0 n
4. 黑枣
* v1 T$ {, x' P) S+ c
- _; ?* I$ ?: C$ x r; X 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。 y$ D/ E# R5 D& y, c/ P" k
2 ?0 J; A7 i. ?6 T* h! W. w Y
5. 黑提2 O( z. Y; i& c0 F
4 j2 s( _2 c! k8 N4 S; R3 j
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。 H9 [5 h7 L4 K0 P- i" Q; H9 A
. n7 I0 L- O. A6 U6 C) Y- m- J: r" D 6. 桑葚
, @1 h L' {' Z D% d! R" d u5 ~% G
7 P) B# w0 R8 q( T9 D. X( G a 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。 h7 b) _1 ~. L! A
|
