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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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爱生气或是肾不好4 n% z0 i! a a: n+ G0 y3 O- }
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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' Z4 ?0 o3 J e0 a 常见的滋阴补肾食物2 O: O8 D5 `' T# t* d! m
' Q$ |# c' P( E$ _ 1. 黑豆
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5 M. |4 r( }4 O# ^ 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。# q; o1 ]7 @7 A1 b" E" E
2 r( D2 G; S/ g& @ 2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。$ w4 p: U$ K; ?1 H+ V
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3. 黑芝麻; M6 t K K6 z2 w
3 Z) `- w# S5 A2 S* F 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。* F1 J# i2 Q1 D, z+ f) ?3 C% e
, `( |! I% A4 L0 s" P 4. 黑枣. J5 E) R6 L1 `: m1 |2 Y
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。8 [3 G7 K3 d% Z+ @
" ^/ ]8 A: W7 C5 J- a: ~8 e1 i 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。) ?* i5 G5 H2 {8 ]' H0 R2 Y
: |9 \1 l) p$ ~+ t3 C& n& A# _ 6. 桑葚3 _- b3 e3 o/ E$ |/ _! c
. ]$ U* l2 ~& w% H 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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