8 {% O0 F- b- P, J 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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! P+ N9 T/ k8 w 爱生气或是肾不好0 i3 L" `% p' k9 u# y$ P% I0 b, O! X
8 y7 T/ T% J; ?8 V! F* P- [ l 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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/ F( r8 v7 x4 Z 常见的滋阴补肾食物3 {; C+ y8 ] W% E! w/ z
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1. 黑豆
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4 Q8 w! U' ]9 h% [% a% m6 D4 z 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。6 U9 d4 n5 T$ t: v- `
- J7 g1 y3 t, Q2 s7 f/ b& p* v. \ 3. 黑芝麻1 H3 J+ G( `# h8 Z% i; W
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。6 M9 x" |7 u6 v$ F% I4 B
2 v4 N+ n0 u/ k: @' L+ C' F. p3 J- K 4. 黑枣
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。" e% V: m- {1 N9 t+ T* C
! Y( R6 j9 @9 x% P* u* Q9 @. q- V 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。% \2 @& I1 `7 ~( S1 w7 c4 D
5 X0 t: k: \: s' g/ d. N5 w 6. 桑葚
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% S Q3 X" v# A6 g; U# E 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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