$ O2 C: Q% |' h7 ^7 u; g 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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2 ^& F* X r s5 w 爱生气或是肾不好! W2 j9 j* z. b9 q- k9 l9 M4 A
( q0 B4 I' u& i; f 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。9 G5 g# y0 g1 @: z" d! @2 d
- y% v( T5 E7 N8 t! N- V) |4 K 常见的滋阴补肾食物- ^: B1 v4 p; W _
+ w2 Q, K- U. ]% h& T! B5 J; s! }3 E 1. 黑豆
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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! t. T* m" W w) j 2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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. K9 d0 T% y, f& {( x 3. 黑芝麻
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。: R+ k g3 L( h7 v8 W0 }- z
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4. 黑枣
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: Y# D$ d3 \- j 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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: R. Q. t% a# z3 q& @ 5. 黑提9 n/ ?4 s5 u* w+ r) {
( H7 q. L4 Y- ~) X( }/ ~ 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。9 v9 G3 C; k* e" C2 c
9 o+ W/ N) f& a7 c$ ]+ m 6. 桑葚0 f2 @1 t) A' v2 o+ X( `6 j2 v
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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