9 B! {* p8 i! d6 i1 j( D- K+ T" z 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。. ]" D) y! ?6 l5 x& X5 d
$ Y8 W3 C# H5 B5 Q' ^" C 爱生气或是肾不好: N8 A3 ?9 U/ f* e
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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常见的滋阴补肾食物
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0 m m0 {" ]7 J: K& e 1. 黑豆! C4 m: M. g- p' e
! `- O, q4 p% O n( \6 `( ~0 G 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。/ j0 j# _; c, c' c# f
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2. 黑木耳
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2 _ K7 _; v1 l+ n5 q% @ 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。3 Z6 z- z+ k& T$ v& w7 ?8 {" V5 X
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3. 黑芝麻
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' ?+ Q* `: h( [ f 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。+ |0 Z$ \2 a& e( z0 j6 C" r
$ @! B9 J) C# D! D# o7 B( S# o 4. 黑枣! r4 _# p/ d/ J. r
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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+ }9 K- L5 Y2 [" }: S 5. 黑提! a" w$ j! N; U8 g- m
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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l# Y6 R6 T+ x( {; |2 J 6. 桑葚 k' Z4 {6 B4 w, @( t# j$ ~1 `3 P' d
# v2 n& ?- V$ \3 t 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。: @+ Z3 t6 ^0 l5 j; @
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