5 B7 D" g& G5 }7 p5 |- G 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。9 i- ]% u% [% K2 B( q2 l p+ t
( Z& ^0 m- A9 \) V 爱生气或是肾不好6 _# Y( }* p6 k5 x3 p% A
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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2 U+ I9 E0 ]9 [2 w( U. F0 j 常见的滋阴补肾食物; Y" g( \6 H+ T/ k u
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1. 黑豆5 C% V# o7 r& K$ u; q+ Z5 o7 @, [% O
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。+ ^3 u/ E3 m4 G$ U" b; [* N/ u" X
" N! L5 j& D0 t M# M 2. 黑木耳
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。% W1 I, ~$ @# }! e
9 m" }8 \0 M; X) t$ J 3. 黑芝麻' O9 j. A0 D; X) x f7 J' H
; w8 w9 i" _8 H5 z3 u2 D1 l; a 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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0 n" L5 _; c$ i& G" O0 @ 4. 黑枣9 r& D; N' H1 F! S7 P. x
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。. K$ A$ W4 v6 y2 G" @4 d
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5. 黑提) ]$ B1 g: Y; |+ `0 c. K' V
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚: Y7 N3 m. g& P% c: y2 w. ?: g
' v* W" ?9 V0 t4 { 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。* ^7 Z( q8 L& Q* S* C s/ Z
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