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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。3 |/ {+ ~+ L0 @
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爱生气或是肾不好
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。. c4 B/ e/ B* {- z8 n* `2 c
l* i( b- C4 E 常见的滋阴补肾食物2 a1 P3 q) r9 @, G; i1 ~) h
% b( k$ g2 M" g0 J 1. 黑豆$ _9 d5 y% i# E, V' z1 W8 a7 R
2 ]( C9 J8 ?* ?7 o/ y+ B 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。6 H. v% K% Q; i) _, b
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2. 黑木耳3 _0 S1 ]% ~) i" k+ e5 P1 Z
0 f5 h, l9 A4 O& R+ p$ G1 l, U* ?1 P6 V 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。( O7 Y& T% j/ q; @
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3. 黑芝麻% M" L! Z- j% \9 Y1 E* \" J l! e
/ e2 Z+ E- S5 i" R6 n 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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) f: H, `, ~5 ~0 r s0 z0 p4 F$ `2 N 4. 黑枣' W4 t, R: R! Q$ t" E! L* |+ x
% |: F$ M: F; Z 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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* Y2 T+ G; g! k5 i 5. 黑提
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; }: q: b8 X4 ^2 O3 K8 s6 h 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。$ E; g6 _% T1 i" G Y( K6 N
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6. 桑葚
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。7 |! M5 p7 a. E: V4 m
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