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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。2 i/ B' V; F- C$ q" l/ C) A5 O( O# C
" V# |% R( |0 u- y% X. D 爱生气或是肾不好( g! C8 a; d- `" `) l# p8 h- s
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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2 t% t! P* N% z, O5 H 常见的滋阴补肾食物
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6 \; f6 ~1 A5 W* I 1. 黑豆8 F2 Q! i- h1 P. j% q
& L6 J/ n' ]0 O( v/ s 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。$ V( e& [6 T" K1 l+ I% M
5 ]; p4 [% b4 t2 r' J9 x+ x8 H 2. 黑木耳
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0 \, }8 e1 h" M. J: F3 `- T; r 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。4 M7 N8 |8 X0 y
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3. 黑芝麻
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. e% ~2 I+ K- h; I& \& e2 O* S 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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4. 黑枣& j- }0 H3 F# X% o2 k% C
j8 y u! t. f4 M 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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: j/ K- x6 {# [' D9 G& ] 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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8 j z, a, U# G 6. 桑葚3 t. l9 p- G% V7 {; J
4 G' B6 R$ T8 W( e1 o3 a! [3 a; B 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。4 v$ c& c1 z6 H
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