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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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爱生气或是肾不好 n6 A# R1 K1 `! r6 z0 _( [
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。. N9 G1 ~2 K6 z6 @4 i- {4 U
8 x0 x% b6 }' c; R5 `. { 常见的滋阴补肾食物
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1. 黑豆. n+ `" B% |1 e$ z/ K6 V
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。: l! c& e' \: N2 _$ F
" q( w t a. |4 ` 2. 黑木耳" ~! h) Y, B7 f: R& e- L$ F, i
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。: H/ L7 ~! Y1 ?, C" R6 p- b& P, n7 w2 m$ Y; ^
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3. 黑芝麻8 S c/ N& e1 C% u. e
8 O: r. E" J, a 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。) v0 i" l8 i( X8 @7 I9 Y8 |
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4. 黑枣; {( n# i7 F+ z: w c, p
- ?8 l1 Z+ R+ q3 ^; I; O/ H 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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5. 黑提
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% c) \* L3 S8 a. b8 ^ 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。4 p- ]2 Q, {: o7 ?* D; T
# w* | c3 a4 t1 Y# D 6. 桑葚
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: @( f1 [; J' F: T0 r( e 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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