0 l; h l5 Z( [: v 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
% V- B7 `" ?1 i
# A2 }. G6 a9 P; S) h, G# J7 a 爱生气或是肾不好/ L9 w' j$ M0 p+ y. A+ q2 Q5 O! Z
3 V) \3 z6 |8 k. A1 Z& t, P 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。! s5 c4 x5 x% J1 V) G/ w
/ d/ `8 G' E# J8 w4 K" E 常见的滋阴补肾食物8 G" L B- _ P6 n
( l9 v% y6 t v4 Q! m# n
1. 黑豆
: ]$ o. o* s) w7 l9 b0 p- A& y' c( M
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。" L& ~; [" h8 z; h5 ^: {
, o+ V9 g: H- O5 r# J) m( v" H 2. 黑木耳
, U) ^7 T4 u! R! N. ~' K9 r( N; G6 T @1 k1 g/ ^8 j1 Z6 I
黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。8 G2 H* Z7 _! y6 i7 J/ Z
! ?% I/ ?; _" F% u0 x 3. 黑芝麻
* O! ] ?' Z. i4 q1 c7 J/ L- R0 C/ v1 S9 a: B( t
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。' K) _6 C$ _/ t7 }* F2 q: o( E/ N
4 K+ a7 ~/ J4 |4 H h r2 D 4. 黑枣
% C! n) `* ~( `. b' J& a. y& q$ [; I
黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
" x3 `' d+ H9 Q2 B* S. h c: n0 _" ]1 H) G3 a& y: K8 n
5. 黑提3 f# w6 f# K% c; T( u( `& L. F
+ f( S. K3 I: ?
黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。9 L: T9 c7 p; z; Q
6 |* W s% S0 J, { K
6. 桑葚
Z6 D- ]8 N {% P- B/ ~) A
f2 X1 F' O; T 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
5 o: `2 b+ B9 j$ i7 ?7 |& I5 Z- O7 K" O |
