% |( r, U( ^# q1 D( g+ g5 U 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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2 o/ k) P( y0 E" N5 \6 [% w% Z4 r 爱生气或是肾不好5 S0 q8 q+ F- J; @, u# j/ |
' j6 O$ I* k; I. F# W" j 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。* s' y. d* ~$ x6 F" }# N; y% H6 k
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常见的滋阴补肾食物
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1. 黑豆, @7 P. e( R8 V
# K; |6 v# K ]2 c* ]8 A7 q 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。' a& [, s* n$ s+ ?# y" H! [
f6 F, r, E6 \" _' r 2. 黑木耳" T$ M" x$ d; X' p# Y1 @5 Z' U1 c
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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/ ~: f6 r' @& c 3. 黑芝麻; S1 F2 V0 q, d; k7 J2 S
# I) x; O& e* C1 d0 G2 g+ s/ t a Z 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。8 P o2 ~, w8 S q* b
: h% F Y' L2 ^5 A. U 4. 黑枣: [* K8 D) {) J8 v" `9 \% ?
1 C K1 N+ Z% C; i& g 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。- X' @4 g( J& `; [" H0 X
9 \0 t( G- M9 ] 5. 黑提" I& ?. x6 Q n" u1 u
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
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6. 桑葚
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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