0 Q: o0 d Y8 @& R0 q 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。# a( n. v' p1 S# X! w8 N d' z% F
# J0 f: Q- G5 G' u" x 爱生气或是肾不好9 i6 ]# [) i9 p Y, b5 Y
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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常见的滋阴补肾食物4 v) t" O8 i E. p( i6 e9 M }
/ { K0 O1 \, r/ H 1. 黑豆
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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: E3 {8 G" M8 P 2. 黑木耳
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3 [7 q7 H& L5 T3 Z- X7 O 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。! i, q: Z1 r; f$ M) N9 x
Y& Y, V% D7 m& o1 i; `) f 3. 黑芝麻
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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4. 黑枣
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; A) o7 D" W6 v5 { 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。9 n2 `. p9 Z1 X5 O
2 k2 n) _# U. @# c 5. 黑提% q E( f: E) w1 D. i
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。( g; _) {) A# L6 O& g; B+ e! b
4 h4 d6 [+ B" } 6. 桑葚
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8 T6 m9 K4 p% j/ l8 T* g5 L! z 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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