: w% x* ^ h( X) n! f; p; O7 o 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
* ^ K8 F3 Y1 \4 d
* |# _- ?* l5 M" [5 Q/ Z) r 爱生气或是肾不好
K, P `+ [& h/ b: ^& D, C
2 D/ A8 i* f+ U 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
( o3 H7 M; `- J; }* e& ~' F2 T+ |4 G2 U% Z! N/ U1 N. e
常见的滋阴补肾食物
`- V+ X+ u* |4 _' ^" o0 ^% z) _2 @1 D
1. 黑豆; t4 z; E' N% U0 w a* v
: i5 q( W/ N- l3 N0 ?% r3 x0 F; c
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
2 y" T# T! y/ x2 ^" r `! v) d3 z( [. p
2. 黑木耳& j' ^- M" ]( K0 S: M( n" K7 h
* D% ~2 @# X; V/ ` 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。4 p- i/ s# s/ B, v; T+ M" R
$ P9 |, A: u) y- `' k1 |
3. 黑芝麻
% f9 Q/ U- k/ {# @. ]3 H: l: w X0 N/ {& K9 X: f( k
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
% p, ~/ m L0 h. \+ f5 P) l( E! [% C! p6 t
4. 黑枣# ?+ g q& H* G0 i& @. W) G8 R2 p
8 J: U8 h- z) G/ Y h 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
* U- O: }! L2 x# G3 g- U! j S
# m. K. I, x$ ~4 v6 V5 j' f 5. 黑提
) J+ r: A5 h9 Y8 L+ C
E7 o5 Q- c$ S7 e, f: ^$ u 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。' x O1 _5 e. ]$ Z) s
& g& W6 v) k+ X4 J( n 6. 桑葚
, B+ @( D2 X# @# {8 F7 r, Q' a
1 v4 ?. H v2 H0 ?. Q1 d 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。$ {3 A- K$ L5 Q: P
|
