5 O! v* I5 r$ y& D" l 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。
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4 `3 {) D: w1 l4 Z: {. `# e1 ?7 G# N$ \ | 爱生气或是肾不好% z O/ H% Q; X6 s& v) T7 }; z
+ ]6 ~- Y$ C/ ^( g 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。. {, i5 r. T1 [$ I% B
4 h6 d* N% v2 x6 K6 \# P3 g+ ?4 F3 P 常见的滋阴补肾食物0 R5 {: W$ U7 w. D7 l
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1. 黑豆% _" K; p4 t7 R' L+ R% [5 m0 m W
) p$ y5 M4 s. M" ]# B8 Z 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳9 ]& k0 d1 B# t" G5 P6 C! ~0 c
8 \! n" X1 B$ W; @ 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻, g+ K. J1 |3 G+ x* J
9 `8 t3 }# R7 o- l 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。( M/ G7 S6 O2 s- c" Y0 x
5 S0 o( p/ }+ L# g `/ ~ 4. 黑枣$ Z( A7 |2 p$ v* @! V- {/ y2 `
4 \# p& }5 O9 g9 X$ [ 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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" R, C( r+ U' n, ]8 x 5. 黑提
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。* O" A. r4 H% E* N, l# m3 h
, D. i/ o/ V( C 6. 桑葚5 |9 D/ z4 A$ c4 x2 o
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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