# w* |4 a! ^/ D1 Y* C/ s, H6 F 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。+ Q" D2 k, A: r8 f" B" H c) T
" f- V0 y. Q2 y6 Z8 Y! Q8 F+ q 爱生气或是肾不好7 `5 f0 k- t1 E" K X7 ?
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肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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常见的滋阴补肾食物
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1. 黑豆. I1 a6 s9 `) h/ [: D1 V. N9 K
8 a5 a q: s7 a+ ~1 G0 O* n 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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Z! w7 w' p& a+ s3 O 2. 黑木耳) W5 {+ b" t, q( f
( p4 |1 s( _2 w8 m8 Z; X7 o, T 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻7 J# |+ M/ z) y3 h3 \6 ^- D( ?
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黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。- @3 S& g5 @( k( g3 L+ z& Q
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4. 黑枣
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/ |; e: F8 I2 S+ K0 v 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
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* v9 {3 K1 `( S5 V+ b8 Z 5. 黑提9 T7 \; g' n8 n! p
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。3 e9 C6 V: H2 \4 |: K; D: K: u
! a. Y. q8 y5 k& k, e+ A 6. 桑葚* T7 \, M+ k8 q$ J- Q8 k8 X
" w$ n( a* D6 L4 g. E, `1 ? 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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