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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。) Z' T" |+ ^% o( N2 k
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爱生气或是肾不好5 [9 f0 a5 D: Y4 a X8 r) |
# O" \+ T" J) O0 y 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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常见的滋阴补肾食物: u: v; W$ \. A1 Q
# ~5 g$ m6 A% ~. _' E8 z1 o0 s1 ] 1. 黑豆; L/ i" |% c$ o {
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黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
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2. 黑木耳# R. ~: ]- b% B t3 V! ?' ~
# {4 S7 ~; ~- c5 R1 a1 j 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
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S' ]' B2 w( M& } 3. 黑芝麻
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! n: f+ w) s; ~9 t$ _4 T 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。" |. f9 L1 V6 T4 R
: h" j; E$ o+ p0 y 4. 黑枣* S- c& z: j8 f; b7 m( L6 }
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黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。, I/ s4 s) P9 s0 h0 J
. u8 Y4 L6 ^ E- L; Q* ~ 5. 黑提6 K" z5 w: h9 G1 p W/ ~
F2 i. o, @* x! ~8 L( o6 ` 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。" W: Z0 n7 |; F2 w4 u
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6. 桑葚* ^; @- F& t1 l# x
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。8 T z- Z _5 S' e2 z2 _, ]
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