$ H( W. E; H% a 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。" A) j( D# F+ T5 R; g- Q
! x3 P) s+ m; j' e, g, Z+ L% |
爱生气或是肾不好
$ N4 c6 j% A, K; F3 K2 K: g( f
6 M3 v9 j, Z3 r: F0 W6 \, S$ {' b1 l* m 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
c& x; F+ N$ J% a: [7 t
8 }( q! ~; Z/ l5 z7 c 常见的滋阴补肾食物8 K! F3 O( d! v' J/ L
' a: B1 c2 ?. o$ i) W. X$ _6 B 1. 黑豆
% L4 D) u; N+ }: P6 S& i+ t: M9 L9 @# o" d, M
黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。9 }6 Z! n: I! @+ z
, ^0 I# Q% E" J
2. 黑木耳: p% ~9 f2 R3 i# f7 r Y7 n! `
8 f5 c2 S# J+ l' m' i9 h, Z& p 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
9 | P2 \+ ]6 \4 B& s1 t8 M) f9 W( O- g7 ^: ^
3. 黑芝麻5 `$ [% N% R2 ^& E7 v2 [
1 i j# W y# q# b5 T B- i 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。) d' U* Z+ J* e' L& _( F
$ w6 k3 ]) t7 l+ G0 t) Z$ N% c
4. 黑枣) {$ {6 i/ R! @8 b: B! C! D4 S
+ s( f7 ]! q1 r. O$ G) r 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
8 R/ e* D& I% J9 b5 O" K1 g" P y: \, v: D+ J1 D! q# f
5. 黑提
- ~- {. u& ]8 G5 [1 B& g
2 o% z3 C$ }; d" B" l) X; ?5 x; M! r 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。
{7 D7 U1 Q+ F% S6 v( g0 f! K- {9 N9 P' d
6. 桑葚
- B* s' U" S K/ R) x# l, ~9 K, i/ G9 h0 `5 G
桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。! | A) D; J3 K1 L1 y7 t
|
