4 x7 Y; t1 u; m$ s 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。9 r0 ?/ K/ D. f V2 Y" _
. v: w: Z6 u8 w5 c1 m$ L0 `( n 爱生气或是肾不好
6 q. x/ O6 D. G9 `6 h, E/ R" y6 _9 H: w1 z% ]- {, h) u
肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
) ~) L7 i: c; i, ]" y1 A* ]2 Y; Q# J8 `$ \5 a- ~3 h
常见的滋阴补肾食物
Q+ U* S4 b' |$ J; M0 F, U4 s- n7 O5 v5 {5 l' |7 [
1. 黑豆4 z* b: O# G2 a
8 c- e; k' F- }8 C9 V f1 H 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
. c9 \, B' ?; u+ i+ W% k
2 Q% X0 C3 C# S1 @& t 2. 黑木耳
/ a# a2 Q& N6 }( D
& B/ B: i- K8 ~1 N+ ` 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。
5 I* Q& J* o1 U; M: ~5 s# }# Y- N7 W% }2 M( ^- A
3. 黑芝麻
. i" V# c! L; w& p# \
4 C2 O. ^+ \2 d- x8 F; ~ 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
% }2 q8 }+ Z4 ?$ z' [ f
F/ l& e$ P: g3 N& t4 { 4. 黑枣; a, d. v5 O: O \) D" u# [. m+ R
. N I$ l6 H: f5 C 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。
, K- ?7 i; }1 y) V# w. K- x! d, J5 S0 S' H9 L {% v
5. 黑提3 y+ { z0 i9 h' _( n( Y2 F3 y4 h, H
3 o$ E8 s0 ~: M( e 黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。9 |9 @' P4 {+ V/ H/ ~. u
0 q7 B( j; T; r9 W0 G) J1 W
6. 桑葚" V( f( O6 e) z0 ]
, [( a i9 Z+ N- ]" h0 z- X 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。9 m6 P6 ^# T2 B B" C* h/ s) p. |
|
