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日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。; r' ]! ]' s$ t: h
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爱生气或是肾不好7 X6 w3 G( Q& h+ P- {# j" A
" [) V9 c' q% z' h7 `. y4 @& E 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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9 B' T% r6 X/ r* O 常见的滋阴补肾食物# |# }/ T k0 @) _3 v W; J5 b
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1. 黑豆# ]- G. F( g; U/ A# S
8 X; @6 l8 @# d% x. L; x" l 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。6 E- J8 F* ^5 M- ]# m
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2. 黑木耳) K$ v& c8 r% m k
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黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。: }* O, H3 E0 ^
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3. 黑芝麻
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, ]8 g3 r9 X, r* A9 X4 W3 S 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。
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4. 黑枣- f i1 U2 D9 S5 X! W# `, I3 X
/ h" l4 P# |3 x/ z) m. q 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。$ g/ L# v+ \4 J& E$ Y) E
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5. 黑提6 p" l+ G& T; T( P" ?
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。- y& {9 V" z4 F" Q5 U
5 w1 E: w5 v3 i 6. 桑葚! f3 L2 r$ @. N) x& \3 g: o
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桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。
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