# D3 b! d0 z# V, g# p1 R9 Z" a! S6 K8 I 日常生活中，那些肝火旺、爱生气的人，往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的“怒伤肝、恐伤肾”关系密切。而且，这些人大多有便秘、小便黄等症状。肝火旺容易伤及肾阴，出现肾虚症状。这和中医的“肝肾同源”有关。也就是说，肝的疏泄须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入肾。8 E+ L0 E: W! G* K! C9 O' t
- T4 m8 b) e2 L 爱生气或是肾不好. V( {0 y9 e5 Z( F
( x l$ o" ?( u9 c Z/ {8 I: m 肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱生气。由此可见，脾气不好与肾虚有关。要治本，就得通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时，当然是食疗补肾最安全了。
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常见的滋阴补肾食物
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- h1 O, j h$ N% F ~5 Y. n 1. 黑豆
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5 D- K: e3 G8 k4 q% O/ H4 p 黑豆中含有的微量元素，对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。" N0 \! @! X8 q+ r: }% r7 H
C6 P" Y; A i5 U 2. 黑木耳8 ~- m* h2 F, w6 l$ z, B4 ]5 k
9 E0 w/ [9 `# m' K' `; r 黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能令人脸色红润，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，白发、脱发的人应多吃黑木耳。9 `! h+ m+ P2 M7 J5 J7 L
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3. 黑芝麻& |: o- q6 W+ W4 H. `4 V8 n; q
( X7 ?* H: T& d5 `- b 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞，可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。4 A& m) j8 M: C$ E! K4 J& ?2 I
9 |2 Y1 C# m! k- S. N) z 4. 黑枣
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2 _( U9 J$ h3 r. C! d 黑枣富含钙和铁元素，对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，其效果是寻常药物不能比拟的。6 ^8 c; C( ^" n1 Y ?/ c& P
9 I6 u$ I, T: o: }' f' l! F 5. 黑提, K# R9 F) _! _ H; p
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黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基。% F# I& m% _' p2 r& t
/ c$ M& [% K% v. O* f7 m9 j 6. 桑葚
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/ G3 ~ d. R8 E* X: o* g1 A/ i 桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。7 ]" l* X7 T t
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