0 }- V" G1 Y) k& M- n7 g 一、不宜弃汁制馅食用% q$ r1 X/ D' L; e/ z" e
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黄瓜的营养价值丰富，早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素，做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。 O) ]( m# W! `, A7 T5 C
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二、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉; \$ }6 k ?( t! R5 X& s8 @
1 d/ a/ K6 o6 `, I+ v9 P; r 黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。
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三、黄瓜不能和西红柿一起吃
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由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，基本就达不到补充养分的成果。/ d+ Z. M* z9 S# y. V( ?5 K7 z+ U
' |: h' ?( W9 R% H3 D 另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。
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* S/ A; t, h+ d) ^. n/ f/ H 四、黄瓜不能和花生一起吃
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9 A% t$ F+ y( i! V* ` 在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
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五、不宜多食偏食
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- T8 F1 j% @$ D9 ]7 o# ` 一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜。2 s: g$ B m. I) n3 i
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六、不宜生食不洁黄瓜0 e1 P1 x) R: }: s& v
6 P7 y5 `& a& P! H 黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外，生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。8 p* f, L- @- G! N. E1 J
9 x- r7 \4 c0 @& s& u! U1 \ 七、不宜加碱或高热煮后食用8 H( X9 ]- N- S/ B/ s" f* M: K
( i3 w/ o2 `: ?$ l& p) r) b 食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。' R# m# p6 S2 A! ?: Y
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