/ q8 q' G3 t0 h3 L! ]* L 一、不宜弃汁制馅食用
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黄瓜的营养价值丰富,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝略微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。
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二、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉
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8 Z5 U6 K2 C% T 黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。
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三、黄瓜不能和西红柿一起吃
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由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜,假如二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,基本就达不到补充养分的成果。1 x& S' J& D, B% |, d
9 E1 R8 A# u* T3 D$ R 另外,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
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8 q. d7 v; `3 x# E* N' m 四、黄瓜不能和花生一起吃7 M) E) |$ s0 c1 f4 t4 u$ ]+ t" p7 }
( W* M" p7 H& r) B) y0 o9 ` 在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
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, u: M" p2 L: @ 五、不宜多食偏食
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一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜。! ~" M4 A; r9 }9 c7 Z
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六、不宜生食不洁黄瓜' o( F% _) P. A7 [+ ]# O& Y
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黄瓜当水果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外,生吃不洁黄瓜容易感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最好先浸泡后去皮再吃。7 ?# x3 Y% G1 y/ |( b7 d- o# ?0 J( a
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七、不宜加碱或高热煮后食用
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5 m% ?. l4 |7 j. h7 F+ D7 E7 ^ 食用碱并不是一种常用调味品,它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,同时黄瓜的营养价值会减少。
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