中国有着精致的饮食文化，随着季节变化，人们的饮食各有着重。秋意渐浓，人们纷纷开始进补。但小编不得不提醒，秋天代谢不及夏天旺盛，盲目进补容易导致毒素积压。因此，秋季进补同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物，排清毒素，能够避免便秘、水肿等问题。那么秋天该吃什么排毒呢？
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1.蜂蜜
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9 }% Y# C: f: U1 [ 蜂蜜是一种被大家所认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等营养元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。" {) C t) y, z* N% b
; N# O+ u8 P: s9 d2 n 2.海带) B' r2 W; M; g9 x) r" K
* }8 O! ?, m! _5 T- z8 N5 a 海带和一般的海产品一样富含碘。碘被人体吸收后，能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，对排毒减肥非常有利。+ N* C" ]) k' z$ e
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3.莲藕9 Q9 H5 D$ L3 I4 g
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秋季正是吃莲藕的时候，莲藕热量低，有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合干燥的秋季。
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! o j8 i- a2 y M 4.红豆3 C, P8 }; O7 G7 k4 r' L/ }
9 n8 s' A% O# ~3 J* L% J 红豆是粗粮的一种，富含膳食纤维，饱腹感强，而且有利尿消肿功效，特别适合浮肿性肥胖的人。红豆的做法很多，可以做粥，做汤，也可以在做饭时候放一些红豆做成红豆饭等。4 U% k1 S% G( f
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