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秋天吃什么排毒好?

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田园网 发表于 2015-9-15 11:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
       中国有着精致的饮食文化,随着季节变化,人们的饮食各有着重。秋意渐浓,人们纷纷开始进补。但小编不得不提醒,秋天代谢不及夏天旺盛,盲目进补容易导致毒素积压。因此,秋季进补同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物,排清毒素,能够避免便秘、水肿等问题。那么秋天该吃什么排毒呢?! V) r# b0 }+ I0 h$ x% Z, p& E$ B* {# Q
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  1.蜂蜜1 i+ C  q9 ~7 W  u. x

+ ?0 g, `# }5 f0 M  r  蜂蜜是一种被大家所认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等营养元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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7 G/ x7 F+ y# O% k- O9 E3 `  2.海带
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  海带和一般的海产品一样富含碘。碘被人体吸收后,能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外,对排毒减肥非常有利。5 s, V$ P- q% }# ~; Y, f/ b

1 \: R, ]# s" a$ s  ^2 c" ^  3.莲藕- `$ y5 W0 u. P5 A1 T4 P
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  秋季正是吃莲藕的时候,莲藕热量低,有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合干燥的秋季。# U/ ]) q1 l9 I1 R( T4 E4 n: i- J

2 X$ }# ^: U' ~  I9 H3 Z  g  4.红豆
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2 F8 m( `. Z6 a4 Z  红豆是粗粮的一种,富含膳食纤维,饱腹感强,而且有利尿消肿功效,特别适合浮肿性肥胖的人。红豆的做法很多,可以做粥,做汤,也可以在做饭时候放一些红豆做成红豆饭等。
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