秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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/ U) R2 _' b9 O \9 s 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。& n* _. B1 q) w$ x2 c! ]' I
) A; B1 |1 o& A/ M% p 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 , V7 `0 G3 l2 O0 |2 }
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菊花菊花放越多茶越“败火”？5 p/ A2 ?2 d3 Q; U& A3 k6 p- c
( L. n! _1 C1 a3 C6 ^) y6 [ F3 @ 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。! j" K; T- w6 v' f
2 j" u, f6 ]6 [5 B6 M6 T9 G) D- k 胖大海可以天天喝？4 y" M7 E$ [, a: U0 j! f
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。9 Q. i2 W1 k) J' i& d
& b( A/ h: _( Q9 K* M# ^; d 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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8 v% b* P9 ?3 @ 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。4 s( E9 T e9 a' U& ~/ f6 n
$ Q+ v8 B' I* E% W I 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 " {, l& y: H" w) i) X" b: ^
; L+ R# d, W' Q: M& A! A! K, [ 柠檬水最能补维生素C？; p" b& H' O# |
4 Y' b0 K; _( G7 F4 @5 m) u 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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) O0 I6 B) }. n. a 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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