秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。% S! C' h d9 `# \
' o- ~8 I4 H8 N% ?# a 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。% j8 ?) T+ w1 S+ j% i: }% r8 l: x
9 J% V/ K' C# Z
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 # ?; p& c2 l# S! @* i; H
' I% M2 w/ Z$ \" q2 V
菊花菊花放越多茶越“败火”？
- d# O8 m, p" `0 b* J% |' T" Q+ b) g6 B5 W/ D) A$ s. {3 U6 q; n: e, |, J
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。* {3 D. b$ K1 `+ s: a
# c7 o8 B8 ] C S& _' q! ` j) h 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
7 ]' d7 u" r" l6 z0 g! V- S5 g( M. L& {
胖大海可以天天喝？
9 b) G& L" d7 V4 G! F# u/ q; \- ?2 L; s- L9 O0 l7 s
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
2 ?: I" \9 [) _0 s7 V' D& P+ | T0 i% d' t/ l
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
2 |" G4 J0 f1 m! `* K' E6 m8 l+ ?9 y; O0 e
枸杞喝枸杞水能护眼？# I- j& n; N# q/ U; W
! F; C7 O ~: y, L 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。8 n6 z4 N9 j; a ~1 ^4 {
6 y5 N- v F1 s8 e9 f8 d# f' G/ | 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 + Z4 K9 g) O; S/ V _4 o
* n1 g# }( K3 I4 e0 `# A 柠檬水最能补维生素C？
3 k7 E' q: p2 E! s. V! i `
8 d& I9 w1 W; I; \' j9 F% R; k 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
* Z* q/ g9 `# j7 F/ l* |
+ ]. a) u. O! e2 ^ 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。* R/ f2 `8 q4 f
" u: Q x) N' C+ h5 a 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 9 n; I# ^6 V4 \. a1 K
4 ?! c+ _6 N, g5 J5 m% n: p. y. H
) B! C( S6 n P8 g |
