秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。3 L) g8 d& \ O2 \& w. w: j
0 p) h* p h8 ~. W* k5 L/ u7 l1 j 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。' q/ I1 \2 ^; `8 T# _4 a3 ?$ Y9 i
% ^! E. U* i: [ 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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2 a4 y# X ~/ D. S7 D6 y. U ^ 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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+ F; b. B% } M' K2 P b 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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% J: w4 [# |* f; }3 Q 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。0 j7 w+ H( j5 m/ A; S' |$ d
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胖大海可以天天喝？5 c; A# y2 M9 I. b5 }5 s4 I
, C* ?- J0 H+ b9 F y 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。. W* t5 \8 ]: `/ K \
: u/ K2 B1 ~* n* X 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。4 P+ B- A( s0 ~
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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; I! N" a4 M6 @& H) Q, j 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 5 ^9 c: V* X% r( Z9 y
9 B/ |* a: M2 @, ?8 P9 J 柠檬水最能补维生素C？
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。: O6 m- I1 n8 l4 t* G2 O1 c
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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4 c3 P [! [+ H6 s# K: ?1 X 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 0 }, V1 }. B0 M8 ]/ r3 S% ]
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