秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
7 _' `2 p0 M7 Q' S3 \' Z( Q! g; P
3 B- _6 y r* k- J- }( t 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
+ F+ g F! u1 x, j
" x' I4 o3 R+ `4 m! z l0 m: r 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
$ f5 A: y, [8 e' B% _# k" D( q$ k7 U, c6 v& d
菊花菊花放越多茶越“败火”？
5 F1 {* [/ R6 H8 C3 E+ j' ~* U6 o" C+ \7 @5 W. N
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。& d* U% G3 d% b, [8 A e
8 E0 b+ d( E' o. B1 \- \8 w2 ` 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
- X' t/ L$ W/ U7 x5 T7 A1 ]- T# {2 ]3 ?4 N' r' n, _) ^; c
胖大海可以天天喝？
4 ^9 u& e! ~: q6 n) h% n
1 d. t6 ^& B# X5 W 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。4 M3 @2 A+ T4 }7 q8 _; M) h" A" `
7 R8 _5 _0 x- o) f( n6 Z" R$ | J
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
, O; G! v, E& u; S) F3 O' `7 Z5 q1 S7 j& E
枸杞喝枸杞水能护眼？
: O; `( `7 Z' B
- j! s/ Q# a; _9 w0 v% c3 f6 c 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
/ p6 S Y1 o0 w2 V: R: k2 P! @7 s% g7 K6 z! {& f5 Y
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
: ^" M p$ H0 R* l% J. {" i' K8 a
柠檬水最能补维生素C？
* R; o& N/ \+ E9 P, W/ [. ?9 h
" k" |, U# f; s A* H/ W 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。. q, Y9 R. ^# o4 z0 z n. W! `- _
3 R' @2 {2 O! a 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
/ D \: N7 C- Y5 z3 g7 T
- c' v" o, v; ~ 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 / K% a; ?& F; U3 Z5 p+ M: A
6 A8 t( h2 t, m$ t
* q% F( d5 y0 A$ j% f! B6 \
|
