秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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$ J# P0 H$ h8 G% z9 i0 T6 E 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。! l+ q6 h' w. y& `: x) z
( Y$ }, N, \& |+ ]* g 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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0 I! E$ `) s. v5 { b6 k3 y 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。8 _) a# r2 M& L! B
5 h8 K/ M# O1 x& Z' f7 h 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。2 S+ ]& s# B0 e
3 O( O8 s! u- D, }4 d" j: b( k9 [ 胖大海可以天天喝？
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% y- s3 }/ x0 [% y1 ~9 T; ^" L 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。, @% q; Q9 o0 G; [5 u
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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8 ~/ D( C* P2 z1 J. p/ N 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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$ _" ^$ Q! ~* I0 D; f 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 1 b- @, K1 a& H8 U) h! q
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柠檬水最能补维生素C？& h h: Z% ?1 u6 p4 i7 B
6 k$ D8 A2 z, J) t8 ], Q 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。% a" j3 z: W( m
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。' B+ b; f8 @6 |4 q% Y
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 - ^. C" j/ G$ k4 U# L7 k+ m
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