秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
- {9 V. |7 B* e+ Y p+ N9 D: G7 D- j5 V. b9 [2 a0 j
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。& x/ v& Y, u+ r4 @7 g$ D9 E* M# R& s
. p \) A9 \( X0 ^. t4 M" D
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 $ U* @+ J! Z: ]: ~, M
' u1 }* N# \% J; R* h2 p% o! a 菊花菊花放越多茶越“败火”？( f3 P8 _7 f b
# g# E( D+ s6 L" F) i- ^/ _" H 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。0 q- O( W) x& V) b
2 ?( S7 o6 {& V6 n- S2 ^0 ~; ^
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。( T- ~) g% y* ]5 y
5 S& J D8 [& ~1 X) ^ 胖大海可以天天喝？
( }& g/ v$ T$ u9 u6 m; ~
7 k. ^' A7 Q9 m+ C4 P) P0 g 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。8 |# s; ~: F6 C5 ~1 w$ u
" b4 M, t* E/ Y. v; U. ]: g0 ^ 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
- M4 \4 j" b5 {* i- I$ p2 {" g
0 ~& L! U$ H# A/ m, {8 k6 b. N8 R 枸杞喝枸杞水能护眼？' C" o) T; G: n
4 e& o2 D+ S* _( |! ^) Q8 _ 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
9 a& q1 k$ ?2 w# z- l* p$ U# z8 Q) T) }* V' J) F
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
% M5 p0 V7 [$ l D) o& B- n# s4 v0 P* D4 Z7 q8 m
柠檬水最能补维生素C？
$ D5 A9 S, ?+ n4 u, _/ G: u9 O# n. a
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。. {' ^, x& B8 M8 v% W& @
3 N/ I# b, q4 v( t
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。% _* s" \1 ~4 s N6 @9 p6 p$ d
* h7 p U7 y* m0 }
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 ; \& Q# }' }+ B. }; t* K( f
_ f2 H1 H7 `4 h2 d+ P% z- N
! f; x% i5 }, R B( g/ A8 s |
