秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。% k2 h& R9 ]/ ^9 W& O) f
- {% u2 d( V- X$ o5 ]$ ^
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。' V: M9 k, F+ q# l
0 c" e/ l) m# Y: Z
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 * Q) [ _. b9 t1 Q ?4 T
& b! r1 B! `$ ^) l+ V6 @; c
菊花菊花放越多茶越“败火”？
3 l! A$ k/ } p+ }( t1 ~3 f i$ w5 y) p# M* [; Y
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。6 n* w8 p5 h/ G8 W& v3 o6 }
0 ?' `4 H* M2 S+ q
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
! ?1 p) p2 l& ~% T' ~( _# \
7 P* u. S" m4 l1 w 胖大海可以天天喝？4 P; Z G* W5 W9 u
1 W+ o$ f' Q: S- @
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
: q+ W* r0 z4 i
4 o# t& Z/ l8 U( e0 m 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。. O2 s% Z: E& l, d+ P+ L3 J5 \
5 q) `' \) B8 H# i8 X/ y
枸杞喝枸杞水能护眼？7 K- Q* h; v0 w' H- ` A" y8 t
& }5 e9 Q& v( F* f9 V# }" r( _
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
7 `; k$ U& m. i" X A
) H1 P8 e1 d+ _3 b4 I; C 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 + p) m2 F$ s8 w" x0 n
* g; m1 D/ Q% Y' N. }9 v: m" _ 柠檬水最能补维生素C？
# W/ A* H! k" ]7 |* H5 ]6 E% C; j! O/ v1 v
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
4 H8 s3 g1 v1 u! Q8 c+ w$ K! u! x6 h. W- r) Q
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
# u- w* L6 z# l$ E/ l; ~2 u4 [
' b7 ]+ u: a1 f# h 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 * @0 W" w) Y! f3 I+ `
4 v1 d) m& V" S8 \6 s: H& Z. U- ?
- N6 K. ]4 g0 F0 U' r9 ] |
