秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。5 C$ a; x' V6 s. U
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 + _7 J. X8 Q/ L" a
. j! l* `3 v; n R1 G1 T7 E& w( d 菊花菊花放越多茶越“败火”？! W4 ^. R6 D% E) |# U
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。5 i7 i0 b1 Z4 B' d
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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2 c$ s+ k( b* M4 m4 ?1 w 胖大海可以天天喝？
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。' w/ c; V; O& ?9 e6 A+ k5 m2 N
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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3 w6 L- c- h5 Z; L B 枸杞喝枸杞水能护眼？
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6 o% \: C8 V) G# C% O! u r9 ~1 D 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。" C V# p6 b0 r7 K( i+ h" U a
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 , V0 D5 S( L3 I4 {( u
; X- P$ Z. \0 m7 N# v5 m5 {: S S 柠檬水最能补维生素C？. {8 G6 k- |0 F4 A! \5 X5 n: `
, r0 S) b; q# g8 a& l* _: A# Z 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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3 A) ]7 q0 {2 T 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。' D Q3 o x7 y
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 1 B. B1 l$ _, [4 M3 P! U9 y* W
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