秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。# d' g- {* T1 U3 x% ^& H+ W
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。2 i" _5 x* C1 `- v
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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& ^. H- H5 B& l( J 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。2 O/ Y, v; c7 S3 s$ P7 z
) i1 ^* t7 x/ ~& F2 i% D 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。' l: i2 u$ q. _
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胖大海可以天天喝？
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1 c4 _" a) N+ c; A" C, Y 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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9 C$ Y5 }4 N/ q$ z9 o* y- w 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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- R# T6 q' V5 n2 `7 H, G5 J 枸杞喝枸杞水能护眼？" ^% D; W- s6 n4 D( i6 p4 j+ y
" Q; x H( x5 ?$ e) x9 f1 c q 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。/ e" D, l- ~; c# e
4 P; Z" O, S: |9 y0 l 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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柠檬水最能补维生素C？8 z7 X! T- V! e* u0 k
3 q3 u/ K( m, C6 g 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。% c2 Z$ L9 r4 w9 q0 A8 Z
, V5 g. L! c% N$ S; b( E6 E 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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