秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。+ G% X4 W% F' H+ t( U7 I' I* S
4 X; D& i! u: E9 e. w 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。2 r' V5 l. o: k2 m8 H9 D
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？3 e) S2 | J z) G( o# g8 @
4 A- ]; K6 z/ F2 N0 ` 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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J' {' I8 W/ N% F! h7 t 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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7 N" z6 e. u# R; x% |) }# p" L 胖大海可以天天喝？' X* w8 n5 y( d; \
+ v% U9 i% h, M; A# m! s6 I: F7 c5 { 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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! \. m8 Q4 z: l1 h* u 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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0 J7 P. @0 ?& ? 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 . |3 U' m2 E; K8 R6 E" {
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柠檬水最能补维生素C？. `% y* U* \+ l; S( G6 v) e
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。" H4 P5 Q1 S( X: P% e; V
) e* t+ H2 ^% q! _- _ 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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