秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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. H1 i( U! S, O8 Y3 N 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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2 n- M2 k# \# ^0 | 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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0 t. }- T& a# @5 L# Z 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。8 B3 D1 t( b6 j* Z7 P" X. e5 c- s
+ v! J% Q$ M* A- I& q N5 K* h 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。, q7 O; \5 ]( j- @9 K
8 x% M) |$ C S6 | 胖大海可以天天喝？
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+ j: ]) u9 x( s3 ?; t2 u1 d 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。% F, |( s. d( m+ i" H
" ]4 S4 ^8 h$ ^ Y7 X' o. S 枸杞喝枸杞水能护眼？& {) f( O+ L$ R4 n
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。2 G7 r1 [5 n* w C
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 " F- N' s# O& R5 W( A
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柠檬水最能补维生素C？/ @6 C$ ^ {! Q. }, {5 l
* @) `$ n) S7 C+ \% v* u7 O0 e 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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6 j( H, r. p7 c2 ]2 W C 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。! c7 P3 Z' x0 k* x" o' E" j* w
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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