秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。. S) q7 L l3 Z/ o% P
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。) D! D! J1 N, G, O
0 ]& y+ c# u9 E! k6 V 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 8 r3 y; H+ u0 b7 N8 ] G+ I
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？5 e8 G7 E& @$ K: L: X
$ }" w1 n b+ s C 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。 ]# e3 ?5 _, S0 Y# j
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。$ I0 @3 M: U- R N7 D8 m/ f! `3 r
3 G( N/ t5 y5 H2 e; m+ v! v) a 枸杞喝枸杞水能护眼？& G6 E' R, q9 I
* i Z* l/ A9 u! W; d- L0 x' ` 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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7 N, e4 {7 k! u* m9 z1 Z* j1 {, ?2 h 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 * Z, P$ o8 P U, ?, ~5 }7 V9 P* m
) f, z! |; ~5 \4 d# }; L 柠檬水最能补维生素C？. A/ K0 I7 S& c2 M9 o* ]0 M
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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. t, c, M2 G% a R9 Q1 A6 O& g/ T 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。7 o- r& y3 [1 ~5 v
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 7 m5 i2 z: q' S! c X
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