秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。5 Y- ]- l: |, J" ]+ `
! z' }- m5 f8 ~3 Q" a. t1 b 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。8 g9 ^2 t/ ?* X6 \( c9 T
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 , c4 Q @; F9 f5 G/ S8 U
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。5 C! P$ T" V1 i2 A4 T2 \
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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6 u1 c/ H# z' k9 s7 I7 v 胖大海可以天天喝？% F3 L7 ] C/ ^& a( y" l5 ^" ~; {; F: W
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。8 D) t3 Z# j1 Z0 b* h
3 U& a) l& H/ |$ ~' G3 y1 A/ I- m 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。$ w$ y( S. a% w! S3 ?8 l) c
- }0 u/ c X& h- w/ E 枸杞喝枸杞水能护眼？
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。: g1 I2 L' A, i
1 B6 c+ M7 `3 o8 n5 a9 r 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 5 W( {7 [6 G4 j+ h. e
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柠檬水最能补维生素C？4 _- J& \* N/ F7 U3 S
9 T# L n0 i6 h# q) ~9 z* ] 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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) Q2 l# l9 @ W- i5 A2 ^ 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 # Y( V7 d; N( ~: ^% ^
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