秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。/ B4 U+ u- I4 g! \' h# n
' z1 S* o6 D9 D/ w- I 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。7 |( D; r& s+ G* a: l( N
$ _9 P9 a: z1 C5 M& o+ x! } 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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0 F! T9 D0 e" I$ V 菊花菊花放越多茶越“败火”？- w3 |$ ^% ~4 | l
. \# H4 y! c" o, \) R! z* W 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？
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0 a, m3 [% w9 d" Y8 D 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。5 y; t, s5 n" E& s: _
+ F1 v& ~7 b ~$ u1 O$ y. R: o3 w9 s 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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1 }+ o" r$ _ p5 U5 ?, K 枸杞喝枸杞水能护眼？7 T3 d' s+ }, a9 ]
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 . T: v. g' I6 p
4 S" z& E7 c( b8 ~ 柠檬水最能补维生素C？
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2 F4 ~7 l: c* J6 @& u' ^& X 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 1 D( G7 W: E+ o5 W# J
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