秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
+ Z6 E, y3 t4 ~0 T* e
# [: p m" J6 \( P* |" R 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
" B5 V; T- H+ M3 u3 ]: `0 N8 \, r3 V) ]! D. Z' U
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 $ [1 y; ?1 ]9 f
* V! ^6 j, J$ i, B$ `: E 菊花菊花放越多茶越“败火”？! G( J% s& A' \7 l- z, G0 U& l
" S& W& B# o/ ?
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
) f2 i+ a3 q3 d) _4 K9 y1 _- N
7 _7 d7 f7 Z% G3 m; M6 B5 f 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
3 U* t; n# z5 @5 p
& o; |. I9 @% ? 胖大海可以天天喝？
1 y: Y$ a) z% `- N- b3 W
, J7 x) d- Y9 z! d 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。( g2 Y7 x7 X5 ]9 f
4 [! f* B# D y9 }* C f2 \ 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。. ~- n: R. ?' Q& F/ r7 z4 m
, Q, G" U* l) ?/ @2 B
枸杞喝枸杞水能护眼？
+ G5 q; Z' N( ^) ^' B
. P% m8 E4 h/ p! V# L3 c 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
" v0 b2 I6 K1 X5 ~* Q
0 \9 {2 k# P: m- e 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 " V; D$ @7 U* F% P9 U
& f. W3 }0 e$ k9 ~: M7 {* {8 A, {
柠檬水最能补维生素C？* Q- F: r$ m A" w3 E, e6 z
- A8 W6 m2 O' Y8 l+ Q$ Z
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
( }& l0 ~1 m m
1 a9 ~" r2 h. K# C H" t1 Z 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。; z7 K9 s$ q8 R
! d5 S$ }1 R$ x0 d
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
+ j8 F, y3 r* ]* X! ]) X$ @- w! }
' O! n2 }7 z& m, y2 l; Q: i" h4 t
% c! W% A1 P9 [) q/ g6 w |
