秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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[. x/ E) A! c% r5 `' _ 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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9 m6 w# K3 E' i f8 z6 z) N7 p, t" a 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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' @. b' c$ v% r" L 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。$ i; d: K0 h$ M3 _8 H
0 e' I( a$ @/ a3 | 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。. p2 m: c/ l& i" T0 |1 s0 Z
4 e9 {* h" z! ~. _. h' G6 N 胖大海可以天天喝？
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8 a, ~4 d) A. W e0 N 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。' j# J# }* B0 }% a: v3 S
' R: {' m( e( ` q7 ^) w! c3 ^: } 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。! K, Y1 R( n( s6 |" z. N; \
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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; ^3 t4 W( O# Q7 l 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。% i5 g3 e7 t% J
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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* Z# Q9 I8 L% q( H S" a0 G2 G8 g L 柠檬水最能补维生素C？' v! U0 J0 X4 Z0 V
# [) u; y- w, V9 T/ U4 E 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。/ F3 Q% `+ _$ I
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。* @8 _5 c+ d2 J+ H7 |
+ V' o8 ?9 a8 P8 v: ]6 f 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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