秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
- x& |$ d( q) m% q% L+ y
: E8 B0 U# g; G( [* W# P 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。9 [ k- N. X @# F0 B7 u3 u& S6 K6 Y! z
% K' G) `; q; h 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 ' O2 R$ G4 x/ s: v# `5 G
. M9 Z' B+ g+ K( p4 l3 v# i 菊花菊花放越多茶越“败火”？4 Q, q: A, [7 A3 C3 l2 p9 M
/ j, r! y# m c$ {7 T0 Z9 f$ b3 U0 ` 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
. Q7 }* O" Z+ Y, P* d/ T& E I
. {) \0 k2 p5 x 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
3 I' h1 s& Z5 O8 D7 C4 h4 |/ u6 N" n# K. d, L$ b4 Z
胖大海可以天天喝？
+ J- V9 U8 W' ?4 f9 R, ?% o" p/ b% v
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。5 K( i2 `: u; m
+ C2 q& D3 I% f8 E: E' e O5 G, T 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
, Z$ c6 H( t, _- G+ m! b A# i) Q' X0 t, z
枸杞喝枸杞水能护眼？
$ m' S: i8 S7 l0 V) M; p
% h7 J0 Y+ K. H$ f 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
( \% ?& W+ v4 u0 ]% @
9 R* O( d' m3 p( u- X% D6 g 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 0 ]8 w9 F( C" y# } y
( }% u: d8 \7 D2 t 柠檬水最能补维生素C？
' P3 t" s/ l8 I; ?+ M$ D9 @/ W8 i# {- h& _& i5 \5 t; B. `
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
" R3 b9 ~' x }: J% d; J' C% v( w# o3 s8 N' e
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
1 O& h: h6 S6 [# p6 R
$ B: T3 O6 }- I# v$ I9 E8 z4 x/ W 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 / ^2 }- y1 Q7 t6 ?( ?
8 N9 S9 d6 @$ b( A( {% t! M1 W- J
- r! u. y& x/ s" {( i c% V. u
|
