秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。2 G, V% |" H+ ?: G+ x! u- W1 b
$ }, l( s! B- a3 W( e 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
/ r; H6 m, W* k5 X; C% i; S' G& s+ U! t0 _! h' A4 ?
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
" |& v7 s1 R1 H: R+ Q5 k8 q- S j- D
( I& Z9 Q$ z% D5 t 菊花菊花放越多茶越“败火”？
& _# j* I$ P5 g- c7 {6 X) F \1 z8 q3 @" N* ?/ b/ b
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
* \' \- L& n1 x1 `
! B# z4 ^6 e( U) {: g% Q" J) ] 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
1 W' ^/ E% K! \ M) @* x4 d& ^( C) S+ Y- N
胖大海可以天天喝？, N+ ]4 W5 y& ]; r- l7 M6 _# L
% _9 `- ?2 l: {& o
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。% u* h' a+ j: h+ X
* m$ B2 W( C1 @6 t1 D6 B5 ~' Y+ p
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。' j+ `: Z" D8 [9 k
* W4 U7 u0 S4 e& D
枸杞喝枸杞水能护眼？% A4 R1 X" g7 u. x! ~1 M
+ `9 R) O; c" p8 h/ i
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。: a6 v& t% M' C0 z
# v% Z% I1 r/ b) g" \5 ~ 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
3 N+ I* a0 T k1 {9 E$ b- \/ }- {& P
柠檬水最能补维生素C？% U! G/ k' i1 j7 S
- n$ s% o/ @! N- F" u0 ^ 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
# B" V2 y+ I) Q# Z6 [% E7 r
( m% P0 Z5 F2 u- q( u: M3 x9 c 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。6 r" w) Z5 H2 x9 Q( s: W" T; T
9 T! n% [, b, d% t' B Y+ U
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 . k: f" K# H' f2 |) O
5 K% Y8 `# f5 R0 H3 e
( X% O! P7 x" W) D
|
