秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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. X! W& o; I5 Z1 J- r/ K 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。( l& \+ H$ ]" N* W) m
0 }. W5 \, h. ~: a, u- I- d 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 & U5 x( G* S3 r; F+ }4 d! k9 t
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菊花菊花放越多茶越“败火”？4 z: v: M& A# k9 l, X" [" A
2 F T+ a! u# w9 Y 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。, b8 x V/ W9 ~# d- {, C+ [
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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& Z3 q* _; e, S1 V1 I0 Q 胖大海可以天天喝？# Z/ @9 _% C: E8 o- _. r Z/ L
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。0 n8 Z6 t: ]: i! U% d6 X
4 j5 S7 ~5 g) F: ~ [4 t! y 枸杞喝枸杞水能护眼？7 h0 {! T( W4 }; \: {
* p' I" s9 s3 O- E# Q' P7 M 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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" q: l# m2 }1 x- G9 N q 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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柠檬水最能补维生素C？
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' C' }# q4 y0 c 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。' \6 e8 ]) r2 u3 Y- }
4 u: l/ i; L0 n. o) f2 r 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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