秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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. h% U: B; K' T& c 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。# i- r, n! x3 G; ]* P
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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. s. I8 p0 B w 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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7 ]6 r# F& }$ w/ b8 \2 R* I5 m+ V 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？8 e& S! L8 J$ Y
9 i, L/ L B* S8 r2 s. { 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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1 X; ~1 v$ u g8 Y& y: U; O* s 枸杞喝枸杞水能护眼？ d2 j. V$ a) H" X9 O
+ J8 K; C+ z' W4 G4 |& u 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。: U9 K& \2 F6 F* y
% h/ h$ j9 S: {+ g 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 7 l! ^/ h& Y6 @6 v1 n3 a
- H! W! j& u" L x6 O+ h 柠檬水最能补维生素C？
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。0 _9 ~. [5 M+ B7 Q) m8 L. d5 I0 g
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。$ V) j( G4 t8 f6 o! P
: h- |; S' [0 s( a+ G! j 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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