秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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" F: E4 f# X; ^, | 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。3 O. T5 s, j: Q" w' |
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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" g1 T+ I5 R, c) g2 n1 t4 _- u 菊花菊花放越多茶越“败火”？8 K* _2 h6 d' F0 V- G* o( _
6 }& }; F+ O- y3 g5 l 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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* X# a! p5 k* ]) r; e; E 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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* y# v$ Y9 e' s8 S2 y+ M 胖大海可以天天喝？' |5 a; E" z4 d) Y# c" s
1 |& s1 u+ E+ n! x0 M( u/ e 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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+ i9 E5 Y; ?9 F! q F 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？+ C0 i1 r1 g) ~1 j4 a/ U
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。" M( _. j# |6 ~5 B) h% y
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 2 f9 x6 z: V" t- Z' n2 ~$ J2 T
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柠檬水最能补维生素C？
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, W g# Q. o8 t) Z9 i 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 + ~4 Y' n+ C' ?2 C
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