秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。+ n! m a, i; q* ]& Z s
0 I. B: z5 ~8 l* I 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。% s, u1 l9 y+ i0 ]6 _# g! r* `$ [
9 X& i; e9 S. j2 J4 ^ 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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; }5 G2 O$ Y9 Q, i' |1 | 菊花菊花放越多茶越“败火”？- @0 H! f5 P9 g& J2 k n
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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0 d; |# z* L- M0 ~0 Y" W) c 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。 x" j* m+ k( j5 s% `6 R" D
^& p# a9 @* [4 ` 胖大海可以天天喝？
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- C$ K/ n8 z8 j. b% s 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。1 M4 Z( L B! Y/ `4 B
8 m% Z+ L/ U+ L6 C5 Z; t9 A3 q+ q 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。* L. B/ b% A" \5 c! z
3 T$ ~3 z$ N& l; F 枸杞喝枸杞水能护眼？/ M9 Q+ q$ y! k1 l5 l2 v, R
0 d* u% q* k# S9 {4 P8 }* y2 j* q2 l 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。3 t# a' z5 ~7 k6 v3 i7 S8 Z5 g Z
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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柠檬水最能补维生素C？
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& j" O; ?# j: a' X 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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% t; S0 T% d6 c0 } ?* i 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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