秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。8 `" O8 d0 c+ A' `" Z6 ^
7 X* }! |- @5 B1 c3 _
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。+ R* O6 I2 \: Q2 {
: Q( }5 p+ R+ ~; y" q, D 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 3 E" q; _ e+ k% U
$ ?$ t- g: H' ?# d 菊花菊花放越多茶越“败火”？5 ~6 ?4 v3 h) q
# \; Z* v1 ^# g" X0 V8 Z
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
! O! N+ ]- j0 M2 C
" H* C8 g7 g. R; y 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。( O2 k+ H) V5 i3 q
v1 h! q' B D& p; d 胖大海可以天天喝？! a7 [; c/ e& Q0 @# Q$ \% Y
) p+ p0 B" {1 E( c 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。 E; k" E* b+ ]( q) f0 n
: g% Z0 a% u+ V+ U; [- w
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。4 m, I4 ^7 D- v
1 X1 v7 S) b( r& \; N: f
枸杞喝枸杞水能护眼？
5 v: ^! Z G* {( \8 |, J
# l! {: m* @$ q. p- c3 @6 E 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
/ s6 t9 H( E$ Y4 Q; M* G) {! ^* P# O2 X0 ]5 k0 g+ O: Y5 {% X: y, y
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 6 B4 ?' y2 @* T/ `) r
5 R' }# O W& ^; Z 柠檬水最能补维生素C？- X2 c# o3 M0 e [, h F' {0 ^" Z
) T3 z: V" T' I4 B: P 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
; F3 r% G" _% q9 E/ L' Y& k) g, l% Z4 j, f+ C4 `7 y! C! r" V/ P
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
/ L0 E+ a6 L& c9 x
# u/ T% ^0 r; Z S4 P. T 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
$ v4 f. h7 a% {1 V" l, ^/ Q6 j& q* R& V; T4 y. Y- _
/ p- m# o, y$ B# Z5 k |
