秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。2 J" [( }. w+ v: Y8 h/ ]: v
& u5 u T1 o5 K! O2 l
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。2 f$ R- z( d J1 \
5 K5 ]5 A! _$ e8 n 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 2 B: }9 Q$ c" F5 |7 t! @9 D0 `
7 f6 z% G* [0 r3 }% } 菊花菊花放越多茶越“败火”？
: z! j( @ f, P. K
4 `6 i( ^% J) W+ F 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
8 b5 s2 o# S4 ~- u$ y/ s, I
; P( C9 @! U+ c2 @1 r j0 n 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
& v4 z4 ^, L0 g' b8 U& a8 M7 H, c1 t' z$ f7 ]; k8 x+ J! `
胖大海可以天天喝？$ {- L. L* O6 b/ d( R; K d8 ^
o% g3 r6 h9 k/ D 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。, h, N" y: ^/ L( F) m% ?0 J
% ~0 W" _5 p$ x5 A. M 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。4 \& L2 U! A# }! `4 R9 N5 s
@0 f' T% p$ P$ K
枸杞喝枸杞水能护眼？, _% Z. B; e1 Z
3 I9 Y) n: V: o2 Z% z
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。6 F0 h# \, W& F" U' I, ]
2 I* B$ i$ _" |- y: `9 z7 J 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
8 ^/ I F, F1 c3 m" e9 N* U+ q
4 D. T5 k+ K& m3 y$ Q" k 柠檬水最能补维生素C？9 v' F7 \$ F; v) k
: Y8 o! s1 Q# h( K, @ 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
. L, Y) @" S+ ?' h# h# Y# F% Z6 F- }' d% I7 b6 M: Q+ c
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。4 e, V- B/ o+ n1 Z
9 e$ z- [+ K9 Z, C; A3 i
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
+ A, j1 W0 d1 Y$ {# H7 Q# V( t* j& |# X/ E# J2 q8 d
g2 G& D: G5 w" Q1 m
|
