秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。1 u: S% V; O+ y" I) H1 v
2 T9 J7 r' S( d6 ^7 C) A/ y; v7 s n! \ 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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3 m- p. C: y& S: k3 c8 N 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。2 S' H: P$ h; r
3 J8 {( w6 \$ X0 d 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？
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% p Q2 [' f. x/ r% z' a& N 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。" r, q" b4 P3 F( \* M
8 S1 s; _) d& M- L6 Y5 n 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。6 |. Y& _% j$ p7 l. n3 f
/ Q" M( ?0 M8 Q) a- E 枸杞喝枸杞水能护眼？& u7 V# G t& Z6 w8 e
8 e6 i& e u1 c8 x+ `! G 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。1 x& U! L% }) Z! ~' e- _0 {
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 ( c0 s/ d* N+ Z& ]
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柠檬水最能补维生素C？1 V4 \6 d- ?; h" M+ v( F8 A) F- B1 P" q
3 u0 }+ o; A! z# J N$ _ 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。5 e$ I7 |# p: T, W S, I. ]
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 . l$ Y: ~, ~! k! c
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