秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
: f, M$ }! s- i) W T2 T" _7 C! J8 n7 h: W( d3 i
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
9 z+ l. G8 Z' j# H( Q/ [) c% f: A$ J# a( w7 l' X
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 r* x9 o4 X9 Q0 E4 ]" e6 S3 Z
2 z- n) h" V; o' C" c: M E 菊花菊花放越多茶越“败火”？9 x: x- s2 R; F, `
, i, H9 F2 J2 K/ T6 I& x
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
5 K5 F: L, R4 t! W. c2 ~" }
, `- E& ]' o) H/ T: G. C( f8 ` 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。 T* L4 f& _ N# ]* g
) `* w& p( x& g, p' V, {
胖大海可以天天喝？6 f0 O7 ]' H8 G
' E/ q; I: L4 `$ h* k! ~( W
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
0 l& r( C, _& a: s3 v$ k2 v+ H5 q2 S( `2 h2 y. W
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
8 ^0 W% q. v: U$ Z5 u; S. v# y" b" p6 B$ u
枸杞喝枸杞水能护眼？$ ~2 a2 o1 [# `
. f- {+ V j' H8 L7 T0 G 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。0 I3 O4 \# M. e } V
. B& [ O7 ?. N; j- g 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
; t1 T* L9 a. c1 a5 n# ?/ ]* J/ a! L; c; X
柠檬水最能补维生素C？
+ Q: I& E4 o! C' n0 w( z$ M: V2 `( S5 c6 i# F7 I5 ^
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
# ~9 N3 ^3 C9 [7 F/ y" z
2 X1 z" [& e% s, K8 O 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。' x$ x, t* b- P" R
# ~3 U* E5 W; G; h, J8 q- N2 h
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
# S; i0 `" U" r# G# C* t/ }, G8 o) V4 r5 e
, V4 T+ ]5 j' i# _ |
