秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。) H& I) r. e; d2 e
# N6 [0 G h1 M7 s4 _
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
0 T) }& g! Y6 j b+ o9 h" C
) b& M# c7 [, |* Q: U5 s 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 / L' P& V/ I2 `9 Q) o% ]% ~$ v
9 b L$ ^8 z4 X0 h0 \4 U 菊花菊花放越多茶越“败火”？' P8 G7 R3 ^. w }! G0 B8 X, H( w
8 i' D1 A. w0 z: R' ] 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
1 v: W2 Y0 [/ u4 f+ o, |% t {9 V( m- L9 q! U+ S9 }0 |
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
\ ^1 C1 i8 k, A7 ?
* c# S# [& }% a2 C* Z% N8 I1 a 胖大海可以天天喝？% A5 B6 Y9 G" c, e8 k
# y- h+ x* @- [" p5 j7 f
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。1 B) y3 ^+ E; ^
P& O+ F0 D w1 E! h. Q. d2 N 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。: P+ u6 w" B8 \( d1 J( y U$ \
; l+ ] [3 `* L( u: s* O8 O( Y
枸杞喝枸杞水能护眼？) |2 `) L# ^' N: v% J
. \0 \5 F# p- \) l7 ] U5 ?
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
3 R' b& [: j; t) s, u8 T, T8 G" C! L$ O3 ^7 i
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
2 Y$ ?) \$ q2 ]7 U0 Q1 _# }
) a. D- n" I a) b5 H$ |3 b 柠檬水最能补维生素C？9 K2 T0 v: s! \ e
8 o$ C% B% k+ k8 A 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
6 _' l7 k* v1 R1 _: _
& d. _' J" H/ _! f3 m. N7 v 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。' ?: ?& D3 t; `8 B7 w9 f' g: b
2 v0 ?# c- e a- y: Z
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 . T! _4 \+ b8 R0 P; n( F
# a; V$ I0 |) O8 d7 f! K& q1 K
2 o! m# A+ ]3 O' r |
