秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。6 Y' u7 H( r6 ?; X+ T
9 G8 i3 j# R. ?* z# ?/ K+ g' L 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。- C3 j8 E5 U2 T6 b8 s0 E- {% l6 u
. w8 S2 A0 j9 R; Z 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？- O! x5 w' [) s
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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2 u) V- [# [2 _ 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。1 ^) I1 V- n. s1 V+ v
y7 U" w" D0 Z6 @7 T% z8 C 胖大海可以天天喝？
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z* g1 S z9 O7 w5 w O) S 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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+ _$ |5 M" r) G 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。3 |9 V* K" P! o$ a, A* f$ z
4 U& m. p* f `' b( x3 E 枸杞喝枸杞水能护眼？. u* l* p2 D! I2 e
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。* e! W+ E% b, K- q0 a* l; W5 k u- p
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 : a# Y# T4 z R: L4 ^9 }
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柠檬水最能补维生素C？, D/ F* k3 f7 l$ X* w4 ~
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。 E9 z2 P2 p1 k. y' b& o7 s
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 9 j7 w& M* f+ l2 n
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