秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。( L2 n- L) A' n& j
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。' m: c& ]: L2 B; v+ r
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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2 U) G4 Y, g9 k2 K. v4 L 菊花菊花放越多茶越“败火”？. l: S5 P/ X. G: a2 Q! {* D7 Z% D
, e3 P2 U" }9 G4 Y6 A- R; d% }' Y! V 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。& a, ^9 z( {2 D! z# A3 p
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。2 N! D) l5 J$ Y- w
$ U5 Z- Z( D8 N2 F- A 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？2 E6 l' K2 T% y7 ?5 k3 l& v( `
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。5 l4 q$ k X% B; p/ y' Z+ a1 \
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 ! |+ F z2 g+ F! `( b3 {1 `! J9 j
. k: q: J/ Y/ K! X6 o: W6 U: V; {& Z* j 柠檬水最能补维生素C？
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& R/ y$ {- O7 n/ x6 Z7 k; f. \5 v 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 ' I1 s/ d/ ]% L% g$ p4 Q
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