秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。" Y2 _7 f4 Y$ B' ~5 T2 k0 D6 [
/ Y$ }4 x2 A+ W: L/ `
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
7 O) i) P* F0 q' Y/ F( _. M4 ~3 ^1 L3 ~9 A
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 4 a) Z3 |" ?. ]: P, [9 G
7 [) q: j1 _2 E# c; \ 菊花菊花放越多茶越“败火”？
3 M- c/ k$ x/ X- Q1 M) u! `& r, _. L5 I1 A/ |$ _; R a6 w. d4 b/ Q
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
$ D/ [+ ?* J1 h# @; i0 V& g
! Q x3 b3 n' Z* d) A+ ^+ ?* o 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
2 p7 z9 s" c [4 z7 U P& H
5 h* V: X6 b) l! q 胖大海可以天天喝？
o I" F/ @0 u2 p/ L3 [
4 C' S& b8 K- [( i; `, M( o+ ?9 ^9 _ 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。2 \+ D; S- G) d6 X h- `' m" D! p
. ~8 ~1 i- Z4 k: N 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。3 ~, T. n+ M* D/ [' U
2 {- F1 y7 @* ?6 f* n 枸杞喝枸杞水能护眼？, ~1 z+ C4 o8 n& F
) p$ [+ J- ^6 O; F6 e) C
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。9 @# p( g5 F9 X( H2 u
+ F% X: s5 C# G! ? 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 ! h# Y) C. O" X E- S. B
" r6 c6 @1 H" @
柠檬水最能补维生素C？
( x8 g1 D* c, S0 r/ j; B: ]4 j
, C/ X) W6 p* K$ g6 u W 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。* n. ]1 F8 ?3 N/ m7 O* s! f1 r2 P
0 e) u/ B7 N% [7 n$ o D0 o. ?/ v
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。2 f7 g3 T) Y- {5 l
/ k% c- K% I( n# b" e' z
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 " `1 R& L' r% S7 E0 @; Q+ Z
8 }& S& v3 F& g2 i$ P# x
) U4 G. a9 b6 Q1 o% H7 E; l0 t. E) ~ |
