秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。, f' h; D! d8 S* M* b, S
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。, q; C3 ~% |4 J; \ |
3 i$ M- u* ~2 n6 t- g- o3 D7 d 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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; [$ t$ n2 h7 G 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。( j2 h. s- c4 t# k3 L9 T
* N2 s `6 S7 I2 R1 v/ n# S 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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: s2 i+ @; g& Q7 g9 P8 Y5 {: c 胖大海可以天天喝？. g. ]& W8 M+ b
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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" ]0 ]& D, L& u- ~3 @! D1 F 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。; O( ]5 j0 F% d& ^7 b0 e
, {% ?/ B4 F, x, v! v! R6 I 枸杞喝枸杞水能护眼？' T; i" L' C$ A" `
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。9 o, c: }) Z3 ^/ f
$ d6 q0 w2 |# W4 F* N 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 }7 {( c' Z E( s
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柠檬水最能补维生素C？
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6 X- P N5 ^: Z" o 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。. m+ s" k* }/ |- Q4 A) t
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 " S O- }$ W: R" H; ^9 }9 s
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