秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。# O3 n0 [% g3 z+ i/ @9 a5 p1 @+ F1 b
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。/ L4 L5 F0 T+ B: H9 z- W
{. A$ E% |4 i( m' H1 V 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 ' R- H9 @. @/ w& q0 e+ B
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菊花菊花放越多茶越“败火”？. ^7 E, I9 r' a( m/ u3 l! ^
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。) S) e! G/ p$ p* V+ ^
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。+ s. a3 J# Z+ `- U& u
8 p' V* f. i p9 R7 e+ } 胖大海可以天天喝？+ b9 I3 V l# b! `
0 _0 i/ y# t0 I8 b; r, v6 V 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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# y5 H' H! r! a6 A 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。( U0 m. l* T1 \$ r
: Q9 L8 _* |6 x. g. q4 j$ s. E9 B 枸杞喝枸杞水能护眼？
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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0 K" G6 k: O( j7 {' T 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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/ s4 y* i$ o& W% {; ~+ p- e 柠檬水最能补维生素C？9 P3 ^* l; l' B. c7 Y2 B. I
( L8 o% V! `6 g4 w 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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) a8 u* u- \. T b5 ~' R 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。. d, O. y1 q+ O: j, ?6 G* \; @
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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