秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。& I+ l( b: _/ B* b7 H& [
! n2 Z& P5 q; K4 `; G: J* f 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。" T4 R& d O& G% p
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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{' m! H F7 i" ? 菊花菊花放越多茶越“败火”？. K3 k* G" X/ B- E
0 ?# c- J$ L9 ~& B: f2 }* P 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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2 g/ G _5 N6 `: Z# r5 |9 m 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？7 {+ K# |( D' k( x3 C2 h
7 i7 d6 b7 u" ]7 |, R. c- {" S 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。8 }2 i4 H x1 w" R
) k+ s& I, B8 t/ M, K7 L 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。% n' ` R8 k8 A9 X
) I$ A% L9 ]% x7 M) S, O 枸杞喝枸杞水能护眼？
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 $ U! q% v" }3 s, h! J7 G
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柠檬水最能补维生素C？% s9 P$ a! a2 E9 S
/ I! m) b) l4 X/ J4 f4 A 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。6 k7 }8 ^) |. E$ [" d4 p8 ^
. q: J. E8 [/ f( }: K7 r } 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 ) ^) @9 G8 ?" A! v1 ]
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