秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。4 p) ^0 q0 P0 a/ p- P
. Q3 W' S9 V6 S& M 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。! D: @9 P7 p' V: N$ i
9 x# Y- g, T& t! Z: q
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 $ R! F0 v6 m! Z4 @. a5 v& Y) }
( y4 J/ K2 v5 z$ |) v3 p1 w 菊花菊花放越多茶越“败火”？& Q* L* A) ^5 n1 O
3 D: Q% N1 |( ]
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。, u4 _. g+ e( C* L0 d
3 k2 B5 r, n6 z8 ~/ l E6 T
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。( Y, S! v# ?5 b
- s; e6 K* c( Z3 c# J" { 胖大海可以天天喝？
! B, {, ~- C* X( X+ ?3 m# W/ b5 W9 ^ y- w; x5 l. n
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
- z3 }# d) m& K& Z/ n8 n5 Z$ n2 Q5 s" ^9 S7 F% G
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。; d, T# ]7 k* K9 D
% s1 ^" l+ g0 a S- a3 B; z& s 枸杞喝枸杞水能护眼？" X- e8 _2 [" @# |7 u/ w
2 Y) T2 m" L. v9 P( n 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。- M9 n2 f! a$ U3 t. U# {- V+ i Z
o( I6 n% m/ p+ ~
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 * W% \6 O; \* U
9 z3 c! |, y! U% ^
柠檬水最能补维生素C？8 K% ^1 H5 ~8 Q" n! T
" } L0 m- `, m1 O% r! f
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
# R! s4 Y2 S& }& q2 a2 P6 X/ m! w* p& R5 V0 w
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
8 l% n, R7 N/ t' U$ E {) T2 L
/ {$ e7 s3 N% L, l% ]- m 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 5 L* y) R/ ?8 A; H
) P/ r( w( p1 O5 @$ }8 F3 z
2 T/ y: L% E# ]9 j0 n |
