秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。0 h7 J3 C$ Y; @# t: l/ v
) [2 y" C4 I; h' ] U+ i
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
/ [1 Y" ~# G, X; o; s
; r. i3 z3 Q! Q* b( Q 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 1 ?1 z. a6 y6 L, D/ k& n
$ E) w0 s9 l' y4 b' j
菊花菊花放越多茶越“败火”？
5 b& [; G; J6 v% c5 t$ H
+ ~) U6 m6 R3 i8 T+ h 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
5 T) l2 j! Y- v! N: B6 A* ]( X' M1 j! L2 J* P$ _* Z
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
, X U8 e1 H: t; Y7 {# K+ i* k( ^
8 c( V5 ?9 u2 m6 n2 Q. Z 胖大海可以天天喝？
4 z: e4 \% w, |: y8 `$ `+ M; g$ A& @; D! Z$ q7 ?, d9 @7 D2 \
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。/ ^- Q' p5 `/ X/ x7 c) f
( m% q6 i" w2 I0 J8 `
专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
' M! b' N, K) d/ j2 h4 I' f2 P& f8 T2 x: T; w
枸杞喝枸杞水能护眼？
! i+ }5 d2 o$ M0 l- L% x( L7 n$ t" u! R" _
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。; B. k" M p5 r0 E3 Q5 f1 R# H- ]
6 q$ Y( O1 C# G& k% y 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 ! S! m" o7 e/ g( F4 B& U' s5 l
4 }' F# L. }# H- ~3 L5 k 柠檬水最能补维生素C？! s* @/ N/ c4 s0 }
! i8 X, D+ ]/ K) u1 n
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。# p* n! W& h4 N m2 U r
$ y/ j1 X: Q, o# D d4 j
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
# ~" X' z, {! W! x8 \% y) F
3 V3 i* U0 E/ x2 B6 Y7 U9 P 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
- _9 T0 q# i0 C) K. P
. |* W/ W# a! ^5 U \* h+ i# ]: w6 e- t9 ^, U1 J+ F4 n
|
