秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。7 [, w" S& C2 m* A# W% k# V6 \: w
( [5 a+ }) `) z+ | 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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7 S3 f3 H1 Y) P3 j0 y# |& j. G/ b 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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) p) t6 t) V7 e: E 菊花菊花放越多茶越“败火”？% Z; y8 N% ^$ e
7 G; u: j3 O9 [" Q: T% d 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。3 s( \8 ^ U! `8 ?2 C1 k+ a5 x
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胖大海可以天天喝？
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5 `# Q- V9 i3 m 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。7 F* p( X& Y' B$ c/ ?* X: ~
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？# a% L3 r) X7 Z$ E9 ?" _
5 ?$ Z$ h+ }' H% @& a- M* k; i 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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1 q+ n# E# B$ t5 ]; e 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 ( r: J* s1 {2 E/ D4 m/ n3 x6 M
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柠檬水最能补维生素C？$ c& l3 v& d8 x2 Q
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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4 [. i4 f8 u4 p0 @ 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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