秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。( U7 ^, {- {8 B6 T5 s* o% @
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。5 O( O/ i! R p( D
' U3 h9 i, T* ] 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 1 C4 K0 K4 c. }8 r9 a' ^" t
* J, l. v& b9 u9 j+ } 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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8 A L& s$ s; I: `$ G 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。; T& h" d' N' v' _
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。; L, z; P6 Q6 k. q
/ i }; O5 Z j: p# `9 d 胖大海可以天天喝？( M8 X. N1 Y+ P7 `& y" g; m
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。0 a% k+ A% ], L& u
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？; ?1 u! c0 q/ L% @9 O. o% U3 Z# ?
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。 i# g$ b8 w! |' A) I
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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4 W% Y0 E: i, n% U* ?5 M7 ` 柠檬水最能补维生素C？
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。3 @& m0 F0 t, G5 A
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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5 ?( V) E% r( a' Z' N8 G+ S+ f) i 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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