秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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2 Q& L9 N) w+ p7 X 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。% g0 z' G6 F! o h; N. U, c
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 ]$ I* V6 B+ [. K1 d
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菊花菊花放越多茶越“败火”？ `* \5 L8 w+ q4 x' S
( y0 F* g1 _# ~; \( u 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。3 r2 e6 b0 A: [: {: o+ x
6 C3 x2 M1 f! U0 f/ x" G! P 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。' }; Z3 E/ @ o0 x1 y& m
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胖大海可以天天喝？" O& g1 B* ~8 k' B* V' R4 M7 t
/ |2 r( i" Y9 [% @# g% F 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。9 k3 p0 b* K3 v' x# X9 x8 a
" n. l0 t5 }; K$ r/ R' @2 g7 Z& r$ T 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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5 _8 I `2 }( y6 N 枸杞喝枸杞水能护眼？
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/ h' a/ R6 ]5 y5 P% t0 w 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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柠檬水最能补维生素C？) U- {: b0 B. Y4 l+ b
- H* I7 a6 t. B( x/ G 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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