秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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7 _% V% K9 m/ H1 D) ~( L/ Q 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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0 m( D* v2 z" l0 M& d7 F) I: G7 {0 T 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 " r; `5 i$ v' ^
* ?7 e$ D/ v4 o; ?- z) \ 菊花菊花放越多茶越“败火”？) C6 N" p( m8 X8 M
+ H/ `& ], p; p' ^) Z, a! |: o 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。 E' i0 {) ~, a( `8 I4 ?
; p/ E7 [2 g! I' E# m8 t1 t$ A 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？
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3 ~! I7 T! P9 e1 E/ o 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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. }5 ?9 F+ M1 h* F9 D8 K) z9 j 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。+ C! N8 h1 z% w9 _
- }6 {. ^" W t5 n 枸杞喝枸杞水能护眼？- ~" E7 b! {* R# U. R
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。( q+ m; c% B3 `) N) I8 X9 D7 P
# z+ `; L! S1 c8 I* f 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 0 P# j5 {- ~8 B/ x$ d
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柠檬水最能补维生素C？
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( F: O& \( N$ R% c/ a$ N5 ?3 r 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。# v4 ]. u+ g) z! j- J* b% H5 r
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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