秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。7 I) h. m( d3 b; |
3 n0 ~2 A- C7 x0 i1 p 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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4 r: }9 P6 a+ C# @( b 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 / p" _& x8 V3 Z* E. w5 q2 b5 G7 B
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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* o9 k+ [; j/ l 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？% ?4 }9 b& \8 y
+ i9 a3 P1 j0 r" f; p+ @9 K" d 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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. k- H) ^2 ` b( O! W 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？$ u( P1 U* e4 |% k
+ B9 d0 O8 r: \ B, W" X9 k, @9 \$ _, O 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。" H3 G' i. F' l9 u D
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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A: j" d) K, q' a6 @/ A 柠檬水最能补维生素C？
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4 q2 Q1 K4 I- ~, S2 J 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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6 k% q5 U* D, f- k# K" \, }( f, V 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 8 m# b8 q$ j( |" G6 |, Y* { Y
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