秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。% S. F E5 \. {7 }& J- r9 W7 H
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？! K$ M! l s$ Q6 J( V3 h2 m, K
+ }4 n4 Q0 P1 X% A* p9 K( K 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。6 N- b2 J f8 h2 Q8 q
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。& z( M. s, C2 \2 B2 l; Q
. |& u0 y# S3 O 胖大海可以天天喝？2 j) X' _; b, p4 S# ^
U% K D/ e, p3 p 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。( v% N4 O9 A. E* `$ o# Z) u
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。0 {# |& b! C# W6 l! A) S* M
7 |- _* [/ {% i U2 [' h7 j 枸杞喝枸杞水能护眼？
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# K; B. h7 x$ s6 f) m+ r 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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( ~! Z4 h% O' z/ S 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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0 A9 W' C; i9 f0 k* H, L. k* b 柠檬水最能补维生素C？% h9 E2 C/ F( |
- q4 n0 D( m* m& Z5 o! z 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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5 p$ w7 R6 k* t4 E' N; T( g3 U8 C 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 ; D3 \- T( {/ w6 c9 x# a8 ?( w
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