秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。( {( o3 z3 ^% K5 q3 F( L4 n. K
1 a0 l9 c+ J* d4 p5 V 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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( y$ ?4 Y ]' z/ q 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 * \3 ?$ Q& A& \$ n1 K" _ W
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菊花菊花放越多茶越“败火”？; Z' d+ O0 X! g x3 f7 B
$ t" Q! `5 q! n 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。 H6 H& y' i; ~5 }
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。$ t/ S: \, ?3 m& f% [
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胖大海可以天天喝？
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。8 n# f3 I+ I: _9 u
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。: Y. C+ @- k# i% f$ f/ D3 l
4 b5 P% E# b- r 枸杞喝枸杞水能护眼？5 s6 |, W7 h( ?& F' Z
! I3 G" X( f( [' X" \4 o# d 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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! b% t* N4 v, u9 n- E! y 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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( C% _ O1 O; x! c% _ 柠檬水最能补维生素C？" B7 O* g; Q) {% d; _' e0 R
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。$ F' q7 g. Z# Q$ A1 g# y( T7 R# l" v
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。* j) G' ^/ s8 D9 O. b7 K
5 n. ]& v& k2 _3 p* J; b) M0 e/ Z! E3 ? 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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