秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。) S1 p% h( B! V" ?
8 }- w! ?, v) @" g2 V 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
, k$ K$ C) t) b7 ~. _% r$ X
# w% h0 ?5 Q% u& c, @$ | 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 : F6 A. ^+ X% z
+ Z' k0 t E9 d7 P) g* X 菊花菊花放越多茶越“败火”？3 r2 j* [- F: m( z# v6 }: V
/ L# Z; \6 _' s, n 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
1 B) D5 ^: R& h+ ^9 T1 H# E G) V9 Z* ]! H; a
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
+ K& D8 j' U1 K' u! }" J8 {6 k! N1 S$ B {" w0 ?* n6 `9 i
胖大海可以天天喝？) u I! U' o% _, u4 n
# C1 i& W! h& @$ J6 n1 `; M
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
- _+ }1 l) I/ p o. n7 Z9 k* q) k- t7 B
3 L, h$ \/ |) F* T$ K5 P 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。5 V9 B7 I: [6 e3 ]
4 `+ a: h5 V6 _" V' m3 H; a$ U
枸杞喝枸杞水能护眼？( [; Q# l$ s' ?2 J3 M6 b6 d
6 ?( c7 y& W& ], j
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。1 `, E) M5 g" |+ R: V: l3 N
$ |, U1 c" P5 U# D5 Q& c5 X0 s 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
6 q/ E7 P0 ` u3 k) p6 D1 P; M# b: b8 F9 M' J
柠檬水最能补维生素C？
9 D3 V9 C* A e$ a+ |8 t" ^; h; b& R4 Z5 E; E. Y2 H7 i9 v1 h }
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
1 T8 m. L% |: t; {8 m8 i9 j5 Y6 {6 I0 r" U
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。5 f8 F- T5 U* T9 b" ^
/ p& Y" I, t7 P" F e: z3 Q
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
0 j1 S; h K8 v; S4 ~7 |% l1 |2 u' \7 s$ M% i' e
- X7 l$ q9 G7 F4 p
|
