秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。( E, u$ j. t8 s) j3 W" i
/ [- O' D- _2 i& y: A: K/ X 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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+ J) W7 k. m3 i, ] 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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菊花菊花放越多茶越“败火”？
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。/ i/ b2 C5 N) G# R5 J
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。! X6 W |1 w8 D0 ~) ]1 n
0 q% T6 l; k j! S k* n* t2 r 胖大海可以天天喝？5 O: g$ K _* M: r- F0 a5 J
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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" P# _, [* t2 i# _ s) ~! o. y 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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( i# R# u; c! M+ h- ~ 枸杞喝枸杞水能护眼？
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。0 } ^( r$ o. p9 _! d5 T% r
/ S- Y! n8 V- m5 `+ M: K1 C 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 6 L; U7 r0 N2 D
# G' C4 c; k& U1 k' m6 c& x. o 柠檬水最能补维生素C？5 ?3 C- z' a* ?( V/ ~ q
6 v" H: J8 Z! D6 z3 }& Q3 R2 ~1 \ 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。9 O. b `+ t, |' L: W! W% l
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 0 j/ c+ u4 e' e0 W* M/ C _$ C
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