秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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) e e2 S" {/ b, v: Q9 H 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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! K. o% |, E1 f5 G8 t4 F 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。( K! |; Y( u5 B" i
; `0 W# O7 ]" x/ [9 `" D; Q: r- c& b. ^ 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。* s) v( n* Q8 [, _: E) Q; G. H
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胖大海可以天天喝？
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- i& z, c: a/ Q- ^$ L P; x. j 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。8 U4 Y3 @6 m4 r: C# j5 B
# x# B7 b( P! ^6 C 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。8 f+ a. J# E5 N- G0 F! E2 B
/ I1 K" o5 [* y& v0 I# w 枸杞喝枸杞水能护眼？
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1 h8 w, z$ Z! f" H( F 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 . A1 E2 ~! |/ N( ]: c) A6 g- \
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柠檬水最能补维生素C？
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1 d' P( B& A: i( V/ e! i2 U1 z 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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% ~5 B2 {" F1 [' [0 J$ h5 d 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。: A R) l8 D7 c3 _1 m3 x" S) N
8 n* }+ R- O: E. C 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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