秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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$ w' y/ P) e$ m0 `5 g, Q 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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4 C" ?. C- n, }4 W) v$ j/ o/ x' ~ 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 3 s5 f+ K: p/ y8 n( ~: t/ U
8 J3 l2 H$ P' w& H: e8 ^ 菊花菊花放越多茶越“败火”？) U% ~( D8 y% Z( r- W* a
0 f9 i* o }8 c3 T 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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# e( A O7 r. x1 b5 w) v 胖大海可以天天喝？- X7 o7 {$ f5 U
- T" y7 S4 {* U( P: P" ` 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。9 x$ {6 {; k( n6 w, e% K: x* v
, |4 s4 E l: @1 v; k0 m6 Q/ _ 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。0 e' f2 {8 A& d: J( z" _
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。) W% T2 e+ E+ |
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 \: J0 n0 ?6 X
: N/ d* o1 Y3 w" C3 l 柠檬水最能补维生素C？4 O1 |7 D# m4 m" ^+ F" b8 i* P. N
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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% f8 {3 f9 f: @ 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 ' K$ w; F9 {/ m& f8 }
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