秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。+ G7 q1 }) X, A" _( k) F) g
. _ y- O: ?) c: J" m2 ` 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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5 b; j4 P t5 w6 ] 菊花菊花放越多茶越“败火”？* h! B' S7 Q4 t( }& g" w2 @8 e% u
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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/ B: b) o7 ?: f+ h0 b/ ? 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。5 Z9 }' ~0 e5 g3 B; t
+ x6 ^3 H; l; }+ j2 M 胖大海可以天天喝？ D4 U, g- ?! }2 [
; ~; {) K# |. U* j) @; m' C 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。1 v H" _/ m1 N1 O
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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! z6 @% I, F3 e 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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9 Q6 l) L% L/ c6 M% z 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 * y; l# s/ Q: D9 _& G
4 S" e7 u3 ]- S. X$ X7 P; F 柠檬水最能补维生素C？& D' }+ D# }' a
( ?: V4 ?2 X% i: k8 o1 w 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。3 k+ o ?4 z: L8 _* |8 L
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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. L6 a8 X q& D' l- h 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 ( x% Q! i6 P0 d9 _6 s* c
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