秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。% f2 s/ B* i2 ?% e
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。8 `( `* F7 a# s0 Z' d" K6 a9 M& N
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 8 u# _' x$ G t" q a, M
' ^: L- k# P! Z 菊花菊花放越多茶越“败火”？3 O7 B0 z9 b% I4 q
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。4 p# X K$ U5 H9 b+ u3 H1 W
, t8 l; X! ]% a7 y8 r8 a' Q 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？# v8 f3 }+ T# }% O
6 O. \) @0 E6 u" t, y' b 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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1 k2 l2 [6 E t' z; P1 M+ ^/ | 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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: }* U- l7 b0 P8 a0 F1 j- {1 D& j/ e 枸杞喝枸杞水能护眼？
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$ V4 e6 Y' [( J# U 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 + S1 O1 r. d# q1 F1 J
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柠檬水最能补维生素C？- ]) p4 L w& f# X, q
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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% D. d# t7 `! `8 Z W$ t 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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