秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。 `$ g0 K- `5 k% g! t
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。) G+ |. N& n9 Y! K3 W
0 |- \0 t$ F: l) x7 `2 x/ E 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 * A: i3 e9 E5 _8 F Z3 \, S, d
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菊花菊花放越多茶越“败火”？% {6 P1 c! h" ?4 o0 k; r" ?
6 w7 R1 l6 {% z* Z' ~& x ]& C6 ^ 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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8 t6 H" q( v' G; ~) ~' e 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。/ d+ p p' p# n0 u# j% Q Q X1 \
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胖大海可以天天喝？% N+ M" f; r1 \( j
1 ~% C4 f$ Q" L1 Z& i5 m4 L H, [. z# ^ 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。: b5 c* B! D: N' M2 C. W
: F& I# B. r* u2 r6 E E; ^2 D+ h 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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0 L! p {* a* S& n; \+ b 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。/ v* a! _8 N7 b5 P- J
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 / d: G% ^) X4 x3 u
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柠檬水最能补维生素C？( e: L" n% h4 r( T7 d$ e
% B6 W: p9 ?: r) l 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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! s; o3 x8 [7 T9 |, ^7 d 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。. @# y8 q* R+ p# j+ O$ y, j
" o6 n$ L+ W# C E% t8 K$ a 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 / ]6 ^6 Y9 I0 x+ L
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