秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。* c ?5 g& J R+ [
& u0 v F" m- A
受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
2 ~4 K& ?" P3 H# u5 t( n- g A" d$ T s A! t
原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
/ Z" M3 }* U" @
/ {. U' l4 | g( x5 z8 [4 ~ 菊花菊花放越多茶越“败火”？
3 {0 X2 s' e" H. n4 k, U- @) X. d9 p) n& d* O. P% q
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
1 n4 Y' Z) K9 j+ C& O5 q/ ~( |% s, h' f% g- [( x
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。# z% U- M4 c H; n* L6 Y
1 p0 Q) |* ^, q2 r4 `
胖大海可以天天喝？2 C7 a" I" n; w& a, j" Y
; c2 |- n/ V( A4 G1 N( G6 U/ @5 T0 H8 y' I
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
- c1 H2 t+ Z# A+ y
1 m) W0 y4 n% }, l 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。3 V6 k+ s. [' f! @
/ E- R6 V- Q' l3 h# k
枸杞喝枸杞水能护眼？7 P# [2 r3 U; k+ s6 m
' H+ {( A% d; Q( _7 y, H 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
* I; a2 D: ?8 R8 \- I6 t$ o1 u" T) D& S) I( J7 k- k+ N5 l* F& w
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 / \7 v5 n$ T+ b" f8 b9 o2 Y1 B
5 m/ O0 P' g8 G3 Y6 N
柠檬水最能补维生素C？& ?! R5 N2 q$ _1 E8 X$ L7 r+ \
7 ~2 L/ z: ~1 P+ I! R 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。 W2 u5 v* Z7 j& h" Z$ ]
. Q( w, {+ t! _0 f
其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。5 ~- E8 |0 |) }" `' N
$ B% z5 |5 f. m2 ~* }
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
& K2 B' I4 P& ^. M+ _3 S( `
( p6 T# D; n: x/ d0 D. [0 m" M
, _5 V- n; s* R; T1 C |
