秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。" r8 O8 p7 \4 F/ i0 q
/ Z2 x* J, b$ |% Q) @ 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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% L0 K1 w/ k: F8 \7 H 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 + B o- t4 }" a3 i, x5 b
% J# D) O0 Y0 X9 D8 [1 u+ l$ x( {1 {% s 菊花菊花放越多茶越“败火”？
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2 k5 z& j N3 r 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。( K2 P' h! F9 @2 W$ `, B
7 w+ f7 t1 Q0 D+ E 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。8 h- R/ @5 E: |
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胖大海可以天天喝？" O. b. M- \- f: c6 b: N6 F! _2 }
: u) {3 d% _7 w 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。" H' I3 G9 a% }
# N `# W: J! V* E x0 N U5 K$ { 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。 U2 P9 q) S# Q$ C {+ I+ T
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枸杞喝枸杞水能护眼？# @: }9 e8 m% \: T7 D+ ~, u
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。
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/ U1 n8 `/ O( A 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 0 \4 K% q4 c, ?. `
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柠檬水最能补维生素C？9 x- h9 W/ x7 E7 c& L8 {$ { ~
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。 u. e+ n& c" r* P# \- R
4 |$ z3 F5 ^* J3 ?+ S5 ~ 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。6 G" L4 B5 T$ w& d8 C6 O
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专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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