秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。3 O) ~# c- c. y' V. b% D
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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0 L8 X' K$ V9 |, U5 f4 r$ W& I 菊花菊花放越多茶越“败火”？, H8 P/ R. a$ ?4 b8 ^9 E4 R
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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' g* L9 B+ d$ m# }! h( Q 专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？
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& C! B* {2 O. E" ]4 \3 Z3 D; } 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。2 {" I7 e( U: Q% Y
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。9 v; l0 A+ B+ [4 I& x$ X+ H
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枸杞喝枸杞水能护眼？$ o& n) e+ w4 a" I' y$ r. K2 L; H
' E& M2 k+ x$ q9 {* v# { 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。) e5 L* K) ?" H" E) S4 s
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 $ h. j4 ] [4 v; Q5 T. c
5 G! o# ~+ k7 M; b; Q' Q& j! g 柠檬水最能补维生素C？, _9 V. c& N) I. y4 |4 H
8 X6 G( z0 |" V; z6 S6 t 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。 U' R- S: @* v2 w
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。. m4 Z1 \& W. D u' |
; e7 m2 c, l. {! _: {' P' o 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 8 D- j7 G, b' \
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