秋季干燥,很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生,但不同茶饮性味不同,不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区,并有针对性的给出指导。
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受访专家:中国中医科学院研究生院教授杨力。$ A8 Q v7 M5 ]/ M, _% a' n4 M
. \: ^1 W$ Q; ^. `7 _7 o$ R4 n 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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3 D: ~7 p6 W6 P# D/ w; b. [ 菊花菊花放越多茶越“败火”?1 [; g) T( d0 u+ X! a5 _
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菊花因其味甘苦,性微寒,故有散风清热、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。/ x. W& J& q8 e, g$ n7 g
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专家建议:脾虚、胃寒的人不宜喝,且菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用,喝的话每次也不要超过3朵。* ^/ a" X# p X$ [% L7 q
H% Y. ^1 t" b9 C9 j7 h 胖大海可以天天喝?* q* M7 ]; E% n9 z
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很多人嗓子哑了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音。但是胖大海属凉性,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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# J' L! K1 f( Y* {- b) `5 j) N; |/ L 专家建议:胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻,也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。
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! } v( H; n2 Q& m+ z! T8 Q: | 枸杞喝枸杞水能护眼?
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: F! G8 n+ a5 q H4 f 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是专家提醒,玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。# g3 ?% a0 F f1 o% y# s
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专家建议:做饭时,不妨把枸杞作为配料,放入粥、菜肴中,并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人,不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 & }9 g8 Y1 I- ]9 L$ U) X
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柠檬水最能补维生素C?
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质,高血压、心血管疾病的人长期饮用,对身体有益。但鲜柠檬切成薄片,一杯里只放一两片,想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。( D7 I* ?; e$ J! ~2 _. \- O, |
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其实,《本草纲目》中记载:“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌,增加食欲,帮助消化。
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5 p' x7 D+ Y+ V 专家建议:最好选用鲜柠檬而不是干柠檬,温水冲泡,营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸,建议饭后喝或少喝。
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