秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。$ U4 z+ G4 X0 h8 ~ g4 n& \* g! @
% y. L& V$ J3 Q2 H" a" p) e0 u 受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。/ [" ]& _' m4 q, [! T
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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3 }; d3 n# Y3 ?' K: _8 ? 菊花菊花放越多茶越“败火”？- {3 ]! X* }5 n: ]! S* b( F
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。+ A" h$ e1 |% J6 S1 R
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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p8 `7 y2 \3 }5 V0 W) h8 e- h4 T 胖大海可以天天喝？: |2 V' k5 a( t. ^. A
- _0 m3 ~$ U7 k' s 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。) s4 @! T/ K2 @# W. @; [- b/ Q& y
% m$ h- z5 [- o Y. a& s t 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。$ I* f `4 m! N, E {, ^2 ]
$ B6 y% E6 q1 k5 j* b. d9 Z9 J: Q( F 枸杞喝枸杞水能护眼？
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。! D( W0 ?! B- P# k+ f2 H
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专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
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: X0 J! t( E4 K- ]+ f3 } 柠檬水最能补维生素C？
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+ ^: C% a# o7 {1 p' W2 m 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
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. J, P$ m! R8 w9 g 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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2 N$ b" I' m1 a3 Y! N7 g% C3 m+ ]* _ 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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