秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。' y* H( z* ^$ `: _
2 p. w8 `. `% n3 D8 u7 g3 G+ ? 原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红
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# M' g6 O4 p& P1 n2 z 菊花菊花放越多茶越“败火”？1 X/ v7 v' ~- H, S- |4 M
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菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。$ ~7 s3 u K& b# @) d6 z
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
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胖大海可以天天喝？
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' @! w ]* Z7 R. [! n! M: Z 很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。8 D0 V' s4 {' O t; o; w! {4 n
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专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。# Z2 D/ c4 T* n( N$ ~
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枸杞喝枸杞水能护眼？& l) B$ U1 ?$ |% H! Q/ C6 m
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。 D, q# A' i5 \4 D
. C1 A) @9 E8 N 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 0 p/ ]6 I' j: ^4 N& J0 @# }7 d: M+ {
* N9 h! C6 Y& b% j* `9 ]* @ 柠檬水最能补维生素C？: t6 S, l7 e# E% D; T0 s- r9 h3 U$ t
2 G0 A/ J$ k. c% o& y* | 鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。/ g y6 {: k5 u) v* H6 ]. J: w. M
0 G1 j! T" D3 Y) V V 其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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" H. C" j# F9 L# I9 x) H1 u0 I 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。 + ]7 h0 u3 B% t
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