秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。! V8 d/ p- H4 W `
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受访专家：中国中医科学院研究生院教授杨力。8 h5 y) W$ H( \& F
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原国家茶叶质量监督检验中心教授级高级工程师沈红 ) l/ ]4 V4 D) N- L6 i
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菊花菊花放越多茶越“败火”？; |6 [3 e/ ]: f$ R8 |, }- V+ Z% l
1 i7 f7 n# _" B" K( o% X 菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。
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专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。# n/ [* T3 u7 S" H5 s2 d
l8 A1 K8 b4 ? 胖大海可以天天喝？2 y* }# ~. p- X3 c! v
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很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。
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2 k+ V% l! E0 G5 q 专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。0 {( }) ]2 |1 D+ b% X% @0 L
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枸杞喝枸杞水能护眼？
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* ]9 Q7 d" U! n3 [ 枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。4 k0 w9 L2 |/ U% z
! W% ^' {# ?- O& g 专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。 + b# M. j( m; `8 i" H7 E
/ w4 c% F V1 V z8 X V) A 柠檬水最能补维生素C？
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鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。' J/ R2 r- Y" x" h& ]. H
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其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
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7 x6 S9 ^8 v* }6 g# @, {2 i5 d- c 专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
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