白露防燥鲤鱼萝卜汤
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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8 B% O& Y7 d g$ m3 D2 Q! L9 a 做法：
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" _) t7 d8 z2 s* ` J7 t 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；9 g9 `% E% Q6 f6 Q5 ~3 ~7 V& @
1 I# m# r" w' Q/ T 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；: K# c8 m; F8 U- c+ ~& i
; F! c/ p3 U( N' [# Q: _2 Q2 d& Q 3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄； \3 y j. O# m1 K7 {
, u2 L) X' X' O0 c" M- u' c 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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2 h* S6 p# S# P 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；
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3 K1 Y5 w; G, t* M( ^ W 6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。
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白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。! I% t U" J0 n& o: @
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鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。5 N) X% Z8 U! P" h) `( x
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