白露防燥鲤鱼萝卜汤
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# r' F3 z# U: t9 i9 n; ?. x 食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。+ A/ A" h X% V/ o T. M
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做法：9 Q5 p0 ]6 E! E; g
* v' k0 V/ q3 X* e 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；( m) B5 z9 E0 E1 X) O, J1 B6 i4 e
( v: @9 W# u4 K9 @ 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；
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3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；
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$ `0 u6 }( e! i' ^' _9 w; ^ 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；6 ~1 b9 X' Z6 C8 ^+ X
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5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；
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6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。
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& z) ]7 S8 G! x' ?/ {6 l+ e 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。
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9 q" R7 {2 z9 [5 m% X 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。" a9 M L! F* d3 _/ {0 ]7 o, H8 a
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