白露防燥鲤鱼萝卜汤& r) {* Z7 R) m, t
1 R8 o. D8 n' ]; k 食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。. h2 s* e7 e) w* U& E
, J5 p; }1 r+ c6 s8 e. ` 做法：
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9 x; i) z& Z `% d8 K3 @ f/ P3 ] 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；9 n, O4 z8 P4 M* v% z
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2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；/ Z6 B- f* d5 `+ G; m7 S1 i
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3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；
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4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；
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6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。+ w# ^5 f) w; F+ [- L3 D/ G5 |7 V
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; b5 s' e5 O' v- U/ S8 p% ^ 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。) |4 H6 E# ?3 N+ i/ ~
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鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。0 T/ u: _; G) ~6 u, [3 ~3 X$ X5 c9 i
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