白露防燥鲤鱼萝卜汤$ q3 p; B) f5 z J( v" V6 w
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。. J* ^& m0 e d- n8 S
7 S5 i: v0 U3 f: o5 P; ]' b 做法：
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1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；
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" c8 w! x0 H; \. R8 V 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；2 @/ s! e4 U% ^9 ?3 I' d
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3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；
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% I& T) L5 V8 M1 f$ N& u- E: K 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；! U7 h% [0 R+ r. Y: H/ q1 q5 |
. e y9 M5 B# C7 S. g! Q 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；. \3 o& d# a" {: @# y
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6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。
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- z$ l0 T% J8 _/ L. y, K 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。 A2 a# ~4 l2 o
- p6 i1 V/ |) L+ G 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。
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