白露防燥鲤鱼萝卜汤
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。0 f% `' u( m3 k# B1 p
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做法：
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1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；
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+ k% M" b' j% q7 o9 k% d 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；
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3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；
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( G- `0 X. h; G" y1 L 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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5 \/ z0 L8 f+ U7 _ H# P$ w, s 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；' c/ l6 W7 M+ J# s0 i& I
6 Q5 s. b1 f& s8 w# b# P 6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。; n+ A' E- D/ J# ~
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: g, w1 J$ X! h1 z 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。
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" B8 B. s: }2 ?4 k. p. n- g4 A D 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。+ |* }, }) J5 L' ^
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