白露防燥鲤鱼萝卜汤
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Y1 V7 v+ z+ W8 w4 ?3 O% P 食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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做法：
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% _8 t7 X8 @; ~2 U' z* ] 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；
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6 O0 x! Q7 l! T% _. ]( L6 [6 l 2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；% p9 Z& q$ u4 I
O" O q6 b. [/ G# n$ d& \ 3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；0 y' l$ h8 Z1 ]$ \) [: F
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4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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% E! \2 Z: C6 b! y 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；& R' C/ |) y2 O: l
3 f% S8 E* r; }7 [+ i$ Y 6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。
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9 R, v; c4 o w, g; s 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。" n: i/ v4 S0 Y9 J4 b, c
& J, X4 b T; a# X" J 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。
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