白露防燥鲤鱼萝卜汤
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食材：白萝卜100克，鲤鱼1条，食用油、料酒、盐、味精、葱花、姜片各适量。
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做法：
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5 M) z) S& E# t a9 ?" K' H 1. 将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净后抹盐，令其入味；# M# M) _% P" k" N" ]& K6 P9 [
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2. 白萝卜去皮、洗净，切小块备用；
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, I* L. Y2 B, l$ {! `' G 3. 锅内倒入食用油，待锅烧至七成热时，鲤鱼下锅，煎至两面金黄；
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! M4 M% m# U; a* H; O; Z L. D 4. 另起锅，锅内倒入适量清水，放入鲤鱼、姜片，大火煮沸后转为小火；
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+ t4 G1 i; ]( `: V# D- L$ M4 }" ~ 5. 当鱼汤呈现乳白色时，放入白萝卜再煮15分钟；
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6. 放入葱花、盐、味精调味，稍煮即可。$ m/ B1 A3 Q& p& k$ Q
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, a4 ?2 L! V3 Q x" l 白萝卜性凉，味辛、甘；归肺、胃经。白萝卜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、维生素A、维生素E、镁、锌、硒等成分。具有下气消食、除痰润肺等功效。白萝卜所含的淀粉酶、木质素有防癌抗癌的作用；所含的芥子油能刺激肠胃蠕动、增进食欲；而淀粉酶、氧化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，促进脂肪代谢。2 B" @9 C& h4 H5 a. k6 p: o6 z
6 X1 f R8 l7 [ F* R" W' i 鲤鱼性平、味甘；归脾、肾经。鲤鱼含氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪、维生素D、维生素A等成分。具有补脾健胃、清热解毒、止嗽下气等功效，还可治疗水肿、腹胀、乳汁不通等症。另外，鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，对动脉硬化、冠心病等疾病有一定的防治作用。
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