9 C9 m0 ~; J; I 1. 炒菜前加盐
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4 X0 G- I* ~6 b1 S) x 如果用猪油、鸡油、未达到精选花生的花生油等油炒菜，宜先加入少量的盐再炒菜，这对未能达到完全精选花生的花生油而言，盐中的碘化物可以去除存在于花生油内极微量的黄曲霉毒素。对动物油来说，先加入少量的盐有利于消除有机氯农药的残留量。1 l" `$ x k( h/ ^/ s+ w. o
. g) G1 Y2 Y$ U: ?7 n/ ^% [& G 2. 炒菜同时加盐$ G3 k9 x! i! n$ R* B0 c% H8 j
/ ?" A6 p/ G5 i$ C 如果做菜要同时放盐，一般是针对鱼、肉、虾等的动物蛋白而言，在烹制动物性肉类时，盐可以与氨基酸类成分形成氨基酸钠盐，能使肉类滋味更鲜美，此时的盐可以起到增鲜的作用。但是，此时用来增鲜的盐用量一定要少，盐量过多反而会使肉质不佳。
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3. 炒菜出锅前加盐
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如果我们炒菜用的油是植物油，不存在黄曲霉毒素的问题，在菜出锅前加盐最佳。这样能减少蔬菜中维生素及其他营养物质在烹调时的损失。
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