" H& O% ^- r+ c1 A4 _9 o: H 脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，导致眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。0 w- f3 a; y! [# E
`* q& B9 ?+ \* \ 玉米——益中补脾# m8 d! t) c( {3 @7 z+ f
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中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。
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木瓜——健脾消食5 b! K/ |3 d4 L6 i" j- x0 z
6 k( r2 K+ w* |5 w+ K2 i. O. F' Z 木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。, e. v5 ~0 K, L4 D& r) `
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小米——健脾养胃
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小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。
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菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳' O( R+ T4 F/ V, M1 F
* d, e4 B* B+ J+ y/ v 菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
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! t1 C' j6 b. X2 b8 b, C 胡萝卜——健脾除疳
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3 k( Q: a! L1 j& K1 ~; s+ O 胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。( J9 z3 d# r4 n% L. w% `3 Y1 o
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黄豆——利尿解毒0 ?" T$ t7 b$ q& R& C1 Q/ K
7 b) d7 w$ `& i6 J6 o$ u 黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富。中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。
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