9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。7 d1 t9 T& T' p- `/ s, p% L9 h
2 u0 b" v3 D; {! Z, G$ \ Q 梨
& b; m( p6 o8 o7 B3 p0 F6 y& q3 ~; ~, R( \; d+ a( \# w. V
“白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。
u. d: n8 x/ u9 F
& o6 |& V( Q1 C0 p; ]9 P5 u 龙眼" K: M7 m8 B) p" S; i
( f1 R8 X" `- }7 c5 u' B 福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。! R" D2 ?1 m; l# U4 B& b8 z" L& I
( d* C' V$ z0 t4 p8 V3 [/ {3 D 苹果
9 t. e; W% @. Q0 P
- N0 D% Z2 B! G! V 苹果的好处多多，相信我不说你也懂。苹果不但可以吃，还可以切成片贴在脸上，对皮肤可起到滋养作用。另苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，每天食用3个苹果，皮肤不但水润而且还很有弹性。, O1 D, K: X( k8 e% O
1 |+ @' i. B$ R$ T' f7 u+ }* P
2 T# z ~0 E, ]' d9 f 葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
1 W* Y9 s6 A3 W& `
, N1 n5 S6 c" u$ m 石榴
5 z# w h& b- T- G1 z. w3 G. n9 p% m/ ~8 I. B) S! _3 d
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
, x5 S- G1 H. i, E- ^' `3 U R& I: A8 ^* P8 l( t/ f1 E2 n" K1 H
说了这么多款秋季应季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是，吃水果切勿不可过量，寒性水果吃多了容易伤脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般饭后1小时吃。: f( g9 V( H) }- t* \
|
