9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。
T( H2 N. B& W v; G i, B6 h G7 G: ^3 D5 [/ V" @' R5 N
梨# h% l6 F/ \8 {* Z, e
$ Q9 r% e: a' `5 J. ?) d9 J8 ?/ U2 h
“白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。
) G8 h4 r: O/ Z/ P: p( V7 G6 ]$ ]) K7 s6 \2 W% E. R) y! r
龙眼
" w7 i: C, o: P- _+ @
& N4 k' S- T# p5 s1 \6 u, l 福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。
0 o6 a+ g9 n/ y% j
& x$ Y3 q1 z! w$ {; Y( {3 O/ J 苹果2 r. p: w4 [6 n( @9 c, N! M
2 |$ o# ~; r* q% Z5 T1 g 苹果的好处多多，相信我不说你也懂。苹果不但可以吃，还可以切成片贴在脸上，对皮肤可起到滋养作用。另苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，每天食用3个苹果，皮肤不但水润而且还很有弹性。
- z6 @( `0 v! Z7 y0 m
% {8 X, Y% r9 B6 C# ]" p: L, {' b
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。8 F& G, h! _2 o" J) K9 I: t
2 n% l" \1 @; J8 P$ B 石榴% k) |7 H5 y$ N8 v
T# i `5 U' Y i I6 M4 d
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。# J M1 J9 m6 ^4 f
8 j( e c4 y0 n# U' C. r 说了这么多款秋季应季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是，吃水果切勿不可过量，寒性水果吃多了容易伤脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般饭后1小时吃。; U/ }. l- [1 ~4 l
|
