9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。
# x. _( T1 }! r0 p( a; Y
4 B% Y O* X$ g5 U 梨
$ a" n( f$ S2 O6 T7 U6 `! l; b( {0 H6 w/ f8 K
“白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。, F" {+ p+ b9 q Q) Q$ y3 j
" E8 O9 x- d; F) s9 L4 |5 a
龙眼: B" S; S9 O1 n$ c) r( G2 L) o
% @9 l/ \$ w' @ 福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。; [: M- M- F4 S# t" T9 H. R6 x: t9 D
1 n1 g. r& b8 _+ x5 t! R
苹果
, `1 K+ ]! \. M6 l% \; w% E( S' }6 T; G0 E- W6 s
苹果的好处多多，相信我不说你也懂。苹果不但可以吃，还可以切成片贴在脸上，对皮肤可起到滋养作用。另苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，每天食用3个苹果，皮肤不但水润而且还很有弹性。4 E3 u! t! T, Q6 y) Q
# S' F K. W7 W0 j4 t3 N* w" N
# a) b+ W' W4 l$ U
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
- }- r, u/ `$ T4 X+ p/ i
0 j- G7 ?$ E W, d3 {; r& r4 @6 s 石榴
# l. @2 w6 j( A8 d0 [; z$ A% O5 d* A |, B2 B
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
. T5 a5 D& o7 ?: y- K% l( h; J! a; x0 r, {
说了这么多款秋季应季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是，吃水果切勿不可过量，寒性水果吃多了容易伤脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般饭后1小时吃。
' l; Y f3 H& L R7 D( n |
