9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。
" c W( _: q, k, Q0 R9 w0 v6 E# V6 G/ ~' T" ^+ H0 G$ K2 P( E
梨8 y0 k5 o# {1 r% ^- I/ _
6 t' S2 l% |) a1 V) v9 e( A$ @ y! r- v8 @ “白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。; ~) }3 @( f7 j
" B" b) Y' @" ~5 {0 J- y9 q* R- ~5 H
龙眼$ ~ t6 B1 g# M
( G; N- N% |1 P. I% P, q
福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。! K" O: U( ?6 h7 j* P! P1 M
9 F( T1 j1 b( }$ V2 U7 s2 s) m 苹果! k& }# u! l6 ]5 {9 j. U7 ], [3 G
7 O- \) x# F: H3 [( M4 b 苹果的好处多多，相信我不说你也懂。苹果不但可以吃，还可以切成片贴在脸上，对皮肤可起到滋养作用。另苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，每天食用3个苹果，皮肤不但水润而且还很有弹性。4 \. Q( n5 ]! u+ ` m4 j
9 ^9 n0 V: U* m" G% g1 V
5 N f1 S' u6 m& R: D4 Z; d- @3 `# ` 葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。& d M" s- n$ p6 R ^$ \
6 k6 _. |- r2 l) ^9 |% s 石榴
' t7 u8 l1 s2 ]6 O! a$ p
3 ?. J. Y% t, _, p7 e) y 颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。; U \" w8 T$ T& j6 J
0 `* ~) ~) X! D
说了这么多款秋季应季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是，吃水果切勿不可过量，寒性水果吃多了容易伤脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般饭后1小时吃。: ?+ S# |/ E4 k/ h) d
|
