9月8日是一年一度的白露节气，是全年中昼夜温差最大的节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主，其中水果起着一个重要的角色，除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质。在这个季节里多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到极为清爽舒适。) i. J" s0 x$ A
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H0 o- n* L( s8 X# v; {8 x U “白露打枣，秋分卸梨”，白露正是黄澄澄的梨子上市的时候，这个时候吃梨，最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。! C# z E7 m; W
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龙眼6 v5 O. ^ I% s* ? ]/ c
$ d' ]2 i! ^$ A n4 G 福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有此般神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。9 z3 q$ d! I* k& v0 j' n
1 Z5 v) s! z& ~7 I8 y 苹果
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苹果的好处多多，相信我不说你也懂。苹果不但可以吃，还可以切成片贴在脸上，对皮肤可起到滋养作用。另苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，每天食用3个苹果，皮肤不但水润而且还很有弹性。7 S; {, _2 c! n+ M! h' W
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葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。( x$ q8 ~3 A1 O# }( n% ~9 P$ T1 v
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石榴
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( ?4 V6 Q7 N$ {! @0 {2 C1 o1 e5 x2 v 颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
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) s3 ?( n0 m; s# K3 Q5 V 说了这么多款秋季应季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市场挑选自己的“心头爱”。需要提醒的是，吃水果切勿不可过量，寒性水果吃多了容易伤脾胃，性燥的水果吃多了容易“上火”。此外，水果一般饭后1小时吃。* h3 r! F6 T/ ~9 G
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