找回密码
 立即注册
搜索

秋季养生饮食八禁忌

[复制链接]
田园网 发表于 2015-8-21 11:12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

: v9 f* D, _- H0 \       立秋过后,天气渐渐转凉了,早晚温差大,很容易导致身体免疫力的下降,这也是流行性感冒多发的季节,所以大家一定要注意保暖,同时还要注意饮食的调控。下面8个饮食禁忌一定要知道。1 s" R# u" a5 k4 @% q. {
$ t: g. b" s+ G) l3 Z

! Z9 ~$ Z) e3 v. G" `  1、忌吃油腻、煎炸的食物
" Q' f7 S4 J9 o" Y* Q7 A! M0 O- t* _7 _7 i
  油炸类的食物被人体吸收后,很不容易消化掉,长时间的积累在胃部,会导致体内热气积滞,很不利于润燥。因此,对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重,也都是因为过多的油腻。5 u( H2 @8 \, p5 m5 [
! o8 [+ R, o1 ^) ]. g) D& U* t
  2、忌吃水生植物
! M3 A8 @" y7 Y4 X  R: w( B' b( `) m' l, ~" [* [
  水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
" K, |. b! N6 N1 F2 G7 F* U
: s. u; h( p4 G5 n* L6 ?  3、忌不按食物安全期吃  y( ^1 M3 n! x7 e+ ?9 H

# h, m/ ?, P/ L3 `  有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜也会含毒。& s: l3 V; Y/ l. A% i3 _' d
; X1 n) S; e$ \. Q. f
  每年的这个时候正是养阴补给的最好时间,所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物,多食多导致人体生秋燥,很容易损害神气,所以小编建议大家还是不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物,多吃了会伤及脾胃,也要少吃。
! q8 ^) t( v' X4 m( X  M' g2 A
3 }' u9 l0 T, B: W1 B- f* W  4、忌盲目控制饮食
# h" i. z  ~% F1 U2 ^- G8 z2 v. t4 j* ]* N) f+ K: A$ _
  人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。* M& f; k) S% D. A: E

! A  h) g* m, M  5、忌盲目吃蟹% Q  s3 {* e) e/ r; o
7 f1 W) S% |' t
  秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃,但却有许多讲究。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹,对健康产生极为不利的影响。
1 \) v; ?, G4 e4 m& L  a
8 \2 o4 r6 @, P8 J$ _  6、忌暴饮暴食* e( W$ r# D$ L' N

1 _  n; h8 q* z0 o; g  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。. K) v# l3 P+ \" Y
; g9 h0 v. B( F* n0 \6 d$ {7 k1 E/ t/ d
  7、忌吃辛辣生冷的食物5 a4 R" Q2 w* W
/ I3 `% f6 Z2 A0 v2 E
  秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。比如所尖椒等。同时也要避免湿热的淤积,凡是含有清香的食物,都具有散发湿气的作用,所以小编还是提倡多吃点辛香气味的食物,例如香菜、芹菜等。
# f  k4 C; O0 |; m
' _0 u7 ]% z& v9 `" P  另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
6 J* \' x9 N! ]! e& {
/ ^4 t; n* z$ _  n, R9 G3 f" k  8、忌吃过燥的食物
* D: w% n) x2 N- D* ]6 T4 |! L5 y0 {, A1 ^/ i3 E( a( p% z8 V" L
  中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。
9 U/ l# D+ c+ Q6 c+ |7 E' q9 D# Z
  因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
5 l7 E( p" f5 S% q
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-9-3 11:14

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表