2 ]9 z7 h1 B; E% s 立秋过后，天气渐渐转凉了，早晚温差大，很容易导致身体免疫力的下降，这也是流行性感冒多发的季节，所以大家一定要注意保暖，同时还要注意饮食的调控。下面8个饮食禁忌一定要知道。
9 V( S/ A; A3 S( h& L- w: u
# b! A( _5 h9 T& }9 N
- M, m7 m( C2 s3 g" J 1、忌吃油腻、煎炸的食物4 d5 Z2 N* B! d& A5 x3 o2 P5 m x. I1 R
' c. w- k& v8 t" h; D 油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。因此，对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重，也都是因为过多的油腻。! R" l) u) R E9 |" w+ D/ B$ H
7 X: |3 _/ _- H5 a: B- w0 ~7 t$ Q( { 2、忌吃水生植物' U6 H9 h0 [7 ?! i( C- d! g X3 t
) e) F& {, _. B
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
. [, d3 h) d$ e! U* m' C6 e/ ?0 o ]
# ?( h) L f6 ^' k* w1 Y M 3、忌不按食物安全期吃5 r" {& M( k1 Y: B* k
8 E; B+ _& q' K
有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。
9 G5 I% ]4 n$ @, c
# s2 u6 O+ P# \ 每年的这个时候正是养阴补给的最好时间，所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物，多食多导致人体生秋燥，很容易损害神气，所以小编建议大家还是不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物，多吃了会伤及脾胃，也要少吃。
$ _- v0 Q1 {, e
* x: d b) _2 Y0 R! r G 4、忌盲目控制饮食
' W1 W6 u: h2 X
. j# w2 w% [1 E9 f 人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。7 C: H4 \7 e8 x- B1 o
1 p( Z+ A2 G3 Y" p 5、忌盲目吃蟹" ~, T7 Y+ @/ y) ?; }+ R
) J) ~" A p( l2 u8 r 秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
$ ?$ F" g; f# H- n
D2 N& B2 `9 Z9 U8 [8 C 6、忌暴饮暴食4 {9 l+ t% Y; W5 g
7 a" T# e& G# {
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。% c5 }/ Z: I) q& u# `4 P/ [( V
* l5 u& W& K9 j% k- P
7、忌吃辛辣生冷的食物
- u2 O5 n3 |+ H Y% ~ ~9 D: m4 A. F' U7 `9 o9 L
秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。比如所尖椒等。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以小编还是提倡多吃点辛香气味的食物，例如香菜、芹菜等。! V( y" ]- M" z( E1 `+ j
) ?+ X, Y' W" P5 D* m+ ]
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。4 s. W% T9 n4 s# P% {2 c9 n
8 T/ m8 D: r+ A. B: y7 ~- j: E! a' g
8、忌吃过燥的食物( |8 \: r- v) ]7 ]- A; Q
( M) o7 e; @3 ?, N, D 中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。4 Y" q( a% h4 b1 I' K' S2 ?5 z. M
+ Z: _+ n8 }$ T! f: @ 因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。9 u% X5 I% T% A+ X
|
