& f. z; s/ a9 [. l1 q 处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。
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8 F' O1 ]7 p T" g" c7 H% d 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
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百合莲子汤
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[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。) w; v: D& Y& Q) [
: l3 B9 r) Q ~- O! L W [做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
( q! ~0 O. Q! n; M [功效]安神养心，健脾和胃。: Z: v! ?) S1 g2 y( ~- W4 I/ m' O
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百合脯0 \& e; P1 S0 T2 Q+ W- f$ g q
$ n1 g- A6 T3 s" M8 j# T$ ^& Y [配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
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[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
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8 Y* O% a$ e& [ [功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。& w6 Y" D% d8 M7 l! H
) e0 E1 D8 Q3 x 芝麻菠菜
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% p0 v, ]4 T0 Z R1 T; @ [配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
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! ?/ H( m& a# ? W1 z/ ]* A3 s [做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。 E" @9 \' R' b
* |3 {/ @: h& ` [功效]补肝益肾，开胸润燥。* V8 m8 i) S" o8 [# f8 _# Y) \
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青椒拌豆腐/ i. ^# w) d# I; w9 }% `3 Z3 ^
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[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。2 S1 G/ ~7 Z5 s
c( p4 c. j* Y' G, m! J [做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。& b$ w3 \! C% q+ r
9 x, K( N3 H4 l, n6 A [功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。& a$ R" x% a( D6 i
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处暑为什么吃鸭子
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3 X, \4 u8 c) y& H+ | 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。
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$ r9 _" E$ l/ v1 {5 q8 F “处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。0 a+ t; A2 `. t8 t# D' v
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老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。- l F$ s+ a; K- B$ b4 o N
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