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处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。
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每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。& S% e! e. [8 o5 U
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百合莲子汤3 r2 ]& v3 H& A$ L# o0 n# S
& w) h6 b+ G# T; ^9 x8 u E# X$ n [配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
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, ] ]1 Q/ v" Y7 Y$ @4 l [做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。6 \$ {5 x! h6 M- b" V
[功效]安神养心，健脾和胃。, v8 H$ k$ a ?* K$ N) f( h3 g5 b8 K
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百合脯* t5 V: @2 s D
. M7 f+ a3 W6 b7 Y [配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
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/ f Q7 q, ~+ e( j4 |( U [做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
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[功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。, z ~: }- M. s& ?2 s) U
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芝麻菠菜
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& ^$ {! _1 Z) a' V6 N [配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。! ~$ L* O6 c& G; {( }- [
3 |, { }0 w# X& \ [做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
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[功效]补肝益肾，开胸润燥。 m) }' a" U: A" O
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青椒拌豆腐
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( u# F, S- e2 Q' ?" [; e [配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。4 k9 q# I7 j7 Z7 ]% Q l8 H6 _ _) }% G
( e* `& E7 a2 T& x7 D3 ^- f! f [做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
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[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。6 j+ ^ ~0 T) X
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处暑为什么吃鸭子
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- b( K5 G8 p) `0 w8 Q1 q 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。5 K' I" T! k i2 A4 d4 n; z
9 `% f. K7 v& n7 P2 X+ Z% f “处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。0 E6 a+ i5 B; D! k3 o# c, Q
! t, N* `6 v& _& O( L1 a 老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。 A7 B* J5 X1 v4 j( k- k( Q
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