: E. q3 {0 S* c: p 处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。
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每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
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百合莲子汤
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[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。' r1 k! h$ X; I: m# ^9 F( n7 L
) O# G5 n% x0 n0 {/ S' a; E& Y- Y/ p) ? [做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。, E0 Z& i# J& t$ A( n$ X
[功效]安神养心，健脾和胃。4 S/ u) F# {; T w4 e( L
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百合脯/ X- |8 _* ~$ V( z/ T0 M0 D
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[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。5 x1 `0 E' Z1 S7 z# o8 i. U
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[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。" C/ J) p: S3 O, `
- u; L7 w% D) ?# B [功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
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, _" j+ X9 B* @4 M$ { 芝麻菠菜
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( `2 O; G8 s% {4 h. L [配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
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[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
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7 P, L$ t0 x; ?" I* l [功效]补肝益肾，开胸润燥。/ E# Z0 E! e/ o
/ Q, R. L+ O5 Y$ n- \& v 青椒拌豆腐; e3 C, T: p& s/ t) m
, q) ~, L0 K; J2 O$ H3 P' R8 @3 |! o [配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。/ R# U* F3 u2 e; I2 B8 r
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[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。. V& ^! |8 B/ d, _" i, }# n# t
- B9 J4 u6 i) F0 G: i [功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。0 T8 h- ~: H7 ~4 r
1 E9 o. K; w2 ` 处暑为什么吃鸭子; O% Z9 p8 b0 L/ ^* H
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每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。# f# E2 L8 }9 A2 j8 |- |. ~
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“处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。
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* O& ^5 T w" t 老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。$ T+ L4 Y( r' F( @; s9 C8 o3 H
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