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处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。; r2 p0 X- W& ~# P% P3 I0 f
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每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。8 P2 A0 X7 a, g5 R. @8 F/ l U
& w+ D# j* l- W7 [+ `" x: K 百合莲子汤
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5 m; _0 c* X0 U" Y* k) j N [配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。* f+ ]0 s) {% Z% m* x+ y
! V2 D! ], e% Y9 x [做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。2 e+ ?7 l0 f2 w- z
[功效]安神养心，健脾和胃。) ^ s% D7 j: X9 G, R' j$ T7 J
- l) Z4 J7 t6 h* d) B9 _ 百合脯* T: E, O/ M0 K+ T
N7 A0 G( b* d# A' q7 z$ N [配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。6 O* F- Y" a1 J7 B. _( I; N
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[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。. g% N& Y, |/ ?& l. Z1 b, n
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[功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
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9 }4 A- s: c& U+ R# S1 Z4 ` 芝麻菠菜
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[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
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$ K5 g. Y/ J: H" @7 D [做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。3 m3 s$ u& c/ A* h: q, Q+ ]
* W! H* o( J7 u& ? [功效]补肝益肾，开胸润燥。
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% i' d6 G7 c- k 青椒拌豆腐
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[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
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3 X9 [) Y) J( W1 c: D% Z [做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。5 J- O3 L0 T9 d# H1 L
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[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
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处暑为什么吃鸭子/ E2 G$ k1 J# L: p
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每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。& ~- e1 v4 C$ s" U0 X- @5 L( _
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“处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。6 ]9 }+ P& I/ s; A
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老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。
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