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处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。% M1 `" M% l" C, K7 k
/ E# b; r! ^" x; c4 \, p$ K 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
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; D2 K: P* J9 _- ]2 Y9 _1 T% H 百合莲子汤- ]! g( i) t, V& P/ n
. y P. D# M& T1 w. } o6 { [配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。$ G0 h, ]8 l- v: O( H
y4 O9 v7 ]8 R/ f! H; m [做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
5 F% }6 W0 D; H5 [0 [$ V [功效]安神养心，健脾和胃。) m# f" Y$ B( Y% ?, ]4 v5 m4 @
% q+ _9 i* C& z7 @ 百合脯
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[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
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[做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。7 x6 L- j% z9 W
6 y% Z* W5 n& o [功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
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7 G% u" b7 |! A! u 芝麻菠菜
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& e, c% G& k7 b2 U. V" }. i [配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
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8 D& c* s$ c }2 ]4 i [做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。) ~& U8 E# }2 V8 v2 [
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[功效]补肝益肾，开胸润燥。
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1 [# Z: C: n) p# j4 A4 \1 \ 青椒拌豆腐2 Z. ~8 h' R9 [0 D- T# E, F
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[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。* D4 i$ N; y8 F. U# b
* O8 H0 H& }) x6 D3 G/ p [做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
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7 [8 i k \# _% A4 X [功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
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处暑为什么吃鸭子
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5 r' r2 h. b/ I) c 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。
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" E* h+ }% f* Y3 ?; R } “处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。
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老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。
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