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处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。3 s2 l0 i. m& C: p
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每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。% S+ e1 {) [0 I3 b# {- [3 v$ f
' r8 g3 t% t& O! f 百合莲子汤 p( k7 u+ S' p: o
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[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。/ c7 I- F* Y; N" m) N: q' |9 V
: m% n, ~4 H4 n, @ [做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。( A* i& e) e0 I% P9 k5 Z
[功效]安神养心，健脾和胃。
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; t! m. `$ W! {* L l 百合脯
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[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
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; o6 I( c/ P4 m) O [做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。0 j7 x0 S% [) |3 y; V7 L# ] ]
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[功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
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% h+ d) q9 q" B 芝麻菠菜: k) ?! f4 w) b, l T- a6 V
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[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
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[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。+ @7 V- M+ O/ A: n2 n* i: _
$ L6 {) W( R0 T( b) @ [功效]补肝益肾，开胸润燥。4 t4 v; O9 r3 G! T3 O1 |! n) |
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青椒拌豆腐
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' n# s# L" W1 C3 V: X' `. Y. k [配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
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[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
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: _0 v8 E; Q k# E/ f7 _ [功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
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% w3 u& M. C" R& W" X. r+ m 处暑为什么吃鸭子0 R! X6 o. w+ |- y7 i
7 U# @# y+ L4 \" v6 g 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。* p9 u* W* O+ |8 I
# }6 i; R2 p, { o( T2 y& ~' j “处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。 [# X. c/ @: d6 g, E7 A7 L
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老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。7 R- R% _3 m: J& _5 ]8 D
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