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处暑养生吃什么?处暑是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑到来，正值季节交换期，这个要注意保健身体，那么处暑养生吃什么呢?下面就跟小编一起来了解一下。
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/ R8 J, A* T& d# \/ s/ E 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
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百合莲子汤) G0 ?& q- ]6 t' L
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[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。6 y! M2 X# _* I& I* c8 i$ x
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[做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
$ R1 g3 Z0 t* Y$ T. U5 Z2 Q& w [功效]安神养心，健脾和胃。
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# N0 ]! Z% X/ i! |* G( }: i 百合脯$ y1 P# M* ]) w
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[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
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; i2 _' M- m+ ]% k8 U6 q% \ [做法]将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。 [2 W8 M! A" B2 b+ @: e
/ X' r7 |% l a q [功效]清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。
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芝麻菠菜$ i2 O# C7 i- E! t% r" ]
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[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。# y/ S% d$ ^) K, q, z9 _
4 d- }' }$ n5 c [做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。$ f$ z+ ^6 b" A( W7 r5 [$ `
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[功效]补肝益肾，开胸润燥。$ q( N$ t" A1 h; g) ?6 Z7 \1 r
: M3 S7 X6 H8 u) v7 q% ?" i 青椒拌豆腐) v- N$ q0 m: _2 @" N
+ r1 U7 H6 @, ` [配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。8 \ l+ l; S1 A5 f' A+ Z
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[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。- g4 [+ e6 \) K4 u& }4 B4 I7 [0 K$ y1 z
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[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。' `' Q0 J* q" ^$ u5 ]
, X/ c7 l2 c, x* I1 i' T* v 处暑为什么吃鸭子
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_- P8 f$ u L4 h8 {" d5 q% n- E 每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑民间有“处暑吃鸭子”的传统。
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“处暑”到来表示炎热的暑天就要终止了，在我国许多地方,处暑意味着凉秋的开始。从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。营养人士称，此时饮食应遵从处暑时节润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。
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老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京稻香村今年专门研制的处暑百合鸭，选用的是当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，养生价值丰富。2 p& R' \" E6 Z& J) \2 A$ L
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