自制补虚利尿还美容蜜枣豌豆糕 3 j1 ?' |" u1 P$ \; ~6 ]! B" ]
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食材：豌豆250克，熟面粉、白糖、蜜枣各适量。
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4 ^( [6 m# i! s: s2 M4 t4 ^ 做法：& Z+ w. F6 f% e9 f
% H3 m, u z/ e4 T4 p 1. 豌豆洗净，锅中倒入清水，放入豌豆煮开后，转小火煮烂；
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) i h+ S! `+ O M+ R 2. 将豌豆去皮，用勺子将一颗颗豌豆捣碎成泥；' ]/ X: S1 P1 B& z
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3. 豌豆泥中加入熟面粉、白糖、蜜枣充分混合，入模具成形；
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9 v x9 Z! |; d$ S& e: M 4. 放入笼屉中以大火蒸45分钟左右；5 @* T% g. _" W; P" N$ L/ e" l
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5. 蒸好的豌豆糕脱模，吃的时候切块即可。/ @4 A& M4 z, _
; l( S* F0 |, d& p/ e# `# `9 u* b 豌豆味甘、性平；归脾、胃经。豌豆含蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、铁、锰等成分。豌豆具有补中益气、解毒利尿的功效，适用于小便不畅、下腹胀满、消渴等症。现代研究证明，豌豆中含有大量粗纤维，可以促进肠胃蠕动，及时排毒。其含有的维生素A原，可在体内转化为维生素A，具有润泽肌肤、美容养颜的功效。& [& g! c9 e" t, E$ U! d
5 l6 h/ \4 P! A* w( Z4 m: F 蜜枣属于干果类，由大青枣制成。蜜枣含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，有补血、健胃、益肺、调胃之功效，对老人、儿童、产妇滋补皆有益处。蜜枣中所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，能防治高血压。
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