自制补虚利尿还美容蜜枣豌豆糕 - d$ Q# B) b/ R: g( v r; b
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食材：豌豆250克，熟面粉、白糖、蜜枣各适量。* i% U. n' ?% u" d
- v1 A" b2 H; f 做法：
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1. 豌豆洗净，锅中倒入清水，放入豌豆煮开后，转小火煮烂；
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2. 将豌豆去皮，用勺子将一颗颗豌豆捣碎成泥；7 Q& [/ d! \' C" F) {: B9 t! W6 M
( `4 {/ o+ G3 l+ p 3. 豌豆泥中加入熟面粉、白糖、蜜枣充分混合，入模具成形；3 a4 e, _" F6 Y+ [* d# \: c
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4. 放入笼屉中以大火蒸45分钟左右；
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5. 蒸好的豌豆糕脱模，吃的时候切块即可。) V2 Q: l0 _% b3 M$ @+ g1 i
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豌豆味甘、性平；归脾、胃经。豌豆含蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、铁、锰等成分。豌豆具有补中益气、解毒利尿的功效，适用于小便不畅、下腹胀满、消渴等症。现代研究证明，豌豆中含有大量粗纤维，可以促进肠胃蠕动，及时排毒。其含有的维生素A原，可在体内转化为维生素A，具有润泽肌肤、美容养颜的功效。
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% t3 m1 l6 K$ t6 g" C z3 G+ T8 ? 蜜枣属于干果类，由大青枣制成。蜜枣含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，有补血、健胃、益肺、调胃之功效，对老人、儿童、产妇滋补皆有益处。蜜枣中所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，能防治高血压。2 r! R6 I8 T7 P6 @/ e. `/ R
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