自制补虚利尿还美容蜜枣豌豆糕 1 T# [/ [3 D9 ^. [+ i+ z4 k
8 _; [8 U. [: V 食材：豌豆250克，熟面粉、白糖、蜜枣各适量。
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* X* J. R8 X" p; t1 q 做法：. V% n: X) K, Q7 h2 T7 s4 P
6 q4 m" o- A6 }: K7 x( q 1. 豌豆洗净，锅中倒入清水，放入豌豆煮开后，转小火煮烂；8 g4 d% E; x6 v. j
, p/ p6 `9 H! Y 2. 将豌豆去皮，用勺子将一颗颗豌豆捣碎成泥；9 V6 H, u) G) H5 F/ k! V* g
& a# o$ z( _. A8 `+ W 3. 豌豆泥中加入熟面粉、白糖、蜜枣充分混合，入模具成形；! ?0 P' y& _3 K6 g& Z/ T
7 [7 Y" R! N) Q1 L( ?& z 4. 放入笼屉中以大火蒸45分钟左右；
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5. 蒸好的豌豆糕脱模，吃的时候切块即可。! a0 Z) _! w" S' F6 h
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豌豆味甘、性平；归脾、胃经。豌豆含蛋白质、叶酸、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、铁、锰等成分。豌豆具有补中益气、解毒利尿的功效，适用于小便不畅、下腹胀满、消渴等症。现代研究证明，豌豆中含有大量粗纤维，可以促进肠胃蠕动，及时排毒。其含有的维生素A原，可在体内转化为维生素A，具有润泽肌肤、美容养颜的功效。
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蜜枣属于干果类，由大青枣制成。蜜枣含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，有补血、健胃、益肺、调胃之功效，对老人、儿童、产妇滋补皆有益处。蜜枣中所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，能防治高血压。 M' I3 C8 h0 j9 Y9 f6 s
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