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1.红枣泡水，养肝排毒0 ] \9 |/ @/ ~* R- k. E$ K
8 \' Z, R! D |; A$ M; D( G 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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6 L0 X- U8 c; G. l# f! n5 ?0 y 2.红枣泡茶，补气护嗓
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红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。, ]& {! o6 R7 p2 d7 v
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3.红枣熬汤，止咳润肺
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唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。5 {' x* [9 v4 w' }, c
3 I" ?$ m' F) Y 材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)- ?' Z* m% T0 d% G4 q
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做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。$ a6 S/ W: `7 H1 X, Z6 `
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4.红枣煮蛋，补血养颜
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用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
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: B% ?7 U- z* w* J5 K 5.红枣熬粥，安神助眠+ s: P9 t/ J+ i
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中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。! L& {) F2 t% ?& l3 C
9 T" V/ I2 O+ g0 Z1 P! l 6.红枣泡酒，血管通畅
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; Q r$ x2 z, q5 H }( X- k8 z/ e 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。
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