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1.红枣泡水，养肝排毒
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. x0 J4 k. e& m* V 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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( l4 B; z, B4 Y' ~( g+ Q( A u 2.红枣泡茶，补气护嗓
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红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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7 T* s7 e$ u/ a) c2 o) p8 } Q 3.红枣熬汤，止咳润肺: \* c# ^* `3 M& [
- W8 d2 m! L$ F 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。4 S0 e' \, q# z
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材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
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2 n/ \; |6 X9 _4 J 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。7 n7 E- J+ ~' O) @1 z f
: s! t2 Q! L4 G7 S. S 4.红枣煮蛋，补血养颜- K' t. H: p& Q
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用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
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5.红枣熬粥，安神助眠9 y4 u6 n0 D1 n5 q; @1 f
0 l3 K& n, i9 F 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。+ A9 K6 L1 i* s7 ]/ \$ u5 C; p
$ t+ t! G8 W, `. S 6.红枣泡酒，血管通畅
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红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。
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