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1.红枣泡水，养肝排毒' H3 |. L: @3 B% t0 Q5 @
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红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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2.红枣泡茶，补气护嗓 b4 u& }! O% R9 f
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红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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3.红枣熬汤，止咳润肺2 [7 G1 U9 k* A6 D
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唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。; H" C' \% T- y1 o8 O
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材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)( R r! D4 s! Q& _& a
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做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。3 M5 ?& Z) F# R8 J9 S; U1 o
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4.红枣煮蛋，补血养颜; z8 P* a) D9 j. y2 B, g
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用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。" c1 N- j! U; w" I( J; u
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5.红枣熬粥，安神助眠9 ]( f; I/ ?: Q- g
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中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
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) H. z- D0 P" f( C3 b& Q1 @. a 6.红枣泡酒，血管通畅: X; E3 w! {- G9 Q: {
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红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。' I, M( H! o/ k5 F/ b4 ^* C
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