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1.红枣泡水，养肝排毒, \4 P8 N1 F( i; H
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红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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8 F. Q3 | z5 C3 S# U* @, w( ~ 2.红枣泡茶，补气护嗓9 R# h1 {* q4 ~# Q' [( S
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红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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3.红枣熬汤，止咳润肺
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唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
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材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
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2 Z& ?+ f( g" X' r2 Y; x) z 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。1 V' H+ [6 A( P5 k$ k
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4.红枣煮蛋，补血养颜5 y+ |& q) [7 m# F! D
7 y3 K* L! f/ Q% e 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 [1 ?% K$ ~; _9 r4 _
( c: G" |5 K; D$ }; [! t 5.红枣熬粥，安神助眠% N% }* D1 v1 q4 h0 \9 i4 O
( R- T" n' k9 W$ T% T 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。$ H( g8 |$ A# {6 K& p7 k% K: c* J
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6.红枣泡酒，血管通畅. T7 g/ a( y9 @
]& C+ X" A9 h) @" c 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。0 h* [8 x/ c+ g2 Z
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