# G0 M: @2 f, N7 f8 o& x 1.红枣泡水，养肝排毒
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5 g. H& ]! R1 s- C 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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# J# I# a8 K- @1 P$ d y 2.红枣泡茶，补气护嗓
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@+ H8 ], s R0 ?) V/ ? 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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: I7 b- G. k/ Z 3.红枣熬汤，止咳润肺
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唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
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材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)" \1 B* ^7 f5 v4 ^" R T# d# D
. @5 K! e+ @3 K 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。* T% V5 m0 {( i5 Q n9 U2 c; k- [
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4.红枣煮蛋，补血养颜, w# z& ~. j; }. J; a- j8 O
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用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
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5.红枣熬粥，安神助眠' |7 Y8 z% n1 W2 x2 b
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中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。1 v8 t. |' }8 M: @' ?
* l$ R+ h, I/ w! I& | 6.红枣泡酒，血管通畅. w; L7 C3 A2 p" W$ ^
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红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。
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