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1.红枣泡水，养肝排毒
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红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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2.红枣泡茶，补气护嗓
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红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。+ p) E% L" Z# ^! Q9 d& A
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3.红枣熬汤，止咳润肺1 n- n+ \1 z$ Z7 _' o- w# ` Q S
" z% M( K+ ?6 n" Z, I1 u; _ 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
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8 r* {/ Y. u" ? J7 k- [ 材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
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' m; U* F: O. q U 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。# j, t% T* ], g3 J* }2 x3 v
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4.红枣煮蛋，补血养颜4 r# i. [, S! c) {/ j8 |
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用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
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! I( w: p& v b: W' S! P 5.红枣熬粥，安神助眠2 b& T) p* T" n3 G/ q3 `: g
' L: h" Y4 b4 U0 `2 G( F 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
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6.红枣泡酒，血管通畅% O- r. S. t2 C, q: _8 j
. \5 N, z, U% ?' T' D0 M$ n 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。
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