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1.红枣泡水，养肝排毒3 d1 k1 L. z: b/ r/ ^& a8 o+ {
! Q( c/ G7 U( b' v; u/ r# C9 J3 ?9 Z 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。, o+ F+ w: R4 i( l5 c
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2.红枣泡茶，补气护嗓
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+ z$ r! x$ B; ~, |% e b4 K% e 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
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3.红枣熬汤，止咳润肺0 P4 v& ^- z% X) z5 D
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唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。: _+ R2 y' X# q c' P0 E) D& D) F
) [" A) |( ?; p* A- a 材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
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做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
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4.红枣煮蛋，补血养颜* {$ u6 s" X9 ?2 k Y6 k
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用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
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) ~" s$ [6 U) z) t( C. T5 a; o0 @ 5.红枣熬粥，安神助眠
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# ^, e- r5 W3 g3 N 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。4 D) n& \- q, c+ q
, V* e( i3 a' W8 R) h; ? 6.红枣泡酒，血管通畅
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# n# L; M) T. S0 @( \4 Y) B5 U 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。如果你嗜好喝酒，就可以常饮这种红枣酒，对保持血管通畅有一定效果。+ s* U6 T8 f+ d* I/ @
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