牛奶虽好，喝错伤身。牛奶煮沸更营养？. j7 }+ U7 X. @. C1 I
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错！通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖会出现焦化现象，而焦糖甚至会诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，就是我们看到的一小块一小块浮起来，像豆腐花一样，反而降低了牛奶的营养价值。) d3 E2 o# x8 k( c" W' @: u
4 n; ?' {5 M* j2 \( \9 L+ L5 d0 [2 X 牛奶冷冻后喝
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$ }: b; k$ ]- ~* g" w7 @( H" R 错！冷冻后的牛奶最好等到解冻后再喝。原因是冰冻牛奶会影响肠胃消化机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分难以被人体吸收利用。因此，饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶，或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。
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牛奶越浓越好
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6 j2 P# E& g( c u! F* G& k1 E 错！有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，因此冲牛奶时往往一杯水加入好几勺牛奶。或者在新鲜牛奶中再加入奶粉，这些做法都是不对的。常喝这些超过正常比例浓度的牛奶，容易引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至诱发急性出血性小肠炎。
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: j( ]8 S M0 I2 W9 F' Z5 O 以炼乳代替牛奶4 u' F1 }) j+ ?7 K: l1 j& v& D
0 H+ U2 i( S. V [, L& l6 Y 错！炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的，炼乳一般用来蘸面包吃，其功效、营养价值跟牛奶不一样。长期以炼乳替代牛奶，钙质补充不足，而糖的摄入量又过高了。' m8 R6 u' j* C. s9 i" I4 a' X
- b) E3 s; w# V- m& i1 D2 ^5 [) W 在牛奶中添加橘汁或柠檬汁7 R6 v# y0 c5 L# [' U8 U
( V4 v" |5 |& ^. Y( A6 q8 N 错！在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
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在米汤、稀饭中添加牛奶+ ?2 K3 ]6 i5 a" q" m
! P4 G7 g$ Q( _; S4 N 错！有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。0 `, g1 G3 {3 f! D
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