- `6 `. t& Z0 b8 a1 P% J% H
哪些人不宜喝凉茶？) M2 {$ k4 z& H8 m' d
& T) K0 N0 a8 S* G6 k) y9 ~
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
- Y6 ?5 J" x& P
7 P' }0 a! B7 l: r 月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。1 P# Z2 x# o; z/ E" r d
6 ]+ V! v) t' |5 O* ?7 r
阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。* E# ~) T0 z" W0 p5 Z
. x y4 V3 {/ w 喝凉茶的注意事项
$ g: d* @9 y: f4 W2 R
/ n/ N/ F0 y4 n }+ o 凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。
/ G6 I% l* ~6 T0 W& z5 T
' ~; S0 k7 l5 U, z+ r 首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。$ a4 f7 E" v" K% F4 H# `
! O% j/ D4 i8 _+ _$ }' e
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。
1 m( p3 V: A2 i9 o, x
d. M/ ^0 R" ^) o3 a' j9 S* z3 c 最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。; M' I I3 B- s" _5 ^) `
7 G& a5 V1 p8 @( f+ l9 B
* ~9 g& V4 ~ y8 h) [4 S |
