7 \+ `* U! J4 T( @: u
哪些人不宜喝凉茶？
4 h+ P/ S+ f5 q% Z! p. ^& L+ i; v' [8 T2 L4 L5 ]
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。! G, w6 y6 F+ {, f7 J! V
# H" Z" V0 w( h& @2 Z4 {
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。7 B. [. l% [6 N2 [6 N
9 a+ D# C3 A( A2 ~+ Q. u 阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
* ~+ ^" v6 j9 s8 k2 }4 a% E% Z
{; ?2 Z! K$ H 喝凉茶的注意事项+ f( R) h7 k+ u. e8 b4 o# T" R& G
% |- \- R& s% C3 A# C, E 凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。6 `! B/ `# L& o( K( a
; q" G( F9 c# G, q' ]! V% S, O
首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。
, O& N9 k, r/ Z5 D( N2 |
0 ]& J; _' R) [ 其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。$ x" k7 M+ J; \ t [( |
( v; r7 @3 t2 f! u/ J
最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。& _- `" p5 @- V) U A9 _- E5 d" b
) u$ _' u( h2 o. H- T! i4 f! q
+ _# g9 L/ k" m1 u# H1 r5 i |
