+ F6 Z$ G+ Q2 \( p0 |' n
哪些人不宜喝凉茶？
6 o* M3 \1 c: [) W
6 @" Y; n. p; |5 ~ 苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
8 l0 F! f" f1 Q2 }& } T; ^* a% u9 r) b8 j9 I8 ^
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
5 _3 G: @4 X" l% h8 y' n0 h+ n7 H. `' x( \) q9 D8 M
阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。( L. c9 b, \7 H- [' R3 p
2 T" T7 w- i. c. x8 h% R$ x2 u
喝凉茶的注意事项
+ M3 q' `1 ~8 z3 T: H; {, Y2 H" Y/ H7 U5 j( F0 e; e. W
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。
5 E& T" c. z" m9 B8 u d2 g, g. T1 Z; d2 U
首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。
% |" n+ t% B" m1 @7 x1 Q" f2 _! D1 c/ W
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。
, f$ e* }$ |6 [$ B* H% w6 j
8 d. E5 P: b5 z% D+ h' I6 d 最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。
6 l$ t& j2 ~9 z) \) E
: J2 J2 K3 p. \0 K2 |* P( ]
# R+ U! p7 N% _+ D: i# R |
