" ]: G; U5 i9 p6 K: r; v6 E Y 哪些人不宜喝凉茶？( O! N+ X& Z) T0 C. `6 u# w
) Z7 Z$ K: ~: E! n 苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。" E! `; ~$ f" E8 ^; ~7 A
[( N, y; W, J3 ? 月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。9 j- [. `. o2 m ]2 I
" y8 q$ u( j; R# A7 O; Q; z 阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。3 e/ E7 z1 V1 R4 W2 \: t& X) y2 p
! b8 r, ]+ M& Z! V 喝凉茶的注意事项7 }& ]2 P) f$ ? Y% K1 G0 X
5 k4 J( V" C1 p. \ 凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。2 z( U* e+ A3 e, T/ D
, \( S+ ]" _- F" q 首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。% c: X4 S/ e, B! X5 B& |
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其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。. U, X* x- P! C! n5 A
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最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。
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