3 F9 v I) Z" ~1 d: g1 ]0 G
哪些人不宜喝凉茶？7 m; n( v% e2 [% H$ p0 H
) z. [; W6 F& p/ f8 J 苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。# g7 |. U, n C$ {# J- N* {# e9 m* F" k
: Y( _1 d9 z- w! { 月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。. X# E+ B& P* A: E& w+ a" [
& z3 A, X, {* C; M0 W! G1 y 阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
1 h: [$ `# v& g# ~7 W( q: y, J& R7 j9 {
- `/ ~- N; ~9 V' C$ A 喝凉茶的注意事项
" Q, w/ v: L& V {& |2 B. V* n$ E
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。6 q, y* `8 r {" G3 y# O
/ c# v9 Y! V0 t! _7 Z S- D# c 首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。
1 W/ H% ]0 L: N. m7 Y" h' Q
: B0 z! |' @' x( O4 A 其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。7 d6 `; Q4 A# l$ [4 B6 V% F: d
7 G1 A4 j9 [8 C3 F N
最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。
6 B5 ?$ ~9 d. {0 p# L! x5 a" F1 g, [" T
- ]) t1 z( a1 V; `
|
