9 S+ ~9 k. c7 j& _4 M: E, O7 n8 Y# r 哪些人不宜喝凉茶？
: Q, B& O' X( \3 w+ {6 c: l3 ~" W; U# W6 E7 G
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。" S* }7 n V7 ^6 V; ]. d w
0 }4 \2 z7 {: ~0 ~" e+ V1 r
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
$ |) t9 a$ n: Y
P- i: [- w% C; T) _! U+ J 阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。: h, I8 L4 r6 i' e2 ]$ {9 W x) O
* b" `& S+ ~1 A9 P- O# k
喝凉茶的注意事项% J2 T0 Q1 j. i0 o) c& d) s
8 X- H9 {( G/ W/ y
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。
/ w5 I/ ?2 b; u+ U" G: ^5 z/ |5 E8 w
首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。+ E! q* U( z& _6 X+ v* W
7 B) h5 r3 Y4 _9 l. V' J1 ] [4 T 其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。
4 M/ J5 K, G1 J/ b
, P2 R* z3 E7 h1 G 最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。& n" r0 F; K H* J4 U! _/ I
/ a9 q- T* b- `. c3 ^( r' X7 V* @0 J8 N" a
|
