% R* o/ P7 Y6 i: I0 l 哪些人不宜喝凉茶？; `: x& Y. K2 A
J e% X% T( ]0 y) B
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。4 k- }3 F5 i$ Q. Z& E0 O
. k, l% L7 ]4 V* S
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
& c2 a( s! i' o7 f) k2 x7 L( q
) E6 s; D7 W5 o8 u 阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
# e2 J9 d7 Y5 |" J5 |, C; O( ~0 X" z, m" h) M) F. B
喝凉茶的注意事项% E7 ~4 J- @! g- e# J) A1 ~4 ~" g( ?
* q4 Z- ]0 A( g: n
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。7 R6 Y4 ?3 F9 L5 S) _( `
! X3 Z0 U2 s k1 @ z
首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。% U( G; M+ J$ I0 }% b$ X
, H: \! s |# N$ @+ D0 v6 S% N
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。
- L" U' D v1 ?6 U2 w O
% [6 m4 n8 l3 I* v 最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。
# g$ {7 [ ]: g) U: I6 M/ y# H* R" Y$ |$ U* `0 t I* W
9 T7 _5 X* C; Q( c2 r& w
|
