) k% C9 V4 p- L 哪些人不宜喝凉茶？
. l# f2 [7 _7 i: w. c
& ]+ `6 K) A: C" D$ \ 苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
! L: A/ q i) d0 {3 @ ^3 O( O1 ?* {: p1 k9 A D
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
+ R( Q, `" L% N( V, w0 ^& ^6 F/ e6 \6 x7 i# b6 y& b
阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
" h; y/ Z' X- B2 ?. b* v8 C6 t$ m( s% V6 o1 @& G
喝凉茶的注意事项
, s# U! ~( p% z x5 S* W: p7 g! ~7 S, N* G( ?. G8 H I4 {3 x
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。- X1 p$ ]* B" U& K! w
) f5 G6 g6 N1 [! [7 c+ Y5 j& ] 首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。. P9 C8 b$ T3 _4 N, a
9 P/ m% l* N8 p9 @, Z! c
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。; L2 |" d2 k0 t+ C% Q: F0 o' R
. g' G7 I0 h2 P9 b4 s 最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。9 T2 a* E, |+ T* ~! N9 W" E
& ` o6 S9 J7 i9 _' ~
& h' [& l, ?" _; A$ z; ]0 @ |
