2 y8 @8 Z3 K- O# Y3 M; {' e+ i1 ?- \
哪些人不宜喝凉茶？
$ {. C+ V9 x0 p9 H/ ?+ i- m3 c2 j; M4 I e4 _! F7 k; ]
苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
4 X) P/ o5 U8 k/ k; K+ i9 f- C0 v: @: `2 K" P! f9 [- o7 d) \7 {
月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。; i, ~6 P/ k5 O& q0 ~# X
5 r6 H1 C. D, K* l 阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。- G+ ^8 U& c1 d1 B% ^: e. }
3 ^8 Y4 T/ ^+ H/ ^- y 喝凉茶的注意事项
7 x* a# ]# V; `/ }" `: R# x0 J
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。1 Y s6 _# x8 B7 P
# a Y0 W' ]6 L9 @ 首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。7 M- y$ j |; Z- V$ F9 r2 a2 y( m
4 o. p& ?8 E0 q/ t' \: t. h
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。
; S" C# }: u; D5 u$ k* O7 W' C, k2 Q9 x8 R5 B' b9 }4 U
最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。
* X s3 q' e- p4 f( H1 @4 m# d8 q. Z2 h4 _! n ^
! l9 y+ @& ?7 T5 K! S- h |
