4 T P* t0 D S( g, S; v; r* t
哪些人不宜喝凉茶？
* ?" H' G# G3 F+ M
2 \" N$ b: l- z1 { 苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。
5 k1 k% a& l: A& a _8 R8 Z
3 D+ `. e( v. I+ B9 K) R 月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。" X3 C0 g0 e3 M' S8 B) m
7 m4 g/ v2 L* j& ` v
阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。7 Z$ T/ _% p% {' b, C7 y
0 l* L S* i) o, H) N* ^. c
喝凉茶的注意事项( |5 J0 ^- H& `9 y- _* q
3 v3 G! ~& I }8 {+ o' X
凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。9 T6 ~' d S( J# Y
, t; Q, ~ e" k- j
首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。# z* l1 X% c g1 n `8 }
+ w! V' n2 V* o' z2 S" w
其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。& b! J9 Y# v2 j6 g
% k8 P" v( r$ B1 m4 _$ h3 H: k; D; G
最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热；荷叶可以解暑、降脂降压；薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。
- Q8 G5 |% z2 G* a% P* W
; k/ u0 g) V" p" G
& b' |/ K6 A- f0 F |
