葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。! R" ?, U; }* Y( R! j# Z
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葱的营养价值; m# `9 t6 [$ i0 v9 z0 u
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每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。
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大葱虽好也有禁忌: L( t0 s1 N6 c# G$ \
* W7 [5 m# B- K7 V; Y8 _ 1、大葱虽好但还是要有些注意事项。古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。+ ?6 P _# s% [8 Q" ~
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2、葱性温味辛，所以和狗肉、公鸡肉这种性温的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃葱炖狗肉很可能会加重病情。
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3、服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，如果二者同时吃的话，会抵消药性。
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4、中医有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，会有损视力。生葱吃多了会对视力不利，视力不好者要少吃。8 r& {7 L- [! a: P0 E3 F% g0 }
' _5 N- @/ {3 W+ V5 W9 K) O 葱的哪部分更营养?, [& W i4 k' X0 e- U8 R. e! V
5 H3 e$ X! F5 i! `% { 遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。
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其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。
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% i/ `- k: S8 w% f% o 因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?5 i0 e% ?3 _; O
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三种情况下别吃葱; D+ n& R% n$ J8 S+ @+ j, {1 F
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一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
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4 \/ [4 \6 x- k& }0 e 另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。4 z( H0 r6 A. s) k. `% ~
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表虚、多汗者也应忌食。
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