葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。+ I" M3 d6 I$ ~9 K- w0 V. f6 W& X
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0 r) `& w! ~+ h! W 葱的营养价值& X! R; x. p- z( W6 u
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每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。
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0 m9 I: |, m8 {+ m3 n3 J 大葱虽好也有禁忌
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; B3 g9 K- t. Z- J# T# a/ D 1、大葱虽好但还是要有些注意事项。古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。7 a" B, X. h$ ^ z/ J
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2、葱性温味辛，所以和狗肉、公鸡肉这种性温的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃葱炖狗肉很可能会加重病情。/ c+ f# H& A; s" l; p6 D. g
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3、服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，如果二者同时吃的话，会抵消药性。
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/ S" J/ x: ?) g5 y6 i' F0 V 4、中医有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，会有损视力。生葱吃多了会对视力不利，视力不好者要少吃。
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葱的哪部分更营养?8 ~8 G' o+ O7 s4 t- w. ]/ }
' d/ i' m, Z) N3 j 遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。
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. _1 k3 ^, c H: v. d8 W 其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。
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; g. a4 ?1 P* p3 l3 a6 a2 t: G 因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?4 k$ \) C! @# z; @$ s% B; P
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三种情况下别吃葱( X, J4 ], B( L4 Y- v" }& K7 ^5 N
) R) |# m& r, ^8 p 一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。" a6 j3 _ ?+ O G* e
; q f9 A; T9 U 另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。
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M4 o) C, [5 r9 t2 S+ { 表虚、多汗者也应忌食。& E' {4 g1 b% V; t# }
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