葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。: X* j+ V6 J+ v* i3 _0 H% v: ~7 ^; c
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葱的营养价值- b \; d9 r1 }( X7 N
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每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。7 r1 {7 c$ w# U5 q" ]- T
" c9 ]9 P: |1 T$ @* m+ g8 _ 大葱虽好也有禁忌
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- G3 v& ^7 n+ T% z 1、大葱虽好但还是要有些注意事项。古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。2 Y$ e0 N! t1 N, n9 L0 \
7 M: W3 \% w0 c5 ^ 2、葱性温味辛，所以和狗肉、公鸡肉这种性温的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃葱炖狗肉很可能会加重病情。
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# ]9 e8 q# @6 P9 t# x+ g- g9 |( d 3、服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，如果二者同时吃的话，会抵消药性。7 f# j3 N* r& x2 H: ?" m" E
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4、中医有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，会有损视力。生葱吃多了会对视力不利，视力不好者要少吃。* ?$ c8 K" O/ S2 K
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葱的哪部分更营养?8 F* x2 |& x2 {: g/ c
+ A/ x+ p6 Y- S, o1 r0 b0 m 遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。 h x' K* b& J3 u9 q! h3 k7 ]
2 m# V( ~6 |7 f% X5 i& O 其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。$ A" h; }6 }1 [3 V# {
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因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?
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3 |$ H2 H0 [) f& x& a 三种情况下别吃葱 {" I5 _5 M4 ?5 j3 E
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一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。+ p/ P: F4 g( T5 [- p6 u
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另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。
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表虚、多汗者也应忌食。8 }. s f6 S0 u' w. `4 h: x
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