葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。. m3 I. m2 U7 d, [+ j& n
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葱的营养价值
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每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。 `% j5 N: i. q+ `1 G2 t
- Q" r' q2 o' ^% K' J& X 大葱虽好也有禁忌3 C z* s8 J6 c% P
. u" P" Z9 r9 o; F 1、大葱虽好但还是要有些注意事项。古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。
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0 x8 g: X5 ~: G# ~+ `: o- C 2、葱性温味辛，所以和狗肉、公鸡肉这种性温的食物一起吃，很容易上火尤其是鼻炎患者，吃葱炖狗肉很可能会加重病情。% z! N* v' T! z6 f: L1 w8 @
/ T& h0 z8 l2 @7 @; u8 ] 3、服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，如果二者同时吃的话，会抵消药性。
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4、中医有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜中有臭味、辣味的，会有损视力。生葱吃多了会对视力不利，视力不好者要少吃。% v4 _3 A/ j7 a5 K9 A
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葱的哪部分更营养?
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2 n9 h! n% k6 r# g 遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。# G3 l( h2 K9 @2 M
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其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。, B7 @2 @4 U2 u9 u$ q9 z
" W2 N+ h o) L 因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?+ B; r2 ?9 {: n
1 o8 @4 q1 W0 P+ ^3 w7 \ 三种情况下别吃葱
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一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。" a1 w5 S7 `1 b1 S% g
! p2 n$ @2 E) w9 ? 另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。
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* p" e+ g8 ~0 t2 A7 z/ @ 表虚、多汗者也应忌食。1 R, r# U) a b6 a/ W% v
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