找回密码
 立即注册
搜索

女性多吃玉米有助养颜抗衰老 玉米养颜食谱

[复制链接]
田园网 发表于 2015-7-20 14:32:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
       玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。0 ]" ?. W8 n. B6 Q
2 L" p! {8 ~& H) x# L
  玉米浓汤3 ~) ~3 F+ v- H$ p/ |! x. P

+ p! v6 B# S% P: t2 l) C  原料:玉米粒,黄油,牛奶,面粉,高汤。
1 v/ \% K9 `* v5 k9 |( I5 u0 z
0 x6 ?4 N- y) x; ^" c  做法:7 V4 R9 Z0 I# }( q. V
' Y+ s( S5 l+ }2 Q3 L3 ?7 [& q
  1、炒锅加热,放入黄油将其融化;+ P: ]% \  u; d( A, U: D

) |1 _; H, |9 z$ c" H9 c# j  2、放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开;8 ?3 X, b& \) u; p

; {- X9 ?! r7 I) G0 ?  3、倒入牛奶,煮至浓稠,然后过滤掉没化开的面粉颗粒;8 M" @1 O% a& R0 G1 M7 C

& U4 H+ u# {7 i" P9 j  4、玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状;
6 G% [3 |( w/ h# k8 Y  h
7 ~; {* z  U/ f; c3 \% x8 m7 h  ?  5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
$ B# f) @+ e! b7 j* y) `0 D8 I( T; W; y- ^, t! d' ]+ Y, A; \
  红豆玉米糕
7 ]+ o; D" S- g- |
* B( t# G/ Q2 ]. l5 R0 v; C  原料:玉米粉,红小豆,西米,白糖,熟猪油等各适量。
( E& |: D( g5 h4 _+ ?8 }2 h# S" J5 t( {" m& _
  做法:6 c2 m! S* \" a  W
3 h& T/ u5 O3 i) p4 O$ Y4 b
  1、将红小豆中的杂质挑干净,用水清洗干净,放在锅内加入适量的水,用大火将红小豆烧开后,改用小火焖至熟,加入白糖煮至完全溶化;/ [  a: n& S# K/ |, ]' O) Q# _

" ?) |( P2 ~8 j, @$ |  2、西米洗干净后,放在水中浸透,加上做好的红小豆汤中,边加边搅拌,直到西米完全透明为止;) |! f8 r. x! q: g) S& G
1 Z+ L2 u6 t6 w* N5 C# P
  3、将玉米粉放在碗里加水调好后,慢慢加入红小豆汤中,边煮边搅拌,煮到有弹性时停火;
# C* ~$ ^# @) b
# y* g% _7 m5 x1 J  4、取一个干净的长方盆,内壁涂上油,将煮好的红小豆玉米粉糊放在蒸锅中,用大火蒸半个小时左右取出晾凉;
' `5 L+ B; P  A3 |3 C0 ?6 v, x  }9 [& X9 R. L4 x! T
  5、将凉透的玉米糕扣在干净的案板上,先切成长条,再改切成块或是片,放在盘中就可以食用。
7 x6 k# \$ L3 {. f# \
; A: v: B$ e7 ^) u7 p4 q  枸杞鸡汁玉米羹+ h; N4 N; C$ g" O: F$ M
* G5 F* u6 G2 ?. }
  原料:嫩玉米粒50-100克,枸杞子15克,鸡蛋一个,鸡汤适量。
* O& O+ |  k6 H2 |. O5 V
8 d1 Y- w* ]+ P. b7 ?3 w  做法:0 Q7 a9 S2 U7 s+ \6 ]7 J

7 O) _- S$ l$ v2 m  1、将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂;
/ _# C3 p6 Y, L# I
7 Q5 R0 x/ p7 ~& g8 a  2、然后放入鸡汤中煮透;
7 e; M1 e4 p* S% y
% h4 F; M  j' M, S' Q  3、放入枸杞子再煮5分钟,勾淀粉,用蛋花,调味后即可食用。
: f: g+ e* g' q& l9 N
! b* n& o% E0 J* }7 j: Q* o& ?6 Y5 M- b) E+ r
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-3-8 18:03

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表