找回密码
 立即注册
搜索

女性多吃玉米有助养颜抗衰老 玉米养颜食谱

[复制链接]
田园网 发表于 2015-7-20 14:32:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
       玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。
$ F& A, K& E: e+ N/ z+ z& V  D* ^8 B5 e. \
  玉米浓汤
2 y( A/ ], C7 b1 H1 E4 L
/ }% G) N8 F6 r7 @5 L. q1 p. b  原料:玉米粒,黄油,牛奶,面粉,高汤。% Y2 Z  i9 l7 A  F4 Y$ Z
7 H3 }5 Z% N& `" l
  做法:
( O' T: l& h, k/ J' X6 o5 r' H& ^* o4 O
  1、炒锅加热,放入黄油将其融化;$ `, R  x& B. s2 A7 F

6 i" e' [0 A6 f  @0 m( _+ V  2、放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开;7 Y! d6 P- \6 }8 F9 @

  ~# f# z: O' G4 ~8 a9 }3 G  3、倒入牛奶,煮至浓稠,然后过滤掉没化开的面粉颗粒;6 S# |' D; b0 i' M  x

  Q( h" R/ t0 H! \0 _  4、玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状;+ F3 L! E. L" y! C

' ^5 Q9 u2 A% O. F& c1 W  5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
& i# o$ L& f& W3 \
/ y  g  N( x/ n8 o# r6 {) ~0 N! z! H  红豆玉米糕
8 g- f/ _/ F2 `
* K' k6 ~3 Y4 d+ P; R) ~* B  原料:玉米粉,红小豆,西米,白糖,熟猪油等各适量。
  O* `2 Y: D2 C3 G+ K  ^
1 Q8 i9 e7 A- F2 y- @) G/ J  做法:
' m7 ~  d3 O- Z! `: J
. l4 |. I& a9 G: v" D9 z  1、将红小豆中的杂质挑干净,用水清洗干净,放在锅内加入适量的水,用大火将红小豆烧开后,改用小火焖至熟,加入白糖煮至完全溶化;. f9 ^: a' U0 q( A' c; X

6 B0 b2 `1 Y0 x  2、西米洗干净后,放在水中浸透,加上做好的红小豆汤中,边加边搅拌,直到西米完全透明为止;
$ n2 s' O! x" P$ g; s+ I" t# G0 f
4 E1 h$ v7 l2 d$ L% Z' M: n0 `" J' x  3、将玉米粉放在碗里加水调好后,慢慢加入红小豆汤中,边煮边搅拌,煮到有弹性时停火;$ {! a, q- r5 l& z& _
( Z0 }& }+ W8 C1 e
  4、取一个干净的长方盆,内壁涂上油,将煮好的红小豆玉米粉糊放在蒸锅中,用大火蒸半个小时左右取出晾凉;- ]7 u& c5 |6 i! f$ p; P
( q; v0 [9 V5 s* B7 L0 V
  5、将凉透的玉米糕扣在干净的案板上,先切成长条,再改切成块或是片,放在盘中就可以食用。
; \2 A7 g' r/ Z5 K+ D
- y+ R! C  v% U% @* h  枸杞鸡汁玉米羹& `/ v7 j; L! x" R0 O# e

& J" O4 C( A# v! q5 P9 K% t5 q  原料:嫩玉米粒50-100克,枸杞子15克,鸡蛋一个,鸡汤适量。  g6 q$ N1 z$ ]1 a, b5 ~$ k& M
5 o3 a* i( ~/ n" ?9 @
  做法:
6 D, X& e! Z/ p6 |' I4 t; a( E$ u% B2 [( n
  1、将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂;
/ ]* w: B1 ~* r: }  V& ~1 s; `' @' {) x  J
  2、然后放入鸡汤中煮透;! L) w  O6 E# w* z: x+ {
; }  b1 g, C6 O# E9 T- ^
  3、放入枸杞子再煮5分钟,勾淀粉,用蛋花,调味后即可食用。
( z. X9 a) Z+ ^& }7 R& U; O! e. F3 q# i7 }: ^6 z8 U( E* d

3 C1 g% P5 X+ U$ x; p% N
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-7-8 15:32

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表