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喝酒不伤肝的9大技巧

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田园网 发表于 2015-7-13 02:23:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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0 ~8 Q5 W2 g+ K. d5 n    由于酒精肝是长期大量饮酒导致的肝脏损伤性肝病,因此对于经常喝酒的人来说,一定要注意预防酒精肝的发生。但是很多时候应酬是少不了要喝酒的,因此也就导致了酒精肝发病率的升高。那么如果必须要喝酒时,怎样喝酒才不伤肝?在此,介绍一种天然醒酒且保护肝脏的食物——柿子。3 h( v7 [; p6 r1 e% C  e4 g
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    柿子营养丰富可以解酒护肝" j3 X* s$ r7 r( @* t2 F

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/ k" a: p) o3 D. f    金黄色的大柿子挂满枝头,是秋天一道独特的风景。柿子营养丰富,含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。一天吃1个柿子所摄取的维生素C,能基本满足一天需要量的一半。柿子富含果胶,有良好的润肠通便作用,对保持肠道正常菌群生长、预防便秘十分有效。
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    柿子更是“天然的醒酒药”,古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有机酸和鞣酸能促进消化,加速酒精分解;高含糖量和含钾量以及大量水分,有利尿之效,帮助机体排泄。丰富的维生素C还能增强肝脏功能,有护肝的作用。6 a' \- F  U1 g4 U, A
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    醉酒后吃上两个柿子,可以缓解第二天头痛。柿子虽营养丰富、口味甘甜,但因含有鞣质、果胶,与胃酸或蛋白质结合可形成柿结石,造成消化道疾患,因此不宜空腹或过多食用。
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( |6 k8 j% Q  ?6 }. z- M+ R. _    其实,一些带酸味、富含果糖、有利尿作用的水果,都有解酒的作用。
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2 D5 R2 V% F! X. |% z$ N    水果含有机酸,如苹果含有苹果酸,柑橘含有柠檬酸,葡萄含有酒石酸等。而酒里的主要成分是乙醇。有机酸能与乙醇相互作用,形成酯类物质,从而达到解酒的目的。
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    而像西瓜水分多,能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热。香蕉含有丰富的钾和足够多的果糖,能快速排除酒精、钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡。
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% z9 M' R( i6 d    喝酒不伤肝9大技巧必学
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  ?( y8 }3 c& b4 s+ c    男人因为工作原因,常在外应酬喝酒,没办法拒绝,想不惹酒精肝都不行。除了吃点护肝的食物,以下9大技巧还能让你在“豪饮”的同时,不得酒精肝!
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    1、饮酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。- B) P3 [5 J' @0 B- K
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    2、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。3 y6 C" @) S, Y4 C8 t
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    3、不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
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7 |# A! V4 W. f8 ^6 C) m/ T, ?    4、尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。& ?4 f$ n$ R* w# o! {

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    5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。  N6 Z9 Y2 Q: \' I; N; W
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1 o; i* v; s: j5 T* @% |' N    6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。$ G. E4 {5 q& a4 [% Z+ m9 K# |; U

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    7、空腹时不要饮酒。一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。' z% z2 C+ V+ f- K
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    8、最好的醒酒物不是茶水。更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。; K# b9 U2 @* H4 p& D

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; D3 P0 I1 @* s, M' X# n7 a4 M) H    9、白酒、啤酒应注意。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
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