预防尿失禁的方法为产后常规盆底肌训练。 对于家族中有尿失禁发生史、肥胖、吸烟、高强度体力运动以及多次生育史者,应尽量避免引发尿失禁的不良生活习惯;选择性剖宫产可作为预防尿失禁方法之一,但还应考虑到社会、心理及经济等诸多因素。 此外,尿失禁患者要想夏天不尴尬,需要提高公众意识,及时规范诊治,最好的方法是通过专业医生,为自己制定个体化的治疗方案。 在吃、穿、行等方面,尿失禁患者应尽量避免容易引起腹泻或便秘的食物,适量饮水,保持每日大便通畅;应戒烟,减少饮用咖啡和浓茶;宜穿着宽松透气易穿脱的棉质裙、裤,减少发生泌尿生殖道感染概率;此外,还要注意休息,减少长时间站立,更不能负重。
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