中央广播电视总台科教频道《健康之路》2020年9月10日节目《爱护老师有中医》视频要点文字笔记,主要介绍桑叶的功效及用法,润燥补气代茶饮,明目代茶饮、预防静脉曲张泡脚方、桑葚枣仁膏、桑葚益智膏等相关内容。 李峰:北京中医药大学中医学院教授。 桑叶的功效及用法 桑叶可帮助延缓衰老 现代医学研究表明,桑叶中含有槲皮素等黄酮类物质,可清除体内自由基垃圾,有抗疲劳、抗衰老的功效。 桑叶可帮助治疗慢性咽炎 教师讲课过度容易耗气伤津,桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉,专家推荐您服用润燥补气代茶饮。 润燥补气代茶饮 桑叶可改善局部津液亏失;西洋参可补气、养阴、润燥、生津;陈皮可理气、燥湿、化痰,喝润燥补气代茶饮可有效治疗慢性咽炎。 桑叶有明目的功效 桑叶润目养阴、生津、清虚热,专家推荐眼负荷高的老师们,使用桑叶煮水熏眼,饮用明目代茶,外用内服缓解视疲劳。 桑叶煮水熏眼 桑叶“甘”寒,能治疗眼睛干涩。喝桑叶茶时,可将眼睛靠近杯口,让桑叶茶的热气熏蒸眼睛,达到缓解视疲劳的效果。 明目代茶饮 桑叶、菊花可明目,枸杞子可滋补肝肾,三者制成明目代茶饮可补肝肾、明目,同时不上火。 桑枝 桑枝能导气,尤其是春天的桑枝通利经络的效果更好。 预防静脉曲张泡脚方 桑枝可通关节,(祛湿寒);桑白皮可利水消肿。艾叶可温经止痛,使用预防静脉曲张泡脚方泡脚,能帮助缓解腿疲劳,缓解静脉曲张带来的酸胀不适。 专家提醒:泡脚温度在39摄氏度,每次需泡20分钟。 桑葚 桑葚能添精益脑、补脑,帮助老师对抗脑疲劳。 桑葚枣仁膏 桑葚枣仁膏有补肾、加速睡眠的功效。 桑葚益智膏 “桑葚可补肾添精益脑”。益智仁能健脑益智,提高记忆力。桑葚益智膏能缓解老师的脑疲劳。 |