 中央电视台科教频道《健康之路》2019年8月31日节目《女中医的敬老方》（三）视频要点文字笔记。主要介绍爸妈用完这三样东西，腿不疼、脚不凉，还能预防老年痴呆等相关内容。 赵宏：中国中医科学院针灸医院主任医师。 中秋回家，给爸妈送点啥？送烟、送酒、送营养品？结果不得夸，还被说败家！怎么办？ 送什么都不如送健康！艾条？刮痧板？泡脚方?父母需要的，才是最好的！ 膝骨关节痛 艾条 艾灸可以治疗老年人膝骨关节痛。 阿是穴 按摩病人疼痛部位，最疼的位置就是阿是穴。通过按压阿是穴可以判断病人的疾病情况，刺激阿是穴还能治疗疾病。 悬灸 点燃的艾条悬在皮肤上方开始艾灸，气血也能沿着经络循行方向流动，因为操作之“悬”和两者感受的“玄”，故名“悬灸” 。 神奇的悬灸在家怎么做？ 艾条的挑选方法 看颜色 质量好的艾绒，其颜色像黄金一样，故名为黄金绒；质量差的艾绒或艾条，内里夹有杂质，颜色一般呈黑黄色。 摸手感 好的艾绒质地松软，捏时不易成形；质量差的艾绒会一捏成形。 闻味道 质量好的艾绒有艾草的清香；质量差的艾绒不仅没有清香，有可能闻起来还会很呛。 燃烧程度 质量好的艾绒在燃烧后，灰烬呈团样，不容易掉落；质量差的艾条或艾绒燃烧后，绒灰不易成形，容易掉落。 预防老年认知功能障碍 刮痧板 中医认为髓海不足会导致老年痴呆或认知功能障碍，用刮痧板按摩头部督脉和膀胱经有助于预防和缓解认知功能障碍。 具体怎么做才能帮助爸爸、妈妈通过刮痧预防老年痴呆呢？快，跟着专家学起来~ 预防认知功能障碍的刮痧方法 糖尿病患者的脚凉 暖身泡脚方 糖尿病患者因为周围神经病变可能出现足部寒凉、疼痛的症状，推荐用含有艾叶、花椒和红花的中药方泡脚，可以温阳、散寒、通络。 艾叶温阳散寒、活血通络；花椒温中散寒、活血通络；红花活血化瘀。 操作方法：先在容器内倒入没过小腿一半以上的热水，然后放入中药包，待温度合适时就可以泡脚了。 一副暖身泡脚方可以泡1~2次，每次泡10分钟左右，糖尿病患者尤其要注意水温不要过高，一旦皮肤出现皮疹等过敏反应，要立即停止泡脚。老年人手脚冰凉也可以用此方缓解。 父母健康要留意 膝盖疼痛用艾灸 认知障碍可头部刮痧 足部寒凉用暖身泡脚方 |
