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橄榄油真的能预防心脑血管病?看看医生怎么说!

2019-4-17 07:42| 发布者: 田园网| 查看: 1542| 评论: 0

心脑血管疾病会给患者的身体健康产生非常负面的影响,因此大家都比较重视心血管疾病的预防和治疗。但是一定要选对方法,大家都知道橄榄油是一种保健作用很强的食用油。所以很多人都认为吃橄榄油一定能保护心脑血管的健康。那么,到底是不是这样呢?我们该如何做才能保护心脑血管健康呢?

橄榄油真的能预防心脑血管病?看看医生怎么说!

大家都知道橄榄油有很强的保健作用,这种说法不是没有道理的,橄榄油与其他的植物油相比,脂肪酸含量要高很多。有相关的研究结果显示,橄榄油有一定的抗动脉硬化作用,所以适当的吃一些橄榄油对我们的身体健康是有很多好处的。

但是大家也要注意,尽管橄榄油有一定的保健作用,多吃也会产生一些副作用。无论是植物油还是橄榄油都是油,油中的热量都很高,而摄入过多的热量会导致肥胖,肥胖人群患上高血脂、冠心病、高血压等疾病的风险都会增加,因此控制体重是保护我们心血管健康的重要措施,所以要想保护心脑血管健康还是要控制橄榄油的摄入量。

专家提醒,无论是橄榄油还是其他植物油,就算有很高的营养价值,也不宜长期的单一使用,最好是选择多种油品搭配使用,可以选择两种或两种以上的天然植物油交替使用,这样才能吸收更全面的营养。

橄榄油尽管有着很多的优点,但也不适合长期单一食用,因为橄榄油中的不饱和脂肪酸含量非常低,尤其是亚麻酸含量几乎为零,长期单一食用橄榄油对我们的身体健康是非常不利的。建议大家在吃一段时间的橄榄油后,替换其他植物油,这样交替使用才能吸收更全面、均衡的营养。

另外,还要提醒大家,要想保证心脑血管的健康,仅通过吃橄榄油是远远不够的,大家还应重视合理的饮食、健康的生活方式、适当的体育锻炼以及戒烟酒等等多方面入手。只有这样才能更好的预防和保护心脑血管健康。最后还要指出一点,三高这种情况在我们的生活中越来越常见,而这也是影响我们人体心脑血管健康的重要因素,所以有三高情况的人群一定要重视疾病的治疗,平时生活中也要做好心脑血管健康和疾病的预防工作。

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