 2015年3月5日科教频道cctv10《健康之路》节目视频全集和要点笔记，主题是抻出健康来(3)。节目请到的嘉宾是张晋。主要介绍脾经的循行路线，脾经胃经不畅的典型表现，抻筋通络调脾胃，心经不畅的典型表现，抻筋养心操，肝经不畅的典型表现，抻筋养肝操等相关内容。 张晋：中国中医科学院西苑医院主任医师。 经和经络不是一回事，但是关系非常密切，抻筋是为了通经络。
人体大的经络分为12条。脾经、胃经是相连的，冬季进步不当会导致脾经、胃经不畅。老年人活动少也会导致脾经、胃经不畅。 何嘉博士现场演示叫化功：靠在门板上或者墙上，膝关节用力往前顶，前撑时吸气；往回撑时吸气。该动作有利于脾胃的蠕动。
睡不好与心经不畅有关。 心经不畅的典型表现见下图：
何嘉博士现场演示摇头摆尾去心火：两手按在凳子上头用力向前，臀部向后；头和臀部都向左动或右动（模仿小猫或小狗摆动尾巴）。 肝经不畅的典型表现见下图：
何嘉博士现场演示抻肝经操。 |
