 cctv10科教频道2014年12月7日《健康之路》节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘长信。主题是冬季养生暖当先(4)。主要介绍导致老寒腿的原因，泡脚缓解老寒腿，哪种食材泡脚祛除腿寒效果好？腿凉的人艾灸哪个部位最好？暖腿妙招大合集，吴茱萸敷在哪里效果好？穴位贴敷缓解老寒腿等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 刘长信：北京中医药大学东直门医院教授。 导致老寒腿最主要的因素是什么？外伤？体质？受寒？ 正确答案是：导致老寒腿最主要的因素是受寒。中医认为寒主凝涩，寒邪会使血脉不通产生疼痛。 寒邪内伏，深入筋骨。夏天空调过量易使身体受寒。夏天洗脚不擦干也会导致老寒腿。冬天穿裙子易导致老寒腿。 脚上有60多个穴位和反射区，泡脚能起到经络调节的作用，缓解老寒腿。 哪种食材泡脚祛除腿寒效果最好？花椒？生姜？盐？ 正确答案是：生姜泡脚祛除腿寒效果最好。驱寒方面生姜要优于花椒，生姜有解表挥发的作用，平时用生姜泡泡脚能将邪气去表面发出去。 生姜剁碎后煮个10来分钟再泡脚是最有效的方法，一般20-30可即可，生姜搭配红花驱邪散寒活血通络。泡脚时可以用毛巾沾水热敷膝盖。
经常艾灸可缓解老寒腿。但并不是哪里凉就灸哪里。 腿凉的人艾灸哪个部位最好？膝盖前面？膝盖后面？膝盖两侧？ 正确答案是：腿凉的人艾灸膝盖两侧最好。找到内膝眼外膝眼，进行艾灸，以自己能忍受为度，一天两三次，每次10分钟即可。 何嘉博士现场演示暖腿妙招：吹风机吹脚心、电暖鞋、暖贴、护膝。 吴茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用，用吴茱萸贴敷缓解老寒腿效果非常不错。 吴茱萸贴敷在哪个部位最好？脚底？小腿？膝关节？ 正确答案是：吴茱萸贴敷在脚底最好。涌泉穴是肾经的第一个穴位有散寒温阳补肾的作用，吴茱萸贴敷可以达到驱散膝关节寒邪的目的。 将吴茱萸捣碎加入肉桂粉、蒜泥（蒜泥具有祛寒和导引药物入里的作用），缓解老寒腿的效果更好。吴茱萸与肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥贴在涌泉穴上即可，每晚贴2小时即可，一般6-7次即有效果。 |
