 2014年9月19日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郭晓蕙。主题是《小元素大健康-1》。主要介绍哪些因素会加速骨质疏松的出现，骨质疏松风险有多大，哪些人是骨质疏松的高危人群，骨质疏松发生后，哪里容易出现骨折，哪种食物补钙效果最好等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 郭晓蕙：北京大学第一医院内分泌科主任。 网上有关于骨质疏松的测试（如图），如果答“是”计1分，您得了几分？随着年龄的增长，我们都不可避免出现骨量丢失的情况，哪些因素会加速骨质疏松的出现呢？
您的骨质疏松风险有多大？我们用一个公式来计算一下吧（如图）。
假如一个人的年龄是30岁，体重是50公斤，那么（50-30）*0.2=4,没有风险。假如一个人的年龄是70岁，体重是50公斤，那么（50-70）*0.2=-4，对比我们的公式就知道，这是骨质疏松的高危人群。 骨质疏松发生后，哪里容易出现骨折呢？
首先，腰椎是最常见的，其次是股骨和手臂前端。所以，预防骨质疏松，年轻人要注意均衡饮食和多锻炼，提高骨密度峰值，而老年人也要注意饮食均衡和锻炼，为的是使骨质疏松发展减缓。补钙食物排行榜，哪种食物补钙效果最好呢？ |
