 在妊娠早期，孕妈咪体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。 孕妈咪故事 31岁的顾芳子刚刚怀孕了，可谓是全家的“宝贝”，备受呵护，生怕有什么闪失。但是她出现了较为严重的厌食、恶心和呕吐等症状，虽然说早孕反应很正常，但是全家人还是很紧张，担心影响母子俩的健康。 专家意见：大多数孕妈会出现早孕反应，是正常的生理反应，可能是孕妈咪体内发生多种变化产生的结果。研究表明，早孕反应是人类在进化过程中形成的保护策略，孕吐可以保护子宫防止食物中的有害物质对胎宝贝的不良影响。 应对早孕反应3个关键 保持心情轻松愉快 孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎宝贝不会产生不利影响。孕妈咪应学习一些保健知识，解除心理负担。 饮食要清淡、易消化 少吃多餐 为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品等，可缓解不适。 注意调味，促进食欲 孕妈咪可随意选用酸悔、杏、柑橘、牛肉干、陈皮梅、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。 不要因吐废食 不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。 增加体液，以免脱水 频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁等这样既增加水分、营养，又调解了口味。 避免不良刺激 孕妈咪的味觉比较敏感，如油腻、炒菜味及其他刺激，要尽量远离厨房的油烟味。 坚持运动很重要 整日卧床，只能加重早孕反应，活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈咪保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。尤其是饭后应该避免平躺，以免胃酸逆流造成恶心感。 专家提醒 症状较轻的孕吐不必治疗，过一段时间会自然消失。如果孕吐的程度较严重，可表现为剧烈而持续性的呕吐，进而发生全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，无论是对于孕妈咪还是胎宝贝，后果都是非常严重的，医生会暂时用药物控制症状。
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