 初冬时节虽然伤风感冒非常易发、多发，但是只要适当注意防范，还是可以预防、控制和减少的： 第一，初冬时节，温差变化较大。室内外、早晚与中午常常会相差十几度。特别需要注意衣着的加减！否则穿衣不当，往往是人们受凉致感冒的最常见情形。所以，要提倡初冬人们要勤于加减衣着。外出时，要多带一件外套更好。 第二，初冬时节，公共场所病毒细菌集中。由于自然界的严寒已至，所以室内外温差比较大，病毒细菌也往往集中聚集在室内公共场所之中。伴随着人流与空气流混合交叉，极易引起局部的爆发和流行。人们也非常容易交叉感染。所以，初冬在公共场所要多戴口罩，多洗手，多用公筷。 第三，初冬时节，要提倡多吃一点蒜头和葱蒜之类的食物。呼吸道黏膜比较表浅一点的细菌病毒的繁殖比较快。很多的研究已经证明，大蒜头对于病毒感染有明显的抑制作用！初冬选择食用也是非常适合的。生吃最佳，适当煮熟也是好的。 第四，初冬时节，人们的锻炼和健身要适度。初冬人们不宜太早外岀锻炼！也不宜在温度很低的时候跑到外面去锻炼。初冬人的机能往往处于低位状态。也非常容易受凉感冒。所以运动前一定要做足准备活动。另外，运动后出汗较多时，一定也要及时擦干、穿衣保暖，这样才能真正的预防。
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