找回密码
 立即注册
搜索

秋季养生饮食八禁忌

[复制链接]
田园网 发表于 2015-8-21 11:12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
( ~; ~) t" Y; _- ]8 s! H  s! u3 V
       立秋过后,天气渐渐转凉了,早晚温差大,很容易导致身体免疫力的下降,这也是流行性感冒多发的季节,所以大家一定要注意保暖,同时还要注意饮食的调控。下面8个饮食禁忌一定要知道。. u$ [1 t6 {6 s$ d  Q
8 K/ O: |* p: W0 G7 q
" [/ `4 H" G3 h/ K, y) m; L; D
  1、忌吃油腻、煎炸的食物5 K) Y+ g& N  e1 P- p  c

6 H9 Z" w" K* D" Y* J  油炸类的食物被人体吸收后,很不容易消化掉,长时间的积累在胃部,会导致体内热气积滞,很不利于润燥。因此,对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重,也都是因为过多的油腻。
7 B) |: y, n' q" R* C; X; L8 |+ M) E- Z$ ?
  2、忌吃水生植物
0 K1 R/ ?5 }- q2 h6 C6 G( I" c7 Q) k
  水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。7 U8 I) O6 L, E! @

* E' ~$ s$ s+ A) Z  3、忌不按食物安全期吃
- r2 s; M( j- G' C0 A: J: k: ~1 t
7 Z$ k! e* Y: }4 w% u  有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜也会含毒。
+ h3 P& _; R# N! a
. f# f( |' U; d  每年的这个时候正是养阴补给的最好时间,所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物,多食多导致人体生秋燥,很容易损害神气,所以小编建议大家还是不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物,多吃了会伤及脾胃,也要少吃。
& l8 u' |% ?8 @
: |$ v! z" p4 [1 s  J1 g  4、忌盲目控制饮食% r9 ?# f+ Q6 o9 s% a! n- d
2 f6 O6 p9 l4 A$ b2 x& Y
  人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。. c0 ]& k5 n+ L
/ ~3 U8 h( y- i- v' E% k  _
  5、忌盲目吃蟹
* _1 h" f. W* N: }4 m
1 e3 g8 U5 x8 Z2 v( \2 Q% J/ C# ]  秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃,但却有许多讲究。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹,对健康产生极为不利的影响。1 R+ j' U$ C5 r. h2 \5 u4 m0 k7 D$ F
/ ~5 m  l, g9 }; z  d, z5 B
  6、忌暴饮暴食6 R5 B5 q4 n# Y7 F7 L3 a6 H

1 Y( U8 Y7 T1 w/ q" |% L" Y  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
3 ^/ b* }( p5 q: f$ a% P" j3 {1 z2 W, X& b) K+ S+ |
  7、忌吃辛辣生冷的食物* P6 p- F4 I; q4 ]7 D

0 R, H: A' a% M3 A  秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。比如所尖椒等。同时也要避免湿热的淤积,凡是含有清香的食物,都具有散发湿气的作用,所以小编还是提倡多吃点辛香气味的食物,例如香菜、芹菜等。* [) m  d+ n- P( ~( U

3 f' }! S3 K4 r* ^  另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。1 a) `$ S8 b4 k; I5 u. l& t2 U. V
! X% }6 z/ Z/ O& X  x! r
  8、忌吃过燥的食物
" @" t9 O( h# z6 J" J1 L$ b8 `( _/ O2 P" v5 W+ q4 R0 A+ e
  中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。
  w' W( W% H' q. e1 l% E
9 p" H/ W! p1 D  因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
; C4 I/ H& v6 _9 {
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2026-5-23 21:53

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表