' }" t) Y: J( E: |- O 立秋过后，天气渐渐转凉了，早晚温差大，很容易导致身体免疫力的下降，这也是流行性感冒多发的季节，所以大家一定要注意保暖，同时还要注意饮食的调控。下面8个饮食禁忌一定要知道。
. }) q: V N( N# x% D' V- B0 x) f+ n; N; @# }7 t
5 [- y: Y3 J. ~! _! I$ `. `$ i 1、忌吃油腻、煎炸的食物) I7 k( ?9 z. T8 D
\. ?: C% u% C- ` }: B# N& k% E 油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。因此，对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重，也都是因为过多的油腻。
/ Q0 J) w1 U P$ N3 l
+ J; c3 ^0 s1 ^4 J6 D7 m6 E L 2、忌吃水生植物
9 p! E9 Q9 ^; i0 x h# R) R3 l+ i" b1 {* y. Y3 a2 L" c
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
& `$ |. f4 Z8 S# u/ R
& Y$ m# P+ P3 k/ V# f2 k+ h 3、忌不按食物安全期吃" H+ G7 j+ @' x) {) h5 z
4 b) O+ k. M, x @9 ^( B$ z
有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。
k$ h/ b7 w G* |
% H! n+ Q# l4 \' M 每年的这个时候正是养阴补给的最好时间，所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物，多食多导致人体生秋燥，很容易损害神气，所以小编建议大家还是不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物，多吃了会伤及脾胃，也要少吃。
5 L/ U2 R; H/ I& @; L; N0 I1 Q9 s( i2 X3 s1 I& d. {( Y
4、忌盲目控制饮食+ Y1 R, O" ~7 e9 u, ], Z
1 O) _! q, v3 M6 `0 K g
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。7 }. O4 _/ t% }4 B
, T }, J( S Z) L7 c9 e2 n& k
5、忌盲目吃蟹
0 d8 J% G' F; C$ ~, c; S! V5 _1 D- @; U$ H' k/ v
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
9 P% t( t3 s: j* ^/ {4 V( E k3 H7 Q
6、忌暴饮暴食# S8 [ r+ ]8 R9 |
) V8 ?$ c$ V% l) Z. K
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
/ h; ^) q: c4 j* p" i T+ k! }# P$ o1 y! O
7、忌吃辛辣生冷的食物
" i/ x! k. W( c! ]5 p! k" j0 H- o
, D% S4 ^" _2 a! O# \( c 秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。比如所尖椒等。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以小编还是提倡多吃点辛香气味的食物，例如香菜、芹菜等。
1 o: U ^6 M' S1 F4 R4 I" Z" V9 Z5 K' V8 f4 p
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
" f1 y( s% j( S% b2 I1 p, s* [& l1 @
8、忌吃过燥的食物) q! K1 j' Q6 z/ |( f
" b# L0 O, X u6 {& n; W0 c) ~( W 中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。
$ d5 a# t/ [6 ?' T6 }6 M9 u& P5 [% s* d3 D- ?9 v
因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。5 i) m. r' k9 N$ s$ ?! S" a
|
