 2013年7月1日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是管遵惠。主题是《顺应天地的养生之道－1》。主要介绍什么叫做子午觉，中医“子午流注”理论，如何养心等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 管遵惠：教授、国家级名老中医、云南省名中医。 现代医学常识告诉我们，为保持正常体力，成年人平均睡眠的时间为8小时左右。 2012年9月29日国学大师南怀瑾在苏州太湖大学堂安详的与世长辞，享年95岁。他的长寿秘诀在于坚持睡子午觉。什么叫做子午觉？传统中医理论认为：夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。而白天午时，则是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”。子午时是人体“阴阳交替”之时，适合卧床休息，以利于“养阴”和“养阳”。所以我们要子时大睡，午时小憩。
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