枸杞能缓解失眠吗？如何提高睡眠质量？

摘要: 对于失眠的人来说，想睡又睡不着真的是一件很痛苦的事情。很多人想方设法的来缓解失眠，比如睡前喝牛奶，吃安眠药呀，还有就是吃一些利于入睡、提高睡眠质量的东西。也有一些人通过枸杞子泡水喝来缓解失眠，那么枸杞 ...