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秋日户外锻炼的4A原则

2018-8-17 11:13| 发布者: 安康养生视频| 查看: 2| 评论: 0

摘要: 　　金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循4A原则，即重收敛（liAn）、主打慢（mAn）、练耐寒（hAn ...

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