完美塑身
- 游泳塑身需选对泳姿
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游泳是适合广大人群，并能锻炼全身的一项运动。一提到游泳，我们首先想到的就是塑身，的确，大部分人学游泳的目的就是为了塑身，长期坚持也确实能够达到这样的效果。但是，不同泳姿也有着不同的塑身效果。1、蛙泳： ...
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2018-8-22 20:03
- 哪些运动可以有效塑身？三种运动打造性感身材
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肌肉是助瘦的大功臣，所消耗的热量高达脂肪的十倍之多，能够让基础代谢率显著提升，即使不节食也能拥有匀称体态。那么做哪些运动才可以增加自己的肌肉呢？今天小编为你介绍三种运动，让你快速有效地增加肌肉，练就性 ...
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2018-8-22 20:02
- 苹果对减肥有什么好处？苹果对减肥的四大作用
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“一天一苹果，医生远离我”。苹果对健康的益处，已得到许多人的认可，那苹果对减肥有没有什么作用呢？接下来小编就为你介绍一下苹果对减肥的四大作用。苹果可使食物摄取量减少因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器 ...
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2018-8-22 20:01
- 唱歌可以燃烧脂肪 燃烧脂肪的新方法
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燃烧脂肪，体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观! 一、为什么说唱歌可以减肥? 唱歌减肥 ...
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2018-8-22 20:00
- 白领如何塑身 办公室瘦腰美臀方法大揭秘
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现在好多上班族经常坐着，最容易长肉了，我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有!其实办公室一族想减肥也很容易，下面教你一种办公室塑身动作，超简单、超有效哦~ 美臀 办公室瘦腰 ...
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2018-8-22 20:00
- 生完孩子后如何减肥 推荐7个产后减肥方法
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孕妇生完孩子怎么减肥？主要从两个方面着手。一是饮食方面在保证营养的基础上适量控制；二，运动方面，前期只做适量活动，后期可加大运动量。二者想结合效果好。树立正确的减肥观念产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。 ...
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2018-8-22 19:59
- 罗圈腿有什么表现？该怎么矫正？
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罗圈腿即O型腿，对于很多爱美的女性来说，O型腿带来的影响是比较大，首先影响美观，比如夏天不能穿短裙，身高会比别人矮了一截等。而且O型腿还会造成上下关节负重力线以及负重点的改变，从而导致关节提前退化，形成 ...
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2018-8-22 19:52
- 怎样才能锻炼出肌肉 教你七大方法练出肌肉
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在炎热的夏天，秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感，每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉。今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法。 锻炼时间段的选择 早晨时段：起床后先吃些易消化 ...
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2018-8-22 19:51
- 过了发育期还能长高吗 这些瑜伽运动帮你二次发育
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过了发育期，想要变高似乎变成不可能的事。但其实可以通过做增高瑜伽，拉长脊柱，调整驼背等不良姿势，让你无形中变高。下面就来看看什么瑜伽动作可以帮助长高吧。增延脊柱式双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双 ...
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2018-8-22 19:43
- 跳肚皮舞4大好处 肚皮舞锻炼注意事项有哪些
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肚皮舞，经常练肚皮舞不仅仅可以提升气质，同时还能有效减肥瘦腰腹。时下正流行的肚皮舞，是一项很好的健身运动。肚皮舞的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢?跳肚皮舞时必须要注意的事项是 ...
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2018-8-22 19:41
- 这些瘦腿误区别踏进 教你有效让腿部变纤细修长
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腿部纤细修长是每个女孩子共同的追求，那么腿粗的人该如何减肥变成小细腿呢？但是很多人在瘦腿过程中也总是掉进误区，那么怎么样才能有效瘦腿？今天我们就一起来看看具体的方法吧。为了瘦腿很多人都陷进这几种误区： ...
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2018-8-22 19:36
- 跳街舞可以减肥吗？9个跳街舞诀窍舞出痩美人生
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跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有 ...
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2018-8-22 19:35
- 塑身内衣穿不对易致胸部变形
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无论男女，都希望通过塑身打造一个完美的身材。但对部分女性而言，想要达到完美的身材却显得十分艰难。该长肉的地方不长，不该长得却拼命在长。而她们解决这些问题的首要办法就是使用塑身内衣。但是，你知道塑身内衣 ...
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2018-8-22 19:28
- 跳健身操的最佳时间 健身操六个注意事项
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好多人通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。健美操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。那么，健身操什么时候做最好?健身操有哪些特点?跳 ...
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2018-8-22 19:23
- 跑步减肥体重不减反增？六大跑步减肥误区
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运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是，有些人却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，跑步速度 过快、跑步姿势不正确等容易引起膝盖损伤。还有的人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼， ...
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2018-8-22 19:00
- 女人如何练美背 8个瑜伽动作炼出性感美背
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女人们，都希望给人留一个完美的背影，那么，你知道美背运动可以让你拥有迷人的背部线条吗?今天，我们告诉你8个美背瑜伽动作让你摆脱驼背练就迷人性感的背部。据我所知，美背瑜伽既可以纠正你的体态，修复即将劳 ...
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2018-8-22 18:44
- 塑身就练普拉提 7个动作让你瘦成闪电
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女人们想要完美塑身，需要掌握一定的方法。其中普拉提就是一个完美塑身的好方法。普拉提融合了瑜伽和力量训练，燃脂快效，还能雕塑身体曲线。要瘦要美，当然得来练一练。下面，推荐7个普拉提减肥动作，让你轻松 ...
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2018-8-22 18:43
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