男女膝关节不一样

4 u2 I: u9 l, }7 L/ ~6 |　　男性虽然承担更多的体力劳动，但膝盖的极限年龄却更晚。
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4 z4 N6 y8 b6 \: w: L　　世界卫生组织统计，骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。

* o+ G/ K0 J4 G& g3 Q　　女看30

4 m' H, B! I' ^  ]* X: Y5 }9 J　　第一阶段：女性在生产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状，往往一年或几个月就可以恢复。而如果产后调养不好，膝盖就容易出现各种问题。

: t. n) @# J( v7 M% f  V) i　　第二阶段：女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现髌前痛（膝关节前面疼痛），上下楼、下蹲时有疼痛感。
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1 y- g' V* b0 R. b　　第三个阶段：女性50岁左右进入绝经期，因为雌性激素的原因会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候调养得比较好，那么70岁就不成问题。
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, ], p( |/ P! e* W( {" H5 ^　　到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。

: q0 q% |+ u, x6 }! |　　男养60

　　男性相对来说，30岁和60岁需要格外注意。
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# b+ s" G6 ~0 i: s6 a! }　　男性30岁的时候会出现短时间的退变。其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。

　　养护膝盖，帮助复健
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　　向您推荐一个不需要器械，不损伤膝盖，在家就能做的运动。
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　　日常多做这个运动，对膝盖好处多多哦~

　　方法：
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教您一招延长膝盖使用寿命

4 @3 O9 U" [4 k4 F/ E8 ]. F　　★ 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。

8 K0 U  s. z; w7 L4 X　　★ 大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。

　　★ 坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！
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　　这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。

　　小提醒：
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: {0 h( ^) @" {  x　　膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。

　　日常加强膝关节养护，让膝关节少受伤害。
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