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便秘,是人们日常生活中最常见的疾病之一,现在为大家介绍防治便秘的特效穴位。
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掐按中冲穴# v( j9 d; ~: N, a" E6 }' h* @
按摩穴位防治便秘
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中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位。4 m( b! E1 s# Y) ?0 }* [
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临床发现,便秘时用拇指指端掐按、点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。8 Y& w+ u! @1 P d
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此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。
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按揉腰肾区
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按摩穴位防治便秘
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; A4 s) v" c& y" j( V- z: F6 j$ L 一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。
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中医认为,肾主二便。大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力,腹痛里急。因此,当大便不爽,艰涩难下,腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。
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( _: l8 o: e1 Y4 S g 平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。6 N$ d% I; S: @ m/ J3 H1 j: Y
! B# b* l; F. j4 I |8 H7 g: F* q 文/东南大学附属中大医院副主任医师 王长松9 f# j2 @1 V; n3 _
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