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2016-9-6 14:26| 发布者: 田园网| 查看: 1810| 评论: 0|原作者: 熊小知

“看不见”的肥胖更危险,一条卷尺帮你测出来

你觉得什么样的人算“胖”?
体型、体重这些看得见、摸得着的表现,是最常用来判断一个人胖不胖的标准。其实,有种“胖”,虽然看不见,但更加危险。
这种“胖”,是脂肪长在了特殊的地方。熊小知现在就告诉你怎样发现和减掉这种“隐形肥胖”。
你可能是个“显瘦”的胖子
目前,全球通用的衡量胖瘦的方法是BMI(体质指数),它的算法是:

  BMI=体重÷(身高的平方)

其中体重以千克(公斤)为单位,身高以米为单位。
世界卫生组织拟定的世界标准是BMI超过25为超重,大于30为肥胖,但对中国人来说,这个标准未必完全合适
因为BMI相同时,黄种人体内的脂肪含量通常比欧美人高。也就是说,即使你看起来没那么胖,也可能已经超……标……了……
但是反过来说,在脂肪含量相同的情况下,黄种人“更显瘦”,真不知道这是件好事还是坏事……(陷入了沉思)
“看不见”的肥胖更危险,一条卷尺帮你测出来
有专家认为,在中国,BMI超过28就意味着肥胖。虽然有研究表明,稍微偏重一点的“微胖”人群可能更长寿,但千万要控制好度,一旦从“微胖”变成“肥胖”,高血压、糖尿病、高血脂等风险都可能升高。
还有些人虽然身材匀称、体重也算正常,但体脂率偏高,他们的身体状况可能比看起来肥胖的人更糟糕。
正常成年人的体脂率大约是男性20%、女性25%,体脂过高,常和体内的白色脂肪有关。
白色脂肪中,皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪,能保温和蓄积能量。而内脏脂肪主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部,它的明显表现是腹部肥胖。
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