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为什么会肥胖?

2024-1-15 10:49| 发布者: 田园网| 查看: 3037| 评论: 0

肥胖是百病之源。肥胖的人发生高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑中风等疾病的风险显著高于体重正常者。

因此保持合理体重是维护健康的重要措施。

为什么会肥胖?

生命活动都需要能量,吃饭就是为了给生命活动提供能量。如果每天吃进去的食物超过生命活动所需要的能量,多余的部分就会变成脂肪储存起来。

平时说的“将军肚”就是肠子上储存了太多的肥油。

反过来,如果我们吃进去的食物较少,不能满足生命活动所需要的能量,身体就会动员出所储存的能量——脂肪,我们的肚子就会减小,体重就会越来越轻。

体重是增是减,主要取决于吃进去的和所消耗的能量的平衡状态。

吃得越多、活动越少,体重就越容易增加。反过来,吃的少而活动多,体重就会减轻。减轻体重最佳的方法就是少吃多动。

有些人觉得自己吃的很少、活动很多,为啥体重还没有明显减轻?说明你吃的仍然不够少、活动仍然不够多、或者坚持的时间还不够长。

肥胖的人往往食欲很好,严格控制饮食对于他们来讲很难做到,于是诞生了一种手术——缩胃手术。

通过手术或其他方法把胃容量缩小,吃一点饭就觉得饱了,于是可以产生显著的减肥效果。

当然这是不得已而为之的办法,最好的减重方法仍然是少吃多动并且持久坚持,这对于绝大多数单纯性肥胖的人都会有效果的。

标签: 肥胖 减肥

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