找回密码
 立即注册
搜索
田园养生网 首页 两性 夫妻生活 查看内容

养生最好的运动方式

2024-1-2 16:23| 发布者: 田园网| 查看: 423| 评论: 0

号卡线上办理中心

步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。

步行能增强心血管系统功能,帮助心梗、中风的康复。

正确的步行方法是:挺胸抬头,迈大步,手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。

每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。

以微微出汗为宜,坚持3~5周可见到成效。

标签: 养生 运动

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

田园网安康养生

GMT+8, 2024-2-27 11:41

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部