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减肥瘦身

运动减肥最忌讳这4件事你中招了吗: 　　1、饿着肚子运动　　很多人总是错误的认为，想要瘦下来就应该在控制饮食的基础上运动。这话虽然不错，但是有些人却是一边节食一边运动，这样虽然会瘦的很快，但是这样做，对于健康的危害却十分大。比如晨练 ...; 2018-8-3 17:00

运动汗流的越多瘦的越快吗？: 　　为什么运动的时候会流汗? 　　人在运动的时候必须有肌肉的参与，肌肉在产生力量的同时要消耗体内的能量并产生大量的热量。为了防止自己的身体过热，身体就会排出体液，让体内的汗水排出废物的同时，带走肌肉 ...; 2018-8-3 17:00

减肥期间蛋白质摄入不足危害大: 　　五款超美味的蛋白质减肥法食谱　　一、蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼　　材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。　　做法：　　1、 ...; 2018-8-3 17:00

6个瑜伽瘦肚子动作一周腰围缩小3厘米: 　　6个减肚子瑜伽动作　　1、毛毛虫爬　　主--要肌肉：马甲线、人鱼线　　动作要领：双手双脚支撑在地。身体弓起。　　身体呈C型，用脚尖慢慢向前走，靠近双手。然后在慢慢的还原。　　呼吸： ...; 2018-8-3 17:00

空腹运动可以减肥吗有哪些危害: 尽管在减肥的过程当中，热量的控制是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭 ...; 2018-8-3 17:00

吃肉减肥效果更好？小心越吃越胖: 　　吃肉减肥效果更好? 　　不知道从什么时候起，人们从不吃肉减肥到现在的全吃肉减肥。碳水化合物被很多人视为减肥的绊脚石，所以在日常都喜欢用低碳饮食，也就是吃肉减肥法。这个原理是饮食中糖类的摄入量少于5 ...; 2018-8-3 17:00

微胖身材的自救方法 3招教你变瘦: 　　那么男生所理解的肉感是什么样的呢? 　　根据小编对身边男生的理解，应该是肥肉都在它该待的地方，也就是高耸的胸部、水蛇腰、手臂和大腿弹性手感好，也可以总结为两个字，性感! 　　说白了，是不是微胖不 ...; 2018-8-3 17:00

高热量的食物这样搭配可以抵消卡路里: 　　No.1拉面+香蕉　　拉面的盐分偏高，身体从拉面中摄取过多的盐分时，就可以由香蕉里的钾来抵消。　　一根香蕉就能抵掉大约1碗拉面的盐分，事实上香蕉是有丰富营养含量的水果，也能足够补充平时营养摄取的 ...; 2018-8-3 17:00

夏季快速瘦身的水果有哪些: 　　夏季快速瘦身的水果有哪些？　　1、葡萄柚　　葡萄柚对人体的好处很多，可以很好的避免身体吸收大量的糖分，可以抑制糖分的吸收，特别是经常出现水肿的朋友可以适当的吃一些葡萄柚，因为它体内含有丰富 ...; 2018-8-3 17:00

减肥=减脂，体脂率莫忽视: 　　减肥=减脂，体脂率莫忽视　　需要减肥的你，就要比别人更努力。朱惠莲说，首先要限制总能量，逐渐降低能量的摄入，成年人轻度的肥胖者，每月体重减轻1-2斤为宜，即每天减少125千卡-250千卡的能量摄入。 ...; 2018-8-3 17:00

想减肥7个方法不可少: 　　用粥代替米饭，热量减半　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。　　另外，可以加入海带、羊 ...; 2018-8-3 17:00

如何快速减肥不反弹？节食减肥可取吗？: 很多有过减肥经历的朋友们可能都知道，一味节食很容易反弹，因此，当减肥失败很多次之后，大家都在探求如何快速减肥不反弹，想让自己的努力不付之东流。很多人之所以身体变胖，就是饮食不当和运动量不够造成的。要想 ...; 2018-8-1 22:05

减肥到底要不要吃白米饭？: 大米一直以来都是我们的主食，特别是在北方的人们，主食都喜欢吃米饭，吃面的时候会很少。可这天天吃的米饭，怎么就出现问题了呢？有的人说，在减肥高峰的夏季，不能吃大米饭，会越吃越肥。还有的人说，大白饭没有营 ...; 2018-6-6 18:02

十大最适合减肥的主食: 1 玉米黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益，其营养价值超过面粉、大米，经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，缺失的话可能 ...; 2018-6-6 17:55

土豆泥减肥原理: 土豆中的膳食纤维含量较高，而且纤维质较细，有较好的通便效果。另外土豆中的含钾量非常丰富，可以增加肠动力；而且土豆的膨胀性非常好，在肠道里可以起到一个充盈的作用，能够刺激便意，促进排便。推荐吃法：土豆泥 ...; 2018-5-20 16:10

怎样提高运动减肥的有效性？: 科学运动，对减肥或是保持身材都非常重要，但做到以下几点，也能提高减肥效率。1、尽可能选择户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出10%左右。户外运动，往往有风的阻力，而且上、下 ...; 2018-5-19 19:46

超级减肥法咖啡+运动: 咖啡本身有减肥功效，又能提高运动能力，加速运动时脂肪的消耗，但应该怎么喝咖啡？1、选对咖啡首选黑咖啡。黑咖啡，历来被称为“健康使者”，热量更低，一杯100g的黑咖啡大约只有2.55千焦的热量，利尿作用更强，对 ...; 2018-5-19 19:44

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