 河北卫视2016年4月27日家政女皇节目《骨盆不正生百病人人皆可能》视频全集在线观看和要点笔记，节目请到的嘉宾是王复印。主要介绍矫正骨盆的动作，骨盆健康自测，韮香茄泥的制作方法等相关内容。 内分泌失调、脊柱侧弯、妇科疾病，这些看上去毫无联系的疾病，竟然全因一个部位的骨骼问题而起，而这个部位就是经常被我们忽略的 骨盆。据统计，90%的女性的骨盆都有不同程度的变形！而骨盆的变形会引发诸多疾病！ 骨盆是人体脊柱的根基，当骨盆倾斜就会引起脊柱侧弯，从而造成颈椎病或是腰间盘突出，常常引起腰腿疼痛；有时还会引起肩颈问题，造成高低肩这样的问题。 骨盆是保护着女性卵巢,子宫,膀胱等等重要器官的部位,一旦错位倾斜后,很容易出现妇科疾病，比如盆腔炎等，甚至影响胎儿的成长发育和代谢问题,进而导致胎儿先天性发育不全甚至畸形。如果没有骨盆问题, 女性患妇科疾病问题的机率几乎为“零”! 像腹部肥胖和便秘，也与骨盆倾斜有很大关系。 骨盆健康自测：当人体站立时,可发现高低肩。用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。鞋跟是否经常磨一边。 生活中长期的不正确坐姿，比如说翘二郎腿，还有像摔跤或是车祸这样的外力因素，都有可能引起骨盆倾斜。女性怀孕分娩的过程,也很可能使骨盆慢慢变形和移位尤其是刚刚生完孩子的妈妈，骨盆特别容易变形，一定要注意喂奶和睡觉姿势，避免骨盆倾斜。 矫正骨盆的动作：双腿并拢屈膝，仰卧在床上，头部、后腰充分与床面接触，两手扶住床面。往上缓缓抬起臀部，让盆骨向上抬，保持几秒钟放下，反复十几次即可。 双膝双手着地，跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背部脊柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，头往前伸，做猫伸懒腰状。每天早晚各做两组，一组10次左右，对于缓解腰背疼痛，矫正骨盆不正有很好的效果。 |
