科教频道2016年3月30日《健康之路》节目《气血调和百病消(上)》视频笔记,主要介绍如何辨识气血病和补益气血,如何用中药、饮食、艾灸等方法调理, 黄芪山药黑豆羹、穴位艾灸缓解气虚,气虚的水果调理,桂圆桑葚陈皮茶,中医专家教你调和气血、消除百病,田园网安康养生《健康之路》栏目提供视频在线观看和节目要点笔记。 张钟爱:南京市中医院主任中医师。 气色是指气血在人体整个状态的一个外在表现。中医认为气是功能,血是物质,二者必须和谐共处。 气血不足是气血失和的常见表现。气虚是气血不足的最常见表现。 导致的气虚的常见原因是什么?劳累?失眠?饮食? 正确答案是:导致的气虚的常见原因是劳累。中医认为劳则气耗。 补气最佳拍档-黄芪、山药、黑豆。专家推荐黄芪山药黑豆羹,炙黄芪补气的效果更好。补气的食物适合早上空腹服用。 图:黄芪山药黑豆羹 何嘉博士现场演示艾灸补气:气海穴、足三里穴、脾俞穴。 血虚是气血不足的另一个表现。 血虚的表现:面色萎黄、唇舌白淡、皮肤干燥、毛发枯黄。 血虚的人可常吃哪种水果?桂圆?荔枝?芒果? 正确答案是:血虚的人可常吃桂圆。中医认为桂圆补血。干桂圆补血的效果更好。专家推荐桂圆桑葚陈皮茶。 图:桂圆桑葚陈皮茶 哪种成药调理气血两虚效果好?归脾丸?人参养荣丸?六味地黄丸? 正确答案是:归脾丸调理气血两虚效果好。 图:气血双补的中成药 |