 养生茶是一种自我保健方式，茶饮中增加中药是保健食品的常用手段。如果是懂得中药学知识的人，适当自己往茶中加入正确的中药问题不大，但没有经验不懂中药学知识的消费者不应当自己随便饮用养生茶。因为每一种中药的药效用途皆不同，应当按照实际身体体质和健康状况选择，如果与自身状况不相符，养生茶反而会损伤健康。
菊花枸杞茶：胃寒要少喝 菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童要慎喝。 最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2—3次。
人参茶：高血压少喝点 人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。 最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。
桂圆红枣茶：“火大”别喝 桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。 最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
玫瑰花茶：气虚别多喝 玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。 最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
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