孙思邈是我国著名的大医家，与他的学术成就齐名的是他的长寿，活了101岁。后世的医学家们普遍认为，他的长寿与他日常生活中的各种养生保健的方法有密不可分的关系。在他众多的养生保健秘诀中，有一个六字呼吸诀，通过特殊的呼吸吐纳的方法来达到调养五脏、强身健体的目的。到底六字诀应该怎么做呢？
今天节目中讲的第一个字针对的是五脏中的肺脏。何教授介绍目前我国呼吸系统疾病已经达到“两个第一”，死亡率第一和疾病负担第一。因此，加强肺脏功能的锻炼就显得格外重要了。何教授介绍，能够调养肺脏的字诀是六字诀中的呬字诀，呬字诀应该如何正确的做呢？
何教授介绍，肺肾两脏有着密切联系，如果肺脏受损严重就会累及肾脏出现更多严重的疾病。所以调养肾脏从一定程度上说，也能预防呼吸系统疾病的发展和恶化。调养肾脏的字诀是吹字诀，吹字诀又应该如何正确的做呢？
除了两个字诀以外，何教授还带来她临床常用的经验方以及适合日常生活中使用的药膳，它们的功效究竟如何？里面又包括哪些药材和食材呢？
