科教频道《健康之路》2015年12月11日节目视频全集和要点笔记，主题是《冬季养生藏为先（上）》。主要介绍冬季藏不好春季易患哪些疾病？冬季保护阳气的方法，冬季保护阳气的正确作息时间，快速入睡的呼吸训练法等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记） 孙伟：江苏省中医院肾内科主任医师。
中医认为冬季养生重在“藏”。冬季藏精气，来年不生病。 冬季藏不好，春季易得哪种疾病？胃肠疾病？呼吸系统疾病？皮肤疾病？ 正确答案是：冬季藏不好，春季易得呼吸系统疾病。呼吸系统疾病最常见的就是感冒、咳嗽等。中医认为卫外不固，春天精不够用，风就容易侵袭人体导致呼吸系统疾病。 避寒就温是冬藏的基本原则。冬季穿着注重头、脚、背的保暖。 中医认为头颠之上为封口到，头上有很多穴位，寒气直下就容易生病。百病从寒生，让脚不受凉也非常重要，从11月份起脚就不宜外露。中医认为背部为阳，督脉主一身之阳，穿背心有保护阳气的作用。 |
