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《健康之路》20151207笔记:刘朝晖讲中医帮你“便”轻松(上)蛤蟆功缓解便秘

2015-12-7 18:35| 发布者: 田园网| 查看: 1844| 评论: 0|原作者: cctv10

2015年12月7日科教频道《健康之路》节目视频全集和要点笔记,主题是《中医帮你“便”轻松(上)》。主要介绍肺气不宣的病因,宣发肺气的方法,宣肺气活便秘的穴位,唱歌宣发肺气,蛤蟆功缓解便秘等相关内容,田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)

刘朝晖:中国中医科学院针灸医院主任医师。

《健康之路》20151207笔记:刘朝晖讲中医帮你“便”轻松(上)

中医认为,肺为华盖,宣肺气有助于缓解便秘。专家建议可以通过唱歌改善便秘。

导致肺气不宣的原因:压力大、精神紧张、郁闷、忧伤、缺乏运动。

哪类歌曲最有利于宣发肺气?高亢的歌曲?低沉的歌曲?高亢转低沉的歌曲?

正确答案是:高亢转低沉的歌曲最有利于宣发肺气。肺司呼吸,高亢转低沉的歌曲一升一降能让大便顺利排出。节奏明快、由高转低的歌曲都能缓解便秘,如《两只老虎》。

针灸也能宣肺气治便秘。

刺激哪个部位最有利于宣发肺气?鼻子?嘴巴?耳朵?

正确答案是:刺激鼻子最有利于宣发肺气。肺开窍于鼻,刺激鼻子的印堂、迎香、颧髎可以宣肺气治便秘。

运动也能宣肺缓解便秘。蛤蟆功主要是练肺的呼吸功能,能让“壶盖”保持畅通,缓解便秘。

代金刚博士现场演示练习蛤蟆功缓解便秘。

肠道润滑就能通便。

多喝水能缓解便秘吗?能?不能?

正确答案是:多喝水不能缓解便秘。人体的阴液分津液、唾液、肠液等;单纯喝水不能缓解便秘。多吃蔬菜、水果、坚果才能增加全身的津液、

哪些蔬果能润肠通便:石榴涩肠止泻、西瓜利尿、西红柿酸涩、柿子含有鞣酸,这些都不能润肠通便;大白菜、苹果、葡萄和香蕉是可以润肠通便。

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