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《健康之路》20151015:健康路上不倒翁(下)锻炼上肢平衡性、提高肌肉控制能力预防跌倒

2015-10-15 18:42| 发布者: 田园网| 查看: 1561| 评论: 0|原作者: cctv10

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科教频道《健康之路》2015年10月15日节目视频全集和要点笔记,主题是《健康路上不倒翁(下)》。节目请到的嘉宾是白震民。主要介绍锻炼上肢平衡能力的稳定性,锻炼上肢平衡性预防跌倒,上肢平衡性测试,提高肌肉控制能力防跌倒的方法等相关内容,田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

白震民:北京体育大学副教授。

双臂对维持身体平衡有着很重要的作用。要预防摔倒上肢的平衡能力很重要。

专家现场测试嘉宾上肢平衡能力是否达标。

《健康之路》20151015:健康路上不倒翁(下)锻炼上肢平衡性、提高肌肉控制能力预防跌倒

专家现场演示如何锻炼上肢平衡性防跌倒。

肌肉控制能力强可降低跌倒风险。训练能提高肌肉控制能力和身体协调性。

专家现场演示如何提高肌肉控制能力防跌倒。

摔倒的瞬间如何减少伤害:前臂内侧着地比较安全、臀部着地比较安全。

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